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¿No sabes cómo descansar y desconectar en el día a día? Si necesitas a gritos unas vacaciones, es porque te falta la rutina perfecta en tu vida normal. En este vídeo te doy ideas para aplicarla desde ya y lograr el bienestar que quieres. Hay muchas cosas de las que puedes desconectar, y muchas maneras de encontrar espacios de descanso. Desconexión y descanso son dos hábitos de lo más saludables...

¿Sabes distinguir entre estrés positivo y negativo? ¿Conoces las diferencias entre eustrés y distrés? Este vídeo te ayudará a regular tu nivel de estrés y optimizarlo para conseguir los mejores resultados, con el máximo bienestar posible. #estréspositivo #eustrés #distrés #estrésnegativo

No volverás a dudar entre hábitos y objetivos. Te cuento varios ejemplos y diferencias entre hábitos y objetivos, para que puedas conseguir lo que te propongas a partir de ahora. Sobre todo, te contaré una diferencia desconocida que ayuda a lograr hábitos y objetivos y la estrategia más exitosa para conseguirlos. #hábitos #objetivos #cumplirmetas

¡Deja de agobiarte por tu tiempo de día! Todo empieza por gestionar tu tiempo de descanso, tu tiempo de sueño. Si quieres alcanzar un buen rendimiento, necesitar dormir bien. El sueño tiene un gran efecto en la productividad. ¡Te lo cuento en este vídeo! #gestióndeltiempo #descansoproductivo #dormirbien

¿Te has preguntado alguna vez cómo saber si puedes gestionar mejor el tiempo y vivir mejor? Muchas personas quieren gestionar mejor el tiempo y vivir mejor, pero no todas lo consiguen. En este vídeo, te cuento las 3 preguntas clave para saber si tú puedes ganar tiempo :) ¡Deseando leerte! #gestiondeltiempo #productividadpersonal #vivirmejor

¿Practicas estos dos tipos de felicidad? Es la manera de conseguir una felicidad verdadera; un bienestar duradero. Porque no es lo mismo felicidad hedonista que felicidad eudaimónica. Depender únicamente de la felicidad hedonista puede ser arriesgado e inestable. Si quieres disfrutar de la vida, la felicidad eudaimónica te asegura paz mental y bienestar. Combinados, estos 2 tipos de felicidad t...

Si también notas que el mundo va demasiado deprisa, no te pierdas este resumen (¡¡o el libro original que el vídeo resume!!). Es un libro fascinante sobre las prisas actuales y la importancia de ir más lentos. Este libro es un elogio a la lentitud; cuestiona el culto actual a la velocidad. Os dejamos un resumen del libro de Carl Honore: Elogio de la lentitud, que va muy alineado con las ideas d...

Si te cuesta desconectar del trabajo o lo tienes siempre en la cabeza, aquí tienes varias medidas que pueden ayudarte a una mejor desconexión digital laboral. Además, os comparto datos sobre la desconexión digital laboral en España y os planteo unas preguntas para reflexionar sobre vuestro nivel de desconexión digital laboral. Deseando leer vuestros comentarios :-) #desconexióndigital #desconex...

Os comparto mis reflexiones a modo resumen del libro: La Sociedad del Cansancio (más bien agotamiento) y os avanzo un nuevo libro al respecto que me está encantando. - 2 tipos de cansancio, un cansancio bueno y un cansancio malo - el "para qué" descansamos (no todos los descansos son descansos). - el concepto de auto-explotación, que tiene que ver con la autoexigencia - conciliación y límites -...

Os comparto una técnica cognitivo-conductual muy usada en psicoterapia y en sesiones de coaching para MEJORAR nuestras RELACIONES, cambiando nuestras acciones con ayuda de nuestros pensamientos. Nos permite contar con una especie de fórmula para lograr los resultados que queramos, moviendo nuestra atención a aquellos pensamientos, emociones y conductas que mejor nos acerquen a ellos. No te la p...

Si necesitas rendir más, la naturaleza tiene muchos beneficios en la productividad. ¡No los desaproveches! Y si vives en una gran ciudad, este vídeo te va a dar ideas que quizás no hayas ni pensado. Te lo cuento en este vídeo, con evidencias de estudios científicos. #productividadpersonal #beneficios #plantas #naturaleza

¿Conocías esta técnica para mejorar tu concentración? Funciona genial para evitar la dispersión y aumentar el foco. Mientras nos centramos en una cosa, suelen venirnos a la cabeza: ideas, recordatorios y demás dispersiones. Si es así, la técnica para concentrarte más y distraerte menos, te puede ayudar mucho. ¿La conocías? #foco #concentración #dispersión

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👶3 CLAVES PRODUCTIVAS PARA MADRES PRIMERIZAS👩‍🍼

Efecto de las EMOCIONES en la PRODUCTIVIDAD (escenas PIXAR)

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