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무브어게인 - 운동연구소
Южная Корея
Добавлен 23 ноя 2012
다시 움직이세요~❤️
몸은 상쾌! 맘은 유쾌! 정신은 명쾌! 해집니다.
스스로를 밸런싱하는 셀트(셀프트레이너) 함께해요~
좋은 운동은 행복한 삶의 시발점 입니다^ ^
4070을 위한 건강, 운동 채널 입니다~
♦ 업로드 일정 ♦
매주 월요일 저녁 7시!
♦ 몸쌤 프로필 ♦
이름 : 박수희
- 한국체육대학교 사회체육 졸업
- 한국체육대학교 생활체육 수료
● (前) 대한민국 1% CEO 전문 퍼스널 트레이너
● (前) CEO들의 건강관리법 기업강의
● (前) 호서예전 퍼스널트레이닝학과 겸임교수
● (前) 국민대 학점은행 웨이트트레이닝 강사
🏆 수상경력
● 2009 Mr&Mis Korea body fitness 대한민국 최초 챔피온
● 2010 Mr&Mis Korea body fitness 챔피온
📗 책
● 미친몸매프로젝트 저자
● 몸이 변하면 인생이 변한다 저자
-------------
비즈니스 문의 moveagain.biz@gmail.com
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일주일에 한번 서킷 트레이닝 루틴을 넣어주세요~ 프로그램 구성 방법과 8분 운동 함께해요!
몸쌤도 하고 있다는 그 운동법! '서킷 트레이닝'
여러분만의 서킷 트레이닝을 구성해서 효과적인 운동을 해보세요!
잘 모르겠다면, 몸쌤의 루틴으로 첫 시도해보세요~
📍 장소 협조
- 썬더짐
- 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7
- 010-2159-9764
- thundergym_official
00:00 인트로
00:30 서킷 트레이닝?
01:50 오늘의 서킷 트레이닝
02:41 서킷 트레이닝 한 세트 따라하기!
10:56 정리
#근육운동 #서킷트레이닝 #근력운동 #박수희 #무브어게인 #무브어겐 #몸쌤
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2010년 여자보디빌더 박수희선수
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스물아홉 젊음의 열정과 꿈을 몸에 담았던 그때 그시절이 생각나네요~ 마지막 20대의 기록! ! 몸짱보다 그 때의 열정이 그리운 2024.12.4 . #감성미지수 그녀, 덤벨을 들다 #박수희선수 #무브어겐 출처:kbs감성미지수 그녀,덤벨을 들다 중
멋진 뒤태와 바른자세? 꼭 해야하는 등 운동 7가지! 헬스장에서 해보세요~포인트 확실하게
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등운동을 통해 현대인들의 고질병 어깨 결림이나 굽은 등을 예방할 수 있습니다! 📍 장소: 썬더짐 - 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7 - 010-2159-9764 - thundergym_official 00:00 인트로 00:20 등 근육 03:13 풀업 04:04 렛풀다운 05:06 시티드 로우 06:06 벤트오버 로우 06:53 케이블 풀다운 07:37 백 익스텐션 08:25 루마니안 데드리프트 09:18 마무리 #등 #등운동 #헬스 #렛풀다운 #로우 #헬린이 #무브어겐 #몸쌤 #등운동루틴 #박수희
헬스에 꼭 필요한 엉덩이 운동 BEST 6! 평생 써먹을 수 있어요~ 볼륨감 있고 바른자세 만들어 주는 운동!
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엉덩이 운동은 걷기와 균형감각에 꼭 필요한 근육이지만 놓치기 쉽습니다! 몸쌤과 함께 엉덩이 운동의 BEST를 확인하세요! 📍 장소: 썬더짐 - 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7 - 010-2159-9764 - thundergym_official 00:00 엉덩이 근육 03:11 스모 스쿼트 04:10 힙 쓰러스트 05:11 백 런지 06:10 원레그 데드리프트 06:57 아웃 타이 07:44 스탠딩 어브덕션 #엉덩이 #엉덩이운동 #헬스 #대둔근 #힙운동 #무브어겐 #몸쌤 #박수희
헬스를 하겠다면 꼭 알아야 하는 근육과 하체 운동 BEST 10!! 헬린이들, 이 영상 하나로 하체 끝~!
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하체 운동을 위한 근육과 BEST 운동 10가지를 지금 배워보세요! 📍 장소: 썬더짐 - 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7 - 010-2159-9764 - thundergym_official 00:00 이번 콘텐츠 01:00 근육 설명 03:56 바벨스쿼트 04:55 런지 05:49 스플릿 스쿼트 06:47 레그 프레스 07:35 레그 익스텐션 08:19 레그컬 09:04 스티프 데드리프트 09:59 굿모닝 10:49 힙어덕션 11:27 어브덕션 12:06 마무리 #하체운동 #허벅지운동 #헬스 #헬스장 #데드리프트 #스쿼트 #무브어겐 #몸쌤
복근을 빠르게 만들어주는 '근력운동루틴' 7분?! 2주만 그냥 따라하세요~!
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많은 분들이 요청하셨던 복근 운동 따라하기입니다! 기존 복근 운동을 시청하지 않으신 분들은 시청하고 따라하시길 바라요! 📍 장소: 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness #복근운동 #허리운동 #맨몸운동 #복근 #코어 #무브어겐 #몸썜
진짜 근력운동으로 탄력있는 어깨와 팔을만들어보세요~ 헬린이를 위한 어깨와 팔 루틴!!
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흔들리는 팔뚝살 이제 GOOD BYE~! 화요일, 목요일 상체 루틴에 추가해서 끝까지 해봐요! 📍 장소: 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness 00:00 인트로 00:28 어깨 운동 3가지 04:24 이두 운동(바이셉 컬) 06:38 삼두 운동 2가지 10:11 정리 #팔운동 #어깨운동 #이두운동 #삼두운동 #팔뚝살빼기 #상체운동 #헬스장 #헬린이 #헬스 #무브어겐 #몸쌤
힙 운동으로 달라지는 엉덩이 위치? 증명된 엉덩이 운동을 직접 경험해보세요!
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엉덩이의 볼륨감과 근력은 운동하며 놓치기 쉽고, 꼭 해야하는 부위 중 하나인데요! 몸썜과 함께 논문으로 증명된 엉덩이 운동을 함께해보세요~! 📍 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness 00:00 인트로 00:49 스플릿 스쿼트 02:22 스티프 데드리프트 04:08 원 레그 스티브 데드리프트 07:12 힙 쓰러스트 09:06 클램쉘 킥 백 #힙운동 #엉덩이운동 #헬스장 #헬스 #하체운동 #무브어겐 #몸썜
고강도 인터벌 vs 저강도 지속 런닝?! 지방 태우는 2가지 유산소 운동법!
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인터벌 트레이닝은 한 번씩 들어보셨죠? 같은 런닝머신이어도 어떻게 하느냐에 따라 효과가 달라지데요! 몸쌤과 함께 자세히 알아보아요! 📍 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness 00:00 시작 01:03 ZONE 트레이닝 (최대 심박수) 04:20 HITT (고강도 인터벌 트레이닝) 08:18 LISS (저강도 지속적 트레이닝) 09:41 런닝 주의 사항 #유산소 #달리기 #런닝머신 #트레드밀 #헬스장 #인터벌트레이닝 #무브어겐 #몸쌤
복부 운동과 코어 운동을 한 번에?! 선수들만 아는 복부운동 루틴 '트라이 세트' 함께 해보세요!
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헬스장 이중분할 운동 마지막 운동은 복부 운동입니다! 몸쌤이 알려주는 복부 운동 후 유산소까지~ 함께해보세요! 📍 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness 00:00 시작 01:24 브이업 04:27 플랭크 업다운 06:11 플랭크 트위스트 08:35 트라이 세트? #복부운동 #헬스장 #복근 #코어운동 #코어 #플랭크 #브이업 #플랭크업다운 #플랭크트위스트 #무브어겐 #몸쌤 #박수희
푸시업의 정확한 팔의 위치, 몸의 각도! 초보자를 위한 머신으로 하는 등 운동 루틴이에요~
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이분할 운동 금요일은 머신으로 하는 상체 운동! 몸쌤이 드리는 꿀팁과 함께하세요! 📍 하이랙스 선릉점 - 서울 강남구 테헤란로52길 6 테헤란로오피스빌딩 B1 - 0507-1379-8530 - hirax_fitness 00:00 인트로 01:30 푸시업 06:12 렛 풀 다운 - 와이드 그립 07:40 렛 풀 다운 - 패러럴 그립 10:17 시티드 로우 12:44 백 익스텐션 14:29 정리 #상체운동 #헬스장 #박수희 #상체 #푸시업 #시티드로우 #렛풀다운 #백익스텐션 #무브어겐 #몸썜
누구나 쉽게 할 수 있는 안전한 머신으로 하는 하체운동 루틴! 박수희선수의 운동팁도 함께 할게요~!마흔셋,다시/박수희
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프리웨이트보다 안전하고 쉽게 도전할 수 있는 머신운동! 이중분할 목요일은 이 운동으로 함께하세요! * 촬영에 협조해주신 하이랙스 선릉점에 감사드립니다 00:00 인트로 00:51 레그 익스텐션 04:33 레그 프레스 09:43 레그컬 14:50 이브덕션/어덕션 (이너/아웃사이) #하체운동 #박수희선수 #헬스장 #다리운동 #하체운동루틴 #레그프레스 #레그익스텐션 #레그컬 #어덕션 #어브덕션 #하이렉스
식스팩으로 이름 좀 날린 비결? 복부의 라인을 빠르게 만들고 싶다면? 이것 하시면 됩니다! | 박수희
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수요일의 루틴 운동은 복근 운동! 몸쌤의 루틴으로 복부와 유산소를 챙기세요~ #복근 #헬스장운동 #복부운동루틴 #뱃살운동 #식스팩루틴 #몸짱 #중년운동 #얼짱보디빌더박수희 #몸쌤
헬린이를 위한 상체 근력 늘리는 35분! 헬스장 이중분할 상체루틴 | 마흔셋, 다시 ,박수희
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헬스장에서 월요일은 하체 운동 위주 운동이었다면 화요일은 지금 소개드릴 상체 운동 위주로 해보세요! 확실히 운동효과가 다를 거에요! * 협조해주신 하이랙스 선릉점에 감사드립니다. 00:00 인트로 01:05 1. 루마니안 데드리프트 06:05 2. 풀 다운 12:03 3. 백 익스텐션 14:00 4. 인클라인 덤벨 프레스 #상체운동 #헬스장 #근력운동 #무브어겐 #몸쌤 #상체운동루틴 #헬린이상체운동 #보디빌더박수희 #가슴운동 #등운동 #하이랙스 #디랙스 #몸짱 #몸만들기
헬린이 하체근육 빠르게 늘리는 월요일 헬스장 이중분할 하체루틴! | 마흔셋, 다시/ 박수희
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헬스장이 처음이거나 오랜만이라면? '이 운동법'부터 하세요! 내 몸 전신 준비시키는 첫 운동법~!/ 박수희
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걷기보다 균형감각 운동 4가지! 매일 부모님과 하세요~ 종아리 근육부터 허벅지, 코어, 신경까지 발달 됩니다~
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무분할 운동으로 큰근육을 자극시켜 빠르게 근력 올리기! | 마흔셋, 다시 WEEK 2 /박수희
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걷기 말고 진짜 허리를 위한다면? '고관절 스트레칭'부터하고 등과 엉덩이 근육운동 하세요!
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다시, 보디빌딩 1주차?! 홈트로 웜업, 근육량과 근력 늘리기 전신운동!
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만보걷기 말고 꼭 엉덩이 운동부터하세요~! 중둔근과 대둔근을 강화해야 만보걷기도 할 수 있어요!
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제발 1시간 걷기 말고, 가동성 스트레칭과 코어, 하체 근력운동부터 하세요~
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누워서 쉽게 하는 코어운동! 허리 디스크 걱정 없이 운동하세요!
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걷기보다 중요한 하체 전체 운동! 초보자는 먼저 다양한 자극부터랍니다~
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건강한 다이어트 식이 시작은 무조건 '소식다이어트'와 '간헐적 단식'으로 시작해보세요!
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(처음운동) 걷기보다 중요한 '가동성 스트레칭' 근육관절이 강해지는 진짜운동!
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소식하는 습관을 도와주는 식초물? 이렇게 먹으면 다이어트 성공할 수 있어요!
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소식하는 습관을 도와주는 식초물? 이렇게 먹으면 다이어트 성공할 수 있어요!
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 수희 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
이분할 삼분할 운동하다가 회사 사정상 주말 이틀만 운동할수 있는데 무분할 2번 괜찮을까요?
@@존어거스트새롬 그럼 무조건 무분할 추천드립니다~
와 넘좋아요 맨날 누가요렇게 짜주면 넘 좋겠다~~내일 바로해봐야지
@@와일드-f3u 내년부턴 진짜 몸 만들기 루틴 함께 시작해보시죠~^ ^
설명하는거 전부 똑소리나심. 시원시원해서 끝까지 보게 되네요. 좋아요 누르고 갑니다.
쌤 ❤ 감사합니다^^* 운동을 너무 차분히 설명해주셔서 귀에 쏙쏙🎉😊
@@annaloos76 저도 감사합니다
PT받고 7개월정도 운동하고있는데 루틴을 어떻게 짜야되며 무게는 어떻게 늘려야 다치지않고 근육을 효율적으로 만들수 있을지 궁금합니다^^! 얼마전부터 샘 영상을 보고있는데 너무 쉽게 설명해주시더라구요. 저는 힙운동을 집중적으로 하는데 효율적인 무게와루틴을 알고싶습니다ㅎ
@@이미라-q8t 무게를 설정하는 방법은 컨텐츠로 만들어.드릴께요~ 보지 않고 피드백을 드리기 어렵지만 우선 무게 보다는 확실하게 근육에 자극을 잘 느낄 수 있는지 체크하시구요~ 스쿼트 푸쉬업 데드리프트 플랭크 레그레이즈 맨몸으로 정확한 자세가 나오시면 운동 목적에 따라 달라지겠지만 7개월 정도 운동을 하셨다면 트레이너에게 이야기해서 무게설정을 하시구요~ 주기화에 따라 운동이 몸에 적응 하지 않도록 다양하게 해주시는것이 좋습니다~ 보통 이중분할로 하면서 중간에 서킷 한번 추가해보시는 것을 추천드려요
@moveagain 네네~ 먼저 댓글 주셔서 넘 감사합니다♡ 구독하고 영상 계속보고있는데 설명을 넘 쉽게해주셔서 궁금한거 질문드렸어요. 루마니안데드리프트 할때 10k15k25k 이 무게를 바꿔서 10개씩 30개 딱 3세트를 하는데 괜찮은건지 알고싶습니다.
50대 여성입니다. 폐경을 겪으며 몸무게도 늘고 활력도 떨어져 여러모로 힘들더군요. 헬스장서도 운동하기에 아주 좋은 운동법을 알려주셔서 많이 도움이 되었어요. 감사합니다.
@@stephani8008 내년에 무분할 운동 루틴 부터 함께 해요~
@moveagain 우울함에 움직이는게 너무 힘들었는데 조금씩 기운내려고여~ 좋은 영상보며 힘내봅니다!
@ 움직이면 다시 몸도 마음도 나아져요~ 우울할 때 안움직이시면 무기력증에 빠지게 되요 아시죠? 화이팅 입니다
잘봤습니다~ 감사합니다. 굿!😊
보디빌더는아무나못하죠 몸을보면알수있죠
@@sunggyusim7728 지금은 건강한 중년이죠
앗싸1빠 서킷ㄱㄱㄱ
@@존어거스트새롬 앗싸~ 고마워요 꼭 해보세요
설명을 넘 잘해주시네요.,.^^
@@이미라-q8t 감사합니다^ ^ 건강함 함께 나눠요~
박수희 선수님께서 존재하였기에 여성 피트니스가 많이 발전될 수 있지 않았을까 합니다.
@@supremel1339 극찬이시네요 벌써 15년이 되었네요~
헬린이는 아닌데 어떤 운동을 하는지 궁금해서 와 보았습니다~ 저는 요요케어제품먹고 살 훅~ 빼고 이제 근육을 만들어 볼려고 합니다~ 요즘 날씨가 추워서 밖에 나가기 싫은데 헬스장은 괜찮을 꺼 같아서 열심히 배워갈께요~
예전에 팬이었는데 자극받아서 운동두 더열심히 하게되었구요. 반갑습니다. 자주뵈요~ 구독하구갑니다. 다시한번 반갑습니다~^^
@@미라클-e6n 감사합니다~ 앞으로 건강한 기운 많이 나눠요
구독 박고 갑니다
요즘 몸샘 유투브내용 참 좋아요.
보디빌더인게놀랍네요 정말멋지고아름답네요
멋있는분이네요. 박수보냅니다~
@@hjmi-cy8ix 지금은 40대에 맞는 건강한 몸으로 유지중예요~
복근 실화인가요? 여잔식스팩나오기 진짜힘든데
@@준희박-v2w 15년전 챔피온 했을 때랍니다 정말 열심히 했었죠~ 그 때의 열정이 그립네요 하루에 20세트씩 복근을 유산소 삼아 했던 기억이 나네요~^ ^ 그 땐 복근 있는 여자가 없어서 합성이란 소리를 많이 들었죠
너무 멋있어요 문론 지금도요😊
@@앙마-x4x 감사합니다~ 😍
이때모습을 보니 수희님의 활약 다시한번 더 보고싶어진다는 생각이 들게되네요 라방하는 모습도 볼수있으면 싶구요
감사합니다~ 몸짱은 그만 지금처럼 보통의 몸으로 건강하게 운동하는게 행복해요~ 라방은 아이가 초등학교 들어가면 시도해 볼께요^ ^ 따뜻한 연말 보내세요~😊
복근이 정말 좋으신데 솔직히 위니 클렌 없이 내추럴로 만든 복근 맞나요?
@@유인성-r1r 네추럴 가능합니다~ 복근의.모양은 사람 마다 얼굴처럼 다르게 생겼습니다~ 약물없이도 충분히 만들 수 있는 정도의 몸이 예요 다만 시간이 오래걸릴 뿐이죠~ 부위별로 지방을 뺄 수 없듯 약물을 통해 복근만 좋아지는 방법은 없어요~ 저 정도 몸은 내츄럴로 충분히 가능해요 내츄럴로 저보다 더 좋은 여성분들도 많아요~ 다만 운동방법을 근육을 잘 컨트롤 하며 쓸 수 있다면 무조건 가능합니다~ 신장성 수축을 잘 하시면 중량까지 든다면 충분히 유인성님도 가능하세요^ ^
@moveagain 그래요오
자세한설명잘보고갑니다
요요올까봐 운동으로 살빼는데 동기부여 되네요 감사합니다,, 10키로 감량하면서 요요케어제품도 먹는중이요 예전의 실수를 반복하지 않을거임
요샌다이어트 성공해도 보조제 필수에요 ㅠ 저도 요요케어로 관리중임다
감사합니다~실력자라서 확실히 도움되고 설명이 명료하십니다 찐입니다~
자세한 설명으로 쉽게 이해됩니다. 호흡까지 넣어주시니 넘 좋네요. 이 영상 시작으로 구독하고 다른 영상들 주행중입니다. 감사합니다~
재생목록 영상 보면서 많은 도움 받고 있습니다~ 🥰🥰 설명이 길이도 깊이도 적당하고 필요한 포인트만 짚어서 알려주시니 이해가 잘 들어와서 좋아요~ 👍👍
역시...이번 영상도 감동입니다~~ 운동을 하고 있음에도 쌤 영상을 보면서 다시 마음가짐을 새롭게 하게되거든요 오늘은 등운동과하체 운동 함께 해야겠어요 어제 월욜인데 운동을못했거든요~~늘 좋은영상과정보 감사해요~~^^
정말 본 영상 중 최고로 설명 잘 해 주시네요. 구독하고 갑니다. 강추!!
오늘 등하는날인데 패스하려다가 이 영상보니 가고싶네요 ㅎ 이따 센터로 고고합니다.^^감사합니다
설명은 잘 듣고 있습니다 그런데 손동작이 다소 과해서 조금 집중이 안 되네요 조금 줄여 주셨으면 좋겠습니다.
@@사랑지존 습관이 되버렸지만 연습을 통해 포인트 손짓만 노력해볼께요~
화면 다양하고 확실하며 설명 간편 확실하고 동작 시범 확실하고~~ 수년간 봐왔던 유튜브 영상중 정말 최고네요!! 진짜 감사드립니다
최고예요. 부위별로. 그리고 설명 너무 자세하고 심지어 호흡법도 매번 넣어주시고.. 항상 호흡 헷갈리는데..정말 너무 상세히 알려주셔서 매번 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
늘 잘보고 도움 많이 받고 있습니다~ 감사해요! 저만 알고 싶은데 혼자만 알기엔 아까운 (읭? 🤣) 그런 채널이예요 😊💪🥰
항상 봐주셔서 감사합니다!
내일 등인데 열시미 해봐야겠어요 영상 감사합니다 😊
화이팅입니다!
14년전 영상 보고 왔어요. 신기하네요ㅎ
어느덧 저도 중년중반에 접어 듭니다~^ ^
요렇게 알찬 내용과 기본에 충실한 설명까지 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@탄산자매 이번 시리즈로 기본 운동동작만 알면 근력운동은 정리 되실꺼예요~ 도움되는 영상 열심히 만들어 보겠습니다
선생님 저는 헬쓰5개월차인데 첫달빡세게하니 근육1키로늘고는 지금껏 근육량이 변동이없네요 ㅜㅜ 뭘살펴봐야할까요 운동은 꾸준히하고있는데 ᆢ
@@와일드-f3u 운동의 루틴을 바꿔보시길 권해드려요~ 우리 몸은 점증적 과부하의 원리로 좋아지는데요 지금 헬스루틴이 몸에 적응이 되어 유지가 되는것 같아요~
설명을 쉽게 해주셔서 이해하기가 쉽습니다.
@@MrBorisuri 항상 의견 올려주세요 참고 해서 더 잘 구성해 보겠습니다~^ ^
항상 친절한 설명 감사해요😊 엉덩이 근육은 달리기 할때 너무 필요하다고 느껴졌어요 그래서 달리기 전에 꼭 합니다😂
@@chung-curry 저도 달리기 시작한지 2개월 차 입니다~ 운동은 다양하게 즐기는게 역시 좋은듯 해요 내년 춘천 마라톤 대회 참가해보려구요
네~~네~~기초 체력과 탄탄기초 다지면서 내년 컨텐츠 기다리겠습니다~~완전 기대됩니다 ~~^^
@@쑤기-y6x 내년엔 정말 맨몸헬스장 루틴부터 함께 해보겠습니다^ ^
진짜 알찬 내용들인것같아요
@@IMJessyKim 더 알차게 추가 내용 필요하시면 언제나 좋은의견 수렴하겠습니다^ ^
자세한 설명 감사합니당 😊 힘들지만 하고난후 가장 뿌듯한 힙운동
@@Malibu209 저도 후면중심 하체 위주👍 저는 오늘 하체 운동과 어깨 렛츠고
감사합니다 ❤❤
저도 감사해요
열심히따라해볼게요
화이팅입니다!
좋은 내용 너무 감사해요!10만되실때까지 가자~~~!!!^^*
응원 감사합니다 😊
선댓후감상 끝까지 볼게요!!!🩵🩵
@@gojaebi 👍힘이나는 댓글
감사합니다 😊
@@김인철-p4y 저도 감사드립니다~
유익한 채널 입니다!! ^^
선생님 전 72세 입니다 척추 골절 4번에 근력도 표준 미달이고 골다공증 -3.5입니다 헬스가서 pt를 받고 싶은데 위험하지 않을까요 답번 부탁드립니다
@@장영희-i2w 무조건 pt 받는것을 추천드립니다~ 제가 지금 60대부터 80대 분들과 함께 트레이닝을 하고 있는데요 좋아지는 속도의 차이는 있지만 분명히 좋아지세요~ 나이가 있고 경험이 많은 선생님을 꼭 선택하세요 재활베이스전공인 선생님으로 고르세요~