GyunBro 균 형
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허리디스크 환자 외 10명 아저씨들의 1박2일 여행【횡성】
Просмотров 256День назад
허리디스크 초기 증상을 가지고 친구들과 함께 1박2일로 횡성에 놀러 갔습니다. 아직은 엄청 심하지 않아서 여행을 갈 수 있었지만, 족구와 촉구를 못해서 너무 답답하네요...
내 인생 나락보낸 허리디스크의 시작 【허리디스크 극복기1】
Просмотров 352Месяц назад
한 때... 허리디스크로 엄청난 고통을 받았고 지금 현재도 진행중 입니다만...! 그래도 정말 감사하게도 굉장히 많이 좋아졌습니다. 저와 같은 고통을 겪는 혹은 겪을 수도 있는 분들을 위해서 제가 경험했던 것들을 공유하고 이 경험이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. IG : @ggyunnyy
5. 일주일, 최소의 운동으로 최대의 효과를 내는 운동 루틴 - 헬스 입문자의 운동 루틴 만들기2
Просмотров 404Месяц назад
운동을 시작하기로 마음 먹었으면 매일 운동을 하려고 작정하셔야 합니다. 회식, 약속, 주말, 예기치 못한 일들 등 운동을 빼먹다 보면 자연스럽게 적정한 운동량이 만들어 집니다. 그러나 매일 운동을 나가기엔 아직 습관이 들여지지 않았기 때문에 신체적으로도 정신적으로도 운동에 나가기가 쉽지 않습니다. 그래서 제가 정해드리겠습니다. 운동을 하려면 최소 주 3회는 나가셔야 합니다. 그리고 그에 맞는 운동 루틴이 여기에 있습니다. 천천히 그리고 꾸준히 최소한의 횟수로 최대한의 효과를 내보세요. 그러면 여러분은 이 운동을 습관화 하고 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있을 것입니다. 혹시 궁금한 점이 있다면 댓글로 달아주시고 또한 운동 관련 원하는 콘텐츠가 있다면 댓글로 달아주세요. 도움을 드리기 위해서 노력하겠습니다....
4. 운동 루틴을 만들기 전 꼭 알아야 할 것 - 헬스 입문자의 운동 루틴 만들기1
Просмотров 6403 месяца назад
운동을 시작하려는 사람들의 큰 고민 중 하나가 바로 운동 루틴을 만드는 방법입니다. 운동 루틴이 짜여져야 비로소 운동을 습관화 하기 위한 시작을 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 각자가 처해진 상황이 다르기 때문에 2분할이 좋다. 3분할이 좋다. 무분할이 좋다. 기성복 입는 것처럼 누가 딱 정해진 대로 적용할 수 없습니다. 그러기 때문에 본인의 상황을 파악하고 운동 루틴을 직접 만들기를 돕기위해 영상을 제작했습니다. 혹시 궁금한 점이 있다면 댓글로 달아주시고 또한 운동 관련 원하는 콘텐츠가 있다면 댓글로 달아주세요. 도움을 드리기 위해서 노력하겠습니다. 여러분도 본인의 신체적 정신적 건강을 위해서 꼭 운동을 습관화 했으면 좋겠습니다. 영상 봐주셔서 감사합니다. IG : @ggyunnyy
J복창 터지게 만드는, 극P의 '즐거운' 부산 휴가 【부산2】
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23년도 촬영분 입니다. IG : @ggyunnyy
극P의 의식의 흐름대로 떠나는 3박4일 부산 휴가 【부산1】
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23년도 촬영분 입니다. IG : @ggyunnyy
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Комментарии

  • @alliswell8811
    @alliswell8811 2 дня назад

    잔 재주가 너무 많어.

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      다 제 경험이라고 생각해요^_^

  • @stopo1914
    @stopo1914 2 дня назад

    6개월 전 영상에 댓글 다는 나... 어쩌면 과거로 시간여행자일지도

    • @competence305
      @competence305 2 дня назад

      아뇨x3 오줌으로 지도 그리셨쎄요

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      두 분 뭐하세요?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 영상 올린 지가 벌써 6개월 전이군요 ... 시간 참 빠르다...ㅋㅋㅋㅋ

  • @kibeomkim2538
    @kibeomkim2538 2 дня назад

    졸업 앞두고 뭐 먹고살지라는 생각만하는중에 어떻게딱 이 영상이 알고리즘이 떳을까... 원하지도않는 대학에와서 4년에다 군대로2년날리니깐 진짜 허무함...

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      어려운 시기를 보내고 있군요 ㅠㅠ 저 같은 경우는 이것저것 혼자서 경험하려고 노력 많이 하다가 결국엔 대학도 늦게 졸업해서 29에 졸업했는데요. 졸업하고 취업 준비를 거쳐서 취업을 했구요. 막상 취업을 해서 꽤 돈도 벌어서 모아도... 결국 이건가? 싶으면서 참 허무하더라구요..ㅠㅠ 고민은 계속 되니까, 아무래도 평생 고민할 것 같아요ㅎㅎ

  • @이동희-j8g
    @이동희-j8g 3 дня назад

    저 포함 젊은 사람들 대부분 비슷한 생각일거 같아요 이런 어려움과 힘듦도 얘기하는 모습 솔직하고 멋있어요 너무 공감됨

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      이런 상황들을 조금 더 객관적으로 파악하고, 어려움을 겪는 사람들과 진정성 있게 소통하고, 앞으로 나아갈 방법을 함께 고민해보고 싶어서 이런 영상들을 만들기 시작했어요. 모두가 어려운 시기인데, 제가 한 말들이 혹여나 배부른 소리나 엄살처럼 보이지 않을까 생각했는데, 그래도 좋게 봐주시니 다행입니다^_^

  • @jangkmin2
    @jangkmin2 3 дня назад

    107키로중 제일잘생긴것같아요 저도 107인데 투턱이..

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      신체적 정신적 건강을 위해서 함께 다이어트 합시다. 참고로 다이어트를 시작한지 8년째인데 아직도 못 빼는중..^^

  • @호랑이-q2p
    @호랑이-q2p 3 дня назад

    재수를 하고 올해 대학을 졸업한 27세 남성으로서 너무 공감이가는 영상입니다... 저도 어떤 무언가를 해보고는 싶은데(다른 직업) 주변환경은 빨리 취업을 독촉하는... 고심끝에 기업을 다니며 해보고싶은 것을 틈틈히 하는 쪽으로 결정을 했지만 마음 한구석에는 주변 시선을 못견디고 현실과 합리화 한것은 아닐지 그런 생각이 드네요. 나중 30대 돼서 뒤늦게 시작하는 것보다, 남들보다 조금 뒤쳐지더라도 하고싶은 것을 지금20대에 하는게 나을지. 나이 들수록 취업이 어려워지는데 너무 현실과 멀어지진 않을지. 너무 많은 생각들이 드는 밤이네요.

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      먼저 그런 시간들을 겪었고 아직도 겪는 사람으로서 그런 고민들을 하고 있는 그대에게 아주 대견하다고 얘기하고 싶네요. 또 얼마나 걱정 많고 답답한 밤들을 보내고 있겠나 싶습니다. 일단 먼저 제 얘기를 하자면 저는 남들이 하라는 것들을 모두 싫다고 하면서 나도 좋아하는 게 있을 것이라 생각하며 이런저런 경험을 해봤습니다. 그러다가 대학은 졸업해야하지 않겠냐는 가족의 말에 결국 복학하고 대학을 졸업한 것이 29살입니다. 그러고 나서 취준의 시간을 겪고 생각지도 못한 분야에 취업을 해서 돈을 벌은 것입니다. 결국엔 저도 주변의 시선에 따라서 졸업하고 만족할만한 곳에 취업을 했으니 님과 비슷할 수도 있겠네요. 저도 직장 생활을 하면서도 이 직업은 단지 돈벌이 수단이라고 생각했습니다. 일이 인생이 될 수 없다고 생각했기 때문이죠. 일하고 운동이 기본 생활이었고, 직장 생활에 적응하면서 각종 회식, 친구들과 약속들,,,그리고 직장 내에서 그리고 이직에 필요한 자격증 공부와 시험을 보러다니고, 상하반기 취준 시장에서 이직을 하기 위해 시험을 보러다니며, 유튜브 채널을 운영하기 위해서 영상 편집을 했는데 그러다보니 인생이 피곤하고 매일 한숨만 쉬었습니다. 근데 그렇게 하고 싶은 일도 하면서 살다보니 언제라도 PT샵을 차릴 수 있고 의지만 있으면 영상 편집 일도 할 수 있을 정도가 되었습니다. 결론은 하고 싶은 일을 진득하게 하는 것이 후회에 남지 않는다. 입니다. 그리고 30대가 되어서도 직장을 가질 수 있으니까 너무 걱정하지 말아요. 대신 재취업시에 관련 경력은 중요하니까 현재 하고 있는 일에서 내세울만한 경력을 만들어 놓으세요. 또한 돈이 굉장히 중요하니까, 돈이 원래 많지 않으면 쓸데없이 소비하지 말고 꼭 모아두세요. 모아둬야 하고 싶은 일을 할 때 심적으로 불안하지 않고 나중에 투자를 할 때 더 큰 가치로 돌아옵니다. 어차피 인생은 점점 길어지고 예전처럼 한 직장의 경력과 소득으로는 평생을 절대 살 수 없으니 언젠가 지금처럼 고민할 때가 옵니다. 그러니까 젊을 때 미리 고민하고 실천하는 게 중년, 노인이 됐을 때보다 훨씬 더 나을 거에요.

  • @onmyown5719
    @onmyown5719 3 дня назад

    너무 잘봤어요.... 3947293%공감

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      공감해줘서 감사합니다. 고민하고 실천하면 언젠가 나만의 빛을 볼 날이 오겠죠? 화이팅입니다^_^

  • @KangKang-k5h
    @KangKang-k5h 4 дня назад

    형 화이팅하자... 나도 몇년째 전문직 공부 중..

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      목표가 있고 그 목표를 향해 미친 듯 노력하는 건 좋은 거야. 이 힘든 시간을 겪는 건 나중에 시련이 왔을 때 이겨낼 수 있는 자신감을 줄거야. 힘들지만 노력해보자 화이팅!

    • @KangKang-k5h
      @KangKang-k5h 2 дня назад

      @@GBrro 형 영상 자주 올려줘..! 방구석 고시생한테 큰 힘이 된다! 먹방도 좀 올려주고.. ㅎㅎ

  • @dddd_dddd
    @dddd_dddd 4 дня назад

    짧은머리 너무 잘 어울려요

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      고마워용 ㅎㅎ 짧은 머리로 다시 자를까 고민이네요...^_^...

  • @Minjayy
    @Minjayy 4 дня назад

    현재를 열심히 살아가는 우리~~ 정말 멋져~~😤 균형님 너무 잘 하고 계십니다 뭐든

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      고마워요. 항상 좋은 얘기해주고 응원해줘서 고마움을 느끼고 있다구!

    • @Minjayy
      @Minjayy День назад

      @@GBrro 어느날은 정말 그냥 콱 죽어버리고 싶다가도~ 퇴근하고 운동 다녀 오는 날이면 또 상쾌하고~ 맛있는 거 먹으면 또 잠깐 행복하고~ 균형님 영상보면서 또 한번 웃어주고~~ 그런 것 아니겠나요 요즘은 머리를 좀 비우고 살자는 생각을 참 많이해요 너무 걱정하지 말고 당장 주어진 순간에 최선을 다해보기.. 즐겨보기… 균형님의 몸도 마음도 항상 건강하셨으면 좋겠어요~~ 정말로😌🫶

  • @Minjayy
    @Minjayy 4 дня назад

    자기야.. 부산까지 와서 왜 나 보러 안왔었어?

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      부산에 있는 줄 몰랐네?~...ㅎㅎ...

  • @연어초밥-b4j
    @연어초밥-b4j 4 дня назад

    균형 너무 멋지다

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      에이 아니야~~ㅎㅎ 좋은 칭찬 고마워요^_^

  • @안영근-c9j
    @안영근-c9j 4 дня назад

    서민이라는 존재로 살아가기에 내 이상적 행복과 경제적 현실의 충돌에서 한 쪽을 선택하기에는 어려움이 있다고 생각되네요. 그저 가장 적절한 비율로 맞춰 살아야 할 뿐. 소소한 행복으로 불편한 현실의 스트레스를 달래며 살아갑니다. 형은 잘 살고 있어~~가을이라 센티한게 많이 올라와서 그래.ㅋㅋ 화이팅이야!!

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      요즘의 많은 일반 젊은이는 인생을 열심히 살아도 자아실현이던 혹은 금전적인 것들이던 본인에게 돌아오는 것들이 없어서 더 힘든 것 같아. 더불어서 비교도 너무 쉬워지는 상황이니깐... 만족이 오는 그 중간을 찾는 그 적절한 비율을 찾는 게 너무 힘들어. 그럴 때일수록 더 마음의 소리에 귀 기울이고 더 확률적으로 잘 살 수 있도록 전략을 잘 짜는 게 중요할 거야. 이제는 진짜 서바이벌이야. 화이팅! 우리는 살아남을 것이야-!

  • @김떡-u7e
    @김떡-u7e 4 дня назад

    몸 뒤지고 남자답게 잘생겼네

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      실물은 더 잘생단다?!ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @김떡-u7e
    @김떡-u7e 4 дня назад

    몸 죽이고 남자답게 잘생겼네

  • @sckim8312
    @sckim8312 4 дня назад

    훗! 이시간에 올리면 못볼줄 알았지?

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      아침부터 영상을 확인해주다니 부지런하네~~ㅎㅎ 너무 고맙고~~~~~~~~~~~^_^

  • @윤명근-z5w
    @윤명근-z5w 4 дня назад

    오랜만에 영상이군요

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      일주일만에 올린 영상이었는데 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워^_^

  • @mewcarm20
    @mewcarm20 4 дня назад

    멋져요

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      칭찬 댓글 너무너무너무나도 감사드려요^_^

  • @남자사냥꾼
    @남자사냥꾼 4 дня назад

    형 너무 저아영 전 프리랜서로 일본에서 일감받아 일하고있는데 내년엔 아예 일본으로 넘어가서 현지에서 살아보려고 지금 일본어 공부하고있어용

    • @GBrro
      @GBrro 2 дня назад

      오호 그런 비하인드 스토리가 있었구나. 본인의 길을 개척하고 있다는 게 멋있네! 잘 하고 있어^_^

  • @카우스톤
    @카우스톤 6 дней назад

    이제 오랭만이라는 말도 지겹다ㅠ 그저 올려줘서 고마울뿐... 형 친구들도 이제 내적친밀감 생김ㅋㅋㅋ 특히 카페하시는 분ㅋㅋㅋ

    • @GBrro
      @GBrro 5 дней назад

      내가 더 잘 할게...^_ㅠ... 뭔가 마음 떠난 여자친구 한테 하는 말 같다..ㅋㅋ친근감 느끼는 어느 한 사람이 있다고 다음에 친구 만나면 얘기해줄게 ㅎㅎ

  • @ktw579
    @ktw579 7 дней назад

    머리 어케 그리 빨리 기르셔요?

    • @GBrro
      @GBrro 6 дней назад

      야한생각 많이 하셔요^_^

  • @nmnbm4741
    @nmnbm4741 9 дней назад

    머선129

    • @GBrro
      @GBrro 6 дней назад

      하22

  • @두리안-x6q
    @두리안-x6q 9 дней назад

    19:30 유민상...?

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      유민상 개잘생긴버전

  • @JYOJ3236
    @JYOJ3236 10 дней назад

    오늘 머리 망해서 12mm 반삭했어요 😂😂

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      머리…포기하면 편해요…

  • @박선영-l8y8g
    @박선영-l8y8g 11 дней назад

    아니이!!! 너무 오랜만이자나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘모 좋아 ㅠㅠㅠ

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      왜이렇게 오랜만에 왔어요 자주와요

  • @남자사냥꾼
    @남자사냥꾼 11 дней назад

    나도 귀요미 형이랑 여행가고시퍼힝

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      어허 위험해

  • @안영근-c9j
    @안영근-c9j 11 дней назад

    친구들과의 정기모임 진솔한 여과없는 모습 보기 너무 좋아. 친구들과의 우정, 추억 영원하시길 바란다요. 대리 만족하고 갑네다. 허리 부상 쾌유하셔영.

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      놀러와줘서 고마워요 항상 건강하고 행복합시다

  • @눈툐끼
    @눈툐끼 11 дней назад

    ㅋㅋㅋㅋ 차빼라는 말에 총부터 들이미시는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무섭네요

    • @GBrro
      @GBrro 9 дней назад

      갱스터에요ㄷㄷ

  • @ddlddldffl
    @ddlddldffl 11 дней назад

    아침에 눈 뜨자마자 라면 삼겹살 제일 맛있는데~

    • @GBrro
      @GBrro 11 дней назад

      @@ddlddldffl 인정인정ㅋㅋㅋ근데 술 엄청 마시고 다음날이라 신기한거지~~

  • @ddlddldffl
    @ddlddldffl 11 дней назад

    진짜 재밌게 노시네유

    • @GBrro
      @GBrro 11 дней назад

      @@ddlddldffl 함께 놀래요?

  • @ddlddldffl
    @ddlddldffl 11 дней назад

    건배사.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @GBrro
      @GBrro 11 дней назад

      @@ddlddldffl 회사에서 그렇게 싫어하더니 내가 괴물이 되어있었다…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @최종보스
    @최종보스 11 дней назад

    허리디스크 극복기 2탄 나올줄알았는데 여행브이로그네요 ㅋㅋ 출근전에 보고갑니다~ 형님 화이팅하십쇼

    • @GBrro
      @GBrro 11 дней назад

      @@최종보스 기다린 영상이 아니어서 미안하규만 ㅠㅠ 그래도 영상봐줘서 감사 ㅎㅎㅎ곧 올릴께! 오늘도 화이팅😊

  • @GeneralK-Sante
    @GeneralK-Sante 20 дней назад

    멋지네요 전체 12mm로밀고 옆뒷머리는 몇mm로 미신건가 궁금해요

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      옆뒷머리는 6~9미리로 밀었을 겁니다^_^ 제가 모발이 얇고 가라앉아서 짧게 밀어도 상대적으로 괜찮더라구요!

    • @GeneralK-Sante
      @GeneralK-Sante 15 дней назад

      @@GBrro 감사용'

  • @Mrunknown-pk9qw
    @Mrunknown-pk9qw 20 дней назад

    PT 하니까 생각났는데 태권도 1:1 PT를 알아보는 중입니다, 태권도에 관심이 생겨서요, 관심이 생긴 이유는 (허세아니고 진짜로) 태권도해서 사람 치려고요(근력운동도 하겠다, 태권도까지 연마하면.......). 그런데 네이버 지식인의 답변으로는 1:1 PT는 비싸다고 나오네요

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      태권도 PT는 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 뭐든 꾸준히 하는 게 좋으니까 꾸준함을 응원합니다^_^

    • @Mrunknown-pk9qw
      @Mrunknown-pk9qw 15 дней назад

      ​@@GBrro감사합니다, 좋은 하루 되세요(솔직히 왕따&괴롭힘당하는 것보다는 태권도해서 사람치는게 나음, 남자답기도 하고). ruclips.net/video/FmadpLSMlwA/видео.htmlsi=uirtz3mS7pwY_mQh Rock on!🤘🔥💣💥

    • @Mrunknown-pk9qw
      @Mrunknown-pk9qw 15 дней назад

      ​​@@GBrro응원 감사합니다, 좋은 하루 되세요 ruclips.net/video/FmadpLSMlwA/видео.htmlsi=tyRAH54wC_NlpQds Rock on!🤘🔥💣💥

  • @dannykimis
    @dannykimis 21 день назад

    저 궁금한게 있는데요 저도 옆머리가 길면 지저분하고 속칭 외노자 비슷해져서 옆은 단정하게 하고 다닙니다 옆을 근데 너무 밀면 이상한데 그래도 넘 밀면 이상해서 40미리 탭 쓰면 좋을까요? 직딩이라 넘 짧으면 안 되고 40미리면 남자 옆머리는 그냥 밀어도 되지 싶긴 해요

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      개인적으로 40미리는 정말 너무 길어서 제 옆머리는 밀리지 않더라구요. 20mm이상되면 잘 안밀립니다. 그래서 옆은 보통 6미리~9미리로 미는데, 구렛나루 없고 옆이 휑한 느낌이면 12미리로 미는 것이 좋을 것 같습니다^_^

  • @세트-p6i
    @세트-p6i 23 дня назад

    운동은 어떤 운동 하셨나요??

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      웨이트 트레이닝하고 식단 했씁니다^_^

  • @stopo1914
    @stopo1914 24 дня назад

    (〃・ิ‿・ิ)ゞ 문득.새삼.대단 (〃・ิ‿・ิ)ゞ

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      ㅋㅋㅋ이모티콘졸귀 ㅋㅋㅋ

  • @swag9866
    @swag9866 24 дня назад

    구렛나루 진짜이쁘게 자라시네

    • @GBrro
      @GBrro 16 дней назад

      그게 반삭이 어울리는 데 한 몫 합니다^_^

  • @최종보스
    @최종보스 Месяц назад

    저도 균 형님처럼 일헬스장 일헬스장을 반복하며 고강도저반복 웨이트를 하고있습니다. 근데 저도 매번 내가했던무게를 내가 기본적으로 들어야한다는 집착? 이있었던것같습니다. 그러다보니 몸이 금방지치고 부상이 올것같더라고요. 항상 자신의 컨디션이 최상임이 아님을 알고, 약간 보수?적으로 하는것이 장기적으로 보았을때 훨씬 나을거라 생각합니다! 얼른 쾌차하십쇼 형님!!(계속 영상올려주셔야죠ㅎ)

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      맞아요... 어제보다 오늘 더 무조건 강해져야 된다는 생각 어제보단 약해지면 안된다는 생각...힘이 강해진다고 몸이 좋아지는 게 아니고 이 세상에 강력한 사람이 얼마나 많은데 괜히 욕심을 내가지고는... 그나마 어렸을 때야 적게 쉬어도 회복이 되는데 나이가 많으니 잠도 적게 자서 회복을 못하고 데미지만 계속 중첩되고 하니 결국 터져버린거지... 항상 몸 건강히 영리하게 운동합시다..ㅠㅠ (영상은 성실히 올리도록 하겠...ㅎㅎ;;)

  • @sckim8312
    @sckim8312 Месяц назад

    이형 머리보니 예전 셀프이발했던거 생각나네ㅋㅋ스트레스 받지말고 숙면숙면!

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      건강수칙 1. 숙면을 하라 별표 세개

  • @그런건없다-f6l
    @그런건없다-f6l Месяц назад

    데드리프트 그만,,

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      백해무익데드리프트 ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @볼베-m3x
    @볼베-m3x Месяц назад

    크흠.. 하지방사통.. 종아리나 허벅지 쪽 저리거나 조이는 느낌없으면 그래도 그거는 디스크 심한거 아님 ㅋㅋ 하지방사통 오는 순간 그때가 찐 나락이니.. 조심히 운동하셈

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      그 찐나락 제가 갔습니다.. 추후에 올릴 예정이에요. 시청해주시는 사람들이 간접적으로라도 경험할 수 있도록…!

  • @cheondongdong
    @cheondongdong Месяц назад

    오랜만에 업로드해주셔서 반가운마음에봤는데 부상이시군요ㅠㅠㅠ하루빨리 쾌차하세요😊

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      오랜만에 업로드 하는 데에는 이유가 있습니다…끌끌끌… 항상 건강 조심허세요…!

  • @yj0003
    @yj0003 Месяц назад

    화이팅!

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      건강이 최고여..🥹

  • @KangKang-k5h
    @KangKang-k5h Месяц назад

    형 나도 데드하다가 다첬어 ㅠㅠ 우리도 나이를 먹어가나봐..화이팅해

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      맞아…진짜 예전에는 이렇게 운동하고 잠도 적게 자도 괜찮았는데 이게 나이의 영향도 있는 거 같아… 슬프지만 조심해야지모 ㅠ

  • @남자사냥꾼
    @남자사냥꾼 Месяц назад

    형 너무 저아영

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      항상 좋아해주셔서 항상 고마운 마음😊😊

  • @안영근-c9j
    @안영근-c9j Месяц назад

    오랜만이라 반가웠는데 그동안 이런 문제가 생겼다니...몸 건강하려고 헬스를 하는 것일진데 지나치다보니 병을 얻었네요. 앞으로는 집착,욕심이 아닌 즐기는 운동이 되시길 바래요. 쾌차하기 바랍니다. 😢

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      오랜만이라는 건 다 이유가 있다구…🥹 이제 나이가 있다보니 휴식이 더 중요하다는 걸 깨달았지요….운동량을 받춰주는 수면시간과 휴식이 정말 중요했었는데….. 혹시나 이 영상을 보는 분들에게 도움이 될 수 있으면 좋겠네요…!

  • @DSH9397
    @DSH9397 Месяц назад

    힘내세요 균형😢

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      감사해요…우리 항상 건강해야한다구…!

  • @카우스톤
    @카우스톤 Месяц назад

    선댓글 후감상

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      ㅋㅋㅋㅋ그 전에 좋아요도 눌러야겠지?!….^^

    • @카우스톤
      @카우스톤 Месяц назад

      @@GBrro 아니 근데 형대댓글도 봤는데, 형 생활패턴이 회사-운동-편집-쪽잠 이거 반복인 것 같은데,, 운동 끝나고 집 가는 시간이 너무 늦고, 그러다보니 편집도 늦어지고, 축구보고 그러다보니 또 늦고,, 생활패턴 개선도 필요할 듯

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      @카우스톤 맞아 20대 때는 그래도 그 생활을 해도 잠을 몰아자면 살만했는데 ,,, 회사업무를 볼 때엔 인생이 너무 아까워서 잠을 줄이고 새벽 시간을 이용했고 그게 수면의 부족 회복의 부족이었어. 그게 아무래도 지금 생각해보면 제일 큰 디스크 유발의 요인이었던 것 같아. 나는 비록 고통을 겪고 있지만 다른 사람들은 경험하지 않았으면 좋겠다…ㅠㅠ

  • @ddlddldffl
    @ddlddldffl Месяц назад

    아니 이게 머선일이에여

    • @GBrro
      @GBrro Месяц назад

      오랜먼이에요! 제가 영상 주기가 느린 이유가 이제 슬슬 나옵니다…또 나올수 있다는 것은 몸이 좋아졌다는 사실🥹