Dogan Kutucu
Dogan Kutucu
  • Видео 54
  • Просмотров 80 296
Meditasyon ve Asana sınıfı I Giriş
Meditasyon ve Asana sınıf derslerine hoş geldin. Bu dersleri sabah uyanır uyanmaz 21 gün boyunca her gün uygulayacağız. İlk başta 30 dk meditasyon ve ardından 20 dk güne başlangıç asana pratikleriyle derslerimize devam edeceğiz. Böylece, günün tüm bereketini ve bolluğunu, stresten uzaklaşmayı ve güne enerjik başlamanın tadına varacağız.
Bu sınıfın derslerine katılmak için aşağıdaki linkten LOGOS DÖNÜŞÜM OKULU'muza üye olmanız gerekmektedir. Aylık üyelik sistemiyle çalışan bu sistem de üyelerime özel bir çok içerik (fiziksel ve mental) bulabilecek ve pratiklerinizi zenginleştirebileceksiniz.
Eğer ben hazırım diyorsan 👇🏻
www.skool.com/logos-donusum-okulu-5079
Просмотров: 68

Видео

19 Mart 2024
Просмотров 967 месяцев назад
Yoga ve Sakatlanmalar
Ters Duruşlara Hazırlık #2 - Chaturanga Pozu (7 Gün Uygula)
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Ters Duruşlar Serisi'nin 2. dersine hoşgeldin. Ters duruşlarda en önemli pozlardan biri olan Chaturanga pozunda ne kadar stabil ve güçlü duruşu elde ederseniz el-kol denge pozlarında rahat duruşu hissedebilirsiniz. Bu pratik hem tüm beden kuvvetinizi arttıracak hem de beden farkındalığınızın gelişmesinde size destek olacaktır. Merak ettiklerinizi yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın. Bu prat...
Ters Duruşlara Hazırlık I Plank
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Ters Duruşlar Serisi'nin ilk dersine hoşgeldin. Bu derse Plank Pozu ve dinamiklerini, nasıl çalışmanız gerektiğini pratik edeceğiz. Ayrıca bu pratik tüm bedenini kuvvetlendirmene ve esnetmene yardımcı olacak ve seni ters duruş pozlarına hazırlayacak. Bu pratiği 1 hafta boyunca uygulamaya çalış. İyi Pratikler 🙏 Yogakala Studyo ders programı ve üyelik için⬇️ İnternet sitemiz için; yogakalastudyo....
Bacak Esnetmeleri -3 Hanumanasana Pozu
Просмотров 4,4 тыс.Год назад
Arka bacak kaslarınızın esnekliğini arttıracak ve Hanumanasana pozuna daha rahat oturabilmeniz için hazırlanan bu akışı 21 gün boyunca ara vermeden uygulamaya çalışın. İyi Pratikler 🙏 Yogakala Studyo ders programı ve üyelik için⬇️ İnternet sitemiz için; yogakalastudyo.com/derslerimiz/ Yogayla ilgili her şey için beni takip edebilirsin⬇️ İnstagram; dogan_kutucu Tiktok; www.tiktok....
10 DK'da Güçlü Kollar I 21 Gün Uygula
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Pratiğinizde güçlenmek, ters duruş pozlarına hazırlık için bu videoyu uygulayabilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde enerjinizi yükseltecek bir akış. RUclips kanalımı takip etmeyi ve videoları beğenmeyi unutma🥰 Yogakala Studyo ders programı ve üyelik için⬇️ İnternet sitemiz için; yogakalastudyo.com/derslerimiz/ Yogayla ilgili her şey için beni takip edebilirsin⬇️ İnstagram; dogan_kutuc...
Asanalarda Sıçramalar -7 ⎜Funky Pincha (Orta-İleri Seviye)
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
Orta - İleri Seviye asanalardan biri olan Funky Pincha pozu için hazırlanan bu akış sayesinde hem pratiğinizde güçlenecek hem de ters duruşlarda dengenizi ve sabitliğinizi arttırabileceksiniz. Pratiği 21 gün düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim🐉🥷 Kendinize olan inancınız yitirmeden sürekli halde devam edin pratiğinize. Kendimizi incitmeden, bedenimizi dinleyerek yaptığımız her pratiğin meyve...
10 DK YOGA WORKOUT ⎜GÜÇ (Ters duruşlara hazırlık)
Просмотров 8772 года назад
Bu pratik ile daha güçlü karın, omuz, sırt ve kollara sahip olabilirsiniz. Her gün uygulamanız sayesinde ters duruşlarda da dengeyi ve stabiliteyi arttırabilirsiniz. Günde sadece kendinize 10 dk ayırmanız yeterli🙏🐉
10 DK'da BEDENİNİ ESNET ⎜Arka Bacak Esnekliği Her Seviyeye Uygun
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
Kısa sürede bedenini etkili bir şekilde esnetebilmen için bu videoyu hazırladım. Her gün uygulamanı tavsiye ederim. Özellikle pratiklerinin sonunda bu pratiği yapabilirsin. Ayrıca gün içerisinde bedenini katı hissettiğin anlardada sadece 10 dakikanı ayırarak rahatlayabilirsin. RUclips kanalımı takip etmeyi ve videoları beğenmeyi unutma🥰 10 DK Sabah yogası için; ruclips.net/video/Z7GUhGyEeg0/вид...
10 DK SABAH YOGASI ⎜HER SEVİYEYE UYGUN
Просмотров 2,4 тыс.2 года назад
Sabah uyandığınızda ya da gün içerisinde bedeninizi çok katı hissettiğinizde sadece kendinize 10 dk ayırarak bu pratiği uygulayabilirsiniz ve bedeninizi güne hazırlayabilirsiniz. Bu pratik için yoga bilgisine ihtiyaç yoktur. RUclips kanalımı takip etmeyi ve videoları beğenmeyi unutma🥰 Yogakala Studyo ders programı ve üyelik için⬇️ İnternet sitemiz için; yogakalastudyo.com/ders-programi/ Yogayla...
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS 4 ⎜GERİYE BÜKÜLME (MERMAİD POZUNA HAZIRLIK)
Просмотров 8412 года назад
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS 4 ⎜GERİYE BÜKÜLME (MERMAİD POZUNA HAZIRLIK)
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS-3⎜DENGE (7 GÜN UYGULA)
Просмотров 9702 года назад
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS-3⎜DENGE (7 GÜN UYGULA)
Asanalarda Sıçramalar -6 ⎜Aşağı Bakan Köpek - Uttanasana
Просмотров 1 тыс.2 года назад
Asanalarda Sıçramalar -6 ⎜Aşağı Bakan Köpek - Uttanasana
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS-2 ⎜GÜÇ (7 GÜN UYGULA)
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
YOGA BAŞLANGIÇ SERİSİ DERS-2 ⎜GÜÇ (7 GÜN UYGULA)
Omuz Esnetmeleri Yoga Dersi
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
Omuz Esnetmeleri Yoga Dersi
Asanalarda Sıçramalar -5 l Utpluti Dandasana - L-Sit (Orta-İleri Seviye) 21 Gün Uygula
Просмотров 9992 года назад
Asanalarda Sıçramalar -5 l Utpluti Dandasana - L-Sit (Orta-İleri Seviye) 21 Gün Uygula
Yoga Başlangıç Serisi - Ders 1 ⎢Esneklik (7 Gün Uygula)
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Yoga Başlangıç Serisi - Ders 1 ⎢Esneklik (7 Gün Uygula)
Bacak Esnetmeleri Yoga Dersi -2 ⎢Samakonasana
Просмотров 2,3 тыс.2 года назад
Bacak Esnetmeleri Yoga Dersi -2 ⎢Samakonasana
Yoga Başlangıç Serisi ⎢Tanıtım
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
Yoga Başlangıç Serisi ⎢Tanıtım
BADDHALAR VE TWİSTLER YOGA DERSİ ⎜HER SEVİYEYE UYGUN
Просмотров 9742 года назад
BADDHALAR VE TWİSTLER YOGA DERSİ ⎜HER SEVİYEYE UYGUN
GERİYE BÜKÜLMELER YOGA DERSİ -2⎢Başlangıç Seviye
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
GERİYE BÜKÜLMELER YOGA DERSİ -2⎢Başlangıç Seviye
Bakasana - Handstand Geçişi Yoga Pratiği I İleri Seviye
Просмотров 4,5 тыс.2 года назад
Bakasana - Handstand Geçişi Yoga Pratiği I İleri Seviye
Yoga Sohbetleri-3 I Yargılamak
Просмотров 2232 года назад
Yoga Sohbetleri-3 I Yargılamak
NUMEROLOJİ NEDİR?
Просмотров 2782 года назад
NUMEROLOJİ NEDİR?
Yoga Sohbetleri-2 | Neden Pratik Yapıyoruz?
Просмотров 3402 года назад
Yoga Sohbetleri-2 | Neden Pratik Yapıyoruz?
Asanalarda Sıçramalar-4 | Pincha Mayurasana | Orta Seviye Yoga Pratiği
Просмотров 4,5 тыс.2 года назад
Asanalarda Sıçramalar-4 | Pincha Mayurasana | Orta Seviye Yoga Pratiği
Yoga Sohbetleri -1 | İkili İlişkilere Yoga Felsefi ile Bakış
Просмотров 3983 года назад
Yoga Sohbetleri -1 | İkili İlişkilere Yoga Felsefi ile Bakış
Kalça Esnetmeleri Yoga Dersi | Her Seviyeye Uygun
Просмотров 2,1 тыс.3 года назад
Kalça Esnetmeleri Yoga Dersi | Her Seviyeye Uygun
Asanalarda Sıçramalar 3 (Handstand Pratiği)
Просмотров 2 тыс.3 года назад
Asanalarda Sıçramalar 3 (Handstand Pratiği)
Bacak Esnetmeleri Yoga Dersi -1 ⎢Öne Katlanmalar (Her Seviyeye Uygun 21 Gün Uygula)
Просмотров 3,1 тыс.3 года назад
Bacak Esnetmeleri Yoga Dersi -1 ⎢Öne Katlanmalar (Her Seviyeye Uygun 21 Gün Uygula)

Комментарии

  • @neseerdogan7179
    @neseerdogan7179 2 дня назад

    Bacakları açmayan kalmasın

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 25 дней назад

    Ilk ders ne zaman hocam🙏🧿

    • @dogankutucu
      @dogankutucu 25 дней назад

      Dersler Logos Dönüşüm Okulu platformunda. Üyeliğini oluşturarak dersleri uygulamaya başlayabilirsin. Üyelik için link video açıklamasında🥰❤

  • @Zeynep-xx6vu
    @Zeynep-xx6vu 2 месяца назад

    Soyadimiz savas bebegimin ismi serenay olursa isim ve soyisimdeki harfler denge yratirmi yoksa asiri benzerlik var diye eksik olan harflerimj koymak daha iyi olur

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 2 месяца назад

    Super🙏🧿

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 2 месяца назад

    Ben gormedimmmm😢😢😢 hemen emrin olur hocam🙏🧿

  • @laurusmavi
    @laurusmavi 3 месяца назад

    Videolar güzel ama her videoda garip bir ses sorunu var

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 3 месяца назад

    🙏🧿

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 3 месяца назад

    Dogancim seninle calismayi ozledim.Ama hayatinda harika seyler oluyor.Bu sene bizde de 18 yas yili ilan edildi.Artik 18 yas babaannesi oldum.Hepimizin hayati iyi niyetler dolu olsun.🙏🧿

  • @hurremsultan674
    @hurremsultan674 4 месяца назад

    Bu harfler varsa sıkıntı yok demekki😊

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 4 месяца назад

    Teşekkür ediyorum hocam pratik için

  • @haticezeybeker1845
    @haticezeybeker1845 4 месяца назад

    Bayıldım yaaa müthiş. Pratiğinizi hayranlıkla izledim 🤍

  • @edaeda-cy7uu
    @edaeda-cy7uu 5 месяцев назад

    Bu harflerden dolu tanıdım bunların tamtersi hepsi var şizofrende

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 5 месяцев назад

    🙏🧿💖iyi iyi

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 5 месяцев назад

    Teşekkür ediyorum hocam

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 5 месяцев назад

    Hocam çok teşekkür ediyorum

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 5 месяцев назад

    Hocam emeğinize yüreğinize sağlık

  • @hilmiurazbektas
    @hilmiurazbektas 6 месяцев назад

    Bektaş soy adım 🤣

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 6 месяцев назад

    Çok teşekkür ediyorum

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 6 месяцев назад

    Geri donusler cok keyifli nerde oldugunu gormek 🙏🧿Namaste

  • @quantumadam.official
    @quantumadam.official 6 месяцев назад

    Sizi yemi keşfettim, niyetim sizin gibi olmak🙏

  • @gulumsecekiyorum.
    @gulumsecekiyorum. 7 месяцев назад

    Buket koyalım çocuğumuzun ismini😂😂

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 7 месяцев назад

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 7 месяцев назад

    Dogan hocam yarin ki calismam❤

  • @WeeklyChallengesReal
    @WeeklyChallengesReal 10 месяцев назад

    Ödev candır :)

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 10 месяцев назад

    ❤🙏🧿

  • @mehtapgumuss
    @mehtapgumuss 10 месяцев назад

    Her dakika reklam girmesi

  • @elif9600
    @elif9600 10 месяцев назад

    Çokk güzel, geliştiren bir ders olmuş hocam 🥰. Keşke daha uzun orta seviye akış videolarınız da olsa 🙏🥰

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Oh mis gibi pratik geldi 😅😂

  • @baraneskili2828
    @baraneskili2828 Год назад

    Hepsi var hocam 😁

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Hocam öne doğru uçarken omuzlarımın üstünden düşecek gibi hissediyorum ne yapa bilirim?

  • @durnasadiqova875
    @durnasadiqova875 Год назад

    Onlaynmı?

    • @dogankutucu
      @dogankutucu Год назад

      Evet derslerimiz online zoomda gerçekleşiyor🤗

  • @hilalsert200
    @hilalsert200 Год назад

    Video iyi hoş da çok reklam varr

  • @suzanuyar352
    @suzanuyar352 Год назад

    7 ay gibi bir süre ara vermiştim ypgaya.. Sizi buldum ve tekrar döndüm.. Su gibi aktı... Egosuz şovsuz bir dersdi. Teşekkürler...

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Çiçeklerime yeni toprak verdim elime telefonu aldım ve nasıl güzel bir ana birlikte şahitlik ettik ❤🙏

  • @gulbikeyildirim7611
    @gulbikeyildirim7611 Год назад

    Uzun zamandır yogaya ara vermiştim harika bir geri dönme dersi oldu. Zorlamadan, gerilmeden, yapabilecek miyim kaygısı olmadan pamuk gibi bir dersti. Aynı zamanda anlatımınız da çok güzel, ekrana bakmaya gerek kalmadan da hareketi anlıyorum. Çok teşekkür ederim hocam🙏🏼

  • @turkan4475
    @turkan4475 Год назад

    Merhaba ! Topuklar mata iyice yapışmak zorunda mı ? Köpek pozun da ? Bende yoga ya gidiyorum hoca topuğun değip değmemesi önemli değil diyor !

    • @dogankutucu
      @dogankutucu Год назад

      topukları yere değdirmeye çalıştıkca arka bacak kaslarında ve alt bacak kaslarındaki esnemeyi arttırabilirsin. bedene alan açabilmek için topukları yere değdirmeye çalışmak gerekiyor. yeterli esnekliğe ulaştığın anda istemsiz topuklar yerle temas ediyor olacak☺

    • @turkan4475
      @turkan4475 Год назад

      Tşk ederim ! Almanca da “Übung macht Meister…“ denir ! O halde esnekliğimi artırmaya sürekli denemeye devam …🙏💪🏾

  • @sefqemammedova
    @sefqemammedova Год назад

    Ilk gun yapildi hocam👍

  • @didemcetin8167
    @didemcetin8167 Год назад

    Hemen pratiğime ekledim. Çok da sevdim. Yine harika bir çalışma olmuş hocam. Emeklerinize sağlık🙏🏻🩵Ama 1 saat civarı akışlar da çekseniz keşke de yapsak🥹🙏🏻

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Kuğu 🦢 gibi süzülmek bu olsa gerek 😂 muazzam tekrar, tekrar bakıyorum.

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Bolca kaçtığım pozlar 🙈

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Bu nasil bir pratikti bugün? acinin icinden gecerken derin bir merhamet duygusu kapladi icimi. Icimde ki disile merhamet, anlayis ve sifa. Icimde var olan erilin isteklerini yerine getirmeye calismaktan muazam yorulmus bir disil enerji. Hadi simdi buraya! yok suraya! ya birak orayi simdi buna basliyoruz....Matta acinin icinden gecerken bir anlayis bir özür dileme hali ile muazzam bir rahatlama ile pratigi tamamladim. cok teskkür ederim bu ders ile elde ettigim farkindalik icin.

  • @buketavci2841
    @buketavci2841 Год назад

    Hocam teşekkürler bu anlaşılır video icin.İsinma icin de bir video cekermisiniz🙏

  • @hicranarda1093
    @hicranarda1093 Год назад

    Emeklerinize sağlık hocam 🙏🤗 ileri seviye videolarınızı da bekliyoruz 🧡🙏

  • @aysesezer-demirkiran7459
    @aysesezer-demirkiran7459 Год назад

    Ne güzel sıçramalar 😅 yerçekimi beni çok seviyor

  • @beyzaakdas9307
    @beyzaakdas9307 Год назад

    Bana zor geldi yarisina kadar ancak yapabildim ve hareketleri dogru yapabildigim konusunda endiselerim var 😢

  • @shyloztrn7865
    @shyloztrn7865 Год назад

    Hocam hareketler süper de takriben bu ses tonuna ne zaman ulaşabiliriz 🙏🏻

  • @Crazycatladytraveler
    @Crazycatladytraveler Год назад

    o pozdan köprüye dönebileceğime inanmanız çokoş :) :)

  • @shyloztrn7865
    @shyloztrn7865 Год назад

    Hocam benim midem bulanıyor geriye bükülmelerde neden acaba?

  • @tomrisultanocel
    @tomrisultanocel Год назад

    Hera'yı izlemekten pratiği böldüğüm doğrudur😻

  • @Kerimefe3348
    @Kerimefe3348 Год назад

    Aylardır bu pozisyonlara çalışıyorum... Bir türlü tam oturamıyorum.. 1 karış kala duruyorum.... Çıldırıcam neden olmuyor hocam?

    • @dogankutucu
      @dogankutucu Год назад

      Bu poz biraz zaman isteyen bir poz. Surekli pratige devam ettikce olacak 🤗