En el tercer episodio de ResMed Educa, la Dra. Márcia Assis (matrícula profesional CRM 135336/PR), neuróloga, neurofisióloga y especialista en Medicina del Sueño, magíster en Medicina Interna por la Universidad Federal de Paraná, habla sobre hábitos que pueden estar comprometiendo la calidad de su sueño.
¿Sabía que mirar el móvil antes de dormir, tomar cafeína por la tarde o beber alcohol por la noche puede alterar su descanso? La luz que emiten las pantallas, el exceso de cafeína y el alcohol interfieren en el inicio del sueño y comprometen sus fases más profundas y reparadoras, fundamentales para un descanso completo.
Por otro lado, mantener un ambiente oscuro, tranquilo y con la temperat...