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자가jaga
Добавлен 12 фев 2017
운동을 취미로 하는 nn년차 치과위생사
VLOG | 2주치 운동/일상 공유드려요
김자가 ggkimji
관장님 mad__jackal
코치님 no_good_morning
민석샘 istoria_minseok
서솜이 some.1009
#파워리프팅
#스트렝스
#반려견
관장님 mad__jackal
코치님 no_good_morning
민석샘 istoria_minseok
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VLOG | 닭발 뇸뇸 (운동 브이로그)
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VLOG | 솜이랑 놀기/솜이 지켜보기/솜이 놀리기/60도 프레스 5RM max는 몇?
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VLOG | 운동 브이로그입니다
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VLOG | 운동하고 솜이랑 노는 삶
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VLOG | 운동 50, 일상 50, 솜이 50의 도합 150%의 브이로그
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VLOG | Bar is Loaded
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파린이 김자가, 4개월 동안 열심히 배워서 드디어 1RM 측정을 했습니다 앞으로 더 열심히 할게요 꺄 김자가 ggkimji 관장님 mad jackal 민석샘 istoria_minseok #파워리프팅 #1RM #스트렝스
VLOG | 스벤데 3RM 측정 및 1RM 측정을 위한 영점잡기
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김자가 ggkimji 관장님 mad jackal 민석샘 istoria_minseok #운동브이로그 #3RM측정 #스트렝스 #파워리프팅
VLOG | 쥑이네~! 장난아니네~!
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김자가 ggkimji 관장님 mad jackal 민석샘 istoria_minseok 블로그 m.blog.naver.com/kjs9186 #운동브이로그 #스트렝스 #파워리프팅
VLOG | 피할 수 없으면.. 에궁 어쩔 수 없지
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김자가 ggkimji 관장님 mad jackal 민석샘 istoria_minseok #스트렝스 #운동브이로그 #파워리프팅
헉 취업 하셨군요! 대상포진이라니 이게 대체 무슨일인가요😢 아프지마세요ㅠㅠ 그와중에 너무너무어무너무너너너눈너ㅓㄴ너무 귀요운 솜이...
솜이 보고 구독 누르고 가요 🌼 너무 귀여워요 ㅠㅠ
모닝크루 탈주자!!! 😤😤😤
휴식도 중요한 법이죠! 휴식영상이 더 재미있는건 느낌탓이겠죠? ㅋㅋㅋㅋ회복 잘하시길!!!!!
제목 보고 웃겨서 들어왔는데 관장님이 하신 말씀이었나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솜이는 왜이리 귀여운걸카용... 저 그제 헬스장 첨 가보고 어제 오티 했어용 ㅠ 잘 해볼게용
관장님의 코칭 어때요 🤣🤣🤣 솜이는 항상 귀엽쥬 예쁘쥬 사랑스럽쥬 헤헿 헬스 어때요 재밌나요? 파맆으로 넘어오세요 ❤️
락아웃 너무 아쉽네요☹️☹️☹️ 그리고 이번영상의 킬포는 관장님이 아닐까 싶네요ㅋㅋ
데드가 잘 안되네요 🥲... 잘하고 싶은뎅.. 관장님 표정 진짜 킬퐄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거제 하늘 너무너무 이쁘네요🍀 영상 늘 잘보고 이써요😘
다행히 여행가는 날 맑았어요! 감사합니다 😆❤️
와 거제도 케이블카 풍경 장난없네요....... 근데 고소공포증이라 무서울 것 같아요ㅠ
저는 고소공포증 없는줄 알았는데 있나봐요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 재밌긴 했는데 ☺️ (영상 볼륨을 줄이며
9:00 😍
솜~~~~~~ 솜~~~~~~~ (둥가둥가둥가
파란색 그거 만타레이패드
아 만타레이패드 ‼️‼️ 기억할게요 🙅🏿♀️🙅🏿♀️🙅🏿♀️
민들레씨같은 솜이☺️ SQ 맥스할때 몸을 덜 걸어잠군게 눈에 보여서 실패할뻔했네요ㅎㅎ 다음번엔 쫄지말고 더 확실하게 걸어잠구고 고고!
순간 안되겠는데 싶었는데 또 어떻게 들었어요 🤣 호흡 신경 써야겠어요 🥹
항상 저거 놓치면 어떻게 되는거지? 했는데 정말 아찔할 때도 있군요..! 공손한 인사 너무 웃겨요ㅠㅠㅠ 솜이는 앞니도 둥글둥글 하군요.......
마자요 거의 없긴 한데 종종 있답니다 항상 조심해야해요 솜이는 다 둥글둥글 ~~~ 성격만 뾰족뾰족😠
2보드 벤치 70kg 워ㅓㅓㅓ 미친발전🎉🎉! 발전이 눈에 보이는 수치네요👍
열심히 운동한 보람이 있어요 🥹
줄넘기 잘 나오겠슴다 이놈우자식
나도 안나가버린 이놈의 자식이 되벌임🥹
오오 바뀌신게 한눈에 보여요! 명강의..!
역시 우리 코치님 킹왕짱 😎
하얀민들레 솜이는 언제봐도 귀엽네요😌 로드투300!
솜이는 사랑이쥬 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 좀만(어쩌면 영원히) 기다려주쉐여 🙌🏻
솜이 으아아아악 왜케 순한가요?! 무는 시늉도 안하고ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 집 예쁘게 잘 해놓으셨네요ㅠ 집들이 가고싶닭!
포메치고 순한편인거 같아요 귀엽죠 헿 집들이 언제든 오쎄요 항상 환영입니댜 😆😆😆
김자가님 재밌어요❤
감사합니당 😘
6:14 집에 강아지가 두마리있나봐요!
세마리 있답니다 🤗 사람은 없어요~~~
솜이 목에 리본 뭔가요 졸귀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 매드맥스 넘 보기 조아요!! 물놀이 안좋아하능데 땡기는 영상이네요!
솜이가 귀찮아해서 악세사리는 자주 안하는데 하면 넘 귀엽죠 ㅠㅠㅠ 물놀이 넘 재미쒀여 헤헿 ,,, 하다보니 재밌더라구용🥹
물에 떠있는거 왤케 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 💕
🫶🏻 꺅 감삼당 🫶🏻 이제 물에 뜰 수 있다구요 🥳🥳🥳
운동영상만 풀로 올라오는거보다는 솜이와 다른 일상영상도 올라오니 더 재밌는거같아요! 그리고 적밥님의 성장을 항상 기원합니다
감사해용 🫶🏻 적밥이 되지않기 위해 잘해보겠습니다 ‼️
바다 지대로 즐기셨군요🔥 저는 바다에 발도 안 담궈봐서 언젠가... 도전해보고 싶어요ㅠ 아직 엄두가 안나네요!! 솜이는 항상 C.U.T.E
바다 재미쏘요 ! 파도 오는것도 좋구 헤헿 짜고 좋더라구요 솜이 mbti CUTE 🥰
일반인이신데 대충대충 하세요… 괜히 선수인척 하다가 몸만 안좋아져요… 머리속에 그린 그 자신의 모습이 이루어질 확률보다 부상당할 확률이 10배는 높습니다
제대로 안배웠으니 다치는거고 제대로 배우면 안전한 운동입니다. 그래서 전문 지식을 가진 코치진들이 있는 이유이구요. 그런식으로 하는 말씀은 걱정이라는 가면을 쓰고 비아냥과 무시하는 발언밖에 되지않습니다 차라리 그냥 지나가세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여워요 솜이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 부산 가면 맛집 데려가주세요🥺 아직 더워서 꼼짝도 못하겠지망요....
당연히 쌉가능!!!!!!! 오시면 알아서 모실게요❤️❤️❤️ 날 좀 선선해지면 오셔도 돼여 헤헿
부산 미니언즈와 하얀섬광 서솜이양의 어마무시한 조합
꺄룩 넘 귀엽지요😆👍🏻👍🏻👍🏻
0:50 1:57 6:38
고정갑니다
수고많으셨습니다 선생님👏👏 아무도 안다치고 잘 마무리 해서 더 기분 좋은 하루였던 것 같습니다😊 그나저나 8:06 부터 환호성 지르는데 진짜 긴팔 원숭이같네요🐒🐒
민석샘도 고생 많으셨어요! 모닝크루분들도 다 PR 찍으신거 같아서 제가 다 기분 좋더라구요 😊 역시 짱짱 피지컬 😆👍🏻👍🏻👍🏻
로니 자가
까까 파파😊
크 슨생님 넘 멋져요👏🏻👏🏻👏🏻 고생하셨어요!!!
고마유ㅓ여 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 열쉬미 해보께여 😆
3대 토탈 255 축하드립니다!🎉 로드투 300 가즈아!!!
감사합니다🥹🫶🏻 열심히 운동한 보람이 있더라구요! 열쉬미 달려보겠습니다!
아놀드자가제네거
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이콘이 되보겠습니다 후후
선생님 얼마나 강해지시려구요..? 솜이 헥헥 뛰어오는거 너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 방구석에서 혼자 소리 질렀어요
더.. 강해지고 싶어여.... 🥹 아직은 부족하다..... 솜이 영상 간간히 넣을게용ㅎㅎㅎㅎㅎ 좋아해주시니 솜이 영상을 좀 넣어보겠슴당
솜이는 좋겠다~~~~ 좋은사람들이랑 좋은곳 다녀와서 담생엔 저도 솜이로 태어날래여 🥹
다 같이 솜이로 태어나요 꺄룩~~~~~~😆😆😆
진짜 많이 강해졌는데요? 무난하게 3대 250은 갱신하실거같고 잘쌓고 훈련하시다보면 3대 300도 가능성이 보일거같습니다!
감사합니당 😆😆😆 250 넘겼으면 좋겠어요 🥹🙏🏻
예상은 했지만 밥솥 되기가 저리 어려운거였다니... 요즘은 손목 안아프신가욧?!
밥솥 되기 생각보다 힘듭니다,, 저도 괜찮은 밥솥 되기위해 노력중이에요 😬 일상생활에서의 손목은 괜찮슴다! ㅋㅋㅋ운동할때는 무게 더 높아지면 아프지않을까 싶긴 한데 아직은 무리 없어요 ✌🏻
@@jaga151 역시 운동이 답이군용ㅠ 일상생활도 좀 힘들어서 걱정이에욧
@@k0ngRrr 안돼애애... 일할때 아픈거면 손목보호대라두 해여ㅠㅠ 저도 생각해보면 일할때는 아팠던거 같아여.... 그렇다고 운동을 아예 안할순없으니 했는데 운동할때는 또 안아파서 보호대도 안했었어용 😬 일단 운동은 해봐여!!! 근육 생기면 또 달라질지도 모르잖아여 😒
헤헤헷❤
요거트요정님😖
꺄 웅니 😆😆😆
투보드 벤치 55키로 8회 🎉🎉🎉! 이번 측정날 기대됩니다😖
첨 해봤는데 밀려서 신기했어요 🥹 측정 잘하고 돌아올게요 🙌🏻
제주도편 너무 기다렸어요..뽀솜이❤️
재밌게 보셨나요 🥺 그러셨길 바랍니다아 ❣️
솜솜이네 너무 보기 좋아요❤
감사합니다 😆❣️
비행기는 저도 타기 힘든데 솜이는 얼마나 힘들까여ㅠㅠ 제주항공 요즘 지연 엄청 심해요... 저 최근에 2시간 늦은적 있어요ㅡㅡ
2시간... 에바 아닌가요 ㅠㅠ 다른항공사들도 많으니 앞으론 다른데로 알아보려구요... 솜이 잘 버텨줘서 넘 고마웠어여 ㅠㅠㅜ
솜솜이는 사랑입니다...🫰🧡
솜이는 사랑이죠 🥹❣️
부산 완벽 적응 하셨군여.... 서울 사람도 잊지 말아주세용
당연하져‼️‼️‼️그건 말해모해..... 걱정하덜 마세효 언제나 그리워하고 있읍니다.....🥹
황제헬스 대기중
@@불빠따챈들러 날 잡으시죠 😆
언더그립 푸쉬업
으악 정신 안차리고 자막 쳤나봐요 😵💫
3:56 타노스에게 핑거스냅맞고 다시 돌아온 어벤져스 멤버처럼 어셈블하게 모이기🤣😆
그쵸 특히 마지막날 모였다는 점에 점수 3천점 드립니다 👏👏👏
@@jaga151 댓글센스👍👍👍
꾸러기들이 그득한 매맥😄 4:24 관장님의 등판자랑
@@Project_SSU 관장님.. 분명 알고 하셨을거예여..
1:33
@@no_good_morning 고정갑니다
밥솥 소리 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 감기 하니까 더 밥솥 소리 같은......
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ샘 댓글보고 다시 봤는데 다시봐도 개욱겨요 케케 그만큼 호흡이 중요하다구요 ☺️
@@jaga151 필라테스 할때도 호흡하라고 하는데 힘들어서 쥐어 짜느라고 저런 소리가 안나오더라구요ㅠㅠ 스스스스슷.... 이러는
@@k0ngRrr 그 호흡도 종류가 여러개더라고여 저는 하나만 하지만(ㅎ) 스으으읏 하는 호흡법도 있었는데 필테는.. 모루겠지만... 헬스는 그래도 할 수 있을거예여!!
선생님 저 이제 필라테스 돈없어서 잠시 쉬고 (남)친구 따라서 헬스장 입문해 보려구오ㅠ 제가 할 수 있을까요..ㅋㅋㅋ 손목 아파서 무리는 안하려구 해요ㅜ
바른자세로 하면 손목 안아파여!ㅎㅎ 헬스장이 제일 가성비 좋고 만만하져 화이띵임닷 아주 잘할거예요ㅎㅎ