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김원장의클래스
Южная Корея
Добавлен 31 май 2014
올바른 움직임과 운동정보
재활 관련 재활전문가에 운동
인스타그램
http: wellness_rehab_pilates
재활 관련 재활전문가에 운동
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http: wellness_rehab_pilates
{#목통증}목에 담 원인은 근육문제 해결방법!!!
누구나 한번 쯤은 겪는 목에 담…
담은 근육에 문제 입니다!!
담이 왔을 때 과도한 스트레칭 은 오히려 독이 될수 있습니다
이때는 이 방법으로 해결해 보세요!
통증이 줄어듭니다!!
담은 근육에 문제 입니다!!
담이 왔을 때 과도한 스트레칭 은 오히려 독이 될수 있습니다
이때는 이 방법으로 해결해 보세요!
통증이 줄어듭니다!!
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{#목통증}{#어깨통증}목과 어깨가 불편할때 좋은 운동
Просмотров 298 месяцев назад
Fascia in Motion 근막에 움직임을 통해 통증을 조절한다 목-어깨-견갑골주변-등통증 을 가지고 있다면 적극적으로 추천드립니다 아플때만 하지마시고 저장 하시고 규칙적으로 해보시길 추천드립니다! (옆구리에 저는 우브로 고정하였지만 없으신 분들은 수건3장 정도 말아서)
{#어깨통증}{#어깨재활}어깨 외회전에 제한을 느낀다면???
Просмотров 238 месяцев назад
어깨 외회전이 제함 됨을 느끼거나 어깨 운동시 또는 백스쿼트 바 포지션 에서 어깨통증을 호소 하시는 분 겉옷 입을때 어깨 아프신 분들 필수 입니다!^^
{#어깨통증}{#어깨재활}열중쉬어 할때 아프다면???
Просмотров 308 месяцев назад
선수 분들이나 또는 평상시 어깨 불편함을 느끼고 특히 열중쉬어 할때가 힘들거나 통증이 있다면 이 동작을 추천 드립니다!! 무브먼트 파워 밴드를 활용한 어깨 관절낭 관리법 입니다 10회 1세트 한 결과 입니다 오십견이 있으신 분들은 초기재활을 어느 정도 진행후 하시길 바랍니다!
{#등통증}{#볼란스운동} 어깨를 내리고 숨쉴때 등이 아프다??
Просмотров 979 месяцев назад
가만히 있어도 아프고 숨쉴때 도 아픈 원인 아이 출산하고 케어를 해야 하는 상황 볼란스로 호흡교정과 척추이완운동을 실시하였습니다!
{#목통증}{#허리통증} 목 뒤로 젖힐때 허리 뒤로 젖힐때 통증
Просмотров 269 месяцев назад
이 두가지 문제로 통증이 있을시 영상에 나와있는 운동을 해보시기 바랍니다 통증 뒤로젖힐때 편안함을 느낄수 있습니다! 근막경선중 심부전방선 전략! 원인 없는 통증은 사실 없습니다!! #경추재활 #허리재활 #척추운동 #재활운동
{#어깨충돌증후군}{#요쿰테스트} 어깨충돌증후근 이 의심 된다면 테스트와 운동
Просмотров 409 месяцев назад
어깨에 찝히는 느낌에 동반하는 통증 어깨충돌증후근이 의심 될때 하는 첫번째 테스트 개선할수 있는 전략에 운동을 알려드립니다
{#허리통증}{#목통증}안전하게 허리를 숙일수 있는 운동법
Просмотров 189 месяцев назад
허리를 숙일때 허리통증이 있다면 3가지를 파악 하셔야 합니다 -1근본적인 허리통증 문제인지 -2골반에 문제인지 -3코어에 문제인지 안전하게 허리를 숙일수 있으셔야 합니다 방법과 노하우가 궁금하시다면 댓글 남겨주새요^^
{#어깨통증}{#근력운동}힘없이 떨어지던 팔이 버틸수 있는 이유
Просмотров 239 месяцев назад
힘이 없던 어깨가 강력해진 이유 shoulder stability force(어깨의 안정적인 힘) 이 sharing(공유) 될수 있도록 셋업을 해주시고 코어를 쓸수 있게 만들어 주신다면 strength(힘) 이 증가 될수 있습니다 재활을 하셔야 하는 케이스 에서 점점 회복중 이십니다 rehabilitation Client (재활고객) 에 전략에 대해 충분히 고민해보세여 #어깨근력 #스트렝스 #어깨좋아지는법
{#데드리프트}{#비대칭} 교정이 시급한 몸 상태 데드리프트 교정
Просмотров 279 месяцев назад
반성합니다 저를 케이스로 영상을 올렸습니다 많은 분들이 이같은 문제점을 가지고 있을거라 생각 합니다 많이 퍼트려주세요 건강하게 운동 합시다! #데드리프트 #허리통증 #목통증 #승모근통증
{#어깨통증}{#호흡} 체형 문제점을 느끼시는 회원님 분석평가 해보니….
Просмотров 269 месяцев назад
통증은 다양한 경로로 오게 됩니다 딱! 이것 때문이에요 라고 말 할수가 없습니다! 따라서 문제되는 요소를 줄이고 예방하는 방법을 아셔야 합니다!(본 영상은 치료의 목적이 아닌 재활운동임을 알립니다)
{#데드리프트}{#체형교정}데드리프트 교정하기
Просмотров 1789 месяцев назад
반성합니다 저를 케이스로 영상을 올렸습니다 많은 분들이 이같은 문제점을 가지고 있을거라 생각 합니다 많이 퍼트려주세요 건강하게 운동 합시다! #건강하게 #필라테스강사교육 #모던필라테스 #맨즈필라테스 #트레이너교육 #데드리프트교정
{#목통증}{#목디스크}하지 말아야할 것들과 해야할것들
Просмотров 189 месяцев назад
결리고 아프다면 일단 병원을 먼저 가셔야 합니다 스스로 판단하시지 마시고 병원 진단에 맞게 움직이셔야 합니다 일단 아프시다면 금기동작은 절대 하시지 마시길 바랍니다 -목이 아프시다면 경추와 밀접한 연관성이 있는 흉추-견갑골-어깨를 가볍게 써주시고 그리고 경추 신전동작을 추천 드립니다 (경추 신전 범위는 통증과 저림이 없는 구간) 첫번째 경추 신전에서 어깨가 불편하다면 두번째 로 해보시길 추천드립니다 -잘못된 습관이 병을 더 악화시킬수 있습니다 #목통증 #목아플때좋은운동 #경추재활 #목스트레칭
항상 많은 도움이 됩니다 김원장님~~감사합니다~~
스미스머신 휜다는 생각은 전혀안하는 ㅉㅉ
ㅋ 좋은 정보 감사한데요 스미스는 고정된 머신이라 휘지 않아요 평바가 휘는거죠^^ 좋은 말씀 감사해요
모르면 중간이라도 가지 ㅉㅉ
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고중량할때는 아치모양 유지시켜주는 신발의 도움이 필요하지않을까요??
오프라인 수업은 어디서 진행하는지요
안녕하세요^^웰니스 재활 스튜디오 입니다 네이버에 보시면 상세하게 나와있습니다 지역은 인천 청라 입니다^^
@@김원장의클래스 아 감사합니다
@@user-dlslckskdlv 제가 감사드리지요^^ 편안한 밤 되세요🙏
애정합니다 (4월 10일 토요일 무슨날???)
첫번째 흉추회전시 골반최대한고정이죠, 아님 같이돌리는이유가있나요?
영상과 똑같은 문제를 가지고 있는데 발의 아치를 형성하기 위해 발 뒤꿈치에 2.5kg 원판 깔고 스쿼트 하는 것도 어떻게 생각하세요?? 한쪽이 더 심해서 불균형 때문에 고민이 많습니다 ㅠㅠ
안녕하세요 원판을 깔고 하면 아치를 형성하는게 아니라 오히려 감소를 시킬수 있습니다! 정확한 부분은 영상을 봐야 알수 있을거 같아요^^
원장님은 스쿼트 시 발가락을 들고 하중을 뒤꿈치나 발날쪽으로 신경써서 줘서 아치쪽으로의 하중을 의도적으로 피하거나 하는 등의 조치는 하지는 않으신지요?
무슨 말씀 이신지 정확하게 이해가 안되긴 하는데^^;; 저는 스쿼트시 발과 지면과 골고루 분산이 되도록 하도록 노력하고 무릎이 외반 되지 않으려 노력하며 하는 편 입니다^^ 회원님들 지도도 그렇게 하구 있구요^^
평발에 대해 정말 정확하게 알고계신분이네요 어지간한 정형외과의사도 평발에 대해 잘 모르는 분들이 많더라구요 저같은경우는 부가적으로 평발 교정깔창(스펜코, 시다스 맞춤깔창)많이 써봤는데 무릎정렬에 당장의 도움은 되지만 평발 근본 교정은 잘 안되는 것 같더라구요
발의 감각과 인지하는것이 더 중요하다고 봅니다^^
좋은 영상 감사합니다 배경음악 볼륨이 좀 더 낮았으면 좋겠습니다ㅎㅎ
짱재님영상보고 왓습니다 ㄷㄷ 경추 각도 측정하는물건 제품알수있을가요?? 저도 목디스크때문에 상모 견갑어깨통증 달고살아서 ㅠㅠ
현자타임 측정기는 이지앵글이라는 제품입니다^^ 전문가용 입니다^^
매일 이렇게 운동하시는 건가요?^^
ᄋᄀᄃᄃᄀ 매일은 못하지만 할때 제대로 하려고 합니다^^
하체 운동법 좀 알려주세요~~^^
이은숙 곧 알려드리겠습니다!!^^
감사합니다 ~~~^^
ㅋㅋㅋ~^^
역시 김원장님 이십니다..항상 응원합니다~~
좋은 정보 감사해요~~^^
ᄋᄀᄃᄃᄀ 감사합니다!!^^ 유익한 정보 전달하도록 힘쓰겠습니다!!
어깨 통증이 좀 있는뎅~?
이은숙 나중에 오셔서 케어 해드릴께요!!
오~제가 했던 운동이네요 ㅋㅋㅋ 저는 원장님 만나고 운동이 재밌어졌어욥 ㅋㅋㅋ 꿀잼 😆
👍👍👍👍👍👍👍👍
오~~~좋아요~교정받아야 겠다~^^
이은숙 기회가 된다면 한번!!🙏