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みぞおちメチャ固い 全然指が入る隙間が無い！ ヤッパリ自律神経ですか～～～

子供の頃にバレエを習っていて、先生から甲がしっかり出てバレリーナ向きと言われました。でもバレリーナの柔らかく曲がった足とは全然違うような…と思ってました。それにしゃがむことができませんでした。 数十年後、単に足首が固いのかな？と思い調べていて自分がハイアーチだとわかりました。トレーニングしてみます。靴に困らなくなるといいな。

久しぶりにやったらスッキリしたー🎶 膻中が息止まるほどいてぇwwww

毎日寝る前にやっています

膝が痛くて色んな動画を見ましたが、柴さんの動画がいちばん分かりやすくてしっくりきます。とても理性的で助かります。ありがとうございます。

一回やってみただけですごく楽になりました！

畳なのがいいね。

ありがとうございます。助かりました！治った

素晴らしいストレッチにであいました。 これから毎日やっていきます。 有り難うございました🙇

毎日やってます😊

他の人より馬が合ったので良かったです

色々股関節を柔らかくする方法を勉強してみましたが、なかなかうまくいかなかったのですが、この動画の理論編実践編で学んだ事で、１回目なのに初めて効果が顕れました。コレを続けていこうと思います。ありがとあございました👍

ズボラストレッチとのコラボ嬉しいです！頑張ります！

チアリーディングをやってます。腰がどうしても硬くてブリッジとか死ぬほど痛くなってしまうのが嫌でコツコツ頑張りたいです！

先週、ぎっくり腰に... この動画を見て、腰のストレッチ頑張ります💪💪💪

マッサージガンで適度にケアしてたら病院要らずですね😂

この関連の動画で一番わかりやすくてやりやすい良い動画でした

片側1分で大分スッキリしました どこでもできるので、仕事の合間にこのストレッチをしてみようと思います

100日チャレンジ① 2023/09/23 ひねりのストレッチで手をピストルにする理由は何ですか？

産後2ヶ月半ですが授乳や抱っこで肩が死んでいたのでとても楽になりました！ありがとうございます(^^)

新しい(^・^*)ﾟ+

6:35 肋骨 10:36 胸の真ん中 11:20 鎖骨 12:17胸鎖乳突筋・耳の下 18:30首の前側 21:33ぼんのくぼほぐし 22:44ぼんのくぼを後ろに 23:45ぼんのくぼを引いたままねじる

🎉🎉🎉супер

4:47 鎖骨を横にズラすっていう動作がよくわからない。　どうやったらズレるの？？　みんな簡単にズレるのかな？　自分は固まってるから動かないってこと？？　難しい。。。

繰り返し　1:24

凄いです！これを意識してやっておくだけで、股関節ストレッチがやりやすくなりました！ありがとうございます😭続けます‼️

主人がテニスで膝を痛めてしまいました。私も、膝に不安があり、昨日、今日と2人で、ストレッチしました。主人は、痛みが軽減したと言っています。私も、ふらつきがなくなり、重心が前気味でしたが、真ん中になりました。ありがとうございます。今週一杯、毎日、やってみます。 感謝します🙇🙇🙇

いつも拝見しています。おかげで腰痛が改善されています。 有難うございます。最近2ヶ月ほど首や肩が痛く困っています。　これらの改善に関しての動画が有れば拝見したいのですが、制作予定はないでしょうか？

冬は朝部屋が寒いので、布団から出たくない🤔起きてすぐ布団の中でできる朝専用ストレッチがあると嬉しいです😃

つまめない人はどうすればなか😢

この手軽さで肩付近が軽く楽になります 朝一カチコチで台所朝食作りでの動きづらいのが一発解消👍

自分用【７分 】 0:37

初見です 軽くなったというよりは全身がゆるゆるになったっぽい感じが致しました 特別キツいわけでも無し これは超絶オススメストレッチコースと言えましょう バンザイは無理ない範囲の挙手でもいけますわ

自分用【４分】

自分用【３分】

骨盤矯正って商標登録されてて医療用語でも何でもないから無闇に使うとヤバくない？ 骨盤は骨なのに歪むのおかしくない？ 骨盤とダイエットって直接の関係はないって聞いたけど、、、、、。

12/6○ 12/7○

子供の頃は椅子に座ったままぐるんっと後ろを向けていたのに大人になって気づいたときにはそれが出来なくなっていました。腰がねじれないのは固いからなのかなんなのか分かりませんが継続してみます。

色んな人見たけど結局この動画が効く

ハムストリングがごりごり音がなるので検索していたところ、こちらの動画にたどり着きました！膝の外も硬いし鳩尾もカチカチなのでほぐします！

摩らずにもも裏を使う歩き方は出来ますか？

正中線から指3本分くらいの範囲が固くてつまんだり指を入れたりがちっとも出来ませんでした。 こそから外側は左右どちらもつかめるし、指もはいるのですが、そこだけが非常に固い･･･ 鳩尾の真ん中だけを重点的にやってもいいものでしょうか？

いつもこのストレッチをやっております！ インナーマッスルは、腰の筋肉にあると聞いた事があるのですが、足の筋肉にもインナーマッスルがあるんですか？

踵を捻る時はつま先を上に持ち上げるようにした方が良いのでしょうか？それとも力は入れない方が良いのでしょうか？

歳を感じ始め2年ほど前からこちらのストレッチを始めましたが、とても快調です！この10分ストレッチと「自分でできる肩甲骨はがし」をやるのが自分としてはベスト。時間がある時はさらに「ストレートネック解消」までやるとさらにスッキリです。😊

👍

呼吸は浅くないけど、頚椎の既往で大胸筋固まりやすいのでやってみました。気持ちいいですねー！

9/23○ 10/23○ 10/24○ 11/7○ 11/19○ 11/28○ 12/6○ 12/7○ 12/17○

ありがとうございます。 毎日やってみます

最近毎日この動画でストレッチをしています。ありがとうございます！！ 再現しやすい具体的な言葉を使い説明してくださるので、自分が上手くできてる気持ちになり達成感があります！！ 身体がほぐれてリラックスでき嬉しいです。