- Видео 96
- Просмотров 189 757
rong's house 아롱HOUSE
Южная Корея
Добавлен 19 июн 2020
안녕하세요 많은 분들이 보는 채널은 아니지만 나름대로 약 1년의 기간 동안 여러 가지 요리를 소개해왔는데 천천히 훑어보니 고칼로리 음식이 참 많더라고요 (불어난 저의 살도 한몫했습니다) 이제부터는 저칼로리 요리 위주로 만들어 보도록 하고 가끔은 칼로리 생각하지 않고 그냥 먹고 싶은 음식들도 만들어 볼게요
시청해 주시는 모든 분들께 감사드립니다
시청해 주시는 모든 분들께 감사드립니다
브이로그#4 1일 1빵이 좋은 유지어터 일상. 찹스테이크덮밥/양배추스테이크/딸기샐러드피자/간헐적단식
브이로그#4 1일 1빵이 좋은 유지어터 일상. 찹스테이크덮밥/양배추스테이크/딸기샐러드피자/간헐적단식
Просмотров: 95
Видео
브이로그#3 먹는게 전부인 유지어터 일상. 오트밀닭죽/브로콜리구이/오야꼬동만들기/간헐적단식
Просмотров 123Год назад
브이로그#3 먹는게 전부인 유지어터 일상. 오트밀닭죽/브로콜리구이/오야꼬동만들기/간헐적단식
브이로그#2 삼시 세끼 잘 챙겨 먹는 유지어터 일상. 감자계란샌드위치/밥없는 크림리조또/낫토떡/간헐적단식
Просмотров 310Год назад
브이로그#2 삼시 세끼 잘 챙겨 먹는 유지어터 일상. 감자계란샌드위치/밥없는 크림리조또/낫토떡/간헐적단식
브이로그#1 간헐적 단식으로 적당히 먹고 지내는 유지어터 일상. 닭가슴살샌드위치/오이김밥/대파크림치즈만들기
Просмотров 125Год назад
브이로그#1 간헐적 단식으로 적당히 먹고 지내는 유지어터 일상. 닭가슴살샌드위치/오이김밥/대파크림치즈만들기
에어프라이어 대파토스트 만들기 초간단 간식
Просмотров 1082 года назад
#대파토스트 #간식만들기 #에어프라이어식빵요리 *재료* 식빵 2장 대파 1대 마요네즈 3스푼 설탕 1~1.5스푼 피자 치즈 약 60g 에어프라이어를 사용한 식빵 간식입니다 만드는 방법은 마늘빵과 비슷해요 아삭아삭한 식감과 대파향이 살아 있는 대파토스트 한 번 드셔보세요!
함께 먹으면 더 맛있는 초간단 떡국떡 과자와 치즈과자 만들기
Просмотров 4,7 тыс.2 года назад
#떡국떡과자 #치즈과자 #다이어트과자 담백하게 먹기 좋은 떡국떡 과자와 치즈 과자입니다 떡국떡은 기름 둘러서 프라이팬에 구운 것 보다 담백해서 좋은데요 이런저런 소스를 준비할 필요 없이 치즈 과자를 만들어서 함께 먹으면 정말 맛있어요 떡이 다이어트에 도움이 되지는 않지만 가끔 밥 대신 이렇게 먹어도 좋더라고요! 치즈 과자는 아이들 간식이나 어른들 맥주 안주로도 훌륭하답니다 간단하게 만들어서 맛있게 드세요 :D
고사리 파스타로 가벼운 한 끼 다이어트 식단
Просмотров 3522 года назад
#고사리파스타 #두부면파스타 #다이어트식단 나물로 즐겨 먹는 고사리를 파스타에 넣어봤어요 사실 저는 고사리를 좋아하지 않는 편인데 파스타로 먹으니 의외로 맛있더라고요 고사리의 아삭한 식감과 연두로 맛을 낸 양념에 마늘향이 맛있게 배어서 감칠맛이 느껴졌어요 재료 자체가 가벼운 느낌이다 보니 저녁에 한 그릇 먹기도 부담스럽지 않아서 더 좋습니다 다이어터에게 추천하는 가벼운 한 끼랍니다
병아리콩전 만들기 다이어트 식단으로 좋은 병아리콩 요리
Просмотров 5 тыс.2 года назад
#병아리콩전 #병아리콩요리 #다이어트식단 불린 병아리콩을 곱게 갈아서 부침개로 만들었어요 대파와 김치를 함께 넣어서 씹는 맛을 추가했습니다 불린 병아리콩 그 자체로 먹을때보다 병아리콩전으로 먹었을 때 훨씬 고소하고 맛있었어요 얇게 부쳐서 겉은 바삭하고 속은 부드러우니 더할 나위 없이 좋더라고요 많이 먹어도 전혀 부담스럽지 않아 다이어트 식단으로도 추천할만합니다 꼭 한 번 드셔보세요
저칼로리 다이어트 볶음밥 계란 두부볶음밥 만들기
Просмотров 2193 года назад
#두부볶음밥 #다이어트볶음밥 #저칼로리요리 다소 평범한 재료인 계란과 두부를 넣고 저칼로리 볶음밥을 만들었어요 두부를 볶아서 밥알 느낌을 냈습니다 기호에 따라 밥 양을 더 줄이고 두부를 더 넣어서 만들 수도 있어요 저칼로리이기는 하지만 먹었을 때 든든하고 영양이 가득한 볶음밥이에요 고소하고 담백한 맛이 최고! 간간이 씹히는 대파의 아삭한 식감도 좋아요 :) 우리 모두 다이어트 성공해요! ㅎㅎ
백종원 돼지고기 샐러리볶음으로 또띠아롤까지 / 밥과 빵 모두 잘 어울려요
Просмотров 5523 года назад
#샐러리볶음 #샐러리요리 #또띠아롤 백종원 님 셀러리 볶음 레시피로 밥반찬과 또띠아롤을 만들어 봤어요! 돼지고기볶음 요리는 흔하디흔하지만 셀러리가 들어간 돼지고기볶음은 정말 특별합니다 셀러리 특유의 향과 아삭함이 더해져서 자꾸만 당기는 맛이에요 :) 굴 소스와 간장으로 간을 해서 맛이 없을 수 없는 조합이기도 하고요~ 빵과 함께 먹으면 맛있겠다는 백쌤의 말에 힌트를 얻어서 치즈를 추가해서 또띠아에 싸 먹어봤는데 정말 맛있었어요 별다른 소스를 추가하지 않고도 간이 잘 맞고 한 끼 식사로 먹기에도 든든했답니다!
토마토 계란피자 NO오븐 NO밀가루
Просмотров 963 года назад
#계란피자 #다이어트피자 #피자만들기 *토마토 1/2개 - 11 kcal 계란 2개 - 160 kcal 모짜렐라 치즈 30 g - 95 kcal 루꼴라 20 g - 4 kcal 피자소스 5 g (토마토소스) - 5 kcal 소금 약간 총 275 kcal 입니다* 간단해서 좋고 저칼로리라서 더 좋은 토마토 계란피자입니다 :) 밀가루가 들어가지 않아서 더부룩함은 없고 든든함이 오래가서 다이어트 할 때 먹기 딱 좋아요~ 저녁 식사로 먹어도 전혀 부담스럽지 않답니다 다이어터에게는 한 끼 식사로~ 좋아하는 재료 듬뿍 넣고 아이들 간식으로!
오리엔탈 드레싱을 곁들인 새싹두부샐러드 / 두부 300g으로 한 끼 식사하기
Просмотров 1023 года назад
#두부샐러드 #새싹샐러드 #오리엔탈드레싱 *두부 300 g - 255 kcal 새싹 50 g - 20 kcal 오리엔탈 드레싱 35 g - 70 kcal (간장2, 식초2, 올리브유1/2, 참기름1/2, 설탕2/3, 통깨) 총 345 kcal 입니다* 신선한 새싹을 듬뿍 올린 두부샐러드입니다 지루하지 않게 짭조름한 오리엔탈 드레싱을 곁들였어요 마른 팬에 기름 없이 구운 두부는 고소한 맛이 가득합니다 300g의 두부는 한 끼 식사로 먹기에도 든든해요! 오늘도 파이팅!
우렁이 오일 파스타 두부면으로 가볍게 드세요 / 저칼로리 요리/ 오늘부터 다이어트
Просмотров 2873 года назад
#우렁이요리 #두부면파스타 #저칼로리요리 *우렁이 100 g - 73 kcal 두부면 100 g - 160 kcal 새송이버섯 1개 80 g - 20 kcal 마늘 7개 30 g - 40 kcal 올리브유 3스푼 15 ml - 120 kcal 파마산 치즈가루 10 g - 50 kcal 소금, 후추 총 465 kcal 입니다* 오돌오돌 한 씹는 맛이 살아 있는 우렁이 파스타입니다 다이어트할 때는 무언가 씹고 싶은 욕구가 더 많아져서 이렇게 오래 씹을 수 있는 음식을 먹으면 도움이 되더라고요 우렁이는 지방 함량이 낮아 다이어트 시에 단백질 공급에 좋다고 합니다 특별히 자극적인 맛이 없어서 담백하고 가끔 파스타가 먹고 싶을 때 두부면으로 만들어서 먹으면 만족스러워요 :) 개인적으로 얇은 두부면은 먹은 것 같...
오이면 뽑아서 콩국수 만들기 / 저칼로리 요리 / 다이어트 간식
Просмотров 4543 года назад
#오이콩국수 #콩국수만들기 #다이어트간식 *오이 1개 200g - 18 kcal 무첨가 두유 190ml - 80 kcal 총 98 kcal 입니다* 국수 대신 오이 면을 뽑아서 콩국수를 만들었어요 콩 국물은 무첨가 두유로 대신해도 맛이 참 좋답니다 아삭한 오이 면과 고소한 두유를 각자 따로 먹는 것보다 만족감이 높아요 사실 칼로리가 낮기는 하지만 이것만 먹기에는 한 끼 식사로 모자란 느낌이고 양을 두 배로 해서 먹으면 질려 버려서 또띠아 같은 것을 곁들여 먹는 것을 추천합니다 무더운 날 얼음 동동 띄워서 간식으로 먹어도 좋겠어요 :)
닭가슴살 소시지와 토마토 달걀볶음 / 저칼로리 요리 / 오늘부터 다이어트
Просмотров 1993 года назад
#닭가슴살요리 #토달볶 #저칼로리요리 *방울토마토 12개 120 g - 20 kcal 계란 3개 - 240 kcal 닭가슴살 비엔나 소시지 64 g - 145 kcal 총 405 kcal 입니다* 소량의 양념은 칼로리에서 제외했습니다 평소에 토마토달걀볶음을 먹다 보면 먹을 때의 포만감과는 달리 금방 배가 꺼져서 곧 먹을거리를 다시 찾곤 했었는데 닭 가슴살 소시지를 넣으니 든든함이 오래가더라고요 방울토마토와 비슷한 느낌으로 비엔나소시지를 골랐는데 사정이 된다면 삶은 닭 가슴살을 곁들여 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다 (그렇다면 이 영상은 만들어지지 않았겠지만요...)
고기 없는 사골미역국 두부 넣어서 드세요/ 저칼로리요리 / 오늘부터 다이어트
Просмотров 7373 года назад
고기 없는 사골미역국 두부 넣어서 드세요/ 저칼로리요리 / 오늘부터 다이어트
오일파스타 만들기 아스파라거스 맛살 파스타 Crab meat oil pasta
Просмотров 863 года назад
오일파스타 만들기 아스파라거스 맛살 파스타 Crab meat oil pasta
연어덮밥 만들기 Bowl of rice served with salmon
Просмотров 943 года назад
연어덮밥 만들기 Bowl of rice served with salmon
한그릇요리 대파계란볶음밥 Green onion egg fried rice
Просмотров 653 года назад
한그릇요리 대파계란볶음밥 Green onion egg fried rice
짜지 않고 담백한 짜장떡볶이 만드는 법 Black Soybean Sauce Tteokbokki
Просмотров 563 года назад
짜지 않고 담백한 짜장떡볶이 만드는 법 Black Soybean Sauce Tteokbokki
베이컨양배추덮밥 한그릇요리 Rice topped with cabbage bacon
Просмотров 1343 года назад
베이컨양배추덮밥 한그릇요리 Rice topped with cabbage bacon
토마토아스파라거스볶음 와인안주 만들기 Stir-fried tomato asparagus
Просмотров 5373 года назад
토마토아스파라거스볶음 와인안주 만들기 Stir-fried tomato asparagus
후라이팬에 구워 먹는 따끈따끈 마늘바게트 Garlic baguette
Просмотров 3503 года назад
후라이팬에 구워 먹는 따끈따끈 마늘바게트 Garlic baguette
명란구이 / 간단한 술안주 만들기 Grilled pollack roe
Просмотров 2,7 тыс.3 года назад
명란구이 / 간단한 술안주 만들기 Grilled pollack roe
겉바속촉 가지튀김과 애호박튀김 Fried eggplant and zucchini.
Просмотров 2 тыс.3 года назад
겉바속촉 가지튀김과 애호박튀김 Fried eggplant and zucchini.
참치 참나물 주먹밥 남다른 향긋함! Korean rice balls
Просмотров 2553 года назад
참치 참나물 주먹밥 남다른 향긋함! Korean rice balls
크림없이 우유와 치즈로 만든 버섯크림리조또 Mushroom cream risotto
Просмотров 2883 года назад
크림없이 우유와 치즈로 만든 버섯크림리조또 Mushroom cream risotto
영상 잘보고가요🌸
껍질을 있는데 어떻게 해요
껍질 벗겨져 나오는것만 버리시면 돼요~
직접 해먹어봤는데 진짜 이국적인 맛이 나네요... 진한 성게향 베이스에 익숙하지 않은 물냉이 향(살짝 허브같은)이 나면서 이게 무슨 맛이지? > 근데 나쁘진 않아 > 생각보다 괜찮네 > 이게 무슨 맛이지? > 근데 나쁘진 않아 > 생각보다 괜찮네 무한 로테이션 도는 맛이었습니다. 술안주로 딱!
너무 공감됩니다 ㅎㅎ 굉장히 이국적이면서도~ 재료들이 잘 어우러져서 자꾸만 당기는 것 같아요 오랜만에 또 먹고 싶어지네요 😆
토마토 소스어디건가요?
이번주 주말에 끓여봐야겠어요 뭔가 후루룩? 떠먹을수있을 무언가가 필요했는데 딱 인 메뉴같아요 팽이버섯없이 미역이랑 두부만 넣고 끓여도되는거죠? 코인육수를 멸치볶는거 대신 사용해도될까요? 부족한 간은 뭘로 맞춰야하나요? 질문이 너무 많죠? ^^;
코인육수 넘 좋죠! 저도 얼마전부터 구비해놓고 사용중이에요 😆 버섯 없이도 당연 괜찮구요 간이 부족하면 소금 톡톡 넣어보세요!
난 다진 부추 청양고추도 같이 추가 하니까 더 맛있더라구요 ^^
🍅 🍅 토마토.떡복이 💕👍최고의 건강요리 ❤맛있게.잘먹을께요.
와카코와술 실사판 보고싶었는데 잘보고갑니다!
크레송 말구 한국에 있는 채소 중에 대체할 만한 채소로 추천해주세요~~
향 좋아하시면 미나리 사용하셔도 되고 어린잎으로 대체하셔도 됩니다!
와 ~ 스테이크덮밥 넘 맛있을 것 같아요 ~👍 저도 다음에 한번 만들어볼래요 ~💕💕
스테이크덮밥이랑 와인이랑 같이 먹으니 넘 맛나더라고요 ㅎㅎ 😁
만들어볼께요
맛있게 만들어 드세요 :)
아롱님~ 안녕하세영!💏 진짜 전생에 장금이?! 어찌 이리 재료마다 그냥 쉽게 척척 만드는 모습에 너무 존멋!👍💯 반했으여~!❤️ 귀찮아 하지 않고 부지런하게 하루 동안 건강 식단 챙겨먹는 똑똑한 일상에 꿀팁 많이 배우고 존경심 얻고 가영!❤️🙏👍💯 23년에도 복 많이 받으세영~!🎎🧧
건강하게 먹어야 하는데 아직 갈길이 머네요 🤣 유지님도 새해 복 많이 받으세요!
저도 영상 이쁘게 찍고 싶은데 성격이 급해서요. 부러운데요 ㅎㅎ 구독하고 갑니다요 🎉
저도 아직 멀었답니다 ㅎㅎ 감사해요!
은근 재밌는 브이로그^^ 귀여운 비명소리까지^^
노잼인데 재밌게 봐줘서 감사해유 ☺️ 나중에 와인에이드 한잔 타줄께 ㅋㅋㅋ
간단하고 몸에도 좋을거같아요 해봐야겠어요 !
별거없는데 은근히 맛있답니다 😆
헉 만두피를감싸서구워야겟다고생각했는데 이런방법이있네요 오늘당장해볼래요 ㅎㅎㅎ영상감사합니다
맛있게 만들어 드세요 😊
탄수화물+탄수화물+탄수화물 왠지 칼로리가 너무 높을거 같아서 다이어터에겐 별로네요 ㄷ
맞아요 매번 이렇게 먹다가 살쪄서 요즘은 다이어터 입니다 ㅎㅎ 🤣
@@rongshousehouse8529 가능하시다면 다음에 곤약이나 미역국수로 다이어트 음식 만드는 영상 만드시면 어떠신가요?
@@_Justtry 요즘은 영상을 못만들고 있는데 다시 시작하면 꼭 해볼께요 ㅠㅠ
재료가 간단 하면서 요리도 쉬운 방법 물론 맛은 만두가 인정 하니까요 낼 한번 할께요
마늘 안넣어도되나요?
다진 마늘 생략하셔도 되요~!
그...거머리는 어떻게 처리해야 할까요?ㅠㅠ 화장실 변기에 버려야하나요
거머리가 그리 크지는 않아서 저는 그냥 하수구에 내려 버렸어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
I love your video So nice Ftyyyu
부침가루 대신 밀가루 넣어도 될까요?
네! 약간 찰지게 부치려는거라 밀가루 넣으셔도 되요!
@@rongshousehouse8529 빠른 댓글 감사해요!맛있게 잘 해먹을게요 좋은 레시피 감사합니다!^^
밋있게 만들어 드세요! 저도 오랜만에 또 해먹어야겠네요 😆
멸치 없으면 소고기다시다로 육수 내고 끓여도 될까요?
그럼요 다시다 사용해도 되죠! 😆
무슨맛인가요?!
표현하기 어렵긴한데 성게알에 버터가 녹진하게 응축된 맛이라고 할까요? ㅎㅎ;;
만화 그대로에요 다른영상도 보는데 꼭 계속 해주세요
그 만화에 나오는거 다 먹고 싶더라고요 ㅎㅎ 😆 힘 닿는대로 영상 만들어 볼께요! 정말 감사합니다 😊
아이들간식으로딱이네요
아이들도 좋아할만 하죠 😆
I love your video So nice . Ryhhj
간단해서 정말 좋네요😀☺️
바쁠때 간단하게 먹기 좋더라고요~ 감사합니다 😊
I love your video So beautiful Bhnj
고사리 파스타 새롭지만 한국적이고 건강에도 더 좋고 맛있어보여요👍 면도 두부면이라 속도 더 편하고 좋을 거 같아요😊
고사리랑 두부면으로 파스타를 만드니 맛있기도 하지만 무겁지 않아 좋더라고요 😊
오모 생각보다 만들기 어렵지않네효
네~ 양념만 입맛에 맞게 조절하면 될 것 같아요❣
혹시 어디회사제품 된장인지 알수 있나용??
해찬들 100% 국산 된장이예요~
@@rongshousehouse8529 오오 감사합니당!
@@rongshousehouse8529 미역 안볶고 그냥 하는 거 맞쥬?? 했는데 미역 바다비린맛이 좀 많이나서ㅠㅠㅠ
비린내 많이 느껴지시면 미역 먼저 마늘이랑 볶다가 만들어보세요 저는 육수 먼저 내고 바로 끓이는 식으로 해서 그렇게 느끼실 수도 있겠어요 ㅠㅠ
@@rongshousehouse8529 아 ㅎㅎ 넵 넘넘 감사해용❤️❤️ 구독했어용 ㅎㅎ
Good work!! Looks so yummy. Thanks for sharing!
건강해지는 느낌이네요~ 해먹어 봐야겠습니다^^ 구독누르고 갑니다~
I love your video So beautiful Rvy
녹두전 느낌 나요^^ 겉은 바삭하고 속은 촉촉하고👍 병아리콩으로 이렇게 맛있게 전 요리도 할 수 있네요^^ 고소하니 너무 맛있겠어요👍
맞아요 식감도 녹두전이랑 비슷해요❣ 병아리콩이 슬슬 지겨워지던 참인데 부침개로 먹으니 고소해서 좋더라고요 😊
다이어트 밥이라니 눈이 번쩍 뜨이네요🤗 손쉽고 영양도 듬뿍👍👍 풀시청하고 인연맺고 갑니다🎁🎁🎁
시청 감사합니다 😊
두부로 탄수화물은 줄이고 포만감은 높여서 다이어트할때 너무 좋겠어요 ^^
맞아요 포만감이 없으면 먹고 나서 뭔가 더 찾게 되는데 이건 든든해서 좋아요 😊
헐 너무 맛있어보여요 ㅜㅜㅜ
재료가 좋으니 맛있더라고요 ㅎㅎ 😆
냉동실에 우렁이 꺼내서 냉파먹기하기좋으네요! 우렁이를 왜 쌈장만했을까요? ㅋㅋ🤣굿레시피!
밀가루줄이려고 많은 노력중인데 요것 좋은듯합니다! ㅋㅋ 맛도 굿! 색도 넘나이뿜요!ㅋㅋ👍❤
샐러리 향이 강해 잘못먹는 신랑해주면 좋아할듯! ㅋㅋ 😂 넘좋은레시피요! 다진고기넣으니 풍미도 업되고 영양면에서도 손색없네용! 요거 해봐야겠어요! 좋은레시피가 많아 손잡고 자주배우러오겠습니다. 알람설정까지 꾸욱 ❤
든든한아침으로 완성🤗
이거 은근히 든든하죠 😆 봐주셔서 감사합니다! 💕
덕분에 맛잇게 먹겠습니다!!!
맛있게 드셔서 다행이예요 😊 즐거운 하루 보내세요!
제가 너무 좋아하는 샐러리 자르는 소리가 참 경쾌하네요😆 굴소스+간장소스는 어떤 음식에 넣어도 그냥 요리가 되는 거 같아요. 밥도둑.. ㅋ 샌드위치처럼 또띠아에 치즈 넣어 싸먹는 거 너무 맛있어보여요😋
샐러리 자를때 소리랑 느낌이 넘 좋죠 ☺😊 굴소스는 약간 만능소스 같아서 간하기 자신 없을때 넣으면 되는 것 같아요! 이거 또띠아로 먹어도 맛있어서 넘 만족스러웠어요 💕
I love your video So nice . Rvg
와~ 또띠아에 넣어먹으면 정말 맛있겠네요 😍
백쌤이 빵이랑 어울리겠다 하셔서 또띠아에 싸봤는데 맛나네요 ㅎㅎ :)
오오 넘나 맛있을거같아요. 아삭아삭 씹히는 맛에 고기까지 더해져 풍성한 식감! :) 샐러리로 뭐 해먹기가 은근 어려운데 다음에 저도 해봐야겠어요.
샐러리 식감이 끝까지 아삭해서 좋았어요! 고기랑 잘 어울리더라고요 😊 감사합니다!
돼지고기 샐러리 볶음 넘 맛있겠어요 든든한 한끼 되겠어요 또띠아롤 싸먹어야겠에요~^^ 1등
맛있게 봐주셔서 감사합니다 :)
Looks so appetizing and yummy. Thanks for sharing!!