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정새우
Добавлен 13 дек 2013
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![훅그립 잡는 방법 [손이 자꾸 풀리신다구요?]](http://i.ytimg.com/vi/Jq5fnEX_l5E/mqdefault.jpg)
![훅그립 잡는 방법 [손이 자꾸 풀리신다구요?]](/img/tr.png)
오늘도 조금덜 고독한 리프팅
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W2D1 스퀏 220kg x 1 벤치 127.5kg x 1 데드 225kg x 1 트레이닝 토탈 572.5kg 맛도리.. '0:00 헤드폰쏘옥 '0:10 웜업 및 장비 착용 '0:50 스쿼트 '4:11 벤치프레스 '6:05 데드리프트
오늘은 조금 덜 고독한 리프팅 with Inzer, 최준원
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스쿼트 210kg x 1 벤치프레스 115kg x 2 그리고 인저.. 인저 좋아..
케틀벨 입문부터 48kg 비스트 프레스까지의 기록 / Road to Beast press
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케틀벨 입문부터 48kg 비스트 프레스까지의 기록 / Road to Beast press
그거 아닌데요다시 배워
🦐🦐🦐
200KG 부터 왼쪽분 시선강탈해서 못보겠어욬ㅋㅋㅋㅋ
이제봤습니다😂😂😂😂
머싯다
감사합니다!!
235는 굉장히 안정적이야...
강해졌습니다…
자세 좋습니다
감사합니다!
1빠데스
감사데씅ㅅ
👍🥰🥰👍🇰🇷🇰🇷🇰🇷
🙏🙏🙏
고래로 이름 바꾸셔야 되는거 아녜요?
잘 키운 새우하나.. 열 고래 부럽지 않습니다..
@정새우 아하~
요약 : 1. 중지로 엄지를 감싸라 2. 깊이 잡고 당겨놓아야 적절한 위치에 무게가 걸린다, 미리 무게를 특정위치에 걸어놓으면 걸어놓은 곳에만 무게가 실린다 3. 스으으으으ㅡ윽, 쑤우우우우우 - 우욱!
@@piglifting 요약완료..
1번이요
2번인데여
쉽군요. 스으으윽!
간단하죠!
atg 로우바...
바닥에 닿을때까지..
킁킁
컹컹
@ 이제봤어요ㅋㅅㅋ
헐.. 200이 이렇게 가벼워요?
더 강해지겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
불알이 땅에 닿았습니다
더 가까이 해보겠습니다!
굿 리프트~
감사합니다!
스모데드 중량 많이치면 남성호르몬 뿜뿜하는게 느껴지나요?
스모는..
아~ 가벼워요~ 강호의 도리...!(×2)
강호의 도리도리도리..
갑자기 바벨 뛰어오르기 하길래 깜짝 놀랐슴다..
감사합니다!!
운동 엄청 잘하시네요 ㄷㄷㄷ
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
멋집니다. 구독과 좋아요로 응원하겠습니다
감사합니다! 열심히 올리겠습니다 ㅎㅎ
❤
@@PLGL_Official 🫶
괴물
감사합니다!
껄껄껄
껄껄껄
아주 허리 작살 낼려고 지랄들을 하는구나 ㅉㅉㅉㅉ
수퍼이지...!
쿠쿠쿠
와 스쿼트 자세ㅜ너무 좋습니다 영상으로 봐도 발목을 눌러주면서 올라오시는거 같은데… 맞나요??
하강할때 발목까지 눌리고, 상승시엔 발바닥만 밀어내며 하강시에 쌓인 텐션을 이용하려고 하고 있습니다! 감사합니다!
깔렸데요~ 깔렸데요~
ㅠㅠ
거ㅡ의 공기
@@piglifting ㄹㅇㄹㅇ
사내 정시우… 제목 맘에 드네요 😌
감사합니다.. 사내류시현님..
혹시 처음에 드시는 건 뭔가요..?ㅋㅋ;
Gs에서 파는 쌀과자입니다..
@@정새우 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다
아무리봐도 110kg인데요..?
주물원판이라 얇아서 그렇게 보이나 봅니다~ 빨강2장 파랑2장입니다~
빨강25씩 2장 50 파랑20씩 2장40 봉 18~25면 음..
@@슈붕이-n5b 빨강 양쪽 총 4장 25kg x 4 파랑 양쪽 총 4장 20kg x 4 오하이오 파워바 20kg 총 200kg맞죠? ㅎㅎ
응 딱봐도 200~~
데드는 내리는 운동이자나...
목적에 따라 다르쥬 ㅎ
뒤에 저 여성분도 잘 들던데
맞습니다 한국에서 3대500에 가장 근접한 여자🔥
좋은데 고개 돌리는게 좀 킹받네요 😅
한번 해보시면 좋습니다
굳
힘이 대단하다 근데 좀 사기꾼 같기도 하고
감사합니다!
몸은 별로인데 힘이 장사
오우와 오늘 16키로 20개씩 3세트하고 pt쌤이 16키로 이정도 하면 되게 잘하는거라고해서 뿌듯해하며 검색해봤는데ㅋㅋ 저렇게 무거운 케틀벨이 있구낭 호달달~~~
해보니 팔은 거들뿐 허벅지랑 복부 등근육에 자극이가더라구요
저도 근래알았는데 서서하는 유산소운동이구요 고시원에 12kg짜리 있어서해봤는데 50개만해도 숨이턱까지차더라구요
"아 하나 더 할 수 있었는데"
와~~뒤집니다.. 존경스럽네
케틀벨 스윙이 효과 있나요?? 점프력,달리기, 같은 운동능력 기준이요
미쳤네.
코어근육 개쎄겟네;;
나는 지금12키로짜리로하는데
그런데 케틀벨은 높은 무게로 치는 운동이 아니라 인터발이라서 저렇게 서너번 해서는 의미없고 30초 하고 30초 쉬고를 반복하는거라 낮은무게로도 칠수있는 운동입니다. 선수도 20키로부터 들어요