Видео

🙏멋지게 하실 필요도, 억지로 쥐어짜듯 길게 하실 필요도 없습니다. 그저 옴 소리를 알아차리고, 진동을 느끼시며 공기처럼 진행하시다보면 알아서 평온과 이완이 드러날 것입니다💕

좋은 영상 고맙습니다.(해동)

오늘도 행복하고 즐거움에 감사합니다^^❤

깨어서 들을 때는 몰랐는데 잠자면서 듣다 보면 멘트가 배경음에 묻힙니다. 목소리에 볼륨을 맞추면 배경음에 잠이 깨더군요. 다음에는 수면명상 버젼도 만들어 주셨음 고맙겠어요~

감사합니다 🌸

너무 좋아요~ 맨날 듣네요! ㅎㅎ 혹시 괜찮으시다면 더 느린 배경음악과 더 긴 공백 버전도 나중에 만들어주실 수 있으실까요?? 더 깊이 명상을 하고 싶을 때 좋을 것 같아요..!! 좋은 영상만들어주셔서 감사합니다 최고에요 ❤❤

다 된다니 너무좋아요☺️☺️ 다 안되는 것들이었는데 너무 각박했던거같아요😭😭 평온한 평온님 목소리에 더 편안해지네요~~

감사합니다

너무 너무 좋네요, 감사혀유

우연히 알고리즘으로 들었습니다. 참 편안해지는 영상 감사합니다~^^ 오랫만에 깨지않고 숙면을 취할 수 있어 감사합니다. 감사합니다.감사합니다.

무엇이든 되는군요~♡ 잠시나마 평온해진 시간이었습니다! 감사합니다~^^

감사 합니다

⭐️초민감자, 민감하신 분들께 특히 도움될 명상입니다. 민감성으로 타인의 아픔, 괴로움, 부정적인 에너지를 잘 느끼고 힘들어 하신다면...! 축하드립니다🎉 당신은 섬세하고 깊게 에너지를 다룰 수 있는 재능을 타고나셨습니다🎉 다만 괴로우신 이유는 섬세함 재능이 그림자를 만난 것이에요. 통렌과 비슷한 유형의 명상이나 글명상, 훈련을 하신다면 당신의 재능은 당신을 훨씬 단단한 행복으로 안내할 것입니다. 뿐만아니라 주변분들까지 사랑과 행복으로 물들이실 거예요💛 응원드립니다💛

생각이 많았는데 마음이 편안해지네요. 잘들었어요🎉

"~~~ 됩니다" 문장들의 내용이 내면에 깊이 닿을 수 있도록, 문장과 문장 사이의 빈 공간을 늘려 다시 업로드했습니다. 편안하고 가벼워지는 시간 되시길 바라요🥰 함께 해주셔 감사합니다.

무심 무념.

좋은 명상 감사합니다

감사명상을 이끌어주셔서 감사합니다 😊 사랑합니다♡

😊❤

들으면서 눈물나고 후련해지며 부정적 감정이 밝은 감정으로 바뀌었어요 🥹 최고의 명상컨텐츠! 만들어주셔서 감사해요 💗

처음 접해보는 방법이네요. 편안하고 좋아요.(해동)

바디스캔 명상은 사랑이죠❤

감사합니다❤

오랜만에 생각나서 찾아왔어요 ㅎㅎ 자기 전 들어볼게요 ~!

됩니다 명상 좋아요 ㅎㅎ 멘트가 있는 명상은 집중하기가 어려웠는데 이 명상은 모든걸 수용해주는 느낌이 들어서 마음이 편해지면서 따스해져요. 혹시나 길게 편집해주시면 잠자면서도 듣고싶어요❤

참 좋네요🩷🩷🩷 감사합니다🥰🌷

참 편안하게 진행하시네요. 응원합니다.

목소리가 넘좋아요~ 듣기만해도 평온해지는 기분😌

고맙습니다!!❤

솔직히 말씀드리면... 저는 '사랑'에 대해 단단한 오해를 하고 있었어요. 한창 제 외모가 마음에 안들 때는, '나를 사랑해야지' 하면서 '이 얼굴도 사랑해~~ 나라서 사랑해~~'이렇게 외치고 다녔었고(ㅋㅋ), 불안과 스트레스로 인한 폭식을 할 때면 '이렇게 폭식하는 나도 사랑해~~'하면서 일단 사랑해~~ 사랑해~~했었거든요. 그렇게 '지금 내모습 그대로 인정하는게' 사랑이라고 어렴풋이만 알면서 일단 사랑해!! 라고 외쳤었던 것 같아요. ​그때 제 진짜 마음 속에는 오히려 불만이 쌓여갔어요. '나를 사랑해야하는데...'라는 생각이 꼬리를 물어 '이 얼굴도 사랑해야하는데~' '이 몸도 사랑해야하는데~' '근데 왜 나는 나를 사랑하지 못하니!!! 나는 지금 정말 마음에 안들어. 정말 기분 별로인데, 느낌도 별로인데ㅠㅠ...?!' 하는 괴로움이 올라오더라고요. ​그런데 그건 ... '지금 내모습 그대로 인정하는 게' 아니었다는 것을 어느 순간 알게 되었어요. 저는 사랑을 '긍정적인 것' '좋게 보는 것' '뭔가 밝은 것'이라고 착각하고 있었어요. 그러나 진짜 '사랑'은 '있음'이고 '허용'이고 '수용'이고 '존재' 그 자체였어요. 사랑의 반대는 '분별'과 '저항'이었고요...! ​제가 제 외모를 싫어하는 그 마음이 있다는 것을 무시하고 억누른 채, 무조건 좋아하기만을 강요하는 것은 진정으로 저를 '사랑'하는 것이 아니었어요. 제 안에 일어나는 미움도 고스란히 인정하고 허용하는 일이 먼저 있어야 한다는 것을 느끼게 되었습니다. ​그리고서 제게 스스로 말해주었습니다. "선회야 미워해도 돼~ 마음에 안들어도 돼~" 그랬더니 정말 신기하게 오히려 마음이 편해지는거에요!ㅎㅎ 그렇게 수용 명상의 시초인 '됩니다송'을 만들고 반복해서 들으며 제가 저항했던~ 수많은 제 안의 것들의 있음을 허용해주었습니다. 제 안의 저항도 있어도 된다고 허용해주었습니다. ​ 모든 것을 허용했을 때, '저항'마저 허용하며 '저항'을 내려놓았을 때, ★정말 제가 원하는 것들이 보이기 시작했습니다. ★제 가슴이 설레하는 것들이 보이기 시작했습니다. ★그리고 제가 제한했던 많은 것들에서 자유로워질 수 있었습니다. ★제 안의 이미 있던 무한한 가능성을 다시 열어줄 수 있었습니다. ★두려워서 선택하는 것이 아니라 (~~하지 않기 위해 ~~하는 것) 기쁨으로 선택할 수 있는 제가 되어가고 있었습니다. (~~하기 위해 ~~하는 것) ★그리고! 그것은 이제 모든 가능성을 열어두며 진짜 원하는 삶을 살 수 있는 현실창조 명상으로 이어졌습니다. ​ 지금도 엄청 흔들거려요!! 울기도 하고~~ㅎㅎ 그러나 꾸준히 훈련하고 제 의식을 다시 알아차리며~ 나아가고 있어요~ 지금은 고맙게도 함께 해주는 친구들이 있어서 더욱 힘이 난답니다! 여러분께서도 이 명상 저와 함께 하시며~ 내 안에 저항했던 내 모습들 정말 다 수용하시고~ 진짜 '사랑'하시며 스스로를 정말 정말 존중해주실 수 있기를! 응원드려요~ 읽어주셔서 감사합니다:)

연습 때 어쩐지 잘하신다 했던니, 경험자셨네요! 항상 응원하겠습니다.

으앗 녹음할 때 긴장을 해서~ "버스, 지하철에서" 활용하시라는 요상한 예시를 들었네요😂 그것도 좋지만~ 신나게 두드리고 흔들 수 있는 곳에서~ 활용해보셔도 좋겠어요♡ 방금 저도 다음 영상 글을 쓰다가 어우 뻐근해~하면서 방금 일어나서 한 번 털고 크게 두드렸어요. 일하시다가 잠깐 자리에서 일어나셔서 발>무릎>허벅지>엉덩이>허리>배>가슴>어깨>뒷목>머리로 큼직하게 몇 번씩 탭탭 두드리시고~~ 가볍게 전체적으로 쉐낏쉐낏 흔들어주셔도 짧지만! 아주 강력한 이완 해소 효과를 보실 수 있답니다>_< ㅎㅎ

저는 박스 호흡을 하는데 온몸의 순환이 느껴져요. 머리가 개운해지면서 기분이 좋아지는 평온 선회님의 박스 호흡^^ 추천하고 갑니다^^♡♡ 감사합니다^^♡♡♡♡♡

퇴근길 이완 호흡으로 몸에 쌓인 긴장을 풀어내니 한결 몸이 가벼워진 기분이예요^^ 마음이 편안~~~~해지는 음성 덕분에 더욱 편한함을 느끼고 갑니다^^♡ 감사합니다~ 구독과 좋아요로 사랑을 전합니다~^^

목소리가 너무 차분하시고 귀에 속사이듯이 말하는 느낌이 너무 좋아요~😊

감사합니다🙏 목소리가 편안해서 명상이 더 집중되는것 같아요~ 좋은 명상 안내 많이 부탁드려요~

💡꿀팁💡(발리 힐러 아저씨께 배운~~) 기본 명상 자세로 ㅇㅣ완호흡에 친숙해지신 분께서는, 🙌 손바닥을 피로한 부위에 얹으신 후에 이완호흡 명상을 해보세요!! 손바닥 차크라(혈자리, 에너지 통로)의 도움을 받아서 훨씬 깊은 이완과 평온함을 느끼실겁니다💛 (저는 주로 눈, 귀 밑, 겨드랑이, 허리에 양손을 두고 해요ㅎㅎ 코 뻥 뚫리듯 시원해지는 몸~~🫠🌊)

처음 제가 호흡 명상을 했을 때, 제 호흡 보고 깜짝 놀랐었어요. 너무 너무 얕았고(코로 깔짝깔짝), 심지어 몇몇 순간에는 숨을 아예 참고 있었더라고요🤣 여러분께서는 지금 어떻게 호흡하고 계신가요~? 저와 같은 분이 계셨다면! 지금이 바로 이완 호흡하기 딱 좋은 때 ㅎㅎ 돈도 준비물도 들지 않는 이 방법으로~~ 하루의 많은 시간을 평온함으로 물들이시길 바라요~~❤

명상하시는 순간만큼은 자기 스스로에게 가장 친절한 시간이 되시길 바라요🙏 호흡하다 힘드실 때가 있다면 언제든~ 편안한 당신의 속도로 돌아오세요😌💓 정답은 당신입니다!