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백세건강지킴이
Южная Корея
Добавлен 3 фев 2021
100세 시대!
물질보다도 마음이 건강하고 행복한 삶을 위한 지킴이!
몸과 마음의 건강을 지키기 위한 자그마한 행동들이 모여서 큰 물결이 이루어지듯이
하루 하루 건강한 삶을 위한 발걸음을 걸어봅니다.
100세 시대 건강한 삶을 위해 어떤 정보가 필요하고 삶의 자세는 어때야 하는지 건강은 어떻게 챙겨야 하는지 고민해 보려 합니다.
100세 건강을 위협하는 고혈압, 당뇨, 관절염, 치매, 다이어트 등등.....
어떻게 건강을 지켜 나갈지 요즈음 핫 트랜드인 맨발걷기를 비롯한 운동과 식생활 습관, 그리고 이를 보조하기 위한 건강식품 등등 건강에 대한 모든 것을 살펴보려고 합니다.
특히 몸 건강 뿐만 아니라 가장 중요한 마음의 건강에 대해서도 틈틈이 살펴보도록 하겠습니다.
방문하신 모든 분들 건강하시고 행복하시길 빕니다. ^^
AICOMPANY@8056RW
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AICOMPANY@8056RW
치매와의 숨바꼭질, 멜라토닌이 해답? #치매예방 #멜라토닌
#치매 #치매예방 #멜라토닌
오늘은 우리 백세 인생에서 요즘 가장 걱정되는 화두인 치매에 대해 알아보도록 하겠습니다.
치매, 꼭 나에게만 올까?
누구나 한 번쯤 걱정하는 질문이죠.
사실 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니랍니다.
마치 폭탄이 시간을 갖고 천천히 터지는 것과 같다고 할 수 있죠.
뇌 청소를 더욱 효과적으로 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
바로 멜라토닌 이라는 잠의 호르몬을 충분히 만들어주는 것이 중요합니다.
멜라토닌 영양제 왜 중요할까요?
1.뇌 청소 효과
멜라토닌은 베타아밀로이드를 제거하는 데 도움을 주어 뇌를 깨끗하게 유지합니다.
2.수면 개선
숙면을 취하게 해 글림프 시스템이 원활하게 작동하도록 돕습니다.
3.신경 보호
뇌세포를 보호하고 손상된 신경세포를 회복시키는 데 도움을 줍니다.
멜라토닌 부족은 치매의 위험 신호?
멜라토닌은 밤 11시부터 새벽 3시 사이에 가장 많이 분비됩니다.
따라서 규칙적인 생활습관을 유지하고
밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 중요합니다.
하지만 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 쉽게 실천하기 어려운 것이 사실입니다.
이럴 때는 식물성 멜라토닌 제품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
☞멜라토닌 구매링크☜
link.coupang.com/a/b3RTeF
파트너스 활동으로 수수료를 지급받을 수 있습니다.^^
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뇌를 위한 선물 치매예방하는 기름
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#맨발걷기 #맨발걷기효능 #접지 #어싱 #치매 #치매예방 #mct오일 #엠시티오일 link.coupang.com/a/b2Ifj6 파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있습니다.
![[맨발걷기 좋은 곳 8]어린이대공원 후문 맨발길](http://i.ytimg.com/vi/8aN_SoP4Bhg/mqdefault.jpg)
[맨발걷기 좋은 곳 8]어린이대공원 후문 맨발길
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붙이는 맨발걷기 발바닥에 파스를 붙여보니~
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#맨발걷기 #맨발걷기효능 #접지 #어싱 #치매 #치매예방 #파스 발바닥에는 우리 몸 건강을 좌우하는 중요한 경혈들이 숨겨져 있습니다. 발바닥 파스 요법은 이 경혈을 자극하여 혈액순환 촉진, 체온 상승, 활성산소 제거 등 9가지 놀라운 효과를 가져다줍니다. 맨발걷기와 같은 효과를 가져다 줍니다. 추천재생목록 [맨발걷기 4]맨발걷기 이렇게 하면 활성산소, 염증 싹 사라진다｜맨발로 걸으면 기적이 일어난다 3-1편 마이너스, 자유전자의 역할 ruclips.net/video/x_Ro18sCVRg/видео.htmlsi=-ygA1ujlDHVZyfnk [맨발걷기 좋은 곳 2]겨울철 맨발걷기 서울에선 여기가 최고라고? ruclips.net/video/ldV1xbz8MKo/видео.htmlsi=XblJTWbeZC-w...
맨발걷기 효과 5배 UP! 어싱스틱 꼭 짚어야하는 5가지 이유!
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[맨발걷기 좋은 곳 7] 장안동 삼거리 장안근린공원 맨발 황톳길
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50대 이후 꼭 먹어야 하는 뇌 노화방지, 치매예방 음식 11가지
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[겨울 맨발걷기 좋은 곳 2]구리시 장자호수공원 실내 비닐하우스 황톳길 인기 폭발
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[맨발걷기 좋은 곳 2]겨울철 맨발걷기 서울에선 여기가 최고라고?
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[달리기 4]매일 30분씩 달리면 어떤 일이 생길까? #달리기 #달리기자세 #3km #30분달리기 #다이어트 #러닝화추천 #러닝화
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[맨발걷기 4]맨발걷기 이렇게 하면 활성산소, 염증 싹 사라진다｜맨발로 걸으면 기적이 일어난다 3-1편 마이너스, 자유전자의 역할
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[맨발걷기 4]맨발걷기 이렇게 하면 활성산소, 염증 싹 사라진다｜맨발로 걸으면 기적이 일어난다 3-1편 마이너스, 자유전자의 역할
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병아리 코끼리 얼룩말 도룡농 산토끼 청설모 까마귀 멧돼지 다람쥐 도마뱀 독수리 너구리 호랑이 기러기 오소리
대단해요 ^^😀
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바닥을 보수하십시오. 너무많이 파여 운동하는데 지장이 많습니다
구리파이프에 황동볼트삽입해도 만오천원정도이던데요. 그게 무겁다면 작성자님의 아이디어도 좋네요^^
네 😄 좋은 의견 감사해요 💛
좋은 정보 감사합니다~~
도움이 되셨다니 다행입니다.~^^🤭
지인이 알콜의존증이었는데 결국 간에 병생김.
저런 ㅠㅠㅠㅠ 잘 치유하시길 빌어 봅니다
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음악을 끄시오
효과음이 조금 방해하죠? 댓글 감사합니다 ^^
집중이 안되네요 너무 산만 하네요
좀 그렇죠? ㅠㅠ 감사합니다 ^^
미션 5기지?
네 😄
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3호선독립문역5번출구20분걸어서도착
글쳐? 그정도 걸어야 할거에요 맨발걷기 좋은 계절이 왔어요 ^^
❤무병장수 맨발?
네 ㅎㅎ
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감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
초콜릿이 치매에 좋다구요 헐 대박
좋은 정보 감사합니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
저희 외삼촌이 치매 앓다가 돌아가심 ㅠㅠ
ㅠㅠ
강황을 먹어볼까 고민중ㅋㅋㅋ
꼭 드세요
계피도 치매에 그렇게 좋다고 하던데요
네 계피도 치매에 아주 좋다고 합니다. ^^
치매에는 강황이 젤루 좋다네요 ^^
인도 사람들 치매율은 1~2.6% 우리나라를 비롯한 다른 나라들은 대랙 10%이상이래요 ㅋㅋ
오 그렇군요 ㅋㅋ@@humorday114
말도안해주고말로만하냐
시청해 주셔서 감사합니다 본편 풀영상을 보시려면 제캐릭터 아래 링크를 눌러 본편 동영상을 보셔야 합니다. 주소는 ruclips.net/video/4SJMDSnXso4/видео.htmlsi=ugAVsHScGwjQtA9b 입니다. 감사합니다
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❤😂
어린이 대공원 정말 좋네요 맨발걷기 하고 산책하고 동물원도 구경하고 여름엔 음악분수도 감상하고 하하하하~🥰
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비싼 어싱제품이 효과가 좋겠죠 그런데 접지선을 통해 접지가 된다고 해도 얼마만큼의 음이온이 우리몸에 전해지는지에 대한 수치는 측정할수 없을까요 막연하게 접지되는거만 강조하고 그냥 좋더라 이러지 말고 흡수할수있는 자유전자의 양도 어느정도 알아야 하지 않나요
비싸다고 어싱효과가 좋은것은 아니에요 비싼것은 접지호과 외에도 다른 효과가 있어서 그런거구요 유입되는 전자의 양을 측정하는 것은 쉽지않은 것 같구요 다만 접지되는 강도나 정도는 멀티테스터기 저항값과 인체전위값 측정으로 가능합니다 인체전위가 0볼트에 가까울수록 접지가 잘되는 겁니다 땅과 접지하면 0볼트가 되는것처럼요 간이테스터기로 접지되는 것으로 나오는 것은 저항값 4오옴인가 그랬던거 같아요 5오옴이 넘어가면 접지가 안되는 것으로 나오구요
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부럽네요!강서구도 생기면 좋겠네요~
구청에다 떼써보세요 다른데는 해주는데 왜 우린 안해주냐고 ㅎㅎ 선거철이라 더 잘해줄지도~~^^
늘 좋은정보 감사하게 생각합니다
네 😄 감사해요 화이팅🙌 하세요 ^^
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부러워 ~! 우리동네면 날마다 가겠다
네 그러게요 하하하~ 화이팅 하세요 ^^
음 맨발걷기가 치매에도 좋겠군요 열심히 해야겠어요 ^^
강추해요
성남 분당 율동공원도 좋은 곳이네요 구리 장자호수공원하고 공원 컨셉도 비슷하고요
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구리시에도 비닐하우스 맨발걷기 황토산책길이 생겼군요 ㅎㅎ 조아조아 오늘처럼 추운 날씨에 딱이네요
네 구리시 화이팅이에효 ㅎㅎㅎ
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좋은정보잘들었습니다 저도이제 28일차 조금씩 맨발걷기를 하고있구요 무었보다 혈액순환이 잘되는것같아요 계속열심히 해볼생각입니다많은응원부탁드립니다
네 혈액순환이 잘된다는 것은 모든 건강이 좋아지고 있다는 반증이죠. 계속 화이팅 하세요 ㅎㅎㅎ
이제 115일차입니다 당뇨는 이직이고 혈압은 정상입니다 나이가 많다보니 그동안 아픈곳이 너무많아 호전반응이 너무 심합니다 한곳한곳마다 나쁜곳이 호전반응으로 낫아가는 현상을 겪고있는중입니다 무릎도 양쪽이 아프다가사라지고 요실금도 나빴다가 사라지고 족저극막염도 생겼다가 사라지고 기관지염도 심해졌다가 지금 사라지고있는중입니다 이렇게 늙은몸이 재생하느라고 당뇨는아직반응이 없습니다 더 나쁜곳부터 치유하느라 내몸은 고군분투하고있는중입니다 일년이 지난뒤부터 제 몸은 완벽한 건강체로바귀리라 믿어의심하지않습니다 안구근조증도 사라졌습니다 아직도 더 나쁜곳이 호전반응 중입니다
오 축하드립니다. 고생이 많으시네요 건강할 때 미리 신경을 썼으면 좋았을걸 하고 저도 항상 후회를 합니다. 조금만 더 힘내십시오 건강해지실겁니다. 화이팅 하세요 ^^
!!?. ,?@@100lifegood