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コメントありがとうございます！ ご返信が遅くなり大変失礼いたしました。 迷走神経反射で気を失う経験をなさったとのこと、初めてのことでかなり驚かれたことかと思います。 迷走神経反射は大きなストレスが一時的にかかることが原因で起こることが多いので、当時、肉体的あるいは精神的に過度なストレス状態に晒されていた可能性が高いかと思います。 ヒトの体は常にバランスを取ろうとするシステムが作動していて、主に自律神経がその役割を果たしていますが、その中で交感神経が全て脊髄神経支配であるのに比べて、副交感神経は脳神経(一部仙髄)支配なので、バランスを崩すことで身体に非常に重篤な症状を引き起こすことがあります。 車で例えると、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役割と言われていますが、これらのバランスを維持するために、人にとって休息やリラックスすることはなくてはならないことなんですね。 セルフヘッドマッサージは、ゆったりくつろぎながらマッサージの時間を作っていただくことで、マッサージ効果だけではなく、気持ちの上でも一息つくきっかけになると思いますので、ぜひ他の動画も見ていただき、生活の中に取り入れてみてくださいね！ 山本幸恵

@@yukieheadlabo 初めまして、ご丁寧にお返事ありがとうございます！寒さもそうですが、ストレスも関係すると思うんですよね。こちらは簡単なマッサージで続けやすそうなので、仕事の合間でも時々やってみようと思います。他の動画も拝見致しますね。

コメントありがとうございます！ 1日の始まりに血圧が上がっていくような不快感を感じるのは、不安感も混じり嫌な気分ですよね。 そんな中、お布団の中で動画を見て実践していただきありがとうございます！ ヒトの体は、朝は活動体制となり交感神経優位となるため血管が収縮し血圧は上昇しますが、その血圧を正常に保つシステムに迷走神経が大きく関わっています。 迷走神経は副交感神経の代表で、脳の延髄から始まり、なんと腹部にまで達する長い神経で、多くの臓器がこの神経の支配を受けています。 ストレスが続き脳がリラックス出来ない状態が長く続くと、身体の臓器にさまざまな症状が現れるのはそのせいで、私達の体にとってリラックスすることは健康に生きる上でとても大切なことです。 先述したように、迷走神経は脳神経なので(ちなみに、交感神経は脳神経ではないんですよ)、とにかく脳を休めてリラックスすることが一番です。 恐らくお忙しくお過ごしかとは思いますが、是非とも生活の中に、意識的に何も考えないでのんびり過ごす時間を上手く作って、その時ゆったりとヘッドマッサージを行ってみてくださいね！ ご体調が改善しますように！ 山本幸恵

お忙しい中、ご丁寧な返信頂いて何度も読み返しています。 今の私に寄り添って貰えたような文章に、心💓温まっています。 ありがとうございます。

コメントをいただきありがとうございます！ ご返信が遅くなってしまい大変失礼致しました。 ご質問へのお答えを先に述べると、マッサージ後に鎖骨へリンパを流すことは、特に意識しなくても大丈夫です。 その理由についてを以下に述べますが、少しマニアックなお話になるので、もしご興味があればお目通しくださいね。 まずは、リンパの仕組みについて少しお話しいたします。 私たちの身体中の皮下には、リンパが網目状に張り巡らされていて、体内の組織液を回収して静脈へ戻したり、リンパ節と呼ばれる場所で異物などを除去したりしています。 リンパは筋肉の動きによって循環しているので、運動をしたりマッサージして動かすだけで流れます。また、血管内から滲み出た血漿などの水分が、リンパや静脈に戻る量が減り細胞間に溜まってしまっている状態を「むくみ」といいますが、これも筋肉を動かす事で解消します。 なので、筋肉を意識したマッサージをすること自体が、血流そのものやリンパの流れを良くすることに繋がるので、軽いマッサージでリンパ流しをしてあげるよりもむしろ効果的＝わざわざ鎖骨等へリンパを流してあげる必要がないのです！ （対処的にリンパの流れを良くするためなら、体表への軽めのマッサージも十分効果的です） ※ちなみに、鎖骨にはリンパ節がありますが、これはリンパが回収した老廃物や菌などの有害物質の濾過を行う関所の一つです。リンパ節を意識する必要があるのは「リンパ浮腫」と呼ばれる病的な浮腫みの場合で、これを軽減するためのマッサージは医療的なもので別扱いとなります。

​@@yukieheadlaboわぁぁ幸恵先生、お忙しい中ご返信ありがとうございます。 またとても丁寧な解説をして頂き感激しております。 現在、私は恐怖心から自律神経のバランスを崩していて、特に首肩胸の周りに強い緊張があり、なかなか解消出来ません。 そのため、何とか明るく前向きに生きていくために、リンパマッサージなどをセルフケアで頑張って行っていきたいと思い実施しています。 深く考えすぎないように、幸恵先生の動画を参考にしながら続けていきたいです。 出来れば、自律神経系等に対する幸恵先生のアプローチ動画を観たいという希望があります。 いかがですか？ 気長に待ちます😊 ご返信ありがとうございました。

むしろこちらこそ随分お待たせしてしまったにも関わらず、早々にご返信いただきありがとうございます！ 自律神経のバランスを酷く崩してしまうと、自分の意識とは裏腹に身体に思いがけない症状が出たりするので、そういう自分を不甲斐なく感じたり、自分のメンタルが弱いように感じることもあるかと思います。でも、全ては脳が引き起こしていることなので、まずはゆったりした気分でリラックスする時間を増やして脳を休めてあげる事が大切です。 なので、リンパマッサージなどをライフスタイルに取り込まれているのはとても良い事だと思います！その際アロマオイルなどを使うとダイレクトに大脳を刺激できるので、是非好きな香りをうまく利用してくださいね。(ちなみに、精油の効能を気にするより、ご自身が好きだと思う香りが1番良いですよ) 人の潜在意識のベースは「愛」と「恐怖」の2種類の感情で、全ての感情はそのどちらかから派生しているといいます。恐怖は心に大きなブロックを作ってしまいますが、それを凌駕するのはもう片方の感情である「愛」です。 そしてそれは、まず自分自身に向けるべきものなので「自分を愛し、尊敬し、労わる」ことを自分に許可し、日々意識してあげてくださいね！ 動画リクエストもありがとうございます！「自律神経系」もう少し深掘りした動画を作ってみようと思いますので、少しお待ちくださいね。

ご質問をいただきありがとうございます！ご返信が遅くなってしまって大変失礼致しました！ 確かに百会が万能のツボ、というのはとても有名な話ですよね！ 百会は、東洋医学的に5つの経絡が重なるツボということから「沢山会わさる」という意味で名前がつけられたツボです。 したがって、このツボを刺激することで、手っ取り早くさまざまな経絡に影響が繋がり出る事が期待されて「万能」と呼ばれていますが、実際の臨床では百会だけを治療に用いることは殆どなく、むしろ他のツボと併用して使われる事が多いツボです。 要するに、「万能と言うことは、なんとなく全体的にいいかもね〜」くらいの感じです。 という訳で、百会あたりを押して痛い場合は、身体のどこかが悪いというよりも、頭全体がむくんで心身共にかなり疲弊している状態であると言った方が良いもかもしれません。 日々ヘッドマッサージを続けていると、その日によって痛み方や痛む部位、また硬さの感じ方に違いがあることに気づくと思います。いずれにしても、痛みを感じる場合は殆ど間の場合血流が悪くなりむくんでいますので、あまり深刻にならず、睡眠をしっかりとってリラックスする時間を増やしてくださいね！

コメントをいただきありがとうございます。 脂漏性皮膚炎とのこと、頭皮のフケや痒みは人の目も気になるのでとても辛いですよね。 動画で紹介しているティートリー水溶液はそのまま水で薄められるので非常に使いやすい商品です。 ティートリーはラベンダーと同じく精油の中で原液で使用することができる安全な精油です。 虫刺されや発疹など、範囲が小さい場合は原液でもオッケーですが、ご相談のように頭皮全体にスプレーで塗布をお考えの場合は、まずは10〜5倍くらいを目安に薄めて使ってみてください。 使用しているうちに、ご自身の症状に対する適量がわかってくると思います。 使用頻度も特に制限はありませんが、少なくとも朝と夜の1日2回は塗布すると良いと思います。 また、日々お使いのシャンプー剤なども、肌に合っていないと気付かないうちに頭皮に炎症を起こして脂漏性皮膚炎の原因となります。 シャンプー剤の量を減らしてよくすすぐようになさって下さいね。 冬の季節は乾燥にフォーカスされがちですが、元々脂性肌の方は乾燥から守るためにオイリーになりがちです。 ティートリーで少しでも症状が改善すると良いですね！ 長くなってしまいましたが、もし他に気になることがありましたらいつでもコメント下さいね。

@@yukieheadlabo ご返信ありがとうございます。 先生のおっしゃる通り5～10倍の中で自分にあった希釈濃度を見つけようと思います。 長年悩んでいて脱毛もひどいので望みは薄いですが良くなればまたご報告にきます。 重ねてになりますがご丁寧な回答ありがとうございました。

嬉しいコメントありがとうございます！動画がお役に立っているようでしたらとても嬉しいです！ 何かご質問等があればまたお気軽にコメントくださいね。

コメントをお寄せいただきありがとうございます！ 私のオススメの蜜蝋クリームは、弊社製品のフェアプリールシリーズ「005 モイストリッチバーム」です。 （商品ページ：www.yukie-head.com/balm ） こちらの製品は、元々私がサロンで手作りして施術時に使用していたものがお客様に大好評だったため、原料とレシピをそのまま工場に送り作ってもらっているバームです。 上質な皮脂の役割を果たしながら、お肌の常在菌の餌になるので、お肌が自分の力でどんどん潤うようになります。 また、こちらのバームを使用いただいているアトピー性皮膚炎の方の症状が改善したケースもあります。 動画内でもお伝えしていますが、「化粧品の有効成分や栄養分を外から与える」という考え方を捨てて、「お肌の常在菌を育てる」という考え方を持つことが美肌への近道です！ 蜜蝋はネットでも手に入りますので、アーモンドなどの植物オイルとブレンドするなどして、ご自身でバームを手作りしてみても良いと思います。

嬉しいコメントをいただきありがとうございます！ 色々と深刻な症状に見舞われているとの事ですが、その後chirokoさんの体調はいかがでしょうか。 自律神経のバランスは、私たちの意識下でコントロール出来ないものなので、原因や解消法が分かりにくくとても厄介ですよね。 ただ、いずれにしても大切なのは「副交感神経」へのスイッチかと思います。 この動画で紹介しているのは、迷走神経と関わりの深い顎周りの緊張を解くことで、副交感神経へのスイッチを誘発する簡単なマッサージ方法なので、「ながらマッサージ」で良いので続けてみてくださいね。chirokoさんの生活の質の向上のお役に立てば幸いです。 そして、是非とも私のホームページもご覧いただき、宜しければサロンへもお越しいただけると嬉しいです！ ▽ホームページはこちら www.yukie-head.com/

はじめまして。 副交感神経を優位にする必要性を感じる状態にあります。(恐怖症から来る極度の不安) リラックスする事がとても難しい性格の為、身体に力が入り過ぎです。 顔も凝っていると感じていて探していました。 理論だけでなく実際のエクササイズがうれしいです。 ありがとうございます。 副交感神経のスイッチを入れる為に毎日やってみます😊

応援のコメントありがとうございます。 過去に私の著書をご購入いただいていたとのこと、とても嬉しく思います。 また、そのきっかけが教え子のサロンだったとのこと、重ねてお礼申し上げます。 なんだか不思議なご縁ですね！ 今後もQOLを高めるヘッドマッサージ法や、ケア方法などご紹介して参りますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

コメントをいただきありがとございます！ コロナの影響で生活環境やリズムがこれまでと大きく変わってしまい、自立神経のバランスが乱れてQOL(quality of life)が下がっている方はとても多いと思います。 特に、よく眠れないなどの睡眠の質の低下は、今回の動画で取り上げた「迷走神経」が大きく関わっているので、是非顎の下のコリほぐしを日常に取り入れてみてくださいね！ また、迷走神経は声帯とも深く関わっているので、感染対策万全な上で、出来るだけ人との会話も楽しんでいただけると良いかと思います。

ご返信が遅くなり失礼致しました。 嬉しいコメントありがとうございます！ 「ツーン」とする場所は、もしかすると「場所」よりも「捉え方」の問題かもしれません。 同じ場所でも、角度を変えて押してみると効きかたが違うので、是非試してみてくださいね！

具体的なコメントをありがとうございます！ 在宅勤務だと、家族以外の人と直接会う機会や、声を発する機会が減ってしまいますよね。 マスクが原因という以外に、話さない事でも表情筋は凝り固まります。 老け顔防止のためにも是非続けてみてくださいね！ また、頭頂部のコリに関しては、「二日酔い解消ヘッドマッサージ」の動画で、頭頂部のコリむくみへのアプローチ方法をお伝えしています！ 是非そちらもご覧くださいね。 ■二日酔い解消ヘッドマッサージ ruclips.net/video/jKRM7YnTmH8/видео.html

コメントありがとうございます！ ご返信が遅くなり失礼しました。 目の疲れを感じている方は、同時に首や肩のコリや、睡眠の質の低下を感じていることが多いので、是非とも合わせて「快眠ヘッドセラピー」もご覧いただき実践してみてくださいね！ 気持ちいいですよ〜♪ ■快眠ヘッドセラピー ruclips.net/video/t5izXR2dGac/видео.html

こんにちは！嬉しいコメントをいただきありがとうございます。 精神的ストレスが酷かったとのこと、きっと色々大変な状況だったのだろうとお察し致します。 動画内でも説明していますが、「脳疲労」とは、自律神経がバランスを崩してしまい、本来のコントロールを失ってしまっていることを言います。 そうなると、身体には睡眠障害や情緒不安定、倦怠感、やる気が起こらない、頭痛や頭重などの様々な不定愁訴の症状が現れます。 特に最近は、新型コロナウイルスの影響で生活様式が変わり、多くの人が大なり小なり精神的な影響を受けて脳疲労に陥りがちだと言っても過言ではありません。 自分の身体が発している声には、まず自分が耳を傾けてあげることが大切です。 日々頭を触っていると、凝りやむくみの具合が分かってくるようになるので、少しの時間でもいいので是非続けてみてくださいね！ そして、良ければ先日アップした「快眠ヘッドセラピー」の動画も見ていただき、おやすみ前に合わせてやってみてくださいね！ また何か分からないことがありましたらいつでもご質問等ください。 山本幸恵

コメントありがとうございます！ シャンプーの前に予備洗いをするだけでも（しっかりしたマッサージなしでも！）メリットは大きいので、是非習慣にしてみてくださいね。 そして早速トリートメントをやめてみたとの事、これも是非しばらく続けてみてください。 髪の毛は濡れるとキューティクルが開くので、軋むのは当たり前の現象なのですが、髪は乾けばキューティクルが閉じて絡みも解け、指通りも良くなります。 そこで一つだけ注意点があります。 《濡れている髪にクシやブラシを入れない》という事です！ 髪が濡れて絡んでいても、タオルドライ後そのままドライヤーで乾かしてみてください。ある程度乾いてきたら手ぐしで毛先をほぐしながらさらに乾かします。 濡れた時絡んでいた髪の毛が、案外乾くとスルッと解けるので是非試してくださいね！

ありがとうございます。濡れた髪にクシを通していました。今日から使用せず乾かしてみます。 その後、髪にクリームなどセット剤を使用していないので、シャンプーもやめ、シャワーをかけ流しながら、予洗い時のマッサージをしてみたところ、 ５日程試しましたが、シャンプー 剤無しでも、スッキリした感じがあり、問題ないことに驚いています。 頭皮の匂い、パサつきはなく、艶もあります。 シャンプー を完全にやめようと決めた訳ではありませんが、極力減らしていきたいです。 髪が立ち上がるようで、分け目やつむじが気にならなくなっています。本当に薄毛になってしまえば、復活するのは大変だと思います。今、気づけて本当に良かったです！

いつもご丁寧なコメントをいただきありがとうございます！ これまで良かれと信じてやっていた事や使っていたものを手放すことは、とても勇気がいる事だと思います。 にもかかわらず、実践していただきながら良さを実感していただけているようでとても嬉しく思います。 とにかく声を大にしてお伝えしたいのは、毎日良かれと思って使っているシャンプー、トリートメント剤をはじめとするヘアケア用品に含まれている成分が実は髪や頭皮を傷めている事が多い、という事です。 私たちの髪や肌は、ダメージの元になる要因さえ取り除けば、自ずと本来の健康な状態に戻る力を持っています。 でも、出来れば悩みが大きくなる前に気付いて正しいケアをして、自信を持って日々を過ごしたいですよね！ 実践していただいたように、髪は乾かした方がキューティクルが閉じて解けやすくなります。また、絡みの原因は抜けた髪の毛が毛先に引っかかっていることがほとんどなので、慌てずにある程度乾かしてから、毛先の方から優しくコーミングしてみてください。 髪の毛は濡れている時はどんな健康毛の方でもほぼ絡みます(むしろ絡むことが当たり前です)。それを悪いことだと思わないでくださいね！ またご質問があればいつでもこちらにコメントしてください。

こんにちは！コメントをいただきありがとうございます。 まずは著書を読んでいただいているとの事、とても嬉しく思います。 頭皮はもちろんですが、髪の毛も「肌細胞」が作っているので、本来はお肌のケアと同じで良いはずなのです。 トリートメント剤(シャンプー剤にも入っている感触向上剤)を髪の毛に付着させておくことは、爪にマニキュアを塗る行為と似ています。 上部だけの見た目をキレイにするだけで、その実本来の状態はどんどん悪くなります。 残念ながらこの事は美容師さんもご存知ないので、「カラーリング施術後のトリートメントやめてください」というと変な目で見られる事もありますが、ご自身の髪の毛はご自身が守るしかないのです。シャンプーの量を減らしてトリートメントの使用を控える事で変化を感じられたら、是非また教えてくださいね！

コメントありがとうございます！ まずは施術を受けていただきありがとうございました！ 実は「施術中、身体が宙に浮いてる感じがした」という感想は何人ものお客様からいただいています。 恐らくそれは、私のマッサージが頸椎や頭部への負担を一切かけないことで、脳がリラックスの極致に達し、半覚半眠の《瞑想状態》になるからだと思います。 そのほかにも、頭痛や腰痛が緩和したり、気持ちがポジティブに切り替わったり、よく眠れる、などの嬉しい感想もいただいていただいてます。