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自律神経を整えるヨガ専門チャンネル
Япония
Добавлен 26 июн 2017
ヨガインストラクター
吉田巴瑛のRUclipsチャンネルです☺️🌼
チャンネル登録者数１万人を目指しています🌈🙌
応援よろしくお願い致します🔥🔥
「自律神経が整えば人生が変わる」をモットーに
RUclipsでは
自律神経を整えるヨガを
配信しています🌈
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これある人危険！見た目年齢が10歳老化する【細絡（さいらく）】を解消する寝ながらストレッチ
こんばんは！ともえです🌝
今日も見てくださり、ありがとうございます🧡
今回は「細絡を解消する寝ながらストレッチ」についてお伝えします☺️
足などの血管に
紫色の網の目・クモの巣のような血管はありませんか？
これは細絡といって
東洋医学的に血液の流れの悪いところに現れると言われています。
これを放置していると、太りやすく老化もしやすい、、😨
今日は、寝る前にできる、寝ながらストレッチで
この細絡を解消していきましょう！
チャンネル登録よろしくお願いします😌
/ @tomoeyoshida
-----------------------------------------------------------------------------
★Instagram★
/ tomoe_yoshida
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音源提供
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
#寝ながらストレッチ #40代からのダイエット ＃細絡
今日も見てくださり、ありがとうございます🧡
今回は「細絡を解消する寝ながらストレッチ」についてお伝えします☺️
足などの血管に
紫色の網の目・クモの巣のような血管はありませんか？
これは細絡といって
東洋医学的に血液の流れの悪いところに現れると言われています。
これを放置していると、太りやすく老化もしやすい、、😨
今日は、寝る前にできる、寝ながらストレッチで
この細絡を解消していきましょう！
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#寝ながらストレッチ #40代からのダイエット ＃細絡
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【40代50代】老けて見える姿勢を１０分で整えるピラティスストレッチ
Просмотров 4,3 тыс.Месяц назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「姿勢改善に効く簡単ピラティスストレッチ」についてお伝えします☺️ 胸周りの筋肉が硬くなると、肩が丸まり、顔が前に出てしまい 老けて見える姿勢が出来上がってしまいます。 そして、この姿勢を放置すればするほど、 見た目だけでなく、肩こりや腰痛、不眠症など、 さまざまな不調も引き起こされる可能性が高まります。 今日から、10分でできるピラティスストレッチを習慣化し、 見た目年齢を10歳若返らせるように変化させましょう！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 / @tomoeyoshida ★Instagram★ / tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #ピラティス #40代からのダイエット ＃姿勢改善ピラティス
【40代50代】たった10分で自律神経が整う全身ストレッチ
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「自律神経が整う全身ストレッチ」についてお伝えします☺️ 自律神経の乱れを放置していると、自律神経失調症という 病を引き起こしてしまいます。 症状の例を挙げると、「不眠、頭痛、めまい、肩こり、食欲の増加減退」など さまざまです。多く当てはまっている方ほど、 季節の変わり目や、ストレスが増えた時に どっと疲れがでやすく、体調も崩れてしまいます。 10分でできる全身ストレッチを習慣化させることで、 ぐっすり眠れるように変化し、自律神経も整います！ 今日から一緒にはじめましょう！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 / @tomoeyoshida ★Instagram★ / tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #自律神経失調症 #40代...
【初心者】更年期の運動不足の方からOK全身引き締めピラティス！
Просмотров 2 тыс.2 месяца назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「運動不足の方でも大丈夫！全身痩せピラティス」についてお伝えします☺️ 暑い日が続き、なかなか運動する気になれない。 気がつけば、体重が増加気味！という方いらっしゃいませんか？ たった１０分ですが 全身をくまなく動かして、脂肪を燃やしていきましょう🔥 継続は力なり💪今日から一緒に動いて 運動不足をほんの少しでも解消しましょう！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #40代からのダイエット ＃ピラティス #更年期
【ズボラさん専用】骨盤が整う！夜のストレッチで、全身の疲れを癒しぐっすり眠れるようになる！
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「骨盤が整いぐっすり眠れる夜のストレッチ」についてお伝えします☺️ 朝起きた時から、腰が痛い思いといった症状当てはまりませんか？ 日中の悪い姿勢の癖を取り除かないで そのまま寝てしまうと、疲れが蓄積してしまい 寝ても、うまく体が休まらなくなってしまうといわれています。 夜寝る前に、寝ながらできるリラックスストレッチを習慣化させることで、 ぐっすり眠れるように変化します。骨盤を整えて腰痛を改善したい方にもおすすめです！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #...
【40代50代】１回で実感できる！股関節を柔らかくしたいならこのヨガポーズだけやればOK！
Просмотров 10 тыс.3 месяца назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「40代50代の股関節を柔らかくするヨガストレッチ」についてお伝えします☺️ 暑い日が続き、体を動かす機会がメッキリ減ってしまい 気がつけば、股関節はコチコチになってしまった！という方いらっしゃいませんか？ 腰痛の80％以上は原因不明とされていますが、 股関節の硬さも腰痛につながると言われています。 腰回りだけでなく、股関節や太ももの柔軟性を高めることも、 腰痛の発症や予防に役立ちます！ そして、股関節を柔らかくしたい方は、 「背中」も一緒にほぐすのがポイントです！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound...
【40代50代】SNSで話題！朝の毒出しヨガストレッチで更年期痩せ！
Просмотров 4 тыс.4 месяца назад
おはようございます！ともえです🌞 今日も動画をご覧いただき、ありがとうございます🧡 今回は「朝の毒出しヨガストレッチ」をご紹介します☺️ ▶️動画でご紹介したおすすめの足ツボ棒はこちら amzn.to/3V6E9bX 足の裏の色を見てみて、 ご自身の疲れ具合や毒素の溜まり具合が 調べられるってご存知でしたか？ この毒だし方法を朝の習慣にすることで、 全身がリフレッシュし、気持ちよく一日をスタートできます。 便秘解消や、足のむくみの解消にも効果的です！ ぜひ１週間継続してみてください✨ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #足ツボ ...
【40代50代】これ１本で全身ほぐれて更年期痩せに！朝の簡単ピラティス
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
こんにちは！ともえです🌞 今日も動画をご覧いただき、ありがとうございます🧡 今回は「全身をほぐし更年期痩せを促進する朝の簡単ピラティス」をご紹介します☺️ 肩こりや猫背の方は、 ねじりの動きが苦手だと言われています。 今、ねじってみていかがてすか？ このピラティスルーティンを朝の習慣にすることで、全身がリラックスし、気持ちよく一日をスタートできます。 骨盤のゆがみを整え、腰痛の改善にも効果的です！ 特に更年期の症状でお困りの方には ぜひ試していただきたい内容です✨ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #ピラティス #40代からのピ...
40代50代からでも骨盤のゆがみが整う！爆睡できる夜のリラックスストレッチ
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださり、ありがとうございます🧡 今回は「40代50代の骨盤のゆがみが整う夜のストレッチ」についてお伝えします☺️ 長期休みの後、いつも通りに眠れないせいで 朝起きた時に疲れが取れない、といったお悩みが 最近多く聴かれます。みなさんは、いかがでしょうか😅？ 夜寝る前に、寝ながらできるリラックスストレッチを習慣化させることで、 ぐっすり眠れるように変化します。骨盤を整えて腰痛を改善したい方にもおすすめです！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #骨盤矯正 #40代からのダイエット ＃更年期太り解消
足パカを続けた人の末路。正しく下半身痩せしたいならこれ
Просмотров 15 тыс.5 месяцев назад
こんばんは！ともえです🌝 今日も見てくださってありがとうございます🧡 今回は「40代50代の正しい下半身痩せの方法」についてお話しします☺️ 下半身痩せを目指す際に、足をパカパカするような動きを試したことはありますか？ しかし、その結果膝が伸びなかったり、腰が痛くなったりといった経験がある方は、 正しい方法でトレーニングができていない可能性があります😨 正しいやり方で、ももを中心にエクササイズを行いながら 怪我をせずに下半身痩せを目指しましょう！ 更年期太りを解消したい方にもおすすめです☺️！ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ...
【更年期太り】ピラティス40代50代初心者🔰向け！自宅で痩せるピラティスの基本
Просмотров 3,9 тыс.5 месяцев назад
こんばんは✨ともえです🌝 今日も見てくださりありがとうございます🧡 今回は「40代50代初心者🔰向け！自宅で痩せるピラティスの基本」です☺️ 最近ピラティスが流行ってきていますね。 私も２年前から本格的にピラティスを継続していますが 初めは、腰が痛くなることも😨 それは普段の悪い姿勢のままなんとなくで ピラティスを行っていたのも原因だったことに気づきました。 難しくない、けれどしっかり体幹に効く！ 初心者さん向けのピラティスです🔰 更年期太りを解消したいなぁという方も ぜひ一緒に動きましょう🎵 チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ ...
【40代50代】最強リフトアップ小顔体操！目の開きが変わって一気に若返る！
Просмотров 11 тыс.6 месяцев назад
おはようございます✨ともえです🌞 今日も見てくださりありがとうございます🧡 今回は「目の開きが変わる小顔体操」です☺️ 朝起きた時にちょこっと顔をほぐすだけで 血行がめぐり、明るい印象に✨ そして、頭皮や顔まわりのコリがほぐれて モタっとした顔まわりがきゅっと引き上がり 目の開きが変わった感覚になりやすいです。 一緒にお顔をほぐしましょう！ ポイントは、とにかく優しく！ 強い力でぐいぐいやればやるほど シミや、シワの原因にもなりやすいので ご注意くださーい⚠️ チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #faceyoga #顔ヨガ#更年期ヨガ
【40代50代】痩せたい人！お風呂上がり〇分以内にストレッチしてください。
Просмотров 6 тыс.6 месяцев назад
こんばんは✨ともえです🌝 今日も見てくださりありがとうございます🧡 今回は「お風呂上がりにやるだけでするする痩せるストレッチ」です☺️ お風呂上がりは体があたたまり ストレッチしやすい状態です！ しかし、せっかくストレッチをするのに 黄金タイムを逃してしまってはもったいない😨！ チャンスを逃さずに 一緒に体をほぐしましょう！ 自律神経もしっかり整えられるので 更年期の不調を改善したい、睡眠の質を高めたい方にも効果的です！ ぜひ一緒に動きましょう🎵 チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #自律神経調整ヨガ#お風呂上がりストレッチ#更年期ヨガ
【40代50代】ガチガチ身体がほぐれる！座ったままのヨガで、運動不足も解消！
Просмотров 3,6 тыс.6 месяцев назад
こんばんは✨ともえです🌝 今日も見てくださりありがとうございます🧡 今回は「座ったままできる！運動不足解消のヨガストレッチ」です☺️ 久しぶりの運動や、いつもより緩めに運動したいなぁ。という時 座ったままでもしっかり運動することで 筋力の低下を防ぐことにつながります！ 今日はゆったり座ったまま、全身を動かして 運動不足解消を目指しましょう！！ 自律神経もしっかり整えられるので 更年期の不調、ホルモンバランスの安定にも効果的です！ ぜひ一緒に動きましょう🎵 チャンネル登録よろしくお願いします😌 ruclips.net/channel/UCFnUY2cYSplIZQXB6OnmAMA ★Instagram★ tomoe_yoshida 音源提供 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/ #自律神経調整ヨガ#椅子ヨガ#更年期ヨガ
【40代50代】老けて見えるスマホ首が解消し美姿勢に！夜のストレッチで、首こり肩こりをほぐしましょう！
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
【40代50代】老けて見えるスマホ首が解消し美姿勢に！夜のストレッチで、首こり肩こりをほぐしましょう！
【40代50代】全身の疲れ毒素が一気に流れる！夜の腸活ヨガストレッチでぐっすり眠る！
Просмотров 4,2 тыс.7 месяцев назад
【40代50代】全身の疲れ毒素が一気に流れる！夜の腸活ヨガストレッチでぐっすり眠る！
【深く眠れる】聴くだけで体の力が抜けていくヨガニードラ…脳が休まり免疫力が高まる、自然に眠りに誘うやさしい睡眠導入🌝ストレス解消・癒し・疲労回復に◎
Просмотров 2 тыс.8 месяцев назад
【深く眠れる】聴くだけで体の力が抜けていくヨガニードラ…脳が休まり免疫力が高まる、自然に眠りに誘うやさしい睡眠導入🌝ストレス解消・癒し・疲労回復に◎
40代50代にオススメ！ドバドバ毒素流れる！寝る前の最強ストレッチ！ぐっすり眠れます
Просмотров 11 тыс.8 месяцев назад
40代50代にオススメ！ドバドバ毒素流れる！寝る前の最強ストレッチ！ぐっすり眠れます
【40代50代】骨盤が整う！夜のストレッチで、全身の疲れを癒しぐっすり眠れるようになる！
Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад
【40代50代】骨盤が整う！夜のストレッチで、全身の疲れを癒しぐっすり眠れるようになる！
【人生が変わる10分ヨガ】肩甲骨が劇的にほぐれ、肩こりが解消！自律神経も整い気分スッキリ！
Просмотров 3,5 тыс.9 месяцев назад
【人生が変わる10分ヨガ】肩甲骨が劇的にほぐれ、肩こりが解消！自律神経も整い気分スッキリ！
【40代50代】更年期太りに寝る前のストレッチ!自律神経も整えて辛い症状も緩和
Просмотров 5 тыс.9 месяцев назад
【40代50代】更年期太りに寝る前のストレッチ!自律神経も整えて辛い症状も緩和
【たった８分】これ１本で勝手に自律神経が整う！ズボラさんのための夜の毒出しヨガで全身リラックス！
Просмотров 4,9 тыс.10 месяцев назад
【たった８分】これ１本で勝手に自律神経が整う！ズボラさんのための夜の毒出しヨガで全身リラックス！
【たった7分】ぐっすり眠れる爆睡ストレッチ！全身の疲労回復や骨盤調整にも効果的！
Просмотров 4,2 тыс.10 месяцев назад
【たった7分】ぐっすり眠れる爆睡ストレッチ！全身の疲労回復や骨盤調整にも効果的！
【朝痩せヨガ】短時間でどんどん代謝を高め、脂肪燃焼するヨガ！自律神経もしっかり整えていきましょう！
Просмотров 11 тыс.11 месяцев назад
【朝痩せヨガ】短時間でどんどん代謝を高め、脂肪燃焼するヨガ！自律神経もしっかり整えていきましょう！
【女性専用】ホルモンバランスのゆらぎ、自律神経を整えて、ぐっすり眠れる。寝たままでできるヨガ【ヨガニードラ】
Просмотров 4,3 тыс.Год назад
【女性専用】ホルモンバランスのゆらぎ、自律神経を整えて、ぐっすり眠れる。寝たままでできるヨガ【ヨガニードラ】
毎日朝、晩ストレッチ楽しんでます。 毎回どれにするか迷いながら選んでます😊
Gさん おはようございます🌞 いつも朝晩とありがとうございます😭🙌 嬉しいです！
あっという間に終わってしまいます笑 毎日楽しんで続けています😊 脇腹のお肉が取れるストレッチ教えて下さい〜🙏
Gさん いつもありがとうございます！ 脇腹痩せですね！ ストレッチ頑張りましょう☺️👍
Great.❤👍🏼❤
Thankyou☺️🙏🩷
外へあるくいてみ、ます
石川道子さん コメントありがとうございます☺️ はい、無理のない範囲で お外を歩くウォーキング🚶♀️ ぜひトライしてみてください😌👏
朝からしました😊 本当！腕が軽くなる😮 朝からのストレッチ増やして欲しいです😊
Gさん おはようございます🌞 朝からリフレッシュ👏素晴らしいです！ いつもリクエストありがとうございます☺️
先生のストレッチのファンです。 なかなか20分のは手を出しにくいですが、たまに朝から挑戦してます😊 気持ち良いです。
Gさん いつもありがとうございます😊 朝から２０分の挑戦 果敢に挑んでくださりありがとうございます☺️🌈😭 やり切りましたね！素晴らしいです！ブラボー👏
がんばりました〜という声かけが❤うれしい
純子さん 動画視聴ありがとうございます！ 一緒にやってくださり嬉しいです☺️🩷🙌🙌
先生のストレッチ毎日楽しんでしています😊 私は足のむくみが酷いのでむくみが取れるストレッチがあれば教えてほしいです。
Gさん いつもありがとうございます😊 コツコツ毎日継続されている それだけで、むくみ解消の1歩です！素晴らしい☺️🌈 引き続き伝えていきますね！
よつんばいから、片足ずつをあげるのが😅きつかったです でも、すっきり❤楽しかったです
純子さん 実践ありがとうございます☺️ ちょっとキツイですよね🤣わかります！笑 最後まで頑張れて素晴らしいです！ブラボー👏
毎日どれをしようか迷いながら、 １つ選んでしています。 新しいのが更新されるのを心待ちにしています😊 出来れば朝、晩とも痩せるバージョンのが良いですぅ笑
いつもありがとうございます☺️ 朝、晩共に痩せる系ですね！かしこまりました！
お胸にしか目がいかない笑
気持ちよかったです❤
純子さん 実践してくださり ありがとうございます😊！ 少し難易度の高いポーズも入っていたのですが 素晴らしい！ブラボー👏です！
サムネに釣られて来ました😂 可愛すぎて内容が頭に入りませんでした😂
先生のヨガのファンです❤ 初めて毎日楽しんで続けられています。その日の気分で選んでます😊 朝も夜も新作待ってます！
Gさん いつもありがとうございます！ 私はGさんの継続力、コメントから溢れ出る 優しさに感動しております！ 新作編集中です！ お楽しみにお待ちくださいませ🥰
気持ち良くて寝てしまいそうになります😊 楽しんで毎日頑張ってます！
Gさん 本日もお疲れ様です😌 ゆっくり休めましたか？ 楽しみながら続けていきましょう🙌🧡
初見で見てこの可愛さはやばい❤
優しいコメントありがとうございます😌🥰🧡
寝る前に毎日行っています。 その日によって、気分でどれにするか選んで楽しんでます😊
Gさん 寝る前の習慣化ができていて 素晴らしいです😊🌈🙌 自分の心の声に耳を傾けて しっかり選ばれているのも 体と心を大切にされている証拠。 いつもありがとうございます🙏
わんちゃん可愛い❤ やっぱり右に何%が出る方が良いです。 先生のヨガのファンです。
Gさん いつもありがとうございます☺️ わんこ出演回でした🐩笑 パーセント表示意識していきます🙌
とても気持ち良かったですー👏自律神経整える情報に最近興味深々なのでまた拝見して継続します👍ありがとうございます😊
さくさん いつもありがとうございます🥰 自律神経が整っている土台があるだけで 家事育児もちろんお仕事も 捗りますよね☺️🧡🌈 応援しております！
30分あっという間に終わりました😊 途中眠たくなったり、気持ち良くて 毎日頑張れてます。
Gさん おはようございます🌞 継続素晴らしい☺️ そして、30分の長尺レッスンも 集中して受けられていてすごいです🌈👏 継続は力なり。いつもありがとうございます。 応援しております📣
先生のストレッチ、毎日しだして1ヶ月経ちますが毎晩、毎朝楽しみになってます😊
Gさん １ヶ月継続ブーラボー👏☺️ まず、短い時間からやってみる やったもので良かったものを続けてみる やったことないものもトライしてみる やり続けるが何より大切！だと 常々感じております😌❤️ 私もGさんの コメントを拝見するのが楽しみになっております😊 ８月もよろしくお願いしまーす！
先生の声は眠りを誘います笑
Gさん いつもありがとうございます😊 眠たくなれ〜と おまじない🪄をかけながら 収録しています。笑
あー気持ち良い！ 寝てしまいそうになります。 先生の夜のストレッチは毎日どれをしようかと迷います笑
Gさん 本日もありがとうございます！ ストレッチお疲れさまです☺️ お気に入りの動画や 何曜日はこれ！などあれば ぜひシェアしてください🙏🥰 ゆっくり休めますように。
本当気持ちいいですねー。今、朝やってしまったのでw、今日の夜もやって寝ます。1日の疲れ取れそうですね。ありがとうございます😊
さくさん いつもありがとうございます☺️ 朝も夜も 活用してくださり とっても嬉しいです😊🌈🙌笑
気持ち良い！ 先生の声が心地よくて最後の寝転んでる時、寝そうになる笑
Gさん いつもコメントありがとうございます！ 最後まで集中して 受けてくださっているのが伝わりました😊！！
ココナッツオイルでもいいんですか？
気持ち良い！！！ 右に後どれくらいかの%が出るのが 解りやすくて助かります！
Gさんいつもありがとうございます☺️！ 編集についてもみてくださり、とても嬉しいです！暑い日が続きますが、元気に体動かしていきましょう！！！
こんにちは。足のむくみの改善に良いと思い毎日初めて見ました！ とても心地よくできました。毎日頑張ります(^_-)-☆
sumikokikusimaさん おはようございます🌞 毎日のご視聴ありがとうございます☺️ 継続は力なり💪 無理なく、のーんびり続けましょう！ 応援しております！
おっはようございます！今日は人生で初めてする動きが３つもありました！背中と股関節がすごく気持ち良かったです😊ありがとうございます。
さくさん いつもありがとうございます☺️ 人生初が3つも！ ブラボーブラボースーパーブラボー👏ですね🥰❤️笑 私も今朝見ながらほぐしました🙌 こちらこそありがとうございます！
寝つきが良くなった気がします
Gさん 本日もありがとうございます🩷 蒸し暑くなり、眠るのにも一苦労の季節ですが 少しでも、緩和されることを願っております。 いつもコメント嬉しいです！ありがとうございます。
遅延型、日本じゃ理解してくれる人全然いない
コメントありがとうございます☺️遅延型、をお持ちなのでしょうか。辛いですよね。
先生のヨガ毎日頑張ってます😊 膝の横にお肉がついてるのはヨガでは取れないですか？
Gさんいつもありがとうございます！ 本日もお疲れさまです👏 膝の横のお肉にをとる、に関しましては 断言が難しいです。 どこか1箇所をなくすというのは 難易度が高く、効率も悪いと感じています。 どんな物事にもバランスがあり、良い悪いだけで判断してしまうとストレスを感じやすくなってしまいがちです。 基礎な基礎ですが 体を変えるなら 食事、運動、睡眠の質の土台が必要です。 私が推奨していることは 疲れているならまず、休む。ヨガニードラの活用 疲れが取れて運動ができるなら、短時間(５分)を毎日継続する。 食事は、旬のもの、土地のもの、和食を心がけ、小麦粉製品、乳製品、砂糖類、添加物を減らす。 上記になります😊🙏 気になるということは 自分をさらに大切にし始めた証拠です！参考になれば幸いです🙇🏻♀️
ありがとうございます。 引き続き先生のヨガ頑張ります😊
5分！！ 朝は時間が無いけど、5分なら出来る！頑張ります！
Gさん ありがとうございます😊 朝ってやることが多くてバタバタしますよね。 すでに頑張られている毎日だと思いますので 短い時間でもご自身を労り、リラックスしたお時間が過ごせますように。
いつも眠りが浅く夜中に3回トイレに起きてしまうのですが、これを試したら朝までスッキリ眠れました。 驚きです！
Gさん いつもありがとうございます☺️ 夜中に起きてしまうの辛いですよね😭💦 スッキリと眠れたようでなによりです🌈
ちゃんと出来てるかどうか解りませんが、気持ち的にも身体的にもとても気持ち良いです。 これから続けたいと思います。
Gさん、真剣に受けてくださりありがとうございます☺️スッキリリフレッシュできると気持ちいいですよね！継続、素晴らしいです！ブラボー👏
案内も声も何もかも最高でした 毎日どこかのタイミングで聴かせていただいてます ありがとうございます
森田広志さん とっても嬉しいメッセージを ありがとうございます🥲🙏🩷
再生リストを作って頂けるとありがたいです。🙇♂️
kagakeさん コメントありがとうございます☺️ なるほど🤔具体的にどんな リストがあったら視聴してくださいますか？ ぜひ教えてください😊！
@@tomoeyoshida ピラティスとか夜用朝用など、分けて頂けると探しやすいので助かります。☺️
なるほど☺️種類別ですね！探しやすいように準備進めます🙏
@@tomoeyoshida お手数おかけしてすみません🙇♂️ありがとうございます。
お待たせしました、作成してみました☺️ ご活用ください！
足指リンパマッサージは激痛で指を入れるのが辛いです😭
Gさん 本日も実践お疲れ様です！ コメントもありがとうございます🙇🏻♀️ 日々お疲れなのですね🥹！ 徐々に慣れてくると 痛みも減ってくるはずなので🥲 無理せず続けてみてください！
心地よい声でいち、にっの声掛け、 頑張りましたーとかとてもリラックスします😌
Gさん 頑張りましたね👏ブラボーです！ 今の時期は身体全体が浮腫みやすい時期なので 足ツボ🦶ほぐしつつ 身体もゆるめることで 夏にスッキリ☺️🌈が目指せます！
短い時間で出来るので無理せず出来ます。ペースも良くて気に入りました。 50代でも痩せてみせるぞ笑 これから頑張ります。
Gさん 連日の動画ご視聴ありがとうございます☺️ 年齢は関係なく、いつからでも 自分の思い描く姿に変化することは可能です😌🔥🔥 暑くなって参りましたので、水分補給も忘れずに一緒に頑張りましょう！
初めてしてみました。時間が短いのと、ゆっくり進めてくれるのでとても取り組みやすいです。今日から頑張ってみます。
初めて、トライしてくださりありがとうございます😊 一歩踏み出す勇気ブラボー👏です！ 新作も作成中ですので お楽しみに☺️応援📣しております！
すごく体温上がりました！足裏もほんのりピンクになりました🩷ありがとうございました。
さくさん 実践してくださり ありがとうございます☺️🩷 足裏にも変化があったようで 何よりです！ ちょっとした隙間時間で 足揉み🦶は継続しやすいので たまに思い出してみてください😊🌈
とても気持ちが良かったです😊
ワッフルさん 動画のご視聴、ならびに コメントまでありがとうございます😊🙏 とても嬉しいです！
@@tomoeyoshida 自分のペースで、のんびり続けていきたいです☺️これからも動画など楽しみにしています🫶
今日も目覚まし無しで5時に起きれたので朝ヨガできましたー👏きもち〜❤右と左と同じ動きしているのに伸び方や動かしやすさが全然違いました🤭ありがとうございました。
さくさん おっはようございまーす☺️ 5時起き定着してきましたね🩷素晴らしいです👏丁寧に体の観察ができており 集中して取り組んでくださったのが 文面から伝わってきます！ありがとうございます！
今朝は目覚まし無しで5時に起きられたので朝からヨガできました👏すっごく体に酸素が入った感じしますー✨ありがとうございます。今日も皆さんに幸せ降り注げ〜🙌笑
さくさん 目覚ましなしで⏰5時起き 素晴らしい👏ブラボーです🤍🤍 優しいメッセージをありがとうございます🌈 幸せウキウキ気分になりましたっ🫡笑
終わる頃にはなんかウトウト…💤おやすみなさ〜い。
さくさん じわーっと カラダがゆるまると 脳🧠も休まってきて そのまま眠たく🥱なりますね おやすみなさいませ〜🌈
ありがとうございました！
さくさん いつもありがとうございます☺️🩷
ともえ先生のヨガを始めて1週間足らずですが、朝気持ちよく起きれるようになってきました！ありがとうございます。
さくさん １週間もコツコツ継続してくださり ありがとうございます👏👏👏 毎日短い時間でも 自分の体と心と向き合う。 それが、健康の土台を作る 1歩につながると強く感じています。 GWは疲れが溜まりやすいかと思いますので のーんびり癒してくださいね☺️🩷 いつもありがとうございます！
昨日の夜は途中でスーーッと寝てしまいました。今日は最後まで聞けるかな〜
さくさん いつもありがとうございます☺️ 不眠に悩んでいたり 睡眠の質を高めたいという方に ヨガニードラとても人気です🥰 毎晩のお供に、お好きなものが見つかりますように。
今日は結構お腹の筋肉使った感じがします！ありがとうございました😊
さくさん 本日もお疲れ様です🔥🔥 お腹の筋肉の感覚しっかり掴めていて素晴らしいですねブラボー👏 こちらこそありがとうございます☺️
手のひらの温かさがお腹や腰にじんわり伝わるのが気持ちよかったです。
さくさん 本日もありがとうございます🥰🩷 私も手のひら🫲あっため 毎晩やっています！ 頭をほぐすとセットにすると 熟睡💤度が高まって大好きな ほぐしパートです☺️
本当に気持ちがいいですね❤間違えて朝やってしまいましたw。泊まりに来た娘の友達と共に…朝５時半に…😆