On poursuit les étirements !
Aujourd'hui, on s'intéresse aux POAS ILIAQUES ces muscles situés à l'avant de la hanche. Ils sont très utilisés lors de la station debout, de la marche et de la course à pieds, souvent raides, ils méritent toute votre attention ! Surtout que leur raideur va avoir des conséquences directes sur le bas du dos !
La version présentée ici est la méthode la plus accessible pour commencer à étirer ses Psoas. Elle tire mieux et plus loin le psoas que la vidéo 111 (P39).
Étirer ses muscles permet :
- d’améliorer son drainage,
- libérer les toxines qu’il produit après l’effort,
- protéger des blessures musculaires,
- libérer la mobilité et la souplesse.
On préconise les é...