- Видео 59
- Просмотров 28 917
Анна Бардова
Россия
Добавлен 10 июн 2013
Приветствую Вас на своём канале!
Меня зовут Анна. Я дипломирванный физрук. Кроме диплома бакалавра по НП "Физическая культура", я имею звание мастера спорта России по пауэрлифтингу, сертификаты об обучении на тренера по аэро-йоге, о прохождении семинара Игоря Пантюшева "Геометрия асан", о прохождении курса Ксении Шайкой "Основы наук о человеке 2.0" и онлайн курсы Елены Чистяковой по гибкости и стойкам на руках.
Главная задача для меня, как тренера, - оздоровление организма моих подопечных. Цель моей работы - сделать так, чтобы клиент был в хорошей форме и физически, и морально, и духовно.
Присоединяйтесь ко мне и тренируйтесь с удовольствием! 😉
Все видео на канале не являются обучающими материалами, это демонстрации тренировок, рассчитанных на здоровых людей, не имеющих противопоказаний для занятий йогой/спортом.
Выразить свою благодарность и поддержать мой канал можно на карту Сбера 2202 2023 5746 1445 🙃
По вопросам персональных/онлайн тренировок обращайтесь aabardova
Меня зовут Анна. Я дипломирванный физрук. Кроме диплома бакалавра по НП "Физическая культура", я имею звание мастера спорта России по пауэрлифтингу, сертификаты об обучении на тренера по аэро-йоге, о прохождении семинара Игоря Пантюшева "Геометрия асан", о прохождении курса Ксении Шайкой "Основы наук о человеке 2.0" и онлайн курсы Елены Чистяковой по гибкости и стойкам на руках.
Главная задача для меня, как тренера, - оздоровление организма моих подопечных. Цель моей работы - сделать так, чтобы клиент был в хорошей форме и физически, и морально, и духовно.
Присоединяйтесь ко мне и тренируйтесь с удовольствием! 😉
Все видео на канале не являются обучающими материалами, это демонстрации тренировок, рассчитанных на здоровых людей, не имеющих противопоказаний для занятий йогой/спортом.
Выразить свою благодарность и поддержать мой канал можно на карту Сбера 2202 2023 5746 1445 🙃
По вопросам персональных/онлайн тренировок обращайтесь aabardova
Гимнастика стоя без оборудования. #лфк #зож #здоровье #фитнес #тбс
10 минут гимнастики с акцентом на тазобедренные суставы.
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан.
Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса.
❗️Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий йогой/спортом. ❗️
Автор видео не несёт ответственности за человека, занимающегося самостоятельно дома без наблюдения инструктора.
Благодарю, что занимаетесь со мной! 🌺И б...
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан.
Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса.
❗️Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий йогой/спортом. ❗️
Автор видео не несёт ответственности за человека, занимающегося самостоятельно дома без наблюдения инструктора.
Благодарю, что занимаетесь со мной! 🌺И б...
Просмотров: 42
Видео
Сила и мобильность плече-лопаточного региона. #лфк #зож #фитнес #здоровье
Просмотров 207 часов назад
#лфк #зож #фитнес #здоровье #лопатки Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекр...
Здоровые, красивые руки. Часть 2. Неврологические упражнения. #зож #лфк #кисти #запястья #пальцы
Просмотров 1612 часов назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
10 минут для здоровья и хорошего самочувствия. #лфк #зож #тбс #спина #ноги
Просмотров 24019 часов назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
Упражнения для улучшения подвижности плече-лопаточного региона. #плечо #лопатка #лфк #зож
Просмотров 65День назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
Упражнения для кистей, самомассаж кисти. #лфк #запястья #кисти #руки #фитнес
Просмотров 100День назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
Расслабляем шею, плечи и лопатки.#лфк #зож #здоровье #шея #плечи #лопатки
Просмотров 12714 дней назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
Производственная гимнастика. #лфк #шея #расслабление #плечи
Просмотров 21614 дней назад
Небольшой комплекс упражнений для расслабления тела во время сидячей работы. Выполняйте по мере необходимости, хоть каждый час пока сидите 🙂 Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощу...
Здоровые стопы. Часть 5. Стопы и всё тело. #зож #лфк #стопы #здоровье #фитнес
Просмотров 31614 дней назад
Интеграция упражнений для стоп в тренировку на всё тело. Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним,...
Фантазийная быстро-йога. Всё тело. Уровень продолжающие. #йога #йогадома #фитнес #гибкость #сила
Просмотров 26821 день назад
Короткий комплекс йоги на всё тело для продолжающих практиков в хорошем темпе. Когда хочется всё и сразу, а времени мало 🙃 Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте наг...
Йога. Кольцевые захваты. Прогибы. #йогадома #прогибы #гибкость
Просмотров 26721 день назад
Если вы занимаетесь дома самостоятельно, внимательно следите за ощущениями, будьте осторожны при выполнении упражнений/асан. Возможно, прежде чем приступить к тренировкам, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. При возникновении боли, неприятных ощущений, снизьте нагрузку, не уходите в глубокие формы, если тело ещё не готово к ним, или же совсем прекратите выполнение комплекса. ❗️Комплек...
Здоровые стопы. Часть 4. Упражнения стоя.
Просмотров 1,2 тыс.21 день назад
Здоровые стопы. Часть 4. Упражнения стоя.
Экспресс тренировка на мышцы кора. #кор #пресс #ноги
Просмотров 63928 дней назад
Экспресс тренировка на мышцы кора. #кор #пресс #ноги
Здоровые стопы. Часть 3. Упражнения сидя на стуле. #стопы #мфр #лфк
Просмотров 2,8 тыс.Месяц назад
Здоровые стопы. Часть 3. Упражнения сидя на стуле. #стопы #мфр #лфк
Быстро-йога на всё тело. #йога #гибкость #прогибы #йогадома
Просмотров 496Месяц назад
Быстро-йога на всё тело. #йога #гибкость #прогибы #йогадома
Йога флоу. Уровень продолжающие, продвинутые.
Просмотров 115Месяц назад
Йога флоу. Уровень продолжающие, продвинутые.
Здоровые стопы. Фильм 2. Упражнения сидя.
Просмотров 3,2 тыс.Месяц назад
Здоровые стопы. Фильм 2. Упражнения сидя.
Йога-флоу на всё тело. Уровень продолжающие, продвинутые.
Просмотров 73Месяц назад
Йога-флоу на всё тело. Уровень продолжающие, продвинутые.
Здоровые стопы. Фильм 1. Самомассаж стоп.
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
Здоровые стопы. Фильм 1. Самомассаж стоп.
20 минут йоги для хорошего самочувствия
Просмотров 952 месяца назад
20 минут йоги для хорошего самочувствия
Комплекс на развитие подвижности плече-лопаточного региона со скрутками.
Просмотров 1062 месяца назад
Комплекс на развитие подвижности плече-лопаточного региона со скрутками.
Спасибо, очень интересные у вас занятия, особенно со стопами! Надеюсь что будут новые выпуски занятий для стоп 🙏
Полезные Упражнения . Спасибо. К сожалению, мы на запястье уделяем мало времени
@@enn6327 это точно! Поэтому и решила исправить это) Занимаетесь во благо!🪷
Музыка все портит.
Очень хорошие упражнения,огромное спасибо вам
Т Я психую от этой музыки Прекратите изверги что у вас голова лопнула от этого от вашей игры
Уберите музыку Бога ради не слыхать человека который делает упражнения
@@Галинашумахер уже невозможно убрать музыку. Нет оригинала видео, а из этого видео разделить дорожки голоса и музыки не могу: нет такой программы у меня, и нет у меня никого, кто смог бы это сделать.
Музыка мешала слушать Как делать упражнения на стопах
Большое спасибо, что последние две тренировки без музыки🎉🎉🎉 Наконец смогу выполнить упражнения 😊
Аня мне очень нравятся ваши Упражнения.Спасибо😊
@@enn6327 благодарю! Рада, что нравится! Очень приятно 🙂
Можно покороче, ?
@@НадеждаШевцова-б6с да, смотрите в плейлисте "Здоровые стопы", там есть покороче уроки.
Благодарю,полезная информация
Мда уж....вот и не уважение к своим подписчикам - вас просили убрать музыку и? Безразличие.
@@ЕленаРыжик-п1х из загруженных видео музыку убрать сложно, это надо заново редактировать видео и заливать его на канал. При условии, что само видео сохранено где-то, кроме канала. Из уважения к своим подписчикам, я учла пожелание по музыке в следующих видео.
@@AnnaBardovaYoga Благодарю.
Анна, благодарю ❤
БлагоДарю❤
@@ЛюдмилаСафронова-э3ы ❤️🔥
БлагоДарю❤
Такой дис с музыкой!
, Ю́
Аня, хорошее объяснение и показали так ясно.Спасибо 😊
Это точно
Благодарю! Отличное занятие! Но такая музыка, действительно, мешает. Лучше будет спокойная фоновая музыка. Или совсем без нее. Жду продолжения!
@@ЕленаБуланенкова-о8п благодарю за отзыв! 🙂 Музыку в новом видео сменила 🎶
Кроме красных штанов, трудно что то разнлядеть
А вы экран увеличьте
Снимать надо бы стопу, а не комнату в которой Вы сидите. Ничего не видно. А музыка вообще - просто треш, специально, чтобы мы ничего еще и не поняли. Делая добро, делайте его до конца.
Спасибо огромное 🎉 но , простите, музыка просто невыносимая, это бесконечное повторение, как шарманка..😔 еле-еле выдержала...Пришлось почти полностью убрать звук😢
@@aregsimonyan9824 благодарю за обратную связь! Да, музыку использую ту, которую не "завренёт" цензура. Самой не всего нравится, но без музыки как-то скучно, нет? Можно без музыки вообще)
@@AnnaBardovaYoga наверное, лучше вообще без музыки, конечно, это только моё мнение🙂 Потому что повторяющаяся мелодия, пусть даже самая весёлая очень раздражает и мешает расслабиться.🙋☀️
Спасибо большое!
@@ТатьянаНовокшанова-ш8н во благо! ❤️ Вам спасибо, что занимаетесь со мной! 😊
Анна смотрю вас охотно , вы бы не могли бы показать Упражнения от живота Фартука😅
Классно
Анна спасибо , что показали эти Упражнения и выполнили мою Просьбу .Не все Упражнения получаются , особенно большой палец на ноге.Вам Удачи 😊
@@enn6327 Благодарю, что занимаетесь по видео! ❤️ Ничего, это не так-то и просто: шевелить отдельным пальцем на стопе) тренируйтесь, и всё получится! 🙂
Спасибо Анна
Голос глухой, громкий, музыка звонкая откуда -то настойчиво долбит. Неприятно смотреть и слушать. Посмотрела 15 сек - чуть травму не получила.
@@vikavikova723может у вас родовая травма головы…и вам другие практики нужны?
@@vikavikova723может у вас родовая травма головы и вам надо другую практику??
Упражнения о личные но со звуком плохо слышно а в конце записи звука пропал.
@@michaelmalyk3048 благодарю за обратную связь! Да, первые видео снимались давно, когда ещё не было микрофона 🎙 Сейчас пишу с микрофоном 🙂
Благодарю за занятие, потихоньку хоть поделала❤❤❤❤размялась. Такая вы приятная и замечательно ведете занятие❤❤❤
@@shastie-c1t спасибо большое за тёплый отзыв! 💛
Анна , Спасибо вам большое , что вы показали Упражнения на Стопы😊
@@enn6327 во благо! 🙂
Вы с Украины Аннечка
@@enn6327 нет, я из России.
❤❤❤
У меня Пяточнвя Шпора , вы не могли бы посоветовать какие упражнения нужно выполнять для Стоп.
@@enn6327 спасибо за запрос! Сниму видео с тренировкой для стоп 🙂 Но с пяточной шпорой в первую очередь - к врачу, выяснить причину появления и уточнить, можно ли делать упражнения. Мало ли что, вдруг чего-то нельзя )
@@AnnaBardovaYoga Спасибо Даша , ваши упражнения все мне нравятся . Вы умница
Прошу прощения Анна , назвала вас неправильно
Анна, ваши Упражнения хорошие
@@enn6327 благодарю за добрые слова! 🪷
Aна, покажите пожалуйста упражнения для плоского животика; который весит
Благодарю ✨️ очень мягкая,приятная практика. Это то, что мне нужно ☺️
@@redhead_Lilek благодарю Вас за отзыв! 🪷
У вас безумно приятный голос! Я кайфанула😂Спасибо за практику Жду от вас ещё больше йоги
@@ЮлияТимофеева-ш1ж ой, как неожиданно! И приятно 😊 Благодарю Вас! 🤗 Буду стараться регулярно снимать!
Мне 63. Занимаюсь йогой более 10 лет. Ваши упражнения необычные, ни на кого не похожие. Многи я не смогла выполнить или в силу возраста, или, скорее, потому что запуталась в право&лево. Для меня непонятные. Может быть, вам стоит сначала продемонстрировать позу, а потом предлагать её делать?
@@Olga-qx2fv здравствуйте! У меня на групповые занятия ходят женщины Вашего возраста, справляются 🙂 Скорее всего, просто для Вас непривычные упражнения и связки, поэтому показалось сложно. Стараюсь объяснять подробно, иногда даже кажется мне, что слишком много болтаю, надо бы поменьше... конечно, по видео сложно заниматься, в живую проще. Думаю, если Вы решите выполнить комплекс второй раз, уже будет гораздо легче и всё получится! 😉 Благодарю Вас за обратную связь! 🪷
Отличный комплекс для грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов ❤можно на работе делать ❤Спасибо ❤
@@AngelAngel-uj3si благодарю Вас за добрый отзыв! 🫶🏽 Тренируйтесь во благо! 😊
Спасибо ❤зарядка супер ❤❤❤❤
@@ИнгаРоманова-б7ю благодарю! Тренируйтесь во благо! 🙂
класс!
❤
Очень мне симпатичо мягкое спокойствие тренера и отсутствие суеты
Благодарю ❤️
Спасибо, приятная и понятная последовательность! Желаю успеха и продвижения каналу!
Благодарю ❤️
Хороший комплекс! Но!!! Ручки, ножки, ягодички...и т.п. непрофессионально... Простите! 🙏
Благодарю за обратную связь! 🌺 Да, я использую, скажем так, "домашние" слова и некоторые ассоциации, чтобы было проще понять, как выполнить упражнение, какие ощущения должны быть при выполнении. Ну и по опыту работы для себя отметила, что женщины (а это основная часть моей аудитории) лучше реагируют на уменьшительно-ласкательные словечки, чем на просто "руки, ноги, спина, ягодичные мышцы" 🙂 а если ещё и называть мышцы, которые работают при выполнении упражнения, так вообще иногда видишь только растеряные лица: "а, что? Что надо делать?" 🫤 Поэтому и "ручки с ножками и ягодчками" - понятнее и приятнее! 🙂
Как разминка - да, но что это интенсивный комплекс на все тело, не сказала бы. Требует доработки.
Это кому как: если новичку, то может быть даже сложно, продолжающему увеличить количество повторений или сделать несколько кругов - тоже вполне себе можно хорошо потренить 🙂 В любом случае, благодарю за обратную связь! 🌺
Умница, красиво.