Видео 13
Просмотров 4 031

Тренировка Pole Dance Exotic, танцевальная связка от Ksenia Weis

1:06

Разогрев ног перед растяжкой шпагатов с объяснением техники от Ksenia Weis

4:35

Разминка перед тренировкой от Ksenia Weis

7:13

Ksenia Weis - Pole dance, Pole Art, Выступление, Соло, Влюбленность, Харьков, 2018 год

3:23

Ksenia Weis - Pole Dance, Contemporary, Зарождение человека

2:24

Ksenia Weis - Pole Dance, Pole Art, Шахерезада

3:48

Складка и поперечный шпагат, упражнения для растяжки от Ksenia Weis

!!!ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ НИЖЕ!!!
Привет, меня зовут Ksenia Weis, я тренер по воздушной акробатике, pole dance и стретчингу со стажем 6 лет.
В этом видео я покажу один из вариантов комплекса упражнений на Складку и Поперечный Шпагат. Обязательно выполните разминку и разогрев перед растяжкой, эти два видео вы можете найти на моем канале по ссылкам:
Разминка:
ruclips.net/video/-VcHab_ImEc/видео.html
Разогрев перед растяжкой:
ruclips.net/video/SuoW-57TWjQ/видео.html
Ты можешь нажать на время внизу и перейти сразу на интересующую часть:
00:25 Складка стоя, разминка
01:19 Складка сидя, к двум ногам
01:55 Складка ноги врозь
04:45 Поперечный шпагат, разминка
07:26 Поперечный шпагат
Включай любимую музыку и повторяй ...

Видео

Тренировка Pole Dance Exotic, танцевальная связка от Ksenia Weis

1:06

Тренировка Pole Dance Exotic, танцевальная связка от Ksenia Weis

Просмотров 1566 лет назад

Привет, меня зовут Ksenia Weis, я тренер по воздушной акробатике, pole dance и стретчингу со стажем 6 лет. В этом видео мы с моими ученицами покажем танцевальную связку Pole Dance Exotic, которую мы выучили за несколько тренировок! Такого плана связку можно станцевать всего за одно индивидуальное занятие. Музыка: Beyonce - 6 Inch (feat. Weeknd) Желаю тебе тоже получать кайф от танцев! Хочешь за...

Разогрев ног перед растяжкой шпагатов с объяснением техники от Ksenia Weis

4:35

Разогрев ног перед растяжкой шпагатов с объяснением техники от Ksenia Weis

Просмотров 2,1 тыс.6 лет назад

Привет, меня зовут Ksenia Weis, я тренер по воздушной акробатике, pole dance и стретчингу со стажем 6 лет. В этом видео я покажу быстрый разогрев ног перед растяжкой, чтоб сделать ее безопасной и эффективной! Обязательно выполните разминку перед разогревом, видео с ней вы можете найти на моем канале по ссылке: ruclips.net/video/-VcHab_ImEc/видео.html Перед растяжкой (стретчингом) обязательно ну...

Разминка перед тренировкой от Ksenia Weis

7:13

Разминка перед тренировкой от Ksenia Weis

Просмотров 2386 лет назад

Привет, меня зовут Ksenia Weis, я тренер по воздушной акробатике, pole dance и стретчингу со стажем 6 лет. В этом видео я покажу один из вариантов разминки , которую я сама использую перед тренировками! Универсальная разминка перед тренировкой подготовит ваше тело к нагрузке, поможет включиться и настроиться на продуктивную работу, предотвратит возможность травм. Выполнять разминку мы будем све...

Ksenia Weis - Pole dance, Pole Art, Выступление, Соло, Влюбленность, Харьков, 2018 год

3:23

Ksenia Weis - Pole dance, Pole Art, Выступление, Соло, Влюбленность, Харьков, 2018 год

Просмотров 3216 лет назад

Лёгкий и воздушный номер расскажет о прекрасном чувстве, которое вдохновляет и окрыляет, и нет, это не Red Bull, это чувство первой влюблённости, одно из самых запоминающихся событий в жизни! конечно, эти эмоции больше похожи на увлечение, а не на осознанное чувство любви, и обычно случаются впервые в юном возрасте, но это одновременно нежные и яркие переживания, которые остаются в памяти на до...