- Видео 23
- Просмотров 570 526
Jóga pod avokádem
Чехия
Добавлен 15 мар 2020
Ahoj přátelé! Vítejte na mém kanále :-)
Po každém praktikování jógy se cítím lépe na těle i na duchu. Ráda bych tento prožitek zprostředkovala dál, a proto jsem vytvořila kanál Jóga pod avokádem - abych rozšířila nabídku videí jógy zdarma pro všechny a v češtině. Zejména s myšlenkou na mé přátele mezi seniory jsem se rozhodla zaměřit se nejprve na krátké lekce nenáročné jógy.
Nikdy není pozdě začít cvičit!
Svou inspiraci čerpám z mnoha mých nejoblíbenějších lekcí vedených Lenkou Nezvalovou, z výcviku Jóga jako vědomá cesta (a od jeho báječných lektorek) a v neposlední řadě z RUclips videí zahraničních lektorů, která mi zpříjemňují běžné dny.
Proč "Jóga pod avokádem"? Při hledání vhodného místa pro natáčení jsme prošli celý byt, ale nejlépe nám to vyšlo přímo vedle velkého avokádovníku v ložnici. Později jsme zjistili, že listy začínají až dost vysoko a na videu je vidět jen "tyčka" kmene s květináčem... ale název už zůstal.
Nechť Vám moje videa dobře slouží a cítíte se lépe!
Eva
Po každém praktikování jógy se cítím lépe na těle i na duchu. Ráda bych tento prožitek zprostředkovala dál, a proto jsem vytvořila kanál Jóga pod avokádem - abych rozšířila nabídku videí jógy zdarma pro všechny a v češtině. Zejména s myšlenkou na mé přátele mezi seniory jsem se rozhodla zaměřit se nejprve na krátké lekce nenáročné jógy.
Nikdy není pozdě začít cvičit!
Svou inspiraci čerpám z mnoha mých nejoblíbenějších lekcí vedených Lenkou Nezvalovou, z výcviku Jóga jako vědomá cesta (a od jeho báječných lektorek) a v neposlední řadě z RUclips videí zahraničních lektorů, která mi zpříjemňují běžné dny.
Proč "Jóga pod avokádem"? Při hledání vhodného místa pro natáčení jsme prošli celý byt, ale nejlépe nám to vyšlo přímo vedle velkého avokádovníku v ložnici. Později jsme zjistili, že listy začínají až dost vysoko a na videu je vidět jen "tyčka" kmene s květináčem... ale název už zůstal.
Nechť Vám moje videa dobře slouží a cítíte se lépe!
Eva
Видео
Jóga pro děti #2 | 12min
Просмотров 23 тыс.Год назад
Ahoj kamarádi! Dlouho nám to trvalo, ale už je to tady! Druhé Terezčino video, tentokrát z pláže a delší. Protáhneme celé tělo a posílíme hlavní svaly, abychom se cítili dobře. Děkujeme za přízeň!
Uvolnění ucpaného nosu | 4 min | jednoduchá technika
Просмотров 43 тыс.2 года назад
Jednoduchá a rychlá technika pro zprůchodnění nosu k dýchání, která mi vždycky zabere - ať už procházím nějakou virózou nebo v běžných dnech. Narazila jsem na ni při zkoumání dechových technik Konstantina Buteyka (upřednostňuje jemný, sotva slyšitelný dech pouze nosem po celý den). Cvičení k uvolnění nosu spočívá v opakované zádrži dechu působící změnu poměru plynů v krvi ve prospěch oxidu uhli...
Jóga pro děti #1 | 5 min
Просмотров 162 тыс.2 года назад
To jsme takhle nedávno léčily s Terezkou nějakou virózu, když vymyslela, že by taky chtěla natočit jógové video - pro své bratrance na Moravě, kteří rádi cvičí. Sestavila si cviky a pozice, úbor a účes. Táta nám to nastříhal a ozvučil a je hotovo! Přejeme příjemné protažení! (thumbnail by Terka)
Jóga proti bolesti zad | 3. díl | Vestoje | 13 min | TIŠŠÍ hudba
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
Nová verze staršího videa - tentokrát s tišší hudbou, aby byl dobře slyšet hlas (děkuji za upozornění) Bolavým zádům pomůžeme jemným protažením, oživením a uvolněním a jako prevenci dalších nepříjemností přidáme pár posilovacích cviků. Navážeme dech na pohyb, ztišíme náš nervový systém. Toto video je součástí třídílné série - další dvě videa jsou vleže na zemi a vkleče. Doporučuji vyzkoušet vše...
Pozdrav slunci | 14 min | Rozbor póz a 5 opakování v rytmu dechu
Просмотров 3,1 тыс.3 года назад
Naučme se spolu krásný ranní rituál Pozdrav slunci! Provedu Vás jednotlivými kroky nejdřív pomalu, abychom získali jistotu, následně si zacvičíme pět pozdravů v rytmu dechu. Doporučuji cvičit po ránu před snídaní, jako rozcvičku před/v rámci delšího cvičení či kdykoli během dne na rozproudění energie. Já sama ho mám moc ráda. Ať slouží! Eva Pokud mě chcete podpořit a ocenit, tady je možnost mi ...
PROTAŽENÍ PRO CHODCE, TURISTY A BĚŽCE | 20 min | Pro uvolnění namáhaných svalů
Просмотров 10 тыс.3 года назад
Moc ráda chodím - po lese, po horách, po městech. Taky občas běhám. Vypozorovala jsem, že je příjemné dopřát tělu protažení namáhaných partií - hned po výkonu, později ten den nebo dokonce další den. Tato 20 min protahovací lekce je navržena pro cvičení kdykoli cítíte bolest svalů, únavu nebo napětí po procházce či běhu (nebo kdykoli!). Protáhneme nohy, záda, nezapomeneme ani na ramena a kyčle....
Meditace pro vděčnost | 7 min
Просмотров 3,9 тыс.3 года назад
Věděli jste, že když pociťujeme vděčnost, nemůžeme zároveň cítit zlost nebo strach nebo úzkost.... Vděk je velmi silná emoce, která dokáže změnit naše vnitřní nastavení. Přijměte pozvání procítit vděčnost skrze tuto krátkou meditaci s vizualizací. Je to snadná meditace, kterou můžete poslouchat vsedě či vleže. Můžete si nasadit sluchátka pro lepší poslech. Při častějším praktikování kultivujeme...
Meditace pro pozitivní energii | 10 min
Просмотров 13 тыс.3 года назад
V této vedené meditaci se zaměříme na vytvoření vnitřní pohody a pozitivní energie skrze světlo a lásku, které sídlí v každém z nás. Uvolníme se, zklidníme, povolíme napětí těla a mysli. Je to snadná meditace, kterou můžete poslouchat vsedě či vleže. Můžete si nasadit sluchátka pro lepší poslech. Při častějším praktikování kultivujeme klidný stav mysli, celkovou vyrovnanost a vnitřní polohu. Ne...
PROTAŽENÍ PRO CYKLISTY | 17 min | Uvolnění namáhaných svalů a kompenzace omezeného rozsahu pohybu
Просмотров 4,7 тыс.3 года назад
Ráda občas vyjedu na kole, baví mě ta rychlost a vzdálenosti, které mi kolo pomáhá urazit, místa, kam mě doveze! Zároveň ale vnímám, že tělo se podivuje té mé cyklo-poloze, zatížení jen některých svalů a kloubů při relativně malém pohybu nohou. Proto jsem po jedné vyjížďce sedla na podložku a sestavila sérii cviků, které se zaměřují na protažení svalů, jež na kole nejvíc pracují (hýžďové, stehe...
JEDNODUCHÁ RANNÍ JÓGA #2 | 10min | Rozhýbání po ránu (svižnější než #1)
Просмотров 22 тыс.3 года назад
Protáhněte se hned po probuzení, abyste dobře začali svůj den! Otevřeme hrudník, protáhneme záda a nohy, rozproudíme krev. Druhá krátká sestava inspirovaná jógou vhodná pro začátečníky, seniory i zkušené matadory, abychom se nenudili stále s jednou a měli na výběr. Více lekcí jógy pro seniory najdete zde: ruclips.net/p/PLfoYxC2Mq4BxEEw0ctXTMjN3BHiHjIup5 A krátké jógové svačinky najdete tady: ru...
Jóga proti bolesti zad | 3. díl | Vestoje | 13 min
Просмотров 10 тыс.4 года назад
Bolavým zádům pomůžeme jemným protažením, oživením a uvolněním a jako prevenci dalších nepříjemností přidáme pár posilovacích cviků. Navážeme dech na pohyb, ztišíme náš nervový systém. Toto video je součástí třídílné série - další dvě videa jsou vleže na zemi a vkleče. Doporučuji vyzkoušet všechny lekce a pravidelně je střídat. Naslouchejte svému tělu a dělejte jen to, co je příjemné, vyhýbejte...
Jóga proti bolesti zad | 2. díl | Vleže na zemi | 23 min
Просмотров 14 тыс.4 года назад
Pro zdravá a spokojená záda si zacvičíme sestavu vleže na zemi - na zádech, na boku i na břiše. Cviky jdou po sobě v pomalém tempu, abychom měli možnost vnímat, co nám tělo říká. Kde ubrat, kde opečovat, kde přidat či jaký cvik vynechat. Toto video je součástí třídílné série - další dvě videa jsou vsedě a kleku a vestoje. Doporučuji vyzkoušet všechny lekce, pravidelně je střídat a doplňovat jin...
Jóga proti bolesti zad | 1. díl | Vsedě a vkleče | 18 min
Просмотров 16 тыс.4 года назад
Bolavým zádům pomůžeme jemným protažením a uvolněním a jako prevenci dalších nepříjemností přidáme pár posilovacích cviků. Zaměříme se i na klidné dýchání, ztišíme náš nervový systém. Toto video je součástí třídílné série - další dvě videa jsou vleže na zemi a vestoje. Doporučuji vyzkoušet všechny lekce a pravidelně je střídat. Naslouchejte svému tělu a dělejte jen to, co je příjemné, vyhýbejte...
Jóga (nejen) pro seniory #5 | 5min | Ranní cvičení v posteli pro lepší vstávání
Просмотров 15 тыс.4 года назад
Ať se nám lépe vstává! Ještě než vylezeme z postele, probudíme tělo jednoduchými cviky na protažení svalů a "promazání" kloubů. Rozproudíme energii a vstaneme s úsměvem. Toto video je doplněním čtyřdílné série Jóga pro seniory, která tvoří ucelenou řadu. Doporučuji cvičit každý den (1-2x denně) a lekce postupně střídat. Ideálně doplňte rychlejší procházkou v přírodě nebo jízdou na kole. Lekce #...
RELAXAČNÍ JÓGA vleže u zdi | 25min | ideální večer před spaním
Просмотров 5 тыс.4 года назад
RELAXAČNÍ JÓGA vleže u zdi | 25min | ideální večer před spaním
JEDNODUCHÁ RANNÍ JÓGA #1 | 10min | Nenáročné protažení pro všechny
Просмотров 157 тыс.4 года назад
JEDNODUCHÁ RANNÍ JÓGA #1 | 10min | Nenáročné protažení pro všechny
JÓGOVÁ SVAČINKA II | 8min | Protažení u zdi
Просмотров 8414 года назад
JÓGOVÁ SVAČINKA II | 8min | Protažení u zdi
Jóga pro seniory #4 | 25min | Probuzení celého těla
Просмотров 12 тыс.4 года назад
Jóga pro seniory #4 | 25min | Probuzení celého těla
Jóga pro seniory #3 | 25min | posílení středu a celkové protažení
Просмотров 11 тыс.4 года назад
Jóga pro seniory #3 | 25min | posílení středu a celkové protažení
JÓGOVÁ SVAČINKA I | 8min | 6 jednoduchých cviků do kuchyně
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
JÓGOVÁ SVAČINKA I | 8min | 6 jednoduchých cviků do kuchyně
Jóga pro seniory #2 | 20min | zklidnění a protažení vestoje
Просмотров 16 тыс.4 года назад
Jóga pro seniory #2 | 20min | zklidnění a protažení vestoje
Jóga pro seniory #1 | 25min | jemné protažení vsedě a vleže
Просмотров 25 тыс.4 года назад
Jóga pro seniory #1 | 25min | jemné protažení vsedě a vleže
Děkuji za všechno už se mi dýchá líp❤
To jsem moc ráda
Děkuji
Děkuji strašně moc
Strašně
Moc
Díky! Jste super a mate moc prijemny hlas. Diky za cviceni, to taky neni špatné
Mockrát děkuji!
Ja nevidrzim sa tak dlho upchať nos
To nevadí, držte tolik, kolik se Vám podaří.
Miluji ♥️🍀🙏🌞
To je Tak úžasné cvičení , krásně mne to po ránu nastartuje a to nejsem žádná mladice, dekuji za vaši práci ❤
Děkuji❤️
Jste nejlepší ❤
love breathplay game.....
Tak vám nevím cviky krásné jednoduché,ale je tu háček 1-ráno poklus na WC 10metrú,13 schodů 2-honem pustit fenku ven nebo dopadne jako já 3- pustit kočky domu na papů jinak asi umřou chudinský 4-běžet pustí slepičky hodit zrní jinak nedají vejce 5-pohladit feny venku pokud již vstali je 3:40 tak asi ne 6-šup do sprchy umít účes alá facka, vyčistit zuby,cucnout kafe vyhodit kočičáky pokud budou chtít 7-tak že by teď těch pět minut asi ne je to do patra a jede bus. tak poklus ahoj😅
:-)) to máte tedy po ránu nabito!
Díky!
Děkuji mockrát, vážím si Vaší podpory!
Tohle video se mi moc líbilo, ale jak jsem si ho teď cvičila, jen pár dní co jsem cvičila jiné video, to vaše se mu nějak moc podobá. Je to video od Kassandry, , taky se to jmenuje 10 minut ranní jógy, jen samozřejmě v angličtině 😊. Je to až neuvěřitelně podobné. To mě moc mrzí. Přitom máte příjemný hlas když video namlouváte.
Dobrý den Evi, děkuji za komentář, toto video taky patří k mým nejoblíbenějším. Krása jógy spočívá i v tom, že oceníme, když se nám něco líbí a nemůžeme se dočkat, až to budeme moci poskytnout jiným... jak píšu ve svém profilu: "Svou inspiraci čerpám ... v neposlední řadě z RUclips videí zahraničních lektorů, která mi zpříjemňují běžné dny." Když narazím na pěknou sestavu, ráda ji přeložím do češtiny, převážně jako službu seniorům jako je moje mamka a teta. Někdy toho změním hodně, někdy je perfektní a neměním téměř nic. Někdy se probudím a napíšu sestavu z hlavy, každá je jiná. Jestli mohu doporučit, moje nejoblíbenější je Fightmaster Yoga, na té jsem vyrostla 🤩
Dobrý den, také Evi, teď to čtu, pokud je to takto tak se omlouvám :-). V tu chvíli mě to naštvalo a mrzelo, toto video mě taky vždy bavilo, cítila jsem potřebu k tomu tedy něco říci. Díky za objasnění :-).
Opravdu funguje. Díky
Velmi příjemné! Děkuji😊
Řekněte mi prosím,který senior si takto sedne,jak dsedí paní při józe,myslím,že tak 5%,turecky sed je náročný pro starší lidi,kteří se huř pohybují.. jinak fajn..
Děkuji za pomoc funguje to
Mám radost, že vám to pomohlo.
Moc dekuji za tip
To jsem moc ráda, že to pomohlo.
Je to dobře funguje děkuji❤
To jsem ráda
Moc děkuji za meditaci mé vnitřní světlo zdraví vaše vnitřní světlo ❤
Dekuji vam❤❤❤
Good morning, I have been interested in the topic of breathing for several years. When traveling by bus, I often try to breathe only the volume of air "in my nose" I was interested in the topic of the Buteyko method about breathing reduction... can you "get to know" your breathing capabilities/limits during the classes? determining the minimum number of breaths per minute or minimum tidal volume. Are there methods using rebreathing or breathing with a lean oxygen mixture? instructor supervision with a pulse oximeter? Maybe somewhere, someone is conducting some interesting experiments related to breathing? Box breathing exercises seem very interesting. maybe I can do a 10-10-10-10 session
funguje to!dekuji moc👍
Perfektné.
Jedno z nejlepších videí i cvičení. Děkuji za ně.
Velmi příjemná sestava😊
Děkuju za pomoc funguje doporučuji všem dát temudle kanálu odběr
Děkuji za přízeň, moc mě to těší, že Vám to také zabralo!
Moc pěkné cvičení, jen ta hudba je po ránu trochu napříjemná.
Skvělé video, tohle si pouštím každé ráno. Díky moc. Míč m to mohlo.
Děkuji, to mě moc těší!
Moc ráda Vás poslouchám, jste skvělá 🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤
Dakujem, fajn cvicenie. Spatna vazba: Mnohi seniori horsie pocuju. Bolo by fajn stlmit hlasitost hudby, aby bolo lepsie pocut co hovorite.
Už sem byla opravdu zoufalá ale tohle mi pomohlo.
❤
Super sestava, moc děkuju 🤗
Super video, moc děkuju 🤗
Jednoduchá sestava a přitom protáhne celé tělo. Paní mi příjemný hlas, což po ránu velmi preferuju :D Díky, moc příjemné, pokusím se praktikovat denně :)
Cvičení je výborné, ale hudba zbytečně hlasitá a po ránu i dost nepříjemná.
to je nejlepší meditaci kterou jsem na internetu našel potřebuju aspoň 0,5 hod. verzi díky
Je nejake omezeni jak casto za den to muzu delat? Dekuji
Sama občas dělám několik kol (3-5) po sobě, než jsem spokojená, několikrát za den. Řiďte se pocitem z vlastního těla. Myslím si, že není žádné omezení.
Děkuji. Velice příjemné cvičení.
Sa vam to roby ked nemate nos plny 😂😂😂
😂
Úžasné moc ❤
Funguje!❤️🥰
Moc vám děkuji už jsem byla bezradná v noci jsem nemohla spát a toto dechové cvičení mi opravdu pomohlo 👍👍🦋
sexi kus
Dakujem
Jsem moc ráda, že slouží
Moc děkuji za krásnou meditaci ❤🙏🍀👼
To mě těší 💓
moje oblíbené, děkuji
Moje taky!
Ahoj a diky, libilo se mi, ze je sestava originalni, konecne neco jineho a noveho.....❤.
Funguje děkuji
hledám něco pro seniory,A kdo si počká,ten se dočká.Tak děkuji. Namaste🙏