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ЯпониÑ
Добавлен 8 апр 2023
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vlog｜社会人OLｶﾞï¾ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆä¸â€¦ï¼ãƒªã‚¢ãƒ«ã™ãŽã‚‹2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—美容DAY・購入å“紹介🦙💖
今回ã¯2日間ã®æ—¥å¸¸ã§ã™ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³âœ¨
美容記録ã¨è³¼å…¥å“紹介も撮ã£ã¦ã¿ãŸã®ã§è¦‹ã¦ãれるã¨å¬‰ã—ã„ã§ã™ãƒ¼ï¼ï¼
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リクエスト・コメント待ã£ã¦ã¾ã™ðŸ™ŒðŸ»
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ã€SNS】
⚪︎Instagram
suisei00
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www.tiktok.com/@suisei0012
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⚪︎BGM
🎈Song : 샛별 - SOSO /
ruclips.net/video/any_Ha0SdX8/видео.htmlsi=iWmC2Q1w5olhRL1z
🎈Song : 샛별 - ì´ëŸ° 계란후ë¼ì´ /
ruclips.net/video/OODSNK2gvRM/видео.htmlsi=drtt7wElyyeRN_Sl
🎈Song : 샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑) /
ruclips.net/video/zMi0dxVgqvo/видео.htmlsi=yEEPJD_mEF9luXxj
🎈Song : 샛별 - íƒ€ì½”ì•¼ë¼ /
ruclips.net/video/h8sN9XEls0Q/видео.htmlsi=8EmToMA7-OSpM09j
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vlog｜時çŸç°¡å˜ï¼ä½Žè„‚質æ„è˜ã—ãŸï¾”ｾレシピ4é¸ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—💖社会人ダイエッターã®é ‘張りã™ãŽãªã„2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ³ðŸ’
ПроÑмотров 8 Ñ‚Ñ‹Ñ.День назад
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diet vlog｜食事改善ã‹ã‚‰å§‹ã¾ã‚‹æœ¬æ°—ダイエット記録ðŸ“â¤ï¸â€ðŸ”¥é£Ÿäº‹ã§æ„è˜ã™ã‚‹ï¼“ã¤ã®ã“ã¨ðŸ¥—ðŸ’ç°¡å˜ï¾”ｾレシピ👩ðŸ»â€ðŸ³
ПроÑмотров 7 Ñ‚Ñ‹Ñ.14 дней назад
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vlog｜年末年始食ã¹éŽãŽãŸäººé›†ã¾ã‚Œï¼ã¿ã‚“ãªã§æˆ»ãã†è¨ˆç”»á°âœðŸ»ðŸ’–本気ﾀﾞｲｴｯﾄãŒå§‹ã¾ã£ãŸç¤¾ä¼šäººOLã®ä¼‘日記録👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ”¥
ПроÑмотров 18 Ñ‚Ñ‹Ñ.21 день назад
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vlog｜冬休ã¿ã«å…¥ã£ãŸç¤¾ä¼šäººï¾€ï¾žï½²ï½´ï½¯ï¾€ï½°ã®æ—¥å¸¸ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥•å¸°çœå‰ã®èª¿æ•´VLOG🧘ðŸ»â€â™€ï¸ðŸ’•2024å¹´ã®æŒ¯ã‚Šè¿”ã‚ŠðŸ’✨ï¸
ПроÑмотров 5 Ñ‚Ñ‹Ñ.МеÑÑц назад
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vlog｜ｷﾂｲ食事制é™ãªã—ï¼ã‚†ã‚‹ãƒ¼ãç—©ã›ãŸã„社会人ダイエッターã®ä¼‘æ—¥ðŸ³ðŸ’–ãŠå‡ºã‹ã‘ã—ãŸã‚Šå¤–食を楽ã—ã‚€ðŸâœ¨
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vlog｜食事ã§ä½“型を調節ã™ã‚‹ç¤¾ä¼šäººãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒã‚¿ãƒ¼ã®æ—¥å¸¸è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥‘絶対真似ã—ã¦ã»ã—ã„ï¼ç°¡å˜æ‰‹ä½œã‚Šãƒ‰ãƒ¬ãƒƒã‚·ãƒ³ã‚°ðŸ¥—💖ストレッãƒðŸ›ðŸ«§
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今週も見ã¦ãã‚Œã¦ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã€œðŸ’— 12月ã§å¤–食ãŒå¢—ãˆã¦ã‚‹ç§ã®ã€é£Ÿäº‹èª¿æ•´è¨˜éŒ²ã§ã™ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥— 忘年会シーズンã¨ã‹ã€å¦ç”Ÿã®åã¯å†¬ä¼‘ã¿ã«ã‚‚入るã—食事リズム崩れãŒã¡ðŸ¥¹ é‹å‹•ã¨ã‹ã‚‚大事ã ã‘ã©å¯’ãã¦å¤–出ãŸããªã„ã—… ã¦æ„Ÿã˜ã§ç§ã¯é£Ÿäº‹ã¨åŠèº«æµ´ã§ä½“åž‹ã‚ープã—ã¦ã‚‹ðŸ›ðŸ«§ 外食ãªã„時ã¯ãƒ˜ãƒ«ã‚·ãƒ¼ãªé£Ÿäº‹ã‚’心ãŒã‘ã¦ã€å¤–食ã‚る日もãã‚Œã¾ã§èª¿æ•´ã—ã¦ãŸã‚Šã™ã‚‹ã‚ˆðŸ’ 気を抜ã‘ã°ã™ã太るã‹ã‚‰ã€å°‘ã—控ãˆãŸã‚Šã£ã¦ã®ãŒã»ã‚“ã¨ã«å¤§äº‹ðŸ˜‘ ç§ã‚‚12月ã®äºˆå®šã¤ã‚ã¤ã‚ã§ã€å¤–食予定もã¾ã ã¾ã ã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ã€é ‘張る🥺💪 ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈S...
vlog｜社会人ダイエッターã®2日間ã®ä½“åž‹ç¶æŒè¨˜éŒ²ðŸ¥‚🥑💖簡å˜ï¾ï¾™ï½¼ï½°ãƒ¬ã‚·ãƒ”👩ðŸ»â€ðŸ³ç¾Žå®¹DAY🎀
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12月ã£ã¦ãªã‚“ã§ã“ã‚“ãªã«äºˆå®šãƒ‘ンパンãªã‚“ã ã‚💠ãƒã‚¿ãƒã‚¿ã—ã™ãŽã¦æŠ•ç¨¿é…ããªã£ã¡ã‚ƒã„ã¾ã—ãŸðŸ’¦ ã¦ãªã‚ã‘ã§å¤–食ãŒå¢—ãˆå§‹ã‚ãŸç§ã®ã‚ープ記録ã§ã™ï¼ リãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã ã‘ã¯é¿ã‘ãŸã„ã€ã€ï¼ 最近ゆるゆるモード抜ã‘ãªã„時ãŒã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ ã‚ープã—ã¤ã¤å°‘ã—ã§ã‚‚è½ã¨ã›ã‚‹ã‚ˆã†ã«é ‘張りãŸã„🥹 ç°¡å˜ã«ä½œã‚Œã‚‹ã”ã¯ã‚“も載ã›ã¦ã‚‹ã‹ã‚‰æ˜¯éžã¿ã¦ã¿ã¦ã👩ðŸ»â€ðŸ³âœ¨ 今月ã¯æŠ•ç¨¿ãŒä¸å®šæœŸã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ã§ãã‚‹ã ã‘上ã’れるよã†ã«ã™ã‚‹ï¼ðŸ¥º ã„ã¤ã‚‚ã¿ã¦ãã‚Œã¦ã‚ã‚ŠãŒã¨ã€œðŸ«¶ðŸ»ðŸ’• ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈Song : 샛별 - SOSO / r...
vlog｜自炊大好ãダイエッターã®2日間食事記録👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–満腹食ã¹ã¦ç—©ã›ã‚‹ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ç´¹ä»‹ðŸ¥—作り置ãã—ãŸã‚Šã€ã‚·ãƒ§ãƒƒãƒ”ンã—ãŸã‚Šâ€¦ðŸ’
ПроÑмотров 7 Ñ‚Ñ‹Ñ.2 меÑÑца назад
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diet vlog｜沢山食ã¹ã¦ã—ã¾ã£ã¦ã‚‚大丈夫ï¼å¥åº·çš„ã«å…ƒã«æˆ»ã™ãƒªã‚»ãƒƒãƒˆãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆãƒ«ãƒ¼ãƒ†ã‚£ãƒ³ðŸ”¥ðŸ¥—ワンプレートã”ã¯ã‚“👩ðŸ»â€ðŸ³è±†ä¹³ã‚¹ãƒ¼ãƒ—🫕
ПроÑмотров 7 Ñ‚Ñ‹Ñ.2 меÑÑца назад
今回ã¯å‰æ—¥ã«é£Ÿã¹ã™ãŽãŸã€ç¿Œæ—¥ã®ãƒªã‚»ãƒƒãƒˆãƒ«ãƒ¼ãƒ†ã‚£ãƒ³ã§ã™ðŸ’ 食ã¹ã™ãŽã¦ã‚‚ãã€æ–食ã ã‘ã¯ã‚„ã‚ã¦ã€œï¼ï¼ï¼ˆã“れ大事ï¼ï¼‰ 体ãŒæ „養ä¸è¶³ã«ãªã£ã¦ã€çˆ†é£Ÿãƒªã‚¿ãƒ¼ãƒ³ã‚ºã«ãªã£ã¡ã‚ƒã†ðŸ¥¹ ã ã‹ã‚‰æ¬¡ã®æ—¥ã¯æ „養を補ã†æ„Ÿã˜ã§æ „é¤Šç´ æ²¢å±±æ‘‚ã‚‹ã®ãŒå¤§äº‹ðŸ’–　 野èœãŸã£ã·ã‚Šã®ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã¨ã‹ã€ãƒ¯ãƒ³ãƒ—レートã”飯ã¨ã‹ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã‚ˆã食事ã—ã¦æ „養補給ã—ã¦ã‚ã’ã‚ˆï¼ ã„ã¤ã‚‚通りã€æ™®é€šã€œã®ç”Ÿæ´»ã«æˆ»ã—ã¦ã¾ãŸãŒã‚“ã°ã‚ãï¼ ï¼ˆçˆ†é£Ÿä¸ã‚‚罪悪感æŒã£ãŸã‚‰å¤ªã‚Šã‚„ã™ããªã‚‹ã‚“ã ã£ã¦ðŸ¥ºï¼‰ ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈Song : 샛별 - SOSO / rucli...
vlog｜æœæ´»å¤§å¥½ã腸活女ã®ç°¡å˜ã«ã§ãるダイエットæœã”飯レシピ4é¸â˜€ï¸ðŸŒ±æœé£Ÿã§ç‰¹ã«æ„è˜ã—ã¦ã‚‹ã“ã¨ðŸ«•ðŸ§˜ðŸ»â€â™€ï¸ðŸ’•ç±³ç²‰ãƒžãƒ•ã‚£ãƒ³ðŸ¥§ãƒ™ãƒ¼ã‚°ãƒ«ðŸ
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vlog｜冬ã«å‘ã‘ダイエット活奮闘ä¸â€¦ï¼ã¨ã‚る休日ã®1æ—¥ã®éŽã”ã—æ–¹âœðŸ»ðŸ’–時çŸï¾”ｾ飯記録👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥‘最近ã®ãƒ¢ãƒãƒ™ã«ã¤ã„ã¦è©±ã™ðŸ’
ПроÑмотров 23 Ñ‚Ñ‹Ñ.2 меÑÑца назад
今回ã¯ã¨ã‚る休日ã®1æ—¥ã§ã™ðŸ¥ 最近ã®ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã¨ã‹ã€ã„ã‚ã„ã‚ãŠè©±ã—ã—ã¦ã¿ãŸã‚ˆï¼ ダイエットã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒæ•µã™ãŽã‚‹ã‹ã‚‰ã¿ã‚“ãªã‚‚ストレスフリーã§ãŒã‚“ã°ã‚ã£ðŸ’– 今後もゆるゆるスタイルã¯å¤‰ãˆãšã«ã€ ã‚‚ã£ã¨ã„ã‚ã‚“ãªæƒ…å ±ã‚’ãŠå±Šã‘ã§ãるよã†ã«ç§ã‚‚é ‘å¼µã‚‹âœðŸ» クリスマスå‰ã«ç†æƒ³ã«å°‘ã—ã§ã‚‚è¿‘ã¥ã‘るよã†ã«ã€ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ä¸Šã’ã¦ã“ã†ã👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥— ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈Song : 샛별 - SOSO / ruclips.net/video/any_Ha0SdX8/видео.htmlsi=iWm...
vlog｜自炊大好ã社会人OLã®4日間食事記録âœðŸ»ðŸ¥—ðŸ¡æ–™ç†ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã€å‹é”ã¨éŠã‚“ã り…💖簡å˜æ™‚çŸï¾”ｾレシピ👩ðŸ»â€ðŸ³
ПроÑмотров 9 Ñ‚Ñ‹Ñ.3 меÑÑца назад
今回ã¯4日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ã§ã™âœ¨ 最近寒ããªã‚Šã™ãŽã¦æœèµ·ãã‚Œãªã„🥹 ã¿ã‚“ãªã¯èµ·ãã‚Œã¦ã‚‹ã€ã€ï¼Ÿ 体調崩ã•ãªã„よã†ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ã€æ²¢å±±æ „養補給ã—よã†ã💖 (最近平æˆã®å¤é–‹å§‹ã‚‚ã®ã«æ²¢å±±è§¦ã‚Œã¦å¹¸ã›ðŸ˜‚) ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈Song : 샛별 - SOSO / ruclips.net/video/any_Ha0SdX8/видео.htmlsi=iWmC2Q1w5olhRL1z 🎈Song : 샛별 - ì´ëŸ° 계란후ë¼ì´ / ruclips.net/video/OODSNK2gvRM/ви...
vlog｜冬ã«å‘ã‘ã¦é ‘張るç§ã®ãƒªã‚¢ãƒ«ã™ãŽã‚‹3日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—低脂質æ„è˜ã§ç—©ã›ãƒ¢ãƒãƒ™â¤´ï¸âœ¨ï¸å¤–食ã€ç¾Žå®¹DAY💖
ПроÑмотров 7 Ñ‚Ñ‹Ñ.3 меÑÑца назад
ã”視è´ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼ðŸ’– 今回ã¯ã¨ã‚ã‚‹3日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ã§ã™ðŸ¥—✨ 最近ã¯ã¾ãŸã€æœ¬æ ¼çš„ã«æ¸›é‡æœŸé–“ã«å…¥ã£ãŸã®ã§ä½Žè„‚質æ„è˜ï¼ï¼ 目標ã¯12月ã®åŠã°ã¾ã§ã«ç„¡é§„ãªè„‚肪ã¯è½ã¨ã™ãžã£ï¼â¤ï¸â€ðŸ”¥ ã¨ã„ã†ã®ã‚‚イベントも沢山ã‚ã‚‹ã®ã§ã€ãã‚Œã¾ã§ã«è½ã¨ã—ãŸã„ã€ã€ï¼ã®æ°—æŒã¡ðŸ˜ ã“ã“æ•°æ—¥ã§å¯’ããªã£ã¦ããŸã‘㩠・ウォーã‚ング ・åŠèº«æµ´ ・ストレッãƒï¼ˆç‹è†œãƒãƒ¼ãƒ©ãƒ¼ã§ã‚‚） ã¯ãªã‚‹ã¹ãやるよã†ã«æ„è˜ã—ã¦ã‚‹ã£ðŸ‹ðŸ»ï¼ˆæ¯Žæ—¥ã¯ã‚„ã£ã¦ãªã„ï¾–ï¼ï¼ï¼‰ 寒ããªã£ã¦ããŸã‹ã‚‰å†¬ãªã‚‰ã§ã¯ã®ç—©ã›æ´»ã‚‚ã—ã¦ã„ããŸã„ï¼ ã¾ãŸãƒªã‚¯ã‚¨ã‚¹ãƒˆã‚‚ãれるã¨å¬‰ã—ã„ãªã€œðŸ˜‰ðŸ’• ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.ht...
vlog｜ｽﾄﾚｽãªã—ã§ç—©ã›ã‚‹ï¼2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ 🥗簡å˜ã«ä½œã‚Œã‚‹ç—©ã›ã‚ºãƒœãƒ©é£¯ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã«ã¤ã„ã¦ã®ãŠè©±âœðŸ»ðŸ”¥
ПроÑмотров 6 Ñ‚Ñ‹Ñ.3 меÑÑца назад
今回ã¯ä¼‘æ—¥2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ã§ã™ðŸ˜‰âœðŸ» ã¿ã‚“ãªã¯ä¼‘日何ã—ãŸã‚Šã™ã‚‹ã®ã€œï¼Ÿ ã“ã®ä¼‘æ—¥ã¯ã²ã•ã—ã¶ã‚Šã«ã€æ²¢å±±å‹•ã„ãŸã‚ˆã£âœ¨ サイクリングã‚ã£ã¡ã‚ƒæ¥½ã—ãã¦ãƒãƒžã£ã¡ã‚ƒã„ãã†ç¬‘ 動画内ã§ã„ã¤ã‚‚もらã†è³ªå•ã«ã¤ã„ã¦ã‚‚ç”ãˆãŸã‹ã‚‰è¦‹ã¦ã¿ã¦ã〜ã£ðŸ‘€ 最近寒暖差激ã—ã„ã‹ã‚‰ã€é¢¨é‚ªã²ã‹ãªã„よã†ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘よã†ã😖 æš–ã‹ã„ã‚‚ã®æ²¢å±±é£Ÿã¹ã¦æš–ã¾ã‚💖 （三角ãƒãƒ§ã‚³ãƒ‘イ美味ã—ã™ãŽã¦ã€ã»ã‚“ã¨ã¯ã‚‚ã£ã¨é£Ÿã¹ãŸã™ãŽã‚‹ðŸ˜‡ï¼‰ ãŠä»•äº‹âœ‰ï¸ ã€SNS】 ⚪︎Instagram suisei00 ⚪︎TikTok www.tiktok.com/@suisei0012 ⚪︎BGM 🎈Song : 샛별 - 솜ë‰ì¹˜ ruclips.net/video/X_iSipLXcg0/видео.htmlsi=aSJGR9LsiImvJP9P 🎈Song : 샛별 - ì´ëŸ° 계란후ë¼ì´ / ruclips.net/video/OO...
vlog｜社会人OL兼ダイエッターã®ã¨ã‚る休日記録🧚ðŸ»â€â™€ï¸ðŸ«§æ™‚é–“ã‚’æ°—ã«ã—ã¦æˆ‘æ…¢ã—ã™ãŽãªã„食事👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–オススメã—ãŸã„間食5é¸ðŸ¡
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vlog｜社会人OL兼ダイエッターã®ã¨ã‚る休日記録🧚ðŸ»â€â™€ï¸ðŸ«§æ™‚é–“ã‚’æ°—ã«ã—ã¦æˆ‘æ…¢ã—ã™ãŽãªã„食事👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–オススメã—ãŸã„間食5é¸ðŸ¡
vlog｜社会人ダイエッターã®é ‘張りã™ãŽãªã„3日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³âœ¨ç°¡å˜ã«ã§ãるﾔｾレシピ５é¸ðŸ’–ãŠã‚„ã¤ã‚‚食ã¹ã¦å¹¸ç¦æ„Ÿã‚‚満ãŸã™ðŸ¡ðŸ’
ПроÑмотров 13 Ñ‚Ñ‹Ñ.3 меÑÑца назад
vlog｜社会人ダイエッターã®é ‘張りã™ãŽãªã„3日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³âœ¨ç°¡å˜ã«ã§ãるﾔｾレシピ５é¸ðŸ’–ãŠã‚„ã¤ã‚‚食ã¹ã¦å¹¸ç¦æ„Ÿã‚‚満ãŸã™ðŸ¡ðŸ’
vlog｜絶賛ダイエットä¸â€¦ï¼ãƒªã‚¢ãƒ«ä¼‘æ—¥ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²â¤ï¸â€ðŸ”¥ç°¡å˜ç—©ã›ãƒ¬ã‚·ãƒ”👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—æœæ´»ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ングã¨è…¸æ´»ðŸƒâ€â™€ï¸ðŸŒˆç§ãªã‚Šã®ãƒ¢ãƒãƒ™ã®ä¿ã¡æ–¹ðŸ™ŒðŸ»
ПроÑмотров 21 Ñ‚Ñ‹Ñ.4 меÑÑца назад
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vlog｜冬ã¾ã§ã«ç—©ã›ãŸã„社会人ダイエッターã®ãƒªã‚¢ãƒ«é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ¥—✨ï¸æˆ‘æ…¢ã—ã™ãŽãšæ™‚間を守ã£ã¦å¥½ããªã‚‚ã®é£Ÿã¹ã‚‹ç”Ÿæ´»â¤ï¸â€ðŸ”¥ç—©ã›ã”飯レシピ👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥•
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vlog｜食事ã§ä½“型をコントãƒãƒ¼ãƒ«ã™ã‚‹ðŸ”¥ðŸ’ªðŸ»è‡ªç‚Šå¤§å¥½ãダイエッターã®2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ¤œðŸ»ðŸ’•ï¸Žç§‹ã®å‘³è¦šã§å¹¸ç¦æ„ŸUPðŸ
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vlog｜食事ã§ä½“型をコントãƒãƒ¼ãƒ«ã™ã‚‹ðŸ”¥ðŸ’ªðŸ»è‡ªç‚Šå¤§å¥½ãダイエッターã®2日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ¤œðŸ»ðŸ’•ï¸Žç§‹ã®å‘³è¦šã§å¹¸ç¦æ„ŸUPðŸ
diet vlog｜1週間分ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆå†·å‡å¼å½“ðŸ±è¶…ズボラã§ã‚‚作れる週末作り置ã節約術👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–ヘルシーã§é«˜ã‚¿ãƒ³ãƒ‘クレシピ3é¸â¤ï¸â€ðŸ”¥
ПроÑмотров 4,7 Ñ‚Ñ‹Ñ.4 меÑÑца назад
diet vlog｜1週間分ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆå†·å‡å¼å½“ðŸ±è¶…ズボラã§ã‚‚作れる週末作り置ã節約術👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–ヘルシーã§é«˜ã‚¿ãƒ³ãƒ‘クレシピ3é¸â¤ï¸â€ðŸ”¥
diet vlog｜ダイエットä¸ã«é£Ÿã¹ãŸã„満腹簡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ”4é¸ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–時çŸ&節約ã—ãŸã„社会人ã®ç—©ã›è‡ªç‚Šè¨˜éŒ²â€ªâ€ªð“‚ƒ 💸
ПроÑмотров 15 Ñ‚Ñ‹Ñ.5 меÑÑцев назад
diet vlog｜ダイエットä¸ã«é£Ÿã¹ãŸã„満腹簡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ”4é¸ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–時çŸ&節約ã—ãŸã„社会人ã®ç—©ã›è‡ªç‚Šè¨˜éŒ²â€ªâ€ªð“‚ƒ 💸
vlog｜食事改善ã®3日間👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—å¤ä¼‘ã¿ã§å°‘ã—食ã¹ã™ãŽãŸðŸ’¦ã„ã¤ã‚‚ã®é£Ÿç”Ÿæ´»ã«æˆ»ã™ï¼ç°¡å˜è‡ªç‚Šè¨˜éŒ²ðŸ’– ベーグル🥯
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vlog｜食事改善ã®3日間👩ðŸ»â€ðŸ³ðŸ¥—å¤ä¼‘ã¿ã§å°‘ã—食ã¹ã™ãŽãŸðŸ’¦ã„ã¤ã‚‚ã®é£Ÿç”Ÿæ´»ã«æˆ»ã™ï¼ç°¡å˜è‡ªç‚Šè¨˜éŒ²ðŸ’ ベーグル🥯
vlog｜何も気ã«ã›ãšå¥½ããªã‚‚ã®ã‚’無制é™ã«é£Ÿã¹ãŸ6日間😋💕ãƒãƒ¼ãƒˆãƒ‡ãƒ¼è¨˜éŒ²ðŸœå¸°çœãƒ»èª•ç”Ÿæ—¥ðŸŽ‚
ПроÑмотров 1,6 Ñ‚Ñ‹Ñ.5 меÑÑцев назад
vlog｜何も気ã«ã›ãšå¥½ããªã‚‚ã®ã‚’無制é™ã«é£Ÿã¹ãŸ6日間😋💕ãƒãƒ¼ãƒˆãƒ‡ãƒ¼è¨˜éŒ²ðŸœå¸°çœãƒ»èª•ç”Ÿæ—¥ðŸŽ‚
vlog｜ｽﾄﾚｽãªã—ï¼-2.5kgã«æˆåŠŸã—ãŸå¾Œã®ä½“åž‹ç¶æŒæ–¹æ³•ðŸ¥—å¤æœ¬ç•ªå‰ã®ç¾Žå®¹ãƒ¡ãƒ³ãƒ†ãƒŠãƒ³ã‚¹DAY💖ãŠé‡‘ã‚’ã‹ã‘ãªã„自炊記録👩ðŸ»â€ðŸ³âœ¨ï¸
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vlog｜ｽﾄﾚｽãªã—ï¼-2.5kgã«æˆåŠŸã—ãŸå¾Œã®ä½“åž‹ç¶æŒæ–¹æ³•ðŸ¥—å¤æœ¬ç•ªå‰ã®ç¾Žå®¹ãƒ¡ãƒ³ãƒ†ãƒŠãƒ³ã‚¹DAY💖ãŠé‡‘ã‚’ã‹ã‘ãªã„自炊記録👩ðŸ»â€ðŸ³âœ¨ï¸
vlog｜3日間ã®é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–時間ã ã‘æ°—ã«ã—ã¦å¥½ããªç‰©é£Ÿã¹ã¦ã‚‚体型ç¶æŒã™ã‚‹ðŸ’æœæ´»ã‚’楽ã—む社会人OL🌱📚
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vlog｜何もãªã„日も充実ã•ã›ãŸã„ï¼ðŸŒ»ç¤¾ä¼šäººOLﾀﾞｲｴｯﾀｰã®ä¼‘æ—¥vlog💖å¤ã«é£Ÿã¹ãŸã„ï¼ç¯€ç´„レシピ👩ðŸ»â€ðŸ³aespa LIVE🪽‎ðŸ¹Í™
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vlog｜何もãªã„日も充実ã•ã›ãŸã„ï¼ðŸŒ»ç¤¾ä¼šäººOLﾀﾞｲｴｯﾀｰã®ä¼‘æ—¥vlog💖å¤ã«é£Ÿã¹ãŸã„ï¼ç¯€ç´„レシピ👩ðŸ»â€ðŸ³aespa LIVE🪽‎ðŸ¹Í™
vlog｜最近『痩ã›ãŸï¼Ÿã€ã£ã¦èžã‹ã‚Œã‚‹ç¤¾ä¼šäººOLã®ã¨ã‚ã‚‹2日間💖時間をæ„è˜ã™ã‚‹é£Ÿäº‹è¨˜éŒ²âœ¨ï¾Œï¾Ÿï¾è³¼å…¥å“紹介ðŸ›ï¸æœã®æ•£æ©æ™‚間🚶ðŸ»ðŸŒ¤ï¸
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vlog｜自分ã«åˆã£ãŸãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã§é †èª¿ã«æ¸›é‡ä¸â€¦ï¼âœ¨ï¸ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒ•ã‚¡ã‚¸ãƒ¼ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæœŸé–“ã®é£Ÿäº‹å…¨éƒ¨è¦‹ã›ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–趣味ã§ç©ºè…¹ã‚’紛らã‚ã™ðŸ’
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vlog｜自分ã«åˆã£ãŸãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã§é †èª¿ã«æ¸›é‡ä¸â€¦ï¼âœ¨ï¸ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒ•ã‚¡ã‚¸ãƒ¼ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæœŸé–“ã®é£Ÿäº‹å…¨éƒ¨è¦‹ã›ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’–趣味ã§ç©ºè…¹ã‚’紛らã‚ã™ðŸ’
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@suisei00 ã™ã¿ã¾ã›ã‚“💦変ãªè³ªå•ã€‚返信ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™âœ¨
1日目ã®æ™‚ã«å±¥ã„ã¦ã‚‹é´ã©ã“ã®ã§ã™ã‹ï¼ŸðŸ¥¹
SHEINã§ã™ã€ã€ï¼ 厚底ã§ã‚ã£ã¡ã‚ƒç››ã‚Œã‚‹ï¼ï¼ðŸ’–
ã©ã‚Œã‚‚美味ã—ãã†ðŸ¤¤ã§ã™ã💛。
ã‚„ã£ãŸãƒ¼ï¼ï¼ï¼ðŸ˜Šâœ¨ï¸
一個人的ãªæ„見ã«ã¯ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ãŒã€ãŠè‚‰ã‚‚ãŠé‡Žèœã‚‚ã‚ã‚Šãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ãŒå–ã‚ŒãŸé£Ÿäº‹ã‹ã¨æ€ã£ã¦ã¾ã—ãŸðŸ¥°ï¸ ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã¯ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã—ã¦ã‚‹ã†ãˆã§ã¯å°‘ã—ã¯æ¸›ã£ã¦ã—ã¾ã†ã‚‚ã®ã‹ã¨ðŸ’¦ ビビンãƒã‚‚サムゲタン風も美味ã—ã‹ã£ãŸã§ã™ï¸Žâ€ªðŸ’•ï¸Žé‡ã‚‚満足ã§ã—ãŸðŸ˜‹ オムライスも作ã£ã¦ã¿ã¾ã™ï¼ ã¡ãªã¿ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã¯éŽé£ŸãŒãŸã¾ã«å‡ºã‚‹ã®ã§ã‚ã¾ã‚Šä¸Šæ‰‹ãã„ã£ã¦ã„ã¾ã›ã‚“ãŒã€suiã•ã‚“ã®é£Ÿç”Ÿæ´»ã‚‚å‚考ã«ã—ã¤ã¤é ‘張りã¾ã™ðŸ’ª
ã†ã‚“ã†ã‚“ã€ã»ã‚“ã¨ãã®é€šã‚Šï¼ðŸ™‚â€â†•ï¸ 作ã£ãŸå ±å‘Šå¬‰ã—ã„ã§ã™ã€œï¼ï¼ï¼ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ³ðŸ’– 自分ペースã§ç„¡ç†ã›ãšé ‘å¼µã£ã¦ã“ï¼ðŸ’ªðŸ»
suiã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã„ã¤ã‚‚å‚考ã«ãªã‚Šã™ãŽã¾ã™ðŸ¥¹ðŸŽ€ ã„ã¤ã‚‚ã®å‹•ç”»ã¨ã¯ã‚ºãƒ¬ã¦ã—ã¾ã†ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ãŒã€ãŠã™ã™ã‚ã®ã‚³ã‚¹ãƒ¡ã¨ã‹ã‚¹ã‚ンケアも今度動画ã§æ•™ãˆã¦ã„ãŸã ã‘ãŸã‚‰å¬‰ã—ã„ã§ã™ï¼ç§ã‚‚ブルベã§ã™â˜ƒâ„
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