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더빼
Добавлен 15 дек 2023
안녕하세요.
아이셋 12년 집밥으로 10키로 감량 후 4년째 유지 중이고,
건강한 음식을 맛있고, 쉽게 알려드려요.
다이어트나 육아를 비롯한 인생은 더하기가 아니라 빼기라고 생각합니다.
비즈니스 협업 문의는 메일로 부탁드립니다.
goldhandspoophands@gmail.com
airlee77@naver.com
감사합니다.
아이셋 12년 집밥으로 10키로 감량 후 4년째 유지 중이고,
건강한 음식을 맛있고, 쉽게 알려드려요.
다이어트나 육아를 비롯한 인생은 더하기가 아니라 빼기라고 생각합니다.
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맛보장 #또띠아샌드위치 #또띠아쿼사디아 #브런치 #하교후간식 #초간단레시피 #다이어트레시피 #건강간식
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강릉 여행지 필수코스 엄지네 포장마차 #꼬막무침 #꼬막비빔밥 엄지네포장마차
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뭐 해 먹을지 고민될 때 감자와 두부만 있다면 #간단요리 #간단한요리 #한끼요리 #쉬운레시피 #감자두부조림 #감자두부짜글이 #초간단레시피
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적게 먹는 소식이 아니라 소박하게 먹는 소식을 해보세요. #초간단레시피 #샐러드레시피 #다이어트레시피 #소식 #건강식단 #혈압관리
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치즈 감자전 감자가 있다면 꼭 해봐야할 요리 #치즈감자전 #감자요리 #한끼요리 #쉬운레시피 #cooking
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입맛 까다로운 유치원생도 잘 먹는 가지볶음, 가지덮밥 #간단요리 #가지볶음 #가지덮밥 #가지요리 #다이어트요리 #cooking
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혈당 잡아주는 식전 샐러드 이걸로 정착! #양배추샐러드 #오이샐러드 #샐러드레시피 #샐러드맛집 #초간단레시피 #다이어트레시피 #혈압관리 #혈당관리
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쫀득쫀득 절대 실패없는 매콤 감자조림 #쫀득쫀득 #감자조림 #엄마손맛 #반찬고민 #여름반찬 #한끼요리
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식단으로만 6개월만에 10키로그램 감량하고 4년째 유지하면서 안 하는 거 3가지 #다이어트요리 #식단다이어트 #채소찜 #무수분샤브샤브
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노밀가루 깻잎핫바 #한끼요리 #간단요리 #노밀가루 #깻잎요리
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비타민 C 가득한 고추 핫바전 #고추핫바 #고추전 #핫바 #한끼요리
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새우젓 호박고추장찌개 #호박찌개 #호박고추장찌개 #새우젓호박찌개
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먹을수록 살 빠지는 그릭요거트 간식, 그릭요거트 효능 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트간식 #그릭요거트 #그릭요거트효능
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집 나간 며느리도 돌아온다는 입맛 도는 노각무침 #레시피 #집밥 #노각무침
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이걸 명절 전에 보고 냉털 야무지게했어야했는데ㅠㅠ 😂😂 아무리 짐이 많았어도 엄마집에서 열무김치 얻어왔어야했는데ㅠㅠㅠ😂😂
@@joyliberty211 냉장고가 터져나가도 받을 수 있는건 다 받아와야 하는거 아닌가요? 지금 냉장고 터지기 직전입니다. ㅎㅎ
성장기 두 아드님 간식으로 딱이겠어요 맛있겠다 아들들 해주면서 또 내가 다 먹겠지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 😂😂😂
@@joyliberty211 ㅋㅋㅋ 이거 애들 잘 먹어요. 애들 다 먹으면 땡초 더 팍팍 넣어서 먹음 저세상 ㅋㅋ 저도 주로 제가 다 먹어요. 🤣🤣🤣
삼남매가 건강하게 잘 자랐네요. 역시 먹는게 중요한것 같아요!!
감사합니다. 제가 잘 자라고 있습니다만.😅😅😅
낼 신랑도시락으로당장싸주려고 새우랑 마늘 대강볶아두고자려구욧👍🥰🥰
저도 오늘 아침으로 올립니다 😊😊😊
최고야최고👍🏻
@@joyliberty211 감사합니당😊😊
음악소리가 넘 커요 집중이 안되요
같이드신 요거트는 뭔가요?? 넘 맛나보야요
@@saeromhuehue969그릭요거트입니다. 전 직접 만들어서 먹으니 가성비 넘넘 좋고요~~
12년동안 삼남매를 키우며 먹거리에 신경을 썼습니다. 제철 식재료로 꾸준히 집밥을 먹였더니, 아이들은 그 흔한 감기마저 오래 앓은적이 없습니다. 중이염, 폐렴 등 걸린적 없고 건강하게 아주 잘 자라고 있습니다. 덕분에 많이 공부하고 전 다이어트까지 성공했습니다. 건강식은 다이어트와 아주 밀접하더라고요. 앞으로도 건강한 집밥, 다이어트요리 많이 소개할게요. ❤❤❤검색창에 맘다르크❤❤❤
더빼님. 영상 기다리고 있어요. 영상 자주 올려주세요!!😊
@@greenwoolim3269 감사합니다. 더 달려볼.... 또 명절이네요 😂😂😂
감자 두부의 변신!!😊 맛잇겟당^^
크... 탱글한 꼬막비빔밥 정말 맛나겠어요!
@@방방보이 꼬막비빔밥 사랑이죠. 감사합니다^^😊😊😊
넘 맛있어보이네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주뵈어요~
항상 감사드립니다. 남은 주말 행복하세요😊😊😊
양념장(300기준) 마늘 1T, 고춧가루 3T, 설탕 0.5T, 매실액 0.5T 간장 2T, 참치액 1T 맛술 1T 참기름 1T, 깨 솔솔 다진파 3T, 청양고추 1T, 깨 ❤❤❤검색창에 맘다르크❤❤❤
밥이 질어지지는 않나요?😊
@@하루-v5c2l 물에 양에 따라 다른데요. 저 정도 양이면 많이 안 질어지더라고요.
@@goldhands23 감사합니다
어릴때 엄마가 이거하나만 해주셔도 밥한공기 뚝딱했었죠 물론 지금은 두공기뚝딱😊 이제 내가 만들수 있다 이거야!! 나 가스불만지는 으른이다 이거야!!
ㅎㅎㅎㅎ 새집에선 뭘 먹어도 맛있을것 같아요😅😅😅😅😅 가고싶드아😊😊😊
음악이너무커 짜증
요리할때매내큐어바르고하면예쁘보일꺼라보여주나입맛떨어진다기본이안됬네
봉숭아 물들인거구만. 댓글이 밥맛떨어지네.
@@명자최-c2z매니큐어 환장하는 유딩, 초딩 딸 둘 엄마입니다. 매니큐어 대신 봉숭아물 들여줬더니 엄마도 같이 하고 싶다고 해서 망설이다 들였습니다. 거슬리게해서 죄송합니다. 손톱을 뽑을수도 없 😭 😢 😥
@@금성댁 봉숭아물 알아봐주셔서 감사합니다 흑흑흑 😅😅😅
댓글다는 수준 왜저래. 봉숭아물도 구분 못하면서 이래라 저래라냐 어이가 없네.
맛있어요~~~🎉
@@렬루렬루-i8g 감사합니다. 건강하세요^^😊😊😊
너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다~
시청해 주셔서 감사합니다 😊 좋은 하루 보내세요 ❤️❤️❤️
양념장 마늘 1T, 고추장 1T, 고춧가루 1T, 간장 2T, 액젓 1T, 원당 1/2T, 후추 ❤❤❤네이버 검색창에 맘다르크❤❤❤
음악소리 넘시끄러
따라 해봤는데 계란 냄새 많이나고 맛이 없어요ㅠㅠ
비타민 가득 전이네요^^
@@Lee-co6mn 감사합니다 좋은 하루 보내세요😊😊😊
오늘 저녁 반찬
@@하늘바람-f7j 시청해주셔서 감사합니다.😊😊😊
음악이 너무 시끄럽다
이거 냉장고에 넣어두고 먹어도 맛은 안변하나요? 혹시 딱딱해지거나 퍼석해지진 않나요?
답변이 늦었습니다. 전 한꺼번에 단호박을 삶아서 얼리고 생각날때마다 단호박 4조각정도에 계란 2개씩 넣어 그때그때 해먹고 있어요. 이대로는 냉동고에 안 얼려봤지만 괜찮을거 같은데요.😅😅😅
넘 맛있어보여요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요~
네네, 감사합니다. 건강한 식단 챙겨드시곷좋은 하루 보내세요 😊😊😊
식단만으로 10키로 감량? 와 비법좀 알려주세요!!
감사합니다 😊😊😊
이거진짜 존맛탱ㅜㅜㅜ
기름지지 않고, 자연 그대로의 신선식품에, 값이 싼 식품들을 오래 할 수 있고요. 샐러드 소스: 올리드 오일 3T, 레몬즙 3T, 유기농 식초 2T, 죽염(또는 천일염) 양배추, 두부 굽굽 할 때도 죽염 사용했어요. ❤❤❤검색창에 맘다르크❤❤❤
감자 썰어서 냄비 물 조금 이 후 어느 정도 증발 하면 고추장 고춧가루 마늘 넣어서 잉 마무리 깨보세이 들기름 ... 냉면 그릇에 밥, 감자, 멸치볶음 비빔 한끼 ...🤣🤣🤣
오늘 해 먹어보겠습니다. 감사합니다 😊😊😊❤❤
밥은 냉면그릇이 진리죠. 😅😅
지금 요거만들어서 아침먹으려고 봤던영상또왔어요😊❤ 역쉬 더빼님표 레시피👍👍🥰
블랙와인님 항상 에너지 주셔서 감사합니다. 고맙습니다. 행복하시고, 건강하세요^^
맛있겠다~해봐야겠다~ 👍
감사합니다. 감자에 치즈는 진리입니다. ㅎㅎㅎ
그놈에 치즈 !! 언제부터 이나라 음식에 치즈+ 지겹다
현미채식 다이어트한다고 유제품을 거의 끊었을때도 못 끊은게 이 치즈요랍니다.😅😅😅😅
전분가루 넣는데 생감자 전분빼기위해 물에 담는 과정이 어떤 원리인지 궁금합니다^^
저도 바쁠땐 전분가루 안 빼고 그냥 부치기도 하는데요. 굳이 찬물에 담가 감자의 전분기를 빼는 이유는 첫번째는 이렇게 하면 노폐물이 제거되고 표면이 깨끗해지면서 전을 만들었을 때 더 깔끔하고 바삭한 식감이 되더라고요. 두번째는 감자가 잠깐 물에 잠길 때 감자 내부까지 습기가 퍼져서 익히기가 훨씬 쉬워지더라고요. 다 익혔을 때 덜 익은 채가 없다는 느낌?이요. 전분가루를 안 넣기도 하는데, 양파를 넣었더니 너무 따로 놀아서 넣어줬습니다.
두공기? 양이 반공기 같은데요 😂😂😂
햇반 기준으로 두 공기 맞고요. 집에서 사용하는 보관용기는 훨씬 많이 들어가긴 하죠~ 제 밥양으로는 한공기 반 되겠습니다. ㅎㅎㅎ
@@goldhands23 소식좌... 프링글스 한통 다~~~못드시죠🤣🤣🤣
@@subok1849 저 대식좌 중에 대식좌입니당~제가 만난 여자분들 중에 저보다 잘 드시는 분은 딱 한 분 정도 만났습니당~ 프링글스는 금방 질려서요. 밥으로 대결하시죠. 밥으로는 제가 이길 수 있거든요. 😊😊😊
치즈 감자전 미쵸따리~~~
그린울림님 이쵸따리~~~ ㅋ
물넣고 몇분 끓여요?
@@May-s2w1o 중불에서 5~7분만 끓이시면 됩니다😊😊😊
악 이건 내가 너무좋아하는거다 ❤ 크림치즈 넣어도 맛있겠어요 가지보고 놀란 가슴 감자전보고 진정 완료😊
크림치즈 ㄷㄷㄷ 단어만 들어도 벌렁벌렁합니다. ❤❤❤
가지못먹는 곧마흔.. 도 ...... 도전... 도전..!! 😅😅
곧 마흔이 젤 부럽습니다! 아직 안 드셔도 😅😅😅
보라보라 색 때문에도 좋아해요. 색으로 얻는 영양소가 다 다르니까요. 😊😊
내일 해먹어봐야쥬
맛나유. 간식으로 최고입니다. 😊😊😊
레시피; 1. 감자 3개 채 썰고, 찬물에 5분 담가놓기 2. 양파 반개 채 썰기 3. 채썬 감자에 채썬 양파 넣어, 소금 1/3T, 전분가루 3T 넣어 반죽하기 4. 달군 팬에 식용유 둘러 반죽을 얇게 펴서 노릇노릇해지면 모짜렐라 치즈 올려 반접기 ❤❤❤검색창에 맘다르크❤❤❤
@@goldhands23 바쁘실텐데도 불구하고 이렇게나 자세하게 답글 주셔서 감사하고 감동입니다 💕 덕분에 맛있게 해먹을께요. 늘~ 행복한 일들과 함께 하시길 마음 함께 드립니다^^
가지 볶음 이 영상 보고 그대로 따라해봤더니 할만 하네요. 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다😊
항상 감사합니다. 좋은 하루 보내세요😊😊😊
대박 간단하네요. 채칼로 하니까 이렇게 샐러드 만들기가 쉬웠다니!! 식전 샐러드 굿굿😊
식전 샐러드 고고!! 🥗 😎 💗
남편 도시락까지 ㅎㄷㄷ 대박이네요😊
@@greenwoolim3269 감사합니다 😊😊😊
채칼 정보좀 ㅋㅋㅋ
검색창에 맘다르크 검색하시면 됩니다. 감사합니다^^ 😊😊😊
👍👍👍
정성이 가득담긴 음식 이네요~~~😊
@@김은정-k4j 감사합니다. 좋은 하루 보내세요^^
아고 복잡하다
ㅎㅎ 아고 복잡스럽게 해서 죄송합니다. 같은 종류의 샐러드만 주면 잘 안 먹으니 소스도, 야채도 종류를 이것저것 바꿔보는 중입니다. 소스만 달라져도 잘 먹더라고요. 😊
상큼하겟네요
@@후손을위하여 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요^^