Видео

W jaikm celu spożywać siemię lniane 3 razy dziennie?

Chcę więcej takich informacji, dzięki 🙂

Ale z Piątnicy jakość dużo lepsza

polecam z papryką,pomidorami,ogórkami,2 łyżki dziennie.

Kurkuma zawiera ołów

😅 😊

✅Tego nienawidzi nowotwór!✅ 1. Kurkuma Zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. 2. Czosnek Zawiera allicynę która ma właściwości przeciwnowotworowe!:) 3. Borówki Są bogate w przeciwutleniacze (np. antocyjany i witaminę C), które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. 4. Brokuły Zawierają sulforafan, związek, który ma właściwości przeciwnowotworowe. 5. Pomarańcze Są bogate w witaminę C i flawonoidy które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. 6. Fasola Jest bogata w błonnik. Pomaga zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy, pomagając w zdrowym trawieniu i regularnych wypróżnieniach. 7. Bataty Są bogate w beta-karoten, silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. 8. Zielona herbata Jest bogata w katechiny które mogą hamować wzrost komórek nowotworowych. 9. Orzechy włoskie Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 oraz lignany, które mają właściwości przeciwnowotworowe, zwłaszcza w kontekście raka piersi i prostaty. 10. Imbir Zawiera gingerol, który ma silne właściwości przeciwzapalne i może hamować wzrost komórek nowotworowych.

Fajny przydatny materiam❤

🔥 Fit Brownie z 4 składników? 🔥 Zapisz i obserwuj po więcej! 🫨 Brownie z 4 składników 1 z 9 kawałów ma: 182 kcal / B:13g / T:11g / W:16g Błonnik: 4g IG:3 ŁG:5.4 Składniki: 350g banan (3 duże sztuki) 150g masło orzechowe 50g kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo: 15g masła orzechowego 10g orzechów włoskich Przygotowanie: 1. Banana rozgnieć widelcem. 2. 2. Dodaj masło orzechowe, kakao i proszek do pieczenia. 3. Całość przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia o wymiarach 16,5x16,5 cm. 4. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 30 minut (termoobieg). 5. Gotowe i wystudzone brownie polej masłem orzechowym i posyp pokruszonymi orzechami. #brownie #fitbrownie #dietetyczka

Kurkuma kastruje facetów 😢

Jem owsiankę codziennie,ale nie wiem jakie białko dodać 😢 nienawidzę jogurtów,nie stosuje odżywki i unikam soji że względu na Hashi...

🔥Skomentuj słowem HISZPANIA by otrzymać link do diety hiszpańskiej 😻 🔥Jedliście kiedyś malinianki?? 🔥Spróbujcie ich razem ze mną! malinianki 1 z 4 sztuk ma: 353 kcal / B:22g / T:7g / W:56g Błonnik:7g IG:13.5 ŁG:31.4 Składniki: 250g twarogu chudego 60g erytrytolu 165g mąki orkiszowej typu 650 1 jajko S 4g proszku do pieczenia (1 łyżeczka) Dodatkowo: jajko do posmarowania jagodzianek (około 15g) Farsz: 250g malin 15g mąki ziemniaczanej 20g ksylitolu Kruszonka: 20g mąki orkiszowej typ 650 20g ksylitolu 20g zimnego masła Przygotowanie: Maliny: 1. Do malin dodaj ksylitol oraz mąkę. Wymieszaj składniki tuż przed wyłożeniem malin na ciasto. Kruszonka: 1. Połącz ze sobą mąkę, ksylitol oraz masło. Możesz przygotować kruszonkę w Thermomix. 3. Odstaw kruszonkę do lodówki na czas przygotowania ciasta. Jagodzianki: 1. Twaróg przełóż do miski, dodaj jajko, słodzik, proszek do pieczenia i mąkę orkiszową. 2. Bardzo dokładnie wymieszaj składniki i uformuj ciasto. 3. Ciasto podziel na 4 części takiej samej wielkości. 4. Z każdej porcji uformuj kulę, rozwałkuj i tak jak na filmiku przełóż ciasto na miseczkę. 5. Do środka wyłóż maliny i bardzo dokładnie sklej brzegi ciasta. 6. Gotowe malinianki posmaruj jajkiem i posyp kruszonką. 7. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 185 stopni przez 30 minut (termoobieg, góra-dół). #malinianki #proteinowemalinianki #zdrowo #dietetyczka

Prawie zawsze jem płatki owsiane, ale nie tylko. Mieszam je razem płatkami orkiszowymi. Dodaję również nasiona chia, lnu, babki płesznik jajowatej. Czasami kminku, czarnuszki, sezamu czarnego, złotego, lub ostropestu. No i mieszam różne orzechy, cztery, pięć rodzajów, oraz pestki dyni, czy słonecznika. Praktycznie zawsze daje jogurt naturalny albo grecki nigdy mleko. Dodaje również owoce, Najczęściej jest to banan, świeży ananas, lub jabłko, ale Też są te jagody, maliny, kaktus, agawa, kiwi, Zależy co kupię, lub co akurat mam w ogrodzie w sezonie. Czarną porzeczkę, czerwoną, agrest, śliwki, gruszki, morwę, wiśnie itd. Jest tego mnóstwo. Chcę zaznaczyć że jem tylko ok 50 do 70 gram płatków dziennie. Na drugi Posiłek zazwyczaj jest mięso warzywa i białko w postaci jaj czy sera. Jeżeli na drugi posiłek mam zaplanowany jakieś węglowodany, to rezygnuje z takiego śniadania i jem białkowe, np : Omlet z serem czy jajecznicę. Przepisów jest mnóstwo bardzo różnych tak naprawdę można jeść 365 dni coś innego i bez węglowodanów. Nie jem w ogóle pszenicy ani chleba, jak już, to robię go sama. Bardzo rzadko zjadam ziemniaki. Kompletnie żadnych makaronów. Zazwyczaj jem tylko dwa posiłki dziennie i czuję się znakomicie. Mam 47 lat mam wagę 60 kg 170 wzrostu i od 25 lat nie byłam ani razu chora! Pozdrawiam ❤

a płatki żytnie i orkiszowe? Warto?

Nie jadłem płatków owsianych kilka lat. Mam dwa opakowania I chyba zacznę jeść ❤

Po co jeść coś, co ma mało kalorii i nieprzswajalne minerały i witaminy?

Pani Paulino, a napój owsiany bez cukru dla IO można czy nie ?

Dzięki 😍

Jaka dawka kurkuminy dziennie?

Jem owsiankę przez większość dni w roku od czasów studenckich, czyli już spokojnie ponad 10 lat :) Czuję się po niej rewelacyjnie, zjadam ją przeważnie ok. 7 i do 11 jestem syta ❤ Ale tak jak mówisz - musi być ZBILANSOWANA :) Poza płatkami dodaję do niej na zmianę masę dodatków: 1) nasiona chia/mak/siemię lniane 2) serek wiejski lub odżywkę białkową 3) owoce (w zależności od sezonu lub mrożone) 4) masło orzechowe (używam różnych) 5) przyprawy (cynamon/kardamon/kakao) Chyba opanowałam już swój system do perfekcji 🙌🏻

👍👍

Owsianka zwłaszcza nocna jest przepyszna z dodatkiem jogurtu, mleka roślinnego, borówek, orzechów, cynamonu cejlońskiego i chia najlepsza 💙❤💜

Uwielbiam owsiankę😊

Dzieki za ten filmik ❤❤❤ merytoryka ❤

Lubię jeść płatki poprostu na mleku. Zdrowa opcja?

A ja ,jak mam ochotę na takie śniadanie dorzucam orzechy .parę plasterków banana,łyżkę jogurtu greckiego. Korzystam z owsianki One Day More.Zalewam ją mlekiem kokosowym ,migdałowym albo owsianym💪

Konie wiedzą, co dobre i co im służy❤

Może być mąka pszenna zamiast orkiszowej?

Moja owsianka śniadaniowa do mega combo: płatki owsiane, otręby owsiane, jogurt naturalny, banan, cynamon, kakao, żurawina suszona, mleko w proszku, chia, avocado i inne owoce jakie są w domu :)

Do owsianki dodaje jeszcze kakao.

A jak naturalne ogarnąć serotonine ?

wyłącznie reklama suplementu kurkuminy określonej firmy. Dużo gadania, za to brak informacji jak stosować kurkumę, w jakich ilościach dziennie oraz z czym łączyć a z czym nie. Potrzebna jest praktyczna rada, gdzie w pożywieniu mamy kurkuminę oprócz reklamowanych tabletek

Zielona herbata pozytywna na wątrobę.

Czytałam iż kurkumina jest niewskazana na wątrobę.

Z jakiej firmy najlepiej?

😋 Kto nie kocha gofrów? 😋 Skuś sie na proteinowe! 😋 ZAPISZ I OBSERWUJ Gofry proteinowe 1 z 4 sztuk ma: 184 kcal / B:16g / T:8g / W:12g IG:20,6 ŁG:8,1 Składniki na 4 gofry: 400g serka wiejskiego 2 jajka 50g mąki orkiszowej 30g erytrytolu 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 3g oliwy z oliwek Przygotowanie: 1. Żółtka oddziel od białek. Białko ubij na sztywną pianę ze szczyptą soli. 2. Do serka wiejskiego dodaj żółtko, mąkę, słodzik i proszek do pieczenia. Całość zmiksuj za pomocą blendera. 3. Następnie dodaj do masy pianę i delikatnie wymieszaj. 4. Gofrownicę posmaruj oliwą i dobrze rozgrzej. Wyłóż masę i piecz gofry około 4-5 minut. 5. Z podanej porcji otrzymasz 4 duże gofry. Gofry najlepiej wystudzić np. na kratce od piekarnika. #gofryproteinowe #gofry #dietetyczka

czemu to jeszcze nie jest viralem ??

Uwielbiam ale ciężko u nas na Mazurach kupić świeża 😔, teraz próbuje z proszku ale topornie mi to idzie

daj przepis

Poproszę o część druga! Czy w trakcie karmienia piersią jest niewskazana?

dzięki

Odpowiesz na zadane pytania?????

Pani jest ładna.

cześć odkryłem że mi odbiło. Patrzę tytuł cała prawda o Ukrainie XD. Patrzę na foto a tam nie Ukraina. XD

Śliczny ten psychiczny zlew głęboki otwarty gościnny

Gdziesz czytalem ze dla mezczyzn kurkuma jak i zielona cherbata nie jest wskazana.Ma to jakis zwiazek z libido.Co o tym sadzisz?Pozdr.Piotr

Piję codziennie rano, ciepłą wodę 😊, dzięki ❤

Nie ma.opisu

I gdzie ten opis😅

Jaki fajny pomysł!❤