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HIIT CLUB DE BOXEO Y CALISTENIA
Добавлен 18 дек 2016
APRENDE A BOXEAR Y ENTRENA EN CASA CON NUESTRA GUÍA DE BOXEO Y CALISTENIA, INFORMACIÓN RELACIONADA Y AYUDA.
Press de hombros en Landmine
Se realiza sujetando una barra olímpica anclada en un extremo (landmine). Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, sostén el extremo libre de la barra con una mano a la altura del hombro y el codo ligeramente flexionado. Desde esta posición, empuja la barra en un movimiento diagonal hacia arriba y adelante, extendiendo completamente el brazo. Controla el movimiento al regresar la barra a la posición inicial y repite. Cambia de brazo después de completar las repeticiones.
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Punch press con barra
Просмотров 821 час назад
1. Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, manteniendo una postura estable y el core activado. 2. Sostén una barra con ambas manos, descansando sobre la parte superior de los hombros, con los codos ligeramente hacia abajo y las manos al ancho de los hombros. 3. Desde esta posición, realiza un movimiento explosivo empujando la barra hacia adelante, como si lanzaras un golpe, extend...
Rotaciones Halo con disco
Просмотров 621 час назад
Colócate de pie en una postura erguida, con los pies a la altura de las caderas y el core activado. Sostén un disco con ambas manos frente a tu pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Desde esta posición, lleva el disco en un movimiento circular alrededor de tu cabeza: comienza rotándolo hacia un lado, pásalo detrás de la nuca y regresa al frente completando el círculo. Mantén el ...
Balanceos con disco o kettlebell.
Просмотров 521 час назад
Colócate de pie con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros y el disco o kettlebell frente a ti. Sostén el peso con ambas manos y flexiona ligeramente las rodillas, llevando la cadera hacia atrás como en un peso muerto. Impulsa el peso hacia adelante con la fuerza de las caderas, hasta que quede a la altura del pecho o más arriba. Controla el movimiento al regresar, mantenien...
Thrusters con mancuerna
Просмотров 1621 час назад
Comienza de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano, colocándolas a la altura de los hombros con las palmas hacia dentro. Baja en una sentadilla profunda, manteniendo el torso recto y las rodillas alineadas con los pies. Al subir, utiliza el impulso para extender los brazos y empujar las mancuernas por encima de la cabeza. Controla el movimiento al bajarlas de ...
Volanteos con disco.
Просмотров 7621 час назад
Con los brazos estirados hacia el frente, hacer giros de hombros intercalando lados, generando un movimiento de volanteo.
Uppercuts con disco
Просмотров 7121 час назад
Ejecutar uppercuts desde la cadera explosivos con disco de peso como resistencia.
Hip Thrust desde rodillas
Просмотров 2721 час назад
Desde la posición de rodillas, siéntate sobre los talones sosteniendo un disco de peso sobre las piernas. Mantén el core firme y la espalda recta. Empuja las caderas explosivamente hacia arriba y adelante, contrayendo los glúteos al máximo al final del movimiento. Regresa lentamente a la posición inicial controlando el descenso.
Jab y Cross con ligas de resistencia.
Просмотров 15421 час назад
Jab y cross bien ejecutados con buena intensidad sin perder la guardia.
Rotaciones de cintura con liga.
Просмотров 621 день назад
Rotar la cintura con los brazos estirados hacia el frente sosteniendo una liga en tensión.
Saltos con impulso en cajon.
Просмотров 1221 день назад
Tomar impulso sentado desde el cajón y saltar extendiéndo el cuerpo lo más alto posible.
Elevaciones al cajón con ligas de resistencia.
Просмотров 521 день назад
Subir al cajón intercalando la pierna con ligas en tensión sobre los hombros reteniendo la subida.
Jab, cross y uppercuts con mancuernas.
Просмотров 3421 день назад
Jab, cross y uppercuts bien ejecutados, con peso extra en mancuerna.
Uppercuts con mancuerna.
Просмотров 5321 день назад
Uppercuts bien ejecutados, con peso extra en mancuerna.
Uppercuts con liga y Kettlebell o disco.
Просмотров 621 день назад
Uppercuts con liga y Kettlebell o disco.
Envíones explosivos con juego de coordinación.
Просмотров 1021 день назад
Envíones explosivos con juego de coordinación.
TREN SUPERIOR Y ENTRENAMIENTO DE MMA SIN EQUIPO
Просмотров 73Месяц назад
TREN SUPERIOR Y ENTRENAMIENTO DE MMA SIN EQUIPO
Promo pelea Quorum Fight Night 8 Adrián “el Cañón” Buratovich.
Просмотров 475 месяцев назад
Promo pelea Quorum Fight Night 8 Adrián “el Cañón” Buratovich.
Hot man.
Buen video
A ver si cojo buena técnica, aunque ya para empezar compré un disco de 5kg, y tengo la mitad de brazo del chico. Mal empiezo jeje. Además, tengo problemas de cuello y espalda y enseguida me duele si hago cualquier cosa de carga vertical.
💪💪👍💪👍💪
👍👍👍👍💪
Bro sigue así contigo aprendo mucho nuevo sub
Parece falsa la wea
Pero no lo es, visítanos en @hiitboxingclub o @hiitclubonline en nuestras redes sociales. Somos un gimnasio con más de 7 años de trayectoria especializados en el boxeo y la calistenia.
Fuaa, gracias amigo. Con tu video aprendí muy rápido.
Tan flacas esas piernas
Bro eres muy bueno y no tienes apoyo
No se ve nada, solo el saco 😂
Para que sirve practicar esto?
Mejorar tu juego de pies en el boxeo, desarrollar mejor reacción y desplazamientos coordinados para poder pelear bien.
@@hiitboxingclub muchas gracias, saludos
Genial 😁👍.
Buen video! Pregunta: como sé que estoy haciendo bien el ejercicio? Cuando termino las series siento congestionado los antebrazos.
Wow
Primero 🥇😅
Promo>SM ☀️
No pudo pasar el vidrio
Te puedes romper la mano si das un mal golpe xd?
Si puedes romperte, el vendaje debe estar bien hecho para prevenir y debes aprender a poner firme tu mano, alineando los nudillos con el antebrazo.
Que tipo bueno 😊
Buen video👍
Gracias por compartir tus comentarios y revisa todos nuestros tutoriales, para que luego puedas ponerlos en práctica en nuestros videos HiitBag.
Gracias por compartir estos videos, me son muy útiles.
Que bieennn ahora si le doy jeje😅
Con toda la Energia 👏🥊
Excelente. Me sirvió un montón🔥🔥
Great workout, thanks! Enjoyed it :)
We are adding every week new workouts.
Muy bueno!!
Este canal tiene un gran potencial oro puro
Gracias Francis estaremos subiendo videos semanales.
Que lindo entrenamiento
AAA q bueno es Villegas!!
mal explicadoooo
pante eres pequeño y debes boxear a distancia corta😎
falta el volado
En principio quiero darte las gracias por recrear esta valiosa herramienta de trabajo físico, descubierta y desarrolllada por el profesor Yuri Verkhoshansky y el biomecanisista Vladimir Zatsiorsky. Dentro de estos ejercicios pliométricos abundan los trabajos para piernas pero, lamentablemente escasean o se mantienen custodiados en la sombra, aquellos que incrementan la fortaleza en la pegada de puños. En los principales gimnasios de Estados Unidos donde preparan a grandes campeones de boxeo, los trabajos pliométricos específicos para brazos y puños se realizan a puertas cerradas POR QUE SERÁ?
Saber la historia sobre el desarrollo de la educación física y deportiva en la URSS es interesante.
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Cuál es la medida de cada cuadro , gracias.
Pienso que la medida no tiene mucho que ver, tiene que ser que te entre el pie, ni muy grande ni muy chico...si fuera muy chico no tendria sentido porque no entre el pie en los movimientos y, si por el contrario, fuera mas grande que el pie, habria que saltar mas, dar saltos mas grandes que comprometerian demasiado las articulaciones. A su vez, com este es un ejercicio extraido de una rutina de box, no tendria sentido saltar demasiado alto o en largo porque asi no se desplaza en un ring...
Jajaj Essa Puñisa Loko Portate Serio Hombre Asi No Era. Jj👍😬😜
una pregunta amigo, porque máximo 4 minutos?
Los 4 minutos son por el tipo de entrenamiento que está pensado en Alta Intensidad con bajo tiempo de descanso (HIIT), si fuera pensado en los round durarían entre 2 a 3 minutos. Saludos
Donde yo practico box, hacemos eso 1 hora jaja
Malisimo
En este vídeo no se puede observar nada, suban un vídeo en el que se pueda ver todas las batallas
bro!wow i think you will enjoy our channel too hope you will upload another video like this onre