- Видео 83
- Просмотров 31 157
ReHaFizio
Венгрия
Добавлен 2 янв 2024
Réfy Hanna vagyok, gyógytornász, okleveles fizioterapeuta MSc. és perinatális szaktanácsadó. 2020 karácsonyára primer progresszív sclerosis multiplex diagnózist kaptam "ajándékba", ezért a hivatásomat a hagyományos formában fel kellett adnom.
Érintettként és szakemberként szeretnék segíteni a sorstársaimnak, a hozzátartozóiknak és minden érdeklődőnek a tudásom és a tapasztalataim átadásával, amit erről az ezerarcú kórról gyűjtöttem.
Hétköznapi nyelven, de tudományos bizonyítékokkal alátámasztva igyekszem megosztani a bevált praktikáimat, az életemet megkönnyítő trükköket és mindenféle, általam fontosnak vélt információt az SM kapcsán, bízva abban, hogy másoknak is hasznára válik.
Nyilatkozat: Az oldalon közzétett tartalmak nem nyújtanak orvosi tanácsot, kizárólag tájékoztatási/oktatási célokat szolgálnak. Soha ne hagyja figyelmen kívül kezelőorvosa, gyógytornásza tanácsait. A gyakorlatokat mindenki csak a saját felelősségére végezheti, a baleset-megelőzési szabályok betartásával.
Érintettként és szakemberként szeretnék segíteni a sorstársaimnak, a hozzátartozóiknak és minden érdeklődőnek a tudásom és a tapasztalataim átadásával, amit erről az ezerarcú kórról gyűjtöttem.
Hétköznapi nyelven, de tudományos bizonyítékokkal alátámasztva igyekszem megosztani a bevált praktikáimat, az életemet megkönnyítő trükköket és mindenféle, általam fontosnak vélt információt az SM kapcsán, bízva abban, hogy másoknak is hasznára válik.
Nyilatkozat: Az oldalon közzétett tartalmak nem nyújtanak orvosi tanácsot, kizárólag tájékoztatási/oktatási célokat szolgálnak. Soha ne hagyja figyelmen kívül kezelőorvosa, gyógytornásza tanácsait. A gyakorlatokat mindenki csak a saját felelősségére végezheti, a baleset-megelőzési szabályok betartásával.
Lógó lábfej? - Nézd meg a cipődet! #083
Sokkal többeket érint a lógó lábfej, azaz a drop foot, és a peroneus paresis - a lábfej emelését vezényelni hivatott idegrendszeri rész károsodása, mint ahányan tudnak róla. A cipőnk vizsgálatával egyszerűen kideríthetjük, szükségünk van-e speciális gyakorlatok végzésére, amelyekkel minimalizálni tudjuk a tünetből fakadó baleseteket és sérüléseket.
Nyilatkozat: A ReHaFizio oldalon közzétett tartalmak nem nyújtanak orvosi tanácsot, kizárólag csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak. A videók nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsokat, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van az egészségügyi állapotá...
Nyilatkozat: A ReHaFizio oldalon közzétett tartalmak nem nyújtanak orvosi tanácsot, kizárólag csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak. A videók nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsokat, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van az egészségügyi állapotá...
Просмотров: 118
Видео
A hátizmok erősítése ülve - #082
Просмотров 24119 часов назад
A hátizmoknak nagyon fontos jelentőségük van a törzs stabilizálásában, ezért fontos kiemelt figyelmet szentelni az erősítésüknek. De nem csak azért, mert jól megerősített hátizomzattal elkerülhető számos gerincprobléma és az azokból fakadó fájdalom, hanem azért is, mert kellően stabil, erős törzzsel a járás és a karok mozgásai is sokkal harmonikusabbá válik! Az illusztrációk forrása: www.wikiwa...
A karizmok nyújtása #081
Просмотров 12514 дней назад
Amikor nyújtó gyakorlatokra gondolunk, elsősorban az alsó végtag és a törzs izmainak a nyújtása szokott előtérbe kerülni, pedig a felső végtagok izmainak a stretchingje is hasonlóan fontos, sőt egyes esetekben még nagyobb hangsúlyt kellene rá fektetnünk. Ebben a videóban a felső végtag, a kar nagyobb izomcsoportjainak 3 egyszerű nyújtási lehetősége kerül bemutatásra. Nyilatkozat: A ReHaFizio ol...
Erőnléti edzés - erő- és állóképesség-fejlesztés #080
Просмотров 30421 день назад
Ez a gyakorlatsor nemcsak a hossza miatt más, mint az eddigi videók. Ebben a feladatsorban nem elsődleges cél az egyes hétköznapi élethez szükséges funkciók ügyesítése, sokkal inkább az erőnlét és az állóképesség fejlesztésére irányuló gyakorlatokat tartalmaz. A saját képességeinkhez és igényeinkhez igazított, ehhez hasonló feladatsorokat a számunkra megfelelő funkcionális gyakorlatokkal ötvözv...
Bemelegítő, átmozgató torna - ülve, állva és fekve #061
Просмотров 328Месяц назад
Bemelegítő, átmozgató torna - ülve, állva és fekve #061
Koordináció- és egyensúlyfejlesztő gyakorlat - állva és ülve #052
Просмотров 6912 месяца назад
Koordináció- és egyensúlyfejlesztő gyakorlat - állva és ülve #052
A vizelettartási és -ürítési nehézségek kezelési lehetőségei - Autonóm tünetek II. #051
Просмотров 3422 месяца назад
A vizelettartási és -ürítési nehézségek kezelési lehetőségei - Autonóm tünetek II. #051
Az intimtorna alapjai - Autonóm tünetek I. #049
Просмотров 4162 месяца назад
Az intimtorna alapjai - Autonóm tünetek I. #049
A térdhajlító izmok ügyesítése állva és ülve #048
Просмотров 5112 месяца назад
A térdhajlító izmok ügyesítése állva és ülve #048
A karok koordinációfejlesztő gyakorlata #047
Просмотров 2333 месяца назад
A karok koordinációfejlesztő gyakorlata #047
Miért fontos a funkcionális testhelyzet? És egyáltalán mi az? #046
Просмотров 2633 месяца назад
Miért fontos a funkcionális testhelyzet? És egyáltalán mi az? #046
A csípő körüli izmok erősítése ülve #045
Просмотров 6373 месяца назад
A csípő körüli izmok erősítése ülve #045
Egyensúlyfejlesztő gyakorlat ülve (is) #044
Просмотров 5274 месяца назад
Egyensúlyfejlesztő gyakorlat ülve (is) #044
Neked is zsibbad, bizsereg, szurkál? Íme, néhány praktika! #043
Просмотров 4524 месяца назад
Neked is zsibbad, bizsereg, szurkál? Íme, néhány praktika! #043
A vádli és az Achilles-ín nyújtása állva #042
Просмотров 3964 месяца назад
A vádli és az Achilles-ín nyújtása állva #042
Hogyan segíthet a masszázspisztoly? #041
Просмотров 2755 месяцев назад
Hogyan segíthet a masszázspisztoly? #041
A hasizmok aktivizálása ülő testhelyzetben #040
Просмотров 2425 месяцев назад
A hasizmok aktivizálása ülő testhelyzetben #040
A csípő körüli izomzat ügyesítése oldalt fekvő helyzetben #039
Просмотров 2205 месяцев назад
A csípő körüli izomzat ügyesítése oldalt fekvő helyzetben #039
Járásügyesítő torna álló testhelyzetben #038
Просмотров 7535 месяцев назад
Járásügyesítő torna álló testhelyzetben #038
A térdhajlító izmok nyújtása fekvő helyzetben #037
Просмотров 2545 месяцев назад
A térdhajlító izmok nyújtása fekvő helyzetben #037
Nyak-váll torna - hőségriadós, könnyed gyakorlatok, kiváltképp karzsibbadás esetére #036
Просмотров 4416 месяцев назад
Nyak-váll torna - hőségriadós, könnyed gyakorlatok, kiváltképp karzsibbadás esetére #036
A földről való felállás variációi #035
Просмотров 3886 месяцев назад
A földről való felállás variációi #035
Mi fán terem a térd hiperextenzió / túlnyúlás? - Variációk combizom erősítésre #034
Просмотров 4646 месяцев назад
Mi fán terem a térd hiperextenzió / túlnyúlás? - Variációk combizom erősítésre #034
Egyensúlyfejlesztő gyakorlat állva #033
Просмотров 6217 месяцев назад
Egyensúlyfejlesztő gyakorlat állva #033
Egyensúlyfejlesztés és izomerősítés elasztikus tornaszalaggal - ülve és állva #030
Просмотров 3787 месяцев назад
Egyensúlyfejlesztés és izomerősítés elasztikus tornaszalaggal - ülve és állva #030
Elméleti tornaóra - trükkök, praktikák, tanácsok és javaslatok #029
Просмотров 2887 месяцев назад
Elméleti tornaóra - trükkök, praktikák, tanácsok és javaslatok #029
Köszönöm a tanácsaidat, még tudok 6 órát dolgozni (bár bottal járok) így nagy segítség a videóban bemutatott gyakorlatok, tanácsok. Jó egésszéget kívánok neked !
@@zoltannesysol4045 köszönöm szépen a visszajelzésedet! Nagyon örülök, hogy számodra is hasznosak a videók! :)
Én lapos talpú cipőben nem tudok menni csak a Waldlaufer gördülős cipőket bírom és még ennek is kopik az orra. Még lábfejkörzést is csinálok fekve és tök vicces mikor az egyik irányba nem tudom forgatni. Olyankor megfogom a lábfejem és "megmutatom" neki mit kell csinálni...😀
Én néhány cipőbolt kifosztása után 😅 az ultrakönnyű "mezítlábas" cipőknél kötöttem ki, minden másban csak bukdácsolok... Jó, hogy Te is megtaláltad azt a fajtát, ami neked beválik! A passzív mozgatás is hasznos lehet, kiváltképp, ha közben erősen gondolsz rá, hogy "magától mozog", illetve próbálod aktívan is mozgatni - mert már maga a mozdulat elképzelése is elindít elektromos impulzusokat az agyból az adott cél felé és így is serkenthető az agyi plaszticitás, sőt még tükörterápiával is, de az egy másik történet... (Ugyanitt rengeteg újszerű cipő eladó. 🤣)
Tükörterápia... hm újaɓb tanulni való... 😉
Köszönöm a munkádat! ❤
Jó veled tornázni. Tök vicces mert kihozta a "gyenge" izmokat. A legizgibb az a kar gyakorlat ami szerinted könnyebb 😂 én lazán nekikezdtem és csak pillogtam hogy nem tudtam felmelni a karom az arcom elé. 1 kilóval már megy a 10 😊
@@bernadettlevai666 kinek a pap, kinek a papné... 😂 Szuper vagy! Köszönöm a visszajelzést! 🙂
Na ja... és van akinek Conchita Würst... 😁
@@bernadettlevai666 LOL 🤣
Nagyon köszönöm! Szuper
Nagyon köszönöm.Annyira jó Veled tornászni!
❤🌞
Köszönöm szépen. Sajnos,nagyon meredek a vállam.Csak kevésbé vagyok képes megcsinálni.Jo lenne befagyott vállra is néhány egyszerűbb gyakorlat.Köszönöm szépen.
A befagyott váll kezelése sokkal komplexebb megközelítést igényel, mint ami átadható lenne egy kis videóban. Javaslom, hogy kérd egy gyógytornász segítségét, aki egy alapos vizsgálatot követően meg tudja mutatni, hogy a Te esetedben miket és hogyan volna érdemes gyakorolnod a siker érdekében. Nyugodtan írj a rehafizio@gmail.com címemre, ha esetleg szükséged van segítségre a gyógytornász keresésben, igyekszem ajánlani valakit, aki a közeledben elérhető. :)
Szia! Sajnos nem tudok mindent ugyanúgy csinálni mint ahogy mutatod, de próbálom. Mindenképpen ösztönzőleg hatnak rám a gyakorlatok! Van mit újjáépíteni, amit tönkretettem! Nagyon köszönöm, és minden jót kívánok! 😊
Nagyon köszönöm. SOKAT SEGÍTETTÉL.A vállizom,nyakizom lazítására van-e torna?Csak rollátorral tudok a lakásban valamennyit mozogni,és nagyon festesek,fájdalmasak ezek az izmok.
Nagyon szívesen! Örülök, hogy Te is hasznosak találod a videókat! :) Két nyak-váll torna is van már a gyakorlatsorok között. Ez az egyik: ruclips.net/video/TAqCvmolfQM/видео.html Ez pedig a másik: ruclips.net/video/qFkiodPmDlM/видео.html Remélem, valamelyik beválik! :)
❤☺️
Köszönöm és köszönjük Hanna!
@@Baly6 nagyon szívesen! 🙂
Imádom hogy mimdig megtudsz lepni. A 3. Gyakorlat teljesen új de nagyon tetszik. 😊
Örülök, hogy tudtam újat mutatni! Jó gyakorlást kívánok! 🙂
Kipróbáltam, nem mondom, hogy nem vert le a víz, pedig tornázom én is. 😂 Sok hasonló gyakorlat van a saját tornámban is, de így irányítva sokkal jobb! A súlyzós feladatok kifejezetten jól estek. Köszönöm!
@@jozsefeva3034 köszönöm szépen a vissszajelzésedet! Nagyon örülök, hogy neked is tetszett és nem volt se túl könnyű, se túl nehéz. További jó gyakorlást kívánok! 🙂
Köszönöm szépen, nagyon jó gyakorlatsor! Talán ez a ritkább, de én karban-kézben vagyok gyengébb. Ott jó fárasztó, de nem baj, még fölfelé teszem a lécet! ❤
Köszönöm szépen a visszajelzésedet! Jó gyakorlást kívánok! :)
❤
Köszönöm ezt a szuper tornát. Remélem minnél többet meg tudok csinálni.
@@ImrénéFarkas-d2l nem kell mindent feltétlenül elsőre, egyszerre végigcsinálni. Figyelj a fokozatosságra! Ha valamit esetleg nem megy úgy, ahogy a videóban van, nyugodtan szólj! Ha nincs orvosi ellenjavallata 1-1 mozdulatnak, biztosan tudok rá olyan variációt mutatni, ami neked is menni fog! 🙂
Nekem ez nagyon sokat fog segíteni! Pedig tartottam tőle mert hogyha földre kerültem akkor nehéz volt onnan föl keveredni, de ezt meg fogom próbálni! Köszönöm szépen! Boldogságban szeretetben megértésben egészségben gazdag boldog új évet kívánok!
@@Hopkins-b8d remélem, neked is sokat fog segíteni! Köszönöm szépen és viszont kívánom! 🥳
Köszönöm szépen! Neked is békés, boldog ünnepeket kívánok!
Áldott Békés Karácsonyi ünnepeket kívánok Mindenkinek!Neked külön mivel sokkal szebbé tedted az adventi napokat! ❤
ruclips.net/video/9O8BF5HuS50/видео.htmlsi=2DP12wN_bzLuVF3e
Áldott Békés Karácsonyt kívánok neked és családodnak sok szeretettel
Áldott, békés karácsonyi ünnepeket kívánok!
Boldog Karácsonyt! Köszönjük hogy vagy. 😊
Köszönöm szépen a... mindent 😊
Köszönöm, köszönjük. Békès Boldog Szeretettel téli Karácsonyi ünnepeket kívánok mindenkinek ❤
Nincs kisállat nálunk de voltam szomszédolni ott van kutyus és imádjuk egymást. Vittem a mézeskalácsból és azt mondták nagyon finom. 👍
Na szóval... ebben az évben is rákellett jönnöm hogy a sütés még mindig nem megy. A recept jó, annyi hogy a formázáshoz és a nyújtáshoz sztem sok liszt kell és világosra szabad sütni mert kiszárad. De nincs olyan száraz süti amin egy pohár tej/mandula ital ne tudna segíteni 😊
Örülök, hogy nem lett totális kudarc az idei próbálkozásod! 🥳
@ReHaFizioén is!!😀
Nincs. De van egy kedvenc plüss macim.
Igen annyira jó ez az időszak... az emberek egymást taposva készülnek a szeretet ünnepére...
Szuper jó dolog! Köszönöm.
Igen van, egy igazi cirmos cica, Frida 🥰.
Sajnos egy hónapja temettük el a boxer kutyinkat, így csak gondolatban dögönyözünk, de biztos élvezné!
@@jozsefeva3034 ó, nagyon sajnálom! 😪 Remélem, boldogan nyargalászik a kutyamennyországban! ❤️
@ReHaFizio Amilyen bohóc volt, biztos! 😁
Az első kör kisült. A szaggatásban segíthettem a feleségemnek, de a nyújtásban nem. 😂
Bevallom, a sodrófát én se szívesen adom ki a kezemből...😅😂 Remélem, finom lett! 😊
@ReHaFizio Igen, nagyon (bár én nem szeretem) és gyönyörűek. Nálunk családi hagyomány a mézeskalács készítés karácsonykor. Várják is a kollégák és az ügyfelek a kóstolót. Kár, hogy itt nem lehet fényképet küldeni. Remélem a tiéd is jól sikerült!
Hogy ez a kék milyen jól áll neked! Mérsékelten bizalomgerjesztő... A receptet hol találjuk ? 😊
Az évszázados családi receptet, amit advent elején készítve Mikuláskor még emberölésre is lehetett használni, és karácsonyra vált emberi fogyasztásra alkalmassá, néhány éve felváltotta Limara azonnal puha, könnyen elkészíthető verziója - én fél adaggal dolgozom. A recept itt érhető el: www.limarapeksege.com/2008/11/adventi-koszor-mzeskalcsbl.html
@ReHaFizio remélem idén végre sikerül!!! Eddig puszedlik vagy diszkoszok lettek.😀
@@bernadettlevai666 ez a recept tényleg szuper! Én nem szoktam zsírt tenni bele - az idei csak vajjal készült, de működött csak margarinnal is.
@ReHaFizio köszönöm. Nem úszod meg és informálni foglak hogyan sikerült. Bocsi...
@@bernadettlevai666 feltétlenül számolj majd be, milyen lett! :)
Szia,ezen már túl vagyok/vagyunk 😊😊 Ráadásul holnap és holnapután is ipari mennyiségű süti fog érkezni 😂😂 Szerintem szilveszterre majd csak úgy begurulok😅😅😅😅😅😅
Arra gondoltam, hogy az autómegosztás mintájára kidolgozhatnánk a sütimegosztást is... 😃 Biztosan sokan szívesen segítenének vigyázni az alakodra! 😅
Süti express néven,vagy intersüti néven... kisebb késéssel, mint a vasút😂😂😂😂😂😂
❤
❤☺️
❤️☺️
Ez nagyon jó rehab mielőtt elengném magam újra ki húzzam magam.
Ez most pont jó kor jött😊😊😊 Reggel 8 óta ülök a szgép előtt 😢😢😢😢
❤
Akkor nézzük: eladtam a családi házat😢 vettem egy kis panellakást,megszabadultam sok hiteltől, egyedül minden ügyintézést megcsináltam 😊😊 Végig jártam az összes közüzemi szolgáltatót...ez kis lépés egy "normális" embernek,de nagy lépés nekem 😊😊😊😊😊😊
@@petertima4626 ezek még egy makkegészséges embernek is hatalmas lépések! Gratulálok, hogy a nyilvánvalóan nehéz lépések megtételén túl még a bürokrácia hétfejű sárkányát is legyőzted! 👏🥳🍾
Nos, én csak kettőt tudok... megtanultam megengedni magamnak olyan dolgokat amiket előtte gyengeségnek tartottam vagy önző dolognak. A másik sz**ok bele az egészbe lesz ahogy lesz... meguntam félni
Én nagyon büszke vagyok arra, hogy az élet minden területén sikerült idén fejlődnöm, továbbhaladnom, előrelépnem. 1. Elindítottam egy videócsatornát, aminek már több, mint 750 feliratkozója van! 🎉 A szakmai fejlődésre mindig kiemelt hangsúlyt fektettem, jelenleg is részt veszek egy SM specifikus kurzuson a Tasmániai Egyetemen - persze online 😅 -, és ez már a harmadik idén! 2. Sikerült idén is tovább szépítgetni az otthonunkat, már egyre kevésbé nyikorog az a kacsaláb! 🏰👸😊 3. Idén is hetente legalább 6 napon tornáztam és még mindig nyerésre állok a "Maradj talpon!" házi vetélkedőben. 💪🥳 Mindez nem valósulhatna meg, ha nem állna a hátam mögött ilyen biztos bástyaként a támogató családom, és bár őket "nem én értem el idén", mégis rájuk vagyok a legbüszkébb! ❤
@bernadettlevai666 Ez a "csak kettő" szerintem maga a minden! De még ráadásul tornázni is szoktál, és akkor meg is van a 3! 🥳😃
Még hatékonyabb a gyakorlat, ha az, aki a stresszt és feszültséget okozta, ott áll előtted. 😂
Ez még bemelegítésnek is jó...😀
Igen, tökéletes kardio a funkcionális gyakorlatok előtt! 🙂
Ezt majd délután mikor hazaértem a munkából😂😂😂
Jó reggelt, Te egy gondolat olvasó (is) vagy,mert ma pont ezt terveztem.❤❤❤❤
Tankcsapda: Egyedül a világ ellen 😂
@@jozsefeva3034 ruclips.net/video/Bjt6U9Ojz1Q/видео.htmlfeature=shared
ruclips.net/video/oR-jCi8FwrA/видео.htmlsi=1KXeRshUF2pJTDYf 😊
Nézlerám ó Istenem!