- Видео 3
- Просмотров 308 234
Константин Бурунов
Украина
Добавлен 23 июл 2011
konstantintrasa: instagram
Видео
Мне 17 лет - Тяга верхнего блока за голову.
Просмотров 2,1 тыс.11 лет назад
Мне 17 лет - Тяга верхнего блока за голову.
Украина
Добавлен 23 июл 2011
Наконец-то я стал видеть грудь, спасибо за объяснение)
Жалко что автор забросил канал,большое будущее могло бы быть
Киев, Оболонь?
Вот так ещё не пробовал, возьму на заметку, а в плечах не больновато? Я делаю вперед вот как показыаал, грудь немного изменилась, но в основном работает трицепс
как верх груди накачать?
Жировые упражнения под углом 45 градусов
Ну как бы хват не совсем подходящий ,зачем заворачивать насильно локти вперёд если теряется стабильность и нагрузка с жимовой мышци падает ,вы лучше возьмитесь внутренним обратным хватом (пронированным) ,тогда локти закрутяться в стороны автоматом
СПАСИБО ЗА ВИДЕО, СПАСИБО ВСЕ ПОНЯТНО ОБЬЯСНИЛИ👍👍👍👍👍👍
Статичні вправи теж корисні, в поєднанні з бруссями - те що треба.
Кратко, ясно и понятно
Полностью согласен. Я постоянно делю такие отжимания с весом, но еще делаю паузу в нижней точке на секунду... Самое лучшее на массу и форму груди. Но лучше отжиматься "солдатиком", не сильно разводя локти как во втором варианте выполнения упражнения, иначе плечи страдают.
Сильно разводиш локти в стороны...травмоопасно!!!!
Як правильно дихати при вправах на брусях.
Нужно выдыхать на позитивной фазе движения.
Как скомканно говорите, ничего не понятно, слова куда-то проглатываете
Если делать локти в сторону это не как не идет на трицепс,на трицепс ровно должны сгибатся локти чуть слегка наклонно
Парень, посмотри, что такое техника. С твоим выполнением: убиваются суставы плечей, локтя + можно заработать грыжу в шейном отделе из-за проваливания шеи вниз. А грудь ты накачал в зале, потому что элементарные упражнения вызывают у тебя сильную нагрузку.
О, эксперт нашелся
Может у него просто быстрых мышечных волокон больше
Видно что ты качал грудь не на брусьях,а в зале 😂
Ты класно накаченый)💪👍
вдохновляя. У меня много тяжелой работы. That was very inspiring. I see I have lots of hard work to do.
Красивый торс у парня, молодец.
👍
👍👍
дай мне вконтакту
Сколька тебя лет?
Napıcan yaşını😀😀
İnstagramını bilirsənsə onu yaz
Красавчик
постой а разве не надо наклонятся вперёд? пишут что надо, ты говоришь держать тело ровно ПС форма зачёт
Как ты такие руки накачал?
Периодизация, правильная интенсивность, прогрессия нагрузок, еда и сон. Без зала сложно обойтись.
Пацан красава от души!)
Шо за херня? Ты такой накачаный , а такой слабый при этом?
Генны и эстетика.
Привет, Костя!! Развивай свой канал дальше. Темы найдешь. После видео с прессом я зашел на твой канал, чтоб про питание твое посмотреть, а нету видосов ((. Так что вот тебе и тема следующего видео. P.S. про ширинку насмешил меня ))))
локти до конца разгибать надо? и как лучше делать быстро или медленно?
Привет. Смотри. Выпрямлять локти до конца не нужно по нескольким причинам. 1. Когда локти полностью выпрямлены, нагрузка с мышц сильно смещается на суставы, травмоопасно. 2. Так же когда локоть полностью выпрямлен, мышцы расслабленны, а это значит, доступ крови в мышцы открыт, с точки зрения науки, ты так не прокачаешь ОМВ волокна "красные", а их не малое количества в МВ. Что касается скорости, можешь выполнять быстро, если не потеряешь контроль мышцы и она не будет расслабляться вообще, но ты должен понимать, что быстрые движения более травмоопасные, физика. Упругая деформация и все такое. Запомни самое главное, ББ это не поверлифтинг, тут главное правильно качаться, а не поднять максимальный вес. Определяющим факторов является время под нагрузкой. Отказ должен наступать на 20-30 секунде. Да используя инерцию и упругую деформацию а так же выпрямление рук, ты сможешь больше поднять вес в течении 30 секунд, но если работать технично не расслабляя мышц, рост будет лучше. Почему так, сложно объяснить, там уже биохимия ОМВ и ГМВ. Я 4 года тренировался именно так, большинство проф ББ тоже так тренируются, потому что эта схема действительно работает.
Накачался в зале и полез на брусья учить лохов
Маленькая голова и шея и большое тело
Про сиськи оруууу
О чем он вообще ?!?!?
Для груди лучше косые брусья
Всё норм, только для груди ещё сгорбиться нужно.
Мне не нужно, индивидуально.
Фигурка супер для натурала
Филипп Белов с душевно больными не общаюсь, иди ищи себе подобных однклеточных существ
Руслан Алиханов ,Руслана Писанко ты чего обиделась ?
Вся суть ролика, показать свои сиськи. Ну неплохо, очень неплохо, а на турник то зачем лез??😳
Фу бля слабак.в такой технике +25*10 делаю. Но на самом деле ребят техника эта не самая лучшая для развития грудных!
Таки дела, пака!👋🏿
круто накачался
Нормально)
красивые мысцы
Обычно отжиматся на брусьях в полную амплитуду и без рывков,показано в некоторых случаях....Больше и не надо для грудных! Можно и с весом отжиматся. Всё остальное изобретательство велосипеда! Любое классическое выполнение упражнения самое пригодное для конкретной группы мышц! Вы может ещё жопой вверх будете отжиматся что ли????????))))
Если у тебя растет грудь от твоей техники, пожалуйста расти на здоровье. Я показываю каким именно способом я добился роста груди.
по ходу ты качаешься на диване))))парень показал,то что ему принесло результат,ты форматный мудак и критик))))
если у тебя нет массы все бесполезно за видео Рахмет
Правильно делаешь,это правильная прокачка грудных мышц на брусьях
правильно показал, в отличие от этих новомодных фитнес-хуесосов, которые советуют всякую ересь для раскачки груди на брусьях. Вариант в этом видео и у Шредера я видел правильный, остальные фуфло
понял только добрый день !
красава
Пхахах) спасибо)