- Видео 48
- Просмотров 89 195
Любовь Потапова
Франция
Добавлен 3 апр 2024
КРАСИВЫЕ НОГИ ЗА 15 МИНУТ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Приветствую вас на моем канале! В этом видео я поделюсь с вами эффективными упражнениями для укрепления мышц ног. Здесь вы найдете комплекс упражнений, который поможет вам улучшить гибкость, силу и выносливость. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Присоединяйтесь ко мне и давайте тренироваться вместе!
Просмотров: 2 196
Видео
CЕКРЕТ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ | ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения!
Просмотров 1574 месяца назад
CЕКРЕТ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ | ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения!
СЕКРЕТ КРАСИВЫХ РУК | 5 упражнений на РУКИ И ПЛЕЧИ
Просмотров 765 месяцев назад
СЕКРЕТ КРАСИВЫХ РУК | 5 упражнений на РУКИ И ПЛЕЧИ
СЕКРЕТЫ ТОНКОЙ ТАЛИИ | 5 упражнений на ПРЕСС
Просмотров 695 месяцев назад
СЕКРЕТЫ ТОНКОЙ ТАЛИИ | 5 упражнений на ПРЕСС
третий чёрный
первый красный и второй тоже красный
у меня три таких меча
вы классная
Отжимания помогают ногам вырости
Ахахахахах
100%
Носом шмыгает как кокаинщица, да и голос с хрипотцой, как под торчем😂 Уж я тознаю...
Что за страна? Вид классный
Монако 🇲🇨
Очень эффективное упражнение
Смешно
Первое упражнение выглядит красиво, но ничего не почувствовала, а второе мне понравилось, чувствуется растяжение между лопатками. Я сделала. Спасибо.
Рада, что Вам понравилось. Лично мне тоже подходит больше второе. Но кому-то нравиться больше первое. 🥰😘❤️
Спасибо, смотрю подобные видео что бы за 7 дней немного привести себя в форму, мне 12 лет и я хожу в модельную школу и у нас скоро будут съёмки, мне это видео помогло ❤
Спасибо ❤
Классные упражнения, необычные, спасибо большое ❤
Супер! Умница, красавица! Упражнения - продуманы, эффективны.
Спасибо ❤
Спасибо, огромное за такой комплекс! ❤ Многие упражнения я увидела впервые, очень понравились. Вы идеально, четко выполняете упражнения. В заключении сказанные слова - налицо: вы прекрасно выглядите! 🌺🌼🌻 Сегодня опробую этот комплекс, надеюсь, что половина будет мне под силу. 😊
Спасибо большое. Такие красивые комментарии вдохновляют 🥰😍😘
❤
Даже страшно с вами поздороваться😮
Не бойтесь, я добрая 😂😂
@@potapovafitness вы может и добрая но от вашей баланды можно и крякнуть 🤪
❤❤❤
Но только не мята, одеколон фу
Многовато масла
Лук тут совсем не жареный, а сгоревший мягко сказано, да и если нормально пожарить лук он в любом случае ни как не способствует похудению как собственно и все жареные продукты
Да, перестроилась с луком. Вместо лука можно положить крутоны.
В каком месте он для похудения если там столько масла и растительного и сливочного
Ну кстати, отсутствие масла не поможет вам похудеть. Масло главный ингредиент всех диет.
Суп пюре, вкусно
🤮🤮🤮
Фуу
😂😂😂
А жареный лучок покрасивше нельзя было?-чтобы хоть вид не отталкивал от этого месива.
Да, согласна, лук выглядит не очень аппетитно, но суп нереально вкусный. Попробуйте. ❤
Чиво ?!😂 нормальный лук !
Отличное упражнение, но только когда дома одна без м )
😂😂😂😂😂😂
Это просто приятно😊
Я тоже встану и сделаю
Соус не совсем том ям получился, потому что приправ нет. Но получилась просто красота! Вы молодцы! Удачи в продвижении канала вам🫶🏻
Спасибо ☺️
Я знаю другой метод держать себя в форме
Ты большая умничка и красавица
❤
Эх, а если 20 раз? Всё? Нет эффекта? 😅
Это упражнение позаимствовано из тибетской гимнастики и 21 это сакральное число. Попробуйте сделать сначала 5 раз, а потом увеличивайте количество повторений. ❤
Книжку подложи😊
Не выйдет, книги разъезжаются
Здравствуйте. У меня вопрос: как выполнять это упражнение, если длины рук не хватает, чтобы вот так свободно попа туда-сюда двигалась?
Нет не кого смысла не верьте интернету и людям это глупо
Это не в руках дело, а в жопе😅
Если попа «цепляется» за пол, значит надо сначала научиться просто стоять на руках в исходном положении. Приподнимите себя на руках и постарайтесь оторвать попу от пола. Для этого напрягите мышцы пресса, округлите спину таким образом чтобы вы как бы скрутились и приподняли себя на руках. Начните с этого. Таким образом вы укрепляете руки и пресс. 💪
@@potapovafitness тут дело не в прессе. Я в юности занималась спортивной аэробикой, и как бы классно пресс у меня не был прокачан, такую стойку на руках мне было крайне сложно сделать именно из-за длины рук. И именно это движение не могу выполнить, т.к. попа упирается в коврик, т.е. я просто сажусь на пол, а руки полностью выпрямлены.
@@Doc.Kazakov очень "вежливо" лезть в разговор со своим мнением, которого никто не спрашивал. Вы же не знаете всех обстоятельств. Так что комментарий ваш не уместен
🩵🦋👍
Бомба 💣
Моё любимое упражнение после которого я не могу сдвинуть ноги неделю. 😂
Ой, у меня наверное так ни когда не получится 😮
Начните с резинкой или с поясом от халата. Подберите для себя комфортную ширину хвата, так чтобы локти не сгибались при обороте рук. И постепенно сужайте хват. У вас все получиться. ❤🎉😊
Управление для выворачивания плеч😊
Живот втянут Ягодицы подтянуты Соски торчат Ммм 😂