요가엄마- 60대요가디자이너
요가엄마- 60대요가디자이너
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(요가엄마)20분 몸매관리/뱃살 문제 없다
안녕하세요 🌸
멋진 몸매와 마음 가꾸며 우리 ♡
오늘도 우리의 마음을 밝게 따사롭게 그리고 조금 더 강인하고 단단한 하루 만들어 보아요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️
가벼운 스트레칭으로 좌우 골반을 풀어주고
어렵지 않은 스쿼트와 크로스런지 동작 등을 통해 뱃살과 예쁜 엉덩이 그리고 허리 라인을 잡아 주는 영상 함께 시작 합니다
그럼💕 짧지만 알찬 시간 속으로~
사랑과 행복 담아 하루 시작합니다 🌸💕
나마스떼 🙏
#몸매관리 #몸매유지 #아침요가 #홈요가 #뱃살빼는운동 #전신스트레칭
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(요가엄마) 15분 몸매관리/폐 기능 강화
Просмотров 4152 года назад
안녕하세요 🌸 멋진 내 모습을 상상하며 한 주 활기참으로 우리 시작 할까요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 이번 영상은 호흡을 통해 호흡 능력도 키우고 폐 주변 근육도 풀어 주고 동작을 통해 폐 기능 강화와 멋진 몸매 만들 봐요 그럼💕 짧지만 알찬 시간 속으로 ~ 사랑과 행복 담아 하루 시작 합니다 🌸💕 나마스떼 🙏 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #몸매관리 #몸매유지 #15분요가 #폐에좋은요가 #아침스트레칭
(요가엄마)20분 몸매관리 /전신 스트레칭
Просмотров 3862 года назад
안녕하세요🌸 60이 넘었어도 꿈을 키워가는 요가엄마 입니다♡ 이번 영상은 가벼움으로 우리 앉아서 하는 요가 함께 해요🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 전신 스트레칭으로 온 전신이 점점 부드러지고 시원해지실 거에요 아유~ 🤣 편집이 안 됬네요^^:: 그래도 함께 시작합니다💕 사랑과 행복 담아 하루 시작 합니다🌸💕 나마스떼 🙏 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #몸매관리 #몸매유지 #전신스트레칭 #좌식요가 #15분요가 #홈요가 #60대요가엄마 #아침요가
(요가엄마)15분 가족요가/키도 마음도 커지는 요가
Просмотров 5332 года назад
안녕하세요 🌸 사랑 담아 ~♡ 가족과 함께 할 수 있는 즐거운 요가를 준비했어요 마음도 키도 쑥쑥 🧚‍♀️ 틀려도 좋아요 😄 하나. 둘 부드러움으로 실시 합니다 사랑과 행복 담아 하루 시작 합니다🌸💕 나마스떼 🙏 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #가족요가 #홈요가 #15분요가 #쉬운요가 #몸매관리 #전신스트레칭 #키커지는요가 #마음커지는요가
(요가엄마)15분 몸매관리/ 상.하체 관절 탄력성 증가
Просмотров 3632 года назад
안녕하세요 🌸 멋진 몸매~♡ 곧은 척추와 골반, 무릎 움직임으로 상.하체 관절의 탄력성 증가 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 어깨와 무릎 긴장을 풀고 척추 바르게 펴주세요~♡ 같이 갑니다 🌸 오늘도 예쁜 몸과 마음으로 시작합니다 🌸💕 나마스떼 🙏 🧡 어깨 고관절 활발 🧡 ruclips.net/video/5w5RqxFO08Y/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #몸매관리 #몸매만들기 #몸매유지 #15분요가 #전신탄력요가 #60대요가엄마 #아침스트레칭
(요가엄마)15분 몸매관리/유산소 스트레칭
Просмотров 3452 года назад
안녕하세요🌸 15분 짧은시간 예쁜 사월과 함께 걸으며 예쁜 몸매 만들어 보아요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 아유~🌸 편집이 중간 중간 미흡 했어요 🤣 죄송하옵니다^^:: 그래도 🌸 매일 틈틈히 함께 해주시면 분명 예쁜 내 몸매를 만나 보실겁니다~♡ 언제나 몸도 마음도 예쁜 하루 되세요 💕 나마스떼 🙏 #몸매만들기 #몸매가꾸기 #유산소스트레칭 #홈요가
(요가엄마)15분 몸매관리/어깨 척추 골반 스트레칭
Просмотров 2012 года назад
안녕하세요 🌸 멋진 몸매 만들기~♡ 15분 짧은 시간, 무리없는 동작을 통해 어깨와 척추, 골반 비대칭을 바로 잡아 곧고 멋진 몸매 까지 완성해 봅니다 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 매일 꾸준히 함께 해주시면 분명 예쁜 내 몸매를 경험 하실거예요 언제나 몸도 마음도 예쁜 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼🙏 🧡 예쁜 등선과 하체 🧡 ruclips.net/video/tGE8gZJU83o/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #몸매관리 #몸매유지 #멋진몸매만들기 #전신스트레칭
(요가엄마)15분 몸매관리/ 내 예쁜 등선과 하체
Просмотров 2332 года назад
안녕허세요 🌸 예쁜 몸매 만들기 ~♡ 내 등선과 엉덩이 그리고 곧게 뻗은 늘씬한 다리선을 위해 15분 몸의 흐름을 느끼며 (근육의 움직임) 동작하시는 동안에는 긴장감 유지! 함께 해주세요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 다이어트요가 🧡 ruclips.net/video/mIZuSvFQlQ0/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogalife_designer_s.h #몸매관리운동요가 #믐매유지운동요가 #예쁜몸매만들기
(요가엄마)30분 몸매관리/ 다이어트요가/전신근력강화
Просмотров 1212 года назад
안녕하세요 🌸 이번 영상에서는 살빼기요가 😊 다이어트 요가와 함께 합니다 어쩌면 조금 힘 드실 수 있으세요^^ 그래도 우리 끝까지 완성 해봐요~♡ 체지방을 줄이고 근육을 늘려 건강한 몸매를 위한 시간 시작합니다 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 맛있는거 다 못 먹어도 먹고 싶은 건 우리 먹으며 꾸준히 운동하면서 건강한 몸매 가꾸어 봐요~ 오늘 힘 드셨지요 애 많이 쓰셨습니다 🍎 🍏 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 붓기 빼기 🧡 ruclips.net/video/FGA6JuxtEa8/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yoga...
(요가엄마)20분 몸매관리/ 야식 후 붓기 빼기 /디톡스요가
Просмотров 2682 года назад
안녕하세요🌸 모닝짹짹 🐤🐣 이번 시간에는 디톡스 효과를 경험 하실 수 있는 영상을 준비 했습니다🌸 야식을 맛있게 드시고 주무셨더니 몸이 퉁퉁 부셨어요🤣 괜찮습니다 맛있게 드셨음 된거죠~😊 전신 순환으로 몸의 붓기를 쏘옥 ~ 모두 빼어 가쁜한 내 몸과 마음으로 하루를 시작해 볼까요~ 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 어제 야식으로 과식을 하셨다면 오늘은 칼로리를 조금 적게 챙겨 드시면 좋겠지요^^ 어제 많이 먹은 만큼 오늘은 살짝 신경 써주세요 😘 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요. 😊 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 10년 젊어지는 스트레칭 ruclips.net/video/cufFKJ...
(요가엄마) 17분 몸매관리/10년 젊어지는 스트레칭 / 쭉쭉 뻗은 팔, 다리
Просмотров 3102 года назад
안녕하세요🌸 모닝짹짹 🐤🐣 출근 전, 17분 요가 스트레칭입니다. 🌸 어깨, 목, 팔, 다리, 쭉쭉 늘리며 온 전신의 혈액순환과 에너지 가득 담아 하루를 시작하면 내 몸과 마음이 분명 10년은 젊어지실거에요 ♡ 우리의 수많은 작은 걸음부터 선택, 결정 그리고 변화들이 행복을 위한 소중한 작업의 도구 입니다 저와 함께한 시간 소중한 도구가 되셨길 바라겠습니다 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요. 😊 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 활기찬 하루 🧡 ruclips.net/video/rmIubhaLQBM/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 instagram...
(요가엄마) 25분 몸매관리/ 활기찬하루/하체, 코어강화
Просмотров 2242 года назад
안녕하세요🌸 모닝짹짹 🐤🐣 짧은시간이지만 가슴을 활짝 열고 당당한 나의 모습을 그려 보면서 영상과 함께 하시다 보면 하체 근육의 힘과 코어의 힘까지 느끼실 거예요🌸 척추를 곧게 펴고 가슴을 활짝 열고 시작합니다 저와 함께하신 수련 활기찬 하루를 위한 에너지 되시길 바라겠습니다🧚‍♀️ 무리하지 않고 내 몸을 존중하면서 천천히 오세요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요. 😊 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 전신을 부드러움으로 🧡 ruclips.net/video/ca5ZGjvZ2QE/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 yogali...
(요가엄마) 15분 부드러움으로/몸과 마음 단단!!
Просмотров 3322 года назад
안녕하세요🌸 모닝짹짹 🐤🐣 우리는 무엇이든 해낼 수 있는 멋진 사람이죠♡ 우리 몸과 마음이 단단해지기 위해 연한 커피 한 잔으로 하루를 시작 하듯이🌸 부드러운 움직임으로 단단한 나를 만들어 보는 시간 함께 하고 싶습니다 ~☕ 단단해진 내 몸과 마음을 위해 시작합니다 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 척추를 곧게 세우고 가슴을 활짝 열고 시작합니다 저와 함께하신 수련 충실한 하루를 위한 에너지 되시길 바라겠습니다🧚‍♀️ 무리하지 않고 내 몸을 존중하면서 천천히 오세요 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요. 😊 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 충실한 하루를 위해 🧡 ruclips.net/vi...
(시니어요가) 20분 튼튼요가 /듬직한 내 척추 튼튼
Просмотров 4252 года назад
안녕하세요 🙏 이번 영상은 65세 이상을 위한 시니어 요가 입니다🌸 우리 몸의 기둥이라 할 수 있는 척추에 근육을 담아 튼튼하게 만들어 봅니다 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 울 마음까지 근육이 만들어지고 있음을 느끼실 거예요♡ 그럼 시작합니다 🌸 욕심내지 않고 내 몸 상태를 인정하면서 무리없이 시원하게 늘어나는 느낌 까지만 해주시구요😊 범위를 조금씩 늘리며 천천히 저와 함께 해주시면 감사하겠습니다🧘‍♀️ 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 호흡과 함께 잠시 머무시다 다시 천천히 가동범위를 늘려줍니다. 😊 몸과 마음의 쉼을 갖는 시간 함께 해주셔서 감사드립니다 💘 오늘 하루도 건강과 함께 예쁨으로 채우시길 바라겠습니다♡ 나마스떼 🙏 🧡 면역력 높이기 🧡 ruclips.net/video/O1I4NoWCcaA/...
(요가엄마) 75분 느리지만 충실한 하루를 위해 /에너지요가
Просмотров 3022 года назад
안녕하세요🌸 천천히 쉬어가며 내 몸의 움직임을 느끼고 셈세한 설명과 함께 비틀고 쪼이고 쭉쭉 늘리고 시원함으로 확장하며😊 몸과 마음에 충실한 76분 요가 입니다. 온 전신, 온 마음 모두모두 내가 나를 시원하게 풀어주고 감싸주세요~♡ 저와 함께하신 수련 충실한 하루를 위한 에너지 되시길 바라겠습니다🧚‍♀️ 무리하지 않고 내 몸을 존중하면서 천천히 오세요 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 수련시 통증 또는 관절의 불편함을 느끼신다면 잠시 편안한 호흡과 함께 멈추시고 무리없이 가능한 선에서 천천히 가동범위를 늘려주세요. 😊 언제나 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 💕 나마스떼 🙏 🧡 이겨내자 파워요가 🧡 ruclips.net/video/ug6oJjc6pqM/видео.html 🧡 살짝꿍~일상 🧡 instagra...
(요가엄마) 40분 이겨 내자! / 파워 요가
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(요가엄마) 40분 이겨 내자! / 파워 요가
(요가엄마) 27분 기분좋은요가/전신편안함
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(요가엄마) 27분 기분좋은요가/전신편안함
(요가엄마) 36분 어깨관절과 고관절 활발
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(요가엄마) 36분 어깨관절과 고관절 활발
(시니어요가) 면역력 높이기/무릎튼튼 하체근력강화
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(시니어요가) 면역력 높이기/무릎튼튼 하체근력강화
(시니어요가) 65세이상 전신스트레칭
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(시니어요가) 65세이상 전신스트레칭
(요가엄마) 전복죽 / 영양죽 #65
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(요가엄마) 전복죽 / 영양죽 #65
(요가엄마) 50분 전신요가/따뜻한 요가 #64
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(요가엄마) 50분 전신요가/따뜻한 요가 #64
(요가엄마) 40분 편안한 요가/부드러운 움직임 #63
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(요가엄마) 40분 편안한 요가/부드러운 움직임 #63
(요가엄마) 30분 유연성 / 근육생성 #62
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(요가엄마) 30분 유연성 / 근육생성 #62
(시니어요가) 30분 몸과 마음 에너지 / 건강요가#61
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(시니어요가) 30분 몸과 마음 에너지 / 건강요가#61
(시니어요가) 20분 소파전신스트레칭/혈액순환#70
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(시니어요가) 20분 소파전신스트레칭/혈액순환#70
(시니어요가) 30분 발목스트레칭 / 발목강화 #69
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(시니어요가) 30분 발목스트레칭 / 발목강화 #69
(시니어요가) 25분 골반교정 스트레칭/허리통증완화 #68
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(시니어요가) 25분 골반교정 스트레칭/허리통증완화 #68
(시니어요가) 15분 선자세 전신스트레칭/하체근육생성 #67
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(시니어요가) 15분 선자세 전신스트레칭/하체근육생성 #67
(시니어요가) 20분 바른상체 움직임/목-어깨-등 펴기 #66
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(시니어요가) 20분 바른상체 움직임/목-어깨-등 펴기 #66