Видео

Добрый день, скажите, почему я чувствую мышцы над коленями спереди , при выполнении мостика от скамьи и не чувствую их вообще при мостике лежа . Что я делаю не правильно ? Или так и должно быть?

так это же на жопу , а не на спину

Первый вариант как раз для разгибателей спины!

Ягодицы, не ягодИцы. Происхождение слова о слова "ягода".

Смысл мясо наращивать, один хрен испортится в окопе

Блять да кто как,говорит кто вертикально убьешь плечи,и не надо строго вертикально

Так это на трапецию

Почему не в окопе?

Есть ли разнице с французским жимом лежа гантелями?

Синдром куриных ножек😂

прогиб нужен в спине?

Логика мышцы спины в статике, работают ягодичные...

Где тут верх груди? 😂

какая вы классная ❤ Как прийти к вам на разбор, о котором вы говорите в конце видео?)

Обязательно ногу внутрь закручивать?

Если включается трапеция активно,?

техніка правильна, маленька амплітуда робиться заради того щоб зменшити ймовірність травм. З Вашою технікою травму можна отримати вже на 3-му підході, тим більше якщо взяти вагу побільше

👍

Класно

💩

она лучше чем тяга в наклоне?

Жопу качаешь

А в верхнем положении гриф должен быть на уровне глаз?

Дякую

Дякую велике за хороше пояснення

🤜🤛

Спасибо!

Пуловер в кроссовере. Деверь на дереве. Кит Никита и жених Женя. Борец Боря и юрист Юра.

Почему нормально,на лаввку не лечь, а на весу?

зачем мне качать жопу? неверное упражнение

Кто здесь тоже от Тайлера?

показыватели как правильно показывают неправильно))

Коли не коли, а все равно мыкола

Надеюсь спустя три года твои не выглядят так как на видео...

Крім соусів на цукровій основі )

Коротко. Чётко. Понятно. Спасибо большое 💪

Дякую, було корисно! (Відкрила для себе сканер штрих кодів, не знала що є така функція)

Режим сна очень важен. Ложитесь в 22.00 обязательно.

Вес этого прибора какой должен быть

скоро обратно по русски забалакаешь )))

Красава.С двумя я думаю алогично

Наклон сделай поменьше , без мышицы отстанешься

Еще важно - нельзя ступни под нагрузкой перемещать. Сначала зафиксировался, ступни выставил (носки чуть развернул) и только потом снимаешь груз с блокировки, начинаешь работать. Иначе - грыжа.

Чувствую, как напрягается поясница. 100 пужов делаю что-то не так, но вот что же

У меня поясница в ахуе в этом упражнении😂

Я никак не могу запомнить, какие упражнения на какие части плеча, и как их делать)) спасибо))

І в такому випадку я поправлюсь, коли збільшу калорії, але не схудну, коли зменшу (

Довбойоб 😂😂😂😂😂 Не сміши )))))

Перешел на становую с тэп грифтом и очень довльный,поясница сказала спасибо

Таким вариантом ты жопу и зад бедра качаешь, а не спину