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Oi Joice como vai. Boa observação, o exercício de Glúteo 4 apoios também é válido, o importante é variar os exercícios periodicamente para variar o estímulo e gerar resultados, da mesma forma que nos acostumamos com o exercício o músculo também se acostuma, e sendo assim não se fortalece com tanta eficiência, por isso é importante fazer uma periodização e trocar os estímulos alinhando com o seu objetivo.

Olá tudo bem? A quantidade de series irá variar de acordo com o seu nível de treinamento, iniciantes pode fazer de 1 a 3 séries, nível avançado de 3 a 8 séries. Um abraço

Entendo, é algo muito comum pensar assim já que o movimento é de flexão do quadril onde o músculos principal é o Ílio psoas, mas você quer dizer que não ativa junto com ele os músculos Abdominais ? Essa é uma dúvida muito comum em praticantes de musculação, mas você não precisa acreditar em mim,l se você não quiser, caso queira investigar na literatura eu recomendo que você leia o Livro: A eletromiografia de superfície e musculação de Gabriela Soares. Abraço.

Olá tudo bem? Eu entendo seu ponto de vista e concordo que academias tem muito mais aparelhos comparados a um Studio, mas tudo depende da necessidade de cada cliente, nada adianta ter diversos aparelhos e não ter o acompanhamento adequado ou pior não saber usa lós corretamente aqui temos poucos equipamentos mas maximizamos o seu uso, e eu te garanto que eu consigo ter mais variedades de exercício do que uma academia de rede por exemplo. Mas se você tem condições de usar uma grande academia e pagar um Personal eu até te recomendo que treine em academia, mesmo uma pena que nem todos tem essa possibilidade. Abraço.

@@personalforyoubygilmar5413 olá tudo bem, não tenho dinheiro pra personal, treino a anos e o resultado é bem significativo do que eu era e sou. Tinha 29 de braço hj 42, natural. Vai do foco e do que busca no meu caso hipertrofia. Não vejo maromba raiz em studio, cada um com seus objetivos. Só acho que desqualificou demais as academias, o que me da o direito de mostrar os benefícios. Abraço

@@MrAnanias13 parabéns pelo seu desenvolvimento, cada pessoa tem um objetivo, ambiente, realidade e aspectos genéticos diferente, assim como muito gente não se adapta a academia, outros também não se adaptam a Studio seja ele qual for, porém em 14 anos de profissão nunca vi alguém dizer que não se adaptou ao serviço de Personal trainer, pode não ter se adaptado a um Profissional mas não ao serviço, aqui o meu objetivo e dar um valor monetário mais acessível ao serviço. Penso que alguns públicos realmente não se adaptariam, principalmente aqueles que elevam uma grande quantidade de carga, os que preferem treinar sem auxílio e os donos de academias, e tudo bem, o mais importante é todos alcançarem seus objetivos e mudar um pouco esse senário dos brasileiros de cerca de 95% da população sedentária e praticar menos de 2 horas semanais de atividade física. Te garanto que 99% das pessoas não conseguem ficar na academia por um período regular por falta de motivação e serviço ruim. Abraço

@@personalforyoubygilmar5413 esses que não aguentam é pq não se habituaram. Tudo questão de hábito, foco e constância, quem tem desejo de mudar muda com ou sem personal, quem quiser desistir desiste com personal também. Más a moral é que talvez devesses mudar a legenda então, e dizer: minha concepção sobre os benefícios do estúdio perante a academia. Pq fui ver o teu video pra ver as diferenças, e tu no vídeo criou um "monstrinho" sobre as academia e já os studios adjetivou como um lugar perfeito, e com certeza não é assim. É neste ponto nevrálgico que expresso a minha crítica.

@@MrAnanias13 Cara eu não tenho que mudar a legenda, a opinião é livre, esta na legislação federal inclusive, eu tenho que respeitar sua opinião mesmo que não concorde e você da mesma forma. Isso é o que eu penso e acredito. Assista se você quiser! Abraço

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Os dois

Não tem! a função é a mesma. A diferença é que o supino reto máquina é mais fácil para iniciantes.

sim

Esse exercício só dá para realizar na polia, não com halteres.

João Batista boa tarde tudo bem? Nesse exercício é estimulado os músculos dorsais Romboidee latissimo do dorso, os escapulares redondo maior, redondo menor, supraespinhal, infraespinhal, o trapézio e deltoide. O Biceps e Radio Braquial também é estimulado durante a flexão do cotovelo. Além de músculos cinergistas que são contraidos durante a execução como o Abdominal.

@@personalforyoubygilmar5413 faz um video explicando o movimento como se faz por favor

@@personalforyoubygilmar5413 Poderia me dizer a musculatura específica trabalhada na Remada cavalinho?