Jollydiet졸리다이어트
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멘탈 관리를 위한 푸쉬업 1000개 1시간 챌린지| 푸쉬업 천개는 몇 분이 걸릴까요??
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클럽x 발광 홈트 타바타로 체지방 감소 다이어트 하자.| No clubbing but hometraining Tabata for fatburning.
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홈트 끝판왕! 체지방 감소 다이어트 타바타 4분 운동. |LV.1 hometraining tabata exercise for beginner to fatloss in 4 min
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LV1.Fat burning 4 min tabata with no equipmentf for beginner| 4분 초급자 다이어트 타바타 운동.
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푸쉬업 500개 1시간 안에 끝내기 앤드류 테이트 멘탈 챌린지.
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체지방 감량과 근육량 증가가 동시에 가능한 버피 테스트를 하루 100개 4주를 하면 몸에 생기는 변화 | 버피챌린지
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LV1.Fatburning 8 mintues Tabata in La Mer beach Dubai | 8분 체지방 감소 전신 타바타 운동
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LV2.8Minutes Fat burning Tabata whole body workout.| 체지방 녹이는 8분 타바타 전신 운동.
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Lv.1 4 minutes tabata leg workout|4분 하체 타바타 운동
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LV.0 4 Minutes Fat burning tabata whole body workout | 4분 체지방 감소 타바타 전신 운동.
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LV3 100 Burpee jump challenge for intermediate// 중급자용 버피 점프 100개챌린지.
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Комментарии

  • @할롱-m6p
    @할롱-m6p Месяц назад

    채널추천안함을 눌러야 하는 영상

  • @cargle45
    @cargle45 Месяц назад

    허리 망가지는 버피입니다

  • @nonononononoohno
    @nonononononoohno 3 месяца назад

    고문이자나..

  • @이병희-h4j
    @이병희-h4j 3 месяца назад

    5키로 짜리 2개있는데 그걸로해도 상관없을까요?

  • @멀미나-e9o
    @멀미나-e9o 3 месяца назад

    허리 ㅠㅠ

  • @바닐라라떼-v1q
    @바닐라라떼-v1q 4 месяца назад

    일어날 때 허리를 굽혀서 허리를 박살내고 계시는군요~!😢

  • @peri4889
    @peri4889 4 месяца назад

    초보분들 이거 보고 자세 따라하면 허리 나갑니다 '채널 추천 안함'

  • @씨앗발아현상
    @씨앗발아현상 4 месяца назад

    븅신인감

  • @파파미아-i7j
    @파파미아-i7j 5 месяцев назад

    보기만 해도 허리 바사삭..

  • @dracula1897
    @dracula1897 6 месяцев назад

    점프까지 했으면 더 빠졌겠네 ㄸㄷ 대단하십니다

  • @안나는비타민
    @안나는비타민 6 месяцев назад

    이렇게 버피하면 안되는 교본이라고 생각합니다. 일어날 때 스쿼트하듯 허리를 세워서 일어나야지~, 이 분처럼 허리 말린상태에서 허리로 상체 일으키면 디스크 박살 납니다..

  • @마봉달-i1b
    @마봉달-i1b 7 месяцев назад

    저렇게 35일간하면 디스크 다 빠진다. 누워지낼것임.

  • @CherryBrown-iq1uq
    @CherryBrown-iq1uq 7 месяцев назад

    Am i the only one who speaks English here?🇺🇲🇰🇷

  • @anermy
    @anermy 8 месяцев назад

    자세부터 제대로 배우세요. 허리가 비명 지르네요.

  • @뚱카-y2t
    @뚱카-y2t 9 месяцев назад

    이거 낚이지 마세요 1일차 하는 것만 보여줌

  • @john900417
    @john900417 9 месяцев назад

    자세가 안좋네요 허리가말려요 잘못된자세로 허리아작납니다

  • @BokShimDess
    @BokShimDess 9 месяцев назад

    뭐 이리 불편러들이 많냐 ㅋㅋ

  • @Fucking_jinhyo
    @Fucking_jinhyo 11 месяцев назад

    푸쉬업안하는건 버피가아닌가요?

  • @양아치푸들
    @양아치푸들 11 месяцев назад

    처음 버피할때가 생각나네 버피하고나서 다음날아침에 가슴이 너무 아프길래 혹시 병걸렸나했는데 겨드랑이에 알이배긴거였음. ㅎㅎ 사람이 겨드랑이에도 알이배길수 있다는걸 알게해준운동

  • @Ssongsh37
    @Ssongsh37 11 месяцев назад

    일어 섰을때 다음 동작준비로 마음이 급해 땅을 보고 있는 머리 그로인해 구부정한 척추 불편합니다.불편해.에프터 없는 것도 불편합니다.하지만 응원할게요😂

  • @자구자구-z9h
    @자구자구-z9h Год назад

    발과 손의 위치가 붙어야됩니다 그래야 허리에 무리가 안감 걍 데드리프트 하는동작으로 일어나셈

  • @jerrykim2768
    @jerrykim2768 Год назад

    초보자는 바닥에 손을 대고 하는 것 보다는 벤치를 놓고 하는 편이 낫습니다 잘못하면 허리 다칠 수 있어요 충분히 체중을 빼고 근육이 생성된 다음에는 맨바닥에 해도 될 것임 아념 슬로우 버피 : 운동해서 건강해 지려는 것이지 몸을 다치려는 것은 아니니까

  • @DoyouknowHeungminSon
    @DoyouknowHeungminSon Год назад

    구독 두번 눌렀습니다^^; 친절한 영상 고마워요

  • @dhamptom6025
    @dhamptom6025 Год назад

    변화 언제나오나 계속 봤네..짜증~ 개낚시 영상

  • @yun6579
    @yun6579 Год назад

    버피만 하신건가요? 다른 운동은 안하셨나요

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet 5 месяцев назад

      저때는 버피만 했습니다~!

  • @sSs-ob9rr
    @sSs-ob9rr Год назад

    운동이 아니라 노가다 하고있네

  • @윤스타-q7l
    @윤스타-q7l Год назад

    버피 조심히 하세요 영상으로 자세 잘 보시고 잘못하면 허리 나가리 됩니다.

  • @s23u-l9o
    @s23u-l9o Год назад

    아 이자세가 허리 말리는 자세구나...

  • @Hajisoo..
    @Hajisoo.. Год назад

    정말 대단하세요😮 운동자극 받고갑니당 화이팅화이팅💪

  • @sagupalgu
    @sagupalgu Год назад

    샤키라~~~~~~~~~~샤키라~~~~~~~

  • @아카드-b4z
    @아카드-b4z Год назад

    변화는 안 보여주고 1일차 하는 걸 다 보여주는 건 어느 행성 방식이냐

  • @bkj893
    @bkj893 Год назад

    어떠한 변화가 있을까? 허리 다 박살남

  • @breadsic6517
    @breadsic6517 Год назад

    버핏은..뱃살 많은 분이 하면 복압 떄문에 허리가 밖으로 심하게 말리며 디스크 올 수도 있습니다. 어떤 운동이건 근육이 빵빵해지는 느낌이 아니라 근골격계에 통증이 생기는 운동은 자신과 맞지 않거나 잘못된 자세로 하고 있는 운동입니다.

    • @종착역높은담학교
      @종착역높은담학교 Год назад

      운동기구 하나없이 맨몸운동 하고 있는데 1시간마다 크런친 윗몸일으키기 운동하고 있는데3종셋트 다리/옆구리 등등 하는데...윗몸일으키는중에 목에 힘이 안가도록...하는게 포인트 인데 뱃살에만...힘이 가도록 운동하고 있ㄴ느데~ 일단은 목과 허리는 안아픈데...20~30회정도하면...뱃살이 땡기는 아픈이 있는데...운동 잘하고 있는건가여...올챙이 배가 나와서...시작했서여...

    • @breadsic6517
      @breadsic6517 Год назад

      @@종착역높은담학교 탄수화물 당분 끊고 인터넷에 파는 구운달걀 반숙달걀 바나나 사서 일주일만 드셔보세요. 단 저녁은 굶으시구요. 뱃살 떄문이라면 식이요법 이주 정도 잠시 하는 것도 괜찮습니다. 4~5키로만 뺴셔두 뱃살 떄문에 오는 불편함이 많이 사라집니다.

    • @병아리삐약삐약-b7i
      @병아리삐약삐약-b7i Год назад

      고관절 유연성을 늘려서 다리를 좀 더 벌려주면 되지 않을까요?

    • @라비올리는
      @라비올리는 Месяц назад

      얼마나 뱃살이 많길랰ㅋㅋㅋㅋ 복압타령을함 그정도로 뱃살많으면 버피 10개도힘들듯

  • @user-stone.j.h
    @user-stone.j.h Год назад

    허리 다 망가지시겠어요..

  • @몬스터포티
    @몬스터포티 Год назад

    목욕탕 냉탕에서 해보시면 겁나 재밌습니다ㅋㅋ아 물론 사람들 없을때나,동작 천천히 해서 피해주는 일은 없게 하시구요.ㅋㅋㅋ지옥을 느낄수 있습니다.

    • @리쩨이
      @리쩨이 Год назад

      꼬추 덜렁거리지않음?

  • @bored_1minutes
    @bored_1minutes Год назад

    맨몸이라도 꾼준히하면 요추 아작남 자세교정부터...

  • @쌈밥-r2r
    @쌈밥-r2r Год назад

    허리 너무 말리는데요

  • @user-jwu1o9d813
    @user-jwu1o9d813 Год назад

    영상 중간까지 보고 식후 근육운동이라니 밥먹고 스쿼트를 해야하는건가 N○Oooo....😢하고 외쳤는데 종아리면 잘할수있을거같아요🤣

  • @LOVE-LOVE_
    @LOVE-LOVE_ Год назад

    동기부여 됩니다❤

  • @pedestalpro8868
    @pedestalpro8868 Год назад

    운동 시작한지 얼마안되서 운동관련 영상이 나와서 구독하고 갑니다 화이팅하세요^^

  • @풉풉-c7h
    @풉풉-c7h Год назад

    10개를 10세트라는게.. 10번할때마다 몇초 쉬고 그걸 총 100회인건가요?....흑..

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet Год назад

      예 ㅎㅎ 열개하시고 ! 쉬는 시간은 본인에 체력에 적절하게 선택 하시면됩니다!! 그렇게 10세트 진행 했어요 ㅎㅎ

  • @존잘러이강인
    @존잘러이강인 Год назад

    보는거 만으로 머리에 피가 모자르는 느낌 ㅇ으으으으

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet Год назад

      하다보면..아무 생각이 안들더라고요 🥲

  • @김주화-g7w
    @김주화-g7w Год назад

  • @choi022229
    @choi022229 Год назад

    칼로리 계산 안하고 드신게 확 보이네

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet Год назад

      저분은 ㅋㅋㅋ좀 외형이 그렇긴 하시죠?? 그래도 영국에서 엄청 유명한 학자 분이세요~!!

  • @TabataSongs
    @TabataSongs Год назад

    GREAT!

  • @DKY00
    @DKY00 Год назад

    0:06 점점 더 난이도가 줄어드는 챌린지 ㅋㅋ

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet Год назад

      ㅠㅠㅠ 다음번에는 난이도 올려보겠습니다!!!

  • @머쓸이
    @머쓸이 Год назад

    처음부터 끝까지 깔짝인데요. 가슴이 바닥에 터치를 해야지

    • @jollyjollydiet
      @jollyjollydiet Год назад

      아직 그정도 능력치는 안되나 봅니다 ㅠㅠ 다음번에 다시 도전하겠습니다!

    • @eatfyl5966
      @eatfyl5966 Год назад

      입만 살아가지고ㅋㅋ 지는 100개도 못하면서ㅋㅋ

  • @jamwondong_jiujiteiro
    @jamwondong_jiujiteiro Год назад

    👍👍👍👍👍

  • @Boram_fishhouse
    @Boram_fishhouse Год назад

    각자의 방식으로 멘탈을 관리하고 스스로를 단단하게 만드는 챌린지로 건강하고 행복하게 살아가시길 응원합니다!! 근데 천개 ㄷ ㄷ ㄷ …..부상 조심하십셔!

  • @ehwjsman
    @ehwjsman Год назад

    좋은 영감을 얻고 갑니다.