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Jollydiet졸리다이어트
Южная Корея
Добавлен 15 дек 2013
"Home Traininig with a Physiotherapist"
건강운동관리사,물리치료사와 함께하는 모두의 홈트
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10MIN HITT HOMETRAINING FOR FATBURNING FOR INTERMEDIATE|체지방 감량에 효과적인 최고의 홈트 중급자 10분 고강도인터벌트레이닝
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멘탈 관리를 위한 푸쉬업 1000개 1시간 챌린지| 푸쉬업 천개는 몇 분이 걸릴까요??
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클럽x 발광 홈트 타바타로 체지방 감소 다이어트 하자.| No clubbing but hometraining Tabata for fatburning.
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홈트 끝판왕! 체지방 감소 다이어트 타바타 4분 운동. |LV.1 hometraining tabata exercise for beginner to fatloss in 4 min
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LV1.Fat burning 4 min tabata with no equipmentf for beginner| 4분 초급자 다이어트 타바타 운동.
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체지방 감량과 근육량 증가가 동시에 가능한 버피 테스트를 하루 100개 4주를 하면 몸에 생기는 변화 | 버피챌린지
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LV1.Fatburning 8 mintues Tabata in La Mer beach Dubai | 8분 체지방 감소 전신 타바타 운동
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LV2.8Minutes Fat burning Tabata whole body workout.| 체지방 녹이는 8분 타바타 전신 운동.
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Lv.1 4 minutes tabata leg workout|4분 하체 타바타 운동
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LV.0 4 Minutes Fat burning tabata whole body workout | 4분 체지방 감소 타바타 전신 운동.
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LV3 100 Burpee jump challenge for intermediate// 중급자용 버피 점프 100개챌린지.
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LV0.Beginner whole body tabata exercises for 7 minutes.//초급자를 위한 7분 전신 타바타 운동.
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LV2. 함께하는 버피 테스트 100개 챌린지// LV2. 100 burpee exercise, let's do it together.
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LV1. 함께하는 슬로우 버피 100개 다이어트 챌린지 초급자용 / LV1. 100 Slow Burpee diet challenge for beginner.
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채널추천안함을 눌러야 하는 영상
허리 망가지는 버피입니다
고문이자나..
5키로 짜리 2개있는데 그걸로해도 상관없을까요?
허리 ㅠㅠ
일어날 때 허리를 굽혀서 허리를 박살내고 계시는군요~!😢
초보분들 이거 보고 자세 따라하면 허리 나갑니다 '채널 추천 안함'
븅신인감
보기만 해도 허리 바사삭..
점프까지 했으면 더 빠졌겠네 ㄸㄷ 대단하십니다
이렇게 버피하면 안되는 교본이라고 생각합니다. 일어날 때 스쿼트하듯 허리를 세워서 일어나야지~, 이 분처럼 허리 말린상태에서 허리로 상체 일으키면 디스크 박살 납니다..
저렇게 35일간하면 디스크 다 빠진다. 누워지낼것임.
Am i the only one who speaks English here?🇺🇲🇰🇷
자세부터 제대로 배우세요. 허리가 비명 지르네요.
이거 낚이지 마세요 1일차 하는 것만 보여줌
자세가 안좋네요 허리가말려요 잘못된자세로 허리아작납니다
뭐 이리 불편러들이 많냐 ㅋㅋ
푸쉬업안하는건 버피가아닌가요?
처음 버피할때가 생각나네 버피하고나서 다음날아침에 가슴이 너무 아프길래 혹시 병걸렸나했는데 겨드랑이에 알이배긴거였음. ㅎㅎ 사람이 겨드랑이에도 알이배길수 있다는걸 알게해준운동
일어 섰을때 다음 동작준비로 마음이 급해 땅을 보고 있는 머리 그로인해 구부정한 척추 불편합니다.불편해.에프터 없는 것도 불편합니다.하지만 응원할게요😂
발과 손의 위치가 붙어야됩니다 그래야 허리에 무리가 안감 걍 데드리프트 하는동작으로 일어나셈
초보자는 바닥에 손을 대고 하는 것 보다는 벤치를 놓고 하는 편이 낫습니다 잘못하면 허리 다칠 수 있어요 충분히 체중을 빼고 근육이 생성된 다음에는 맨바닥에 해도 될 것임 아념 슬로우 버피 : 운동해서 건강해 지려는 것이지 몸을 다치려는 것은 아니니까
구독 두번 눌렀습니다^^; 친절한 영상 고마워요
변화 언제나오나 계속 봤네..짜증~ 개낚시 영상
버피만 하신건가요? 다른 운동은 안하셨나요
저때는 버피만 했습니다~!
운동이 아니라 노가다 하고있네
버피 조심히 하세요 영상으로 자세 잘 보시고 잘못하면 허리 나가리 됩니다.
아 이자세가 허리 말리는 자세구나...
정말 대단하세요😮 운동자극 받고갑니당 화이팅화이팅💪
감사합니당!~!
샤키라~~~~~~~~~~샤키라~~~~~~~
변화는 안 보여주고 1일차 하는 걸 다 보여주는 건 어느 행성 방식이냐
ㄴㄱㅁ따라하는거
어떠한 변화가 있을까? 허리 다 박살남
버핏은..뱃살 많은 분이 하면 복압 떄문에 허리가 밖으로 심하게 말리며 디스크 올 수도 있습니다. 어떤 운동이건 근육이 빵빵해지는 느낌이 아니라 근골격계에 통증이 생기는 운동은 자신과 맞지 않거나 잘못된 자세로 하고 있는 운동입니다.
운동기구 하나없이 맨몸운동 하고 있는데 1시간마다 크런친 윗몸일으키기 운동하고 있는데3종셋트 다리/옆구리 등등 하는데...윗몸일으키는중에 목에 힘이 안가도록...하는게 포인트 인데 뱃살에만...힘이 가도록 운동하고 있ㄴ느데~ 일단은 목과 허리는 안아픈데...20~30회정도하면...뱃살이 땡기는 아픈이 있는데...운동 잘하고 있는건가여...올챙이 배가 나와서...시작했서여...
@@종착역높은담학교 탄수화물 당분 끊고 인터넷에 파는 구운달걀 반숙달걀 바나나 사서 일주일만 드셔보세요. 단 저녁은 굶으시구요. 뱃살 떄문이라면 식이요법 이주 정도 잠시 하는 것도 괜찮습니다. 4~5키로만 뺴셔두 뱃살 떄문에 오는 불편함이 많이 사라집니다.
고관절 유연성을 늘려서 다리를 좀 더 벌려주면 되지 않을까요?
얼마나 뱃살이 많길랰ㅋㅋㅋㅋ 복압타령을함 그정도로 뱃살많으면 버피 10개도힘들듯
허리 다 망가지시겠어요..
목욕탕 냉탕에서 해보시면 겁나 재밌습니다ㅋㅋ아 물론 사람들 없을때나,동작 천천히 해서 피해주는 일은 없게 하시구요.ㅋㅋㅋ지옥을 느낄수 있습니다.
꼬추 덜렁거리지않음?
맨몸이라도 꾼준히하면 요추 아작남 자세교정부터...
허리 너무 말리는데요
영상 중간까지 보고 식후 근육운동이라니 밥먹고 스쿼트를 해야하는건가 N○Oooo....😢하고 외쳤는데 종아리면 잘할수있을거같아요🤣
동기부여 됩니다❤
운동 시작한지 얼마안되서 운동관련 영상이 나와서 구독하고 갑니다 화이팅하세요^^
화이팅입니다!!
10개를 10세트라는게.. 10번할때마다 몇초 쉬고 그걸 총 100회인건가요?....흑..
예 ㅎㅎ 열개하시고 ! 쉬는 시간은 본인에 체력에 적절하게 선택 하시면됩니다!! 그렇게 10세트 진행 했어요 ㅎㅎ
보는거 만으로 머리에 피가 모자르는 느낌 ㅇ으으으으
하다보면..아무 생각이 안들더라고요 🥲
❤
감사합니다❤
칼로리 계산 안하고 드신게 확 보이네
저분은 ㅋㅋㅋ좀 외형이 그렇긴 하시죠?? 그래도 영국에서 엄청 유명한 학자 분이세요~!!
GREAT!
Thanks
0:06 점점 더 난이도가 줄어드는 챌린지 ㅋㅋ
ㅠㅠㅠ 다음번에는 난이도 올려보겠습니다!!!
처음부터 끝까지 깔짝인데요. 가슴이 바닥에 터치를 해야지
아직 그정도 능력치는 안되나 봅니다 ㅠㅠ 다음번에 다시 도전하겠습니다!
입만 살아가지고ㅋㅋ 지는 100개도 못하면서ㅋㅋ
👍👍👍👍👍
감사합니다😊
각자의 방식으로 멘탈을 관리하고 스스로를 단단하게 만드는 챌린지로 건강하고 행복하게 살아가시길 응원합니다!! 근데 천개 ㄷ ㄷ ㄷ …..부상 조심하십셔!
좋은 말씀 감사합니다 😊😊
좋은 영감을 얻고 갑니다.
화이팅 입니다😊😊