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다이어트 야매요리 _ 승재키친
Южная Корея
Добавлен 20 янв 2016
-25kg 식단
다이어트 요리 레시피를 소개합니다.
suengjaes
suengjaes_kc@naver.com
#다이어트 #요리 #승재키친
다이어트 요리 레시피를 소개합니다.
suengjaes
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#다이어트 #요리 #승재키친
다이어트 마라탕 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
요리에 쓰인 재료들
지방 link.coupang.com/a/bM4HJK
소세지(돈육100%) link.coupang.com/a/bM4JEy
두부면 link.coupang.com/a/bM4H3F
우삼겹 link.coupang.com/a/bM4JW8
새우 link.coupang.com/a/bJ6IdN
살이 덜 찌는 양념들
짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk
단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf
신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK
신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74
매- 타이시아 스리라차- link.coupang.com/a/boaKQB
감- 이금기 치킨 스톡 - link.coupang.com/a/boaKei
감- 혼다시 - link.coupang.com/a/boaLVy
#승재키친 #다이어트 #레시피 #다이어트레시피
#마라탕 #그러니까선배맘에 #탕후루
총 내용량 지방 53g 탄수 33g 단백질 62g
------------------------------------------------------------------
돼지 지방 10g 지 10g 탄 0g 단 0g
배춧잎 2장 지 0g 탄 1g 단 0g
청경채 1장 지 0g 탄 1g 단 0g
고추가루 3T 지 ...
요리에 쓰인 재료들
지방 link.coupang.com/a/bM4HJK
소세지(돈육100%) link.coupang.com/a/bM4JEy
두부면 link.coupang.com/a/bM4H3F
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새우 link.coupang.com/a/bJ6IdN
살이 덜 찌는 양념들
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총 내용량 지방 53g 탄수 33g 단백질 62g
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돼지 지방 10g 지 10g 탄 0g 단 0g
배춧잎 2장 지 0g 탄 1g 단 0g
청경채 1장 지 0g 탄 1g 단 0g
고추가루 3T 지 ...
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다이어트 돼지갈비 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 목살 link.coupang.com/a/bMEyeH 곤약밥 link.coupang.com/a/bMEytH 김 link.coupang.com/a/bMEyF3 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아 스리라차- link.coupang.com/a/boaKQB 감- 이금기 치킨 스톡 - link.coupang.com/a/boaKei 감- 혼...
다이어트 연어덮밥 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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연어덮밥 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 연어 link.coupang.com/a/bLVoag 간장 link.coupang.com/a/bLVoKL 스테비아 link.coupang.com/a/bLVo1B 곤약 현미밥 link.coupang.com/a/bLVpeH 양파 link.coupang.com/a/bLVpDE 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아 스리라차- li...
다이어트 치킨스프 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 닭가슴살 link.coupang.com/a/bLCYz2 버터 link.coupang.com/a/bLCZvf 바질 link.coupang.com/a/bLCY33 아몬드브리즈 link.coupang.com/a/bLCZUy 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아 스리라차- link.coupang.com/a/boaKQB 감- 이금기 치킨 ...
다이어트 감바스 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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#승재키친 #레시피 #감바스 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트요리 #키토제닉 #저탄고지 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 새우 link.coupang.com/a/bJ6IdN 아몬드가루 link.coupang.com/a/bJ6IBa 차전자피 link.coupang.com/a/bK05Sj 올리브유 link.coupang.com/a/bK06ff 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK7...
다이어트 제 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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* 영상을 배우느라 업데이트가 늦었습니다. 앞으로 열심히 올릴게요 ! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 우둔살 link.coupang.com/a/bKLgYV 팽이버섯 link.coupang.com/a/bKLgxv 사골곰탕 link.coupang.com/a/bJ6I6e 곤약현미밥 link.coupang.com/a/bJ6I1A 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아 스...
다이어트 1끼 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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* 영상을 배우느라 업데이트가 늦었습니다. 앞으로 열심히 올릴게요 ! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 재료들 한우 link.coupang.com/a/bJ6IdN 기버터스프레이 link.coupang.com/a/bJ6IBa 사골곰탕 link.coupang.com/a/bJ6I6e 곤약현미밥 link.coupang.com/a/bJ6I1A 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아...
살 빠지는 밤양갱 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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다이어트 볶음밥 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이제 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요리에 쓰인 주재료 콜리플라워 라이스 link.coupang.com/a/bt3h8w 햄스빌 두꺼운베이컨 link.coupang.com/a/bt3ikV 동원 참치 link.coupang.com/a/bt3iyA 살이 덜 찌는 양념들 짠- 맛소금 - link.coupang.com/a/boaLEk 단- 몽크슈 알룰로스 - link.coupang.com/a/boaLsf 신- 아보카도 마요네즈- link.coupang.com/a/boaMsK 신- 하인즈 저당케찹- link.coupang.com/a/boaK74 매- 타이시아 스리라차- link.coupang.com/a/boaKQB 감- 이금기 치킨 스톡 - link.coupang...
다이어트 피자 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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제품명 : agk 스빙오토슬라이서 판매처 : agk 공식스토어 smartstore.naver.com/agk_official/products/9674405530?nt_source=youtube&nt_medium=suengjaes_kitchen&nt_detail=1 남들보다 더 먹고 남들보다 덜 운동하는 요리 레시피. 그렇게 안보여도 확실한 다이어트 음식 입니다. #승재키친 #다이어트 #저탄고지 #LCHF #동안 #요리#키토 #카니보어 #레시피 #식단 #다이어트식단 #통다리 #자메이카 #자메이카통다리 #치킨 #다이어트피자 #피자 * 남들보다 덜 운동하고 -25kg을 뺴준 레시피들입니다. * 모든 요리 식단은 개인의 취향에 맞게 만들었습니다. 요리의 간 등은 개인에 따라 추가하면 더 맛있습니다. 레시피 1....
가브리살, 등심덧살 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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오늘은 이거 만들어 먹어야겠다❣️ 언능 더 업로드 해주세요~~~~기다리구 있어요😆
해먹었는데 너무 짜요 ㅠㅠ
5200원에 닭다리 4개 인가요?
차전자피 레시피 더 주십시요 선생님
어디 가셨나요 ㅠㅠ
안녕하세요 댓글감사합니다 ! 제가 잠시 멘탈이 나가서 요리를 못했습니다ㅠ 이제 식재료를 사서 이번주부터 다시 요리할게요 ! 감사합니다 !
배추전, 오징어볶음 부탁드려용😶😶
Wow!! ❤❤❤❤ 다이어트에 떡뽂이를 먹을수 있다니!!!!! 정말 고마워요!!!!😊❤
안녕하세요 댓글 감사합니다 ! 많은 관심 부탁드립니다 ㅠ!
소불고기 링크는 장조림용 우둔살이 나와요ㅠㅠ
아몬드 가루 링크 누르면 기버터 스프레이가 나와요😂😂
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요리에 쓰인 재료들 목살 link.coupang.com/a/bMEyeH 곤약밥 link.coupang.com/a/bMEytH 김 link.coupang.com/a/bMEyF3
요리에 쓰인 재료들 지방 link.coupang.com/a/bM4HJK 소세지(돈육100%) link.coupang.com/a/bM4JEy 두부면 link.coupang.com/a/bM4H3F 우삼겹 link.coupang.com/a/bM4JW8 새우 link.coupang.com/a/bJ6IdN
요즘 키토 식단 고민하고 있었어요. 미국이라 늘 양식키토 해서 질렸는데 승재님꺼 보니 다이어터의 또다른 세계를 체험한듯! ❤❤❤ thank you!
@@riceforfive 안녕하세요! 댓글 감사합니다 :)
떡처럼 쫀득쫀득한가요? 타피오카전분이랑 비슷한디
안녕하세요 ! 떡하고 비슷한 식감입니다 ! 타피오카보다 덜 물컹거리지만 사람에 따라 냄새때문에 싫어하시는분들이 계십니다 ㅠ!
맛있겠당...
@@waydcloud6980 안녕하세요! 댓글 감사합니다 :)
보는 내내 저도 모르게 침을 삼키고 있었네요~~😊 다이어트 요리지만 너무 맛있어 보여요/
안녕하세요! 댓글 감사합니다 :)
레시피 감사합니다
@@vivi-kd9gt 안녕하세요 :) 댓글 감사합니다! 맛있게드셔요!!
영상 감사합니다 혹시 돼지양념갈비 레시피도 있을까요
@@vivi-kd9gt 안녕하세요! 빠른 시일내에 만들어보겠습니다 :) 매주 화목 업뎃예정입니다ㅎ
@@suengjaes_kitchen 감사합니다
가면 갈수록 영상 속 요리들이 더 맛있어 보이네요😊 그리고 제품 브랜드도 함께 알려주셔서 감사해요~~
@@sz9683 감사합니다 :) 열심히할게요!
배고프댜 ㅠ
@@yjmusicntravel 야식은 안되옵니당
진짜 개꿀정보~~~
@@이민지-h7q 감사합니다 :) 열씨미 할게용!
1인분당 재료의 양이랑 성분을 적어놓으니 정말 보기 편해요
@@user-jm5lx4iy2e 감사합니다 :) 더보기란에 재료 링크도 올려두었습니다!
계량 표기 해주신 덕분에 집에서 따라 할 수 있었어요~~ 그리고 덥고 습한 날씨에 컨디션 관리 잘 하세요😊
감사합니다 :) 항상 건강하셔요!
안녕하세요. 승재님~~ 덕분에 건강하고 맛있는 나날을 보내고 있습니다😊 레시피 알려주셔서 항상 감사해요~
안녕하세요 !! 댓글 감사합니다 :) 열심히 할게요 !!
빵은 오븐 쓰는 건가요?
@@vivi-kd9gt 안녕하세요!180도 60분 오븐,에어프라이어 실험결과 둘다 됩니다 :) 기종마다 차이가 있을수있으니 중간중간 확인하면서 하시면 좋습니다!
이형 영상 가면갈수록 깔끔해지네~ 허허잘보고갑니다~
@@jimmypark8964 댓글감사합니다! 조금씩 노력해서 더 좋은영상 찍어볼게요!
영상 항상 잘 보고 있습니다! 정말 신박한 다이어트 레시피 공유해주셔서 감사합니다~~
@@이민지-h7q 시청해주셔서 감사합니다! 열심히 올려볼게요!!
너무 레시피가 좋아요. 저탄고지에 혈당을안정화시키는 재료. 채널 떡상하실거여요
@@singbetterchoi 안녕하세요 댓글 감사합니다!ㅠ 열심히 해볼게요!
아 간장들 중에 국간장에는 당이 적어요? 저당간장을따로 살필요가없을정도인가요?
@@Im_Tbal_Cya 안녕하세요! 저당간장 국간장 어간장 전부 당류 1g으로 그게 그거이나, 나튜륨(염도)이 저당간장<어간장<국간장 이므로 다른 간장을 쓰실땐 간장을 더 넣으시면 됩니다ㅎ 감사합니다!
영상 깔끔하네요! 계속 올려주세요~
@@kim-mq9cq 시청, 댓글 너무 감사합니다! 별일없으면 화목 업데이트예정입니다 감사합니다ㅠ!
오디오는 허전해도 계량을 영상에 표시해주시니까 보기 편해졌네요. 항상 잘 보고 있습니다
@@vivi-kd9gt 댓글 감사합니다! 계속 발전해 나가겠습니다!
우와 차전자피 한번도 사고싶은 마음 없엇는데 이거보규뽐뿌와요
@@user-dw7yy6zw8d 안녕하세요! 도전해보세요 강추드립니다ㅎ
차전자피가루는 몇 그램 넣는 건가요? 그램으로 써 있으면 더 좋을 거 같아요
@@o5o5o5o5o 안녕하세요! 조만간 그람수로해서 올리겠습니다 :) 차전자피는 1인 25~30기준으로 잡고있습니다!
다이어트 성공했다고 ㅋㅋㅋ약팔고다니네
@@user-ssss2s 안녕하세요! 몸에 좋은 약입니당 감사합니다!
해먹어보니 이렇게 먹으면 식감은 완전 떡볶이 떡맛인데 아무래도 차전자피랑 물만 섞은거다 보니 차전자피 양이 너무 많이 섭취하게 되어서 장속 수분을 계속 빨아들이나봐요 하루종일 물이 땡기네요 차전자피 10ml에 물200은 마시라는데 차전자피 50ml면 물 1L는 마셔줘야하나봐요 차전자피 떡볶이 먹고 물 많이 안마셔주면 변비생길것 같아요 저는 그래서 아몬드가루랑 좀 섞어 해먹어보려구욤
@@최연-y2x 안녕하세요! 1인 30,2인기준 50에 맞추었습니다 :) 아몬드가루랑 섞는거 좋아보여요! 저도해보겠습니다!
24살 36살 사진 반대로 된거 아닌가요?? ㄷㄷ
아이고오 감사합니다 같이 젊어져요 !
양갱은 살찐다고 피했는데.. 감사합니다😊
확인이 늦어서 죄송해요 ㅠ 양갱은 쫌 별로...에요... 다른 맛있는거 만들어볼게요 ...
이 요리 다이어터에게 진짜 진리입니다♡♡♡♡♡
감사합니다 :) 진짜 맛있어요 같이 건강해져요 !
문제는 이거 먹고 화장실 배 아픈거아니예요? 차숫가락으로 3수저먹고 화장실가는데 거의 한통다 목는거 같아서요
답이 늦어 죄송합니다 ㅠ ! 1인 기준 30g정도가 적당하다고 들어서, 2인기준 50g 레시피입니다 :)
ㄹㅇ 꿀영상인데 왜 안뜨지
감사합니다 ㅠ 지금도 항상 감사하며 살고 있습니다 :)
저는 지금도 계속 조금 보고 있어요 계속 좋은 영상 올려주세요
안녕하세요! 영상 퀄리티를 올리고싶어 열심히 배우는중입니다! 곧 영상 더 올릴게요! 감사합니다ㅠ
오 술
살은 안찌지만 빵떡같이 부어요....
구독ㅎ
감사합니다ㅠ !
앞으로 칼로리도 기재해주시면 감사하겠습니답😊
안녕하세요! 정량과 칼로리까지 적어서 요리 영상들 곧 올리겠습니다 :)
다이어터에게 한줄기의 빛..🥹 너무 맛있어요! 감사합니다🫶
안녕하세요! 댓글 감사합니다 :) 맛잇게 드셨다니 기분이 좋네요!
몇원어치가 그람수일까요?? 😮😅ㅎㅎ
안녕하세요!! 그람수는 더보기란에 써놓았습니다 :) 다음 영상부터는정확히 계량했으니 참고해주시면 부탁드리겠습니다 감사합니다 :)
근데 오뎅 먹어두 되는거에요?
안녕하세요! 성분표를 보시고 자기 체형에따라 선택하시면 상관없습니다 영상에 나온 오뎅은 먹어도 크게 상관없으니 도전해보시면 좋으실것같습니다 감사합니다 :)
@@suengjaes_kitchen 질문 하나 더요!! 고추가루 먹어두 상관없나요?
@@user-gb4bp3no6o 넵 탄수6g중 당은 1g정도로 드셔도 상관없습니다 :)
몇원어치 이렇게 말고 한스푼이라던지 양으로 말해주시면 더 따라하기 좋을것 같아요
안녕하세요! 더보기란에 적어놓았었는데, 다음 영상부터는 영상에 포함 시키고있습니다 시청해주시면 감사하겠습니다 :)