Видео

잘 계시나요?

선생님!!!!!저희EBA다니는지나,주디에요많이 다른네요 지금은똥땡인데

EBA

썸넬 근육 만들려면 매일 스쿼트 100회해야할듯

자세만 바르게 하면 스미스로 데드랑 스퀏 해도 될 것 같아서 검색 해 봤는데... 아무래도 보조자 없이 하니까. 위험해서.. 찾아 봤는데 도움이 됐습니다.

이론적 기본이 좀 달려보입니다. 공부 더 하시길.....

썸넬 스테로이드?

그런데...억양이 왜 그래요? 얼굴하고...잘 안어울려서...20초 보다가...나갑니다...!

하이

이두삼두 무게 같나요?

열뚜번하는지보는게중요해요

오오오오오오

썸넬 보고 레알 깜짝놀람

지틀도없는데 지도를왜함?

자세 좋으시네요ㅎ

혀굴리는컨셉인가요? 쫌촌스러워보이네요ㅎㅎㅎㅎ

즈기요 마블팬이세여?

사실 슈퍼세트는 스테로이드를 사용하는 분들에게 효과적입니다. 일반분들은 완전한 분할식운동이 효과적입니다

어깨운동전 준비운동 참 좋은 팁입니다 도움이 많이 되었읍니다 고맙습니다

지금 운동하면서 보고있읍니다 많은 도움이됩니다

조금만 더 앉으시면 좋을거같은데 무게는 대단하시네요

잘보고있읍니다 도움이 많이되고요 근육도 향상되고있읍니다

귀하의 운동과정을 보면서 너에게는 많는 도움이 되고 있읍니다 감사합니다

뱔꾸략이

선생님 요즘은 유튭안하시나요 좋은영상 운동 할때 늘 잘보고 있어요 감사해요^^

아주 좋으네요

컨벤셔널 데드자체는 운동효과가 좋은데 스미스머신으로 하니까 그런거지 컨벤데드는 전신근력향상에 초점이 맞춰져 있는데 스미스머신은 그 이점을 방해하니까 문제지

스미스머신은 자세가 안나옴..... 봉이 기둥에 고정되어 있으니까 움직임이 한정적이라서 그냥 무게 가볍게 해서 스미스머신말고 그냥 하는걸 추천합니다.

발꾸락 나올때마다 너무 웃기다 ㅋㅋ

나중에해보자

나도저런다리갓고싶다

Each round 계속 무게를 올리면서 해야 하나요?

덤벨 플라이 자세가 좀 이상하네용 팔을 좀 더 펼쳐야 될것 같은데요

앞치마 잘어올리세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘보고 갑니다 !

선생님 죄송하지만 어깨 스트레칭에 로테이트 커프는 좋으나 윈드밀은 회전근계에 안좋다고 들었는데 괜찮을까요?

저기장소가 어떻게되죠?

종아리가 전 너무얇아서 고민이었는데 우연히 본 영상 감사합니다 10세트까지 해야성장 하는군요 전 3세트 하고 지겨워서 끝내는데 노력을 더 해야겠네요 전 완전 닭다리같음 ㅜㅜ

최고에요.

무슨 신발이죠?

말이왜이리어눌함? 교포임?

설마저원판20아니죠?

잘 배우고 갑니다!ㅎㅎ

스쿼트하실때 발이 안쪽으로 가서 아치가 무너지는 느낌이 드는데 저만 그런가요? 제가 평발이라 스쿼트할때 그게 신경이 많이쓰이더라구요.. 그래서 아치 무너지면 무릎 안쪽에 스트레스가 심하게 가니까 오래 못하겠더라구요.

요즘은 영상안올리시나요?너무 잘보고있어요. 그냥 설명없이 운동풀영상올려주셔도 좋을것 같아요

도움많이되었습니다. 이분 성함이??

영상 잘봤습니다. 정말 큰 도움 되었습니다 감사합니다!

항상 잘보고 있습니다 감사해요

정말도움이 많이되내요 감사합니다

잘하시네요

좀 자극적으로 다가 염병하네. 제 말 이해하는 분들 있을 텐데요. 올릴 수준 아니다. 몸이 아니라서 그런게 아니다. 자세 말하는 이론 보니 그렇다. 개나 소나 올리는데 부끄러운줄 알고 자제해라 미쿡사람