Видео

Aleykoum Salam 😊

@@leila_benhassi 😊

Bonjour, Alors il n'y a pas d'horaire universel ça va dépendre de vous, votre organisation. Mais en général si vous sautez le repas du soir il est conseillé de prendre son dernier repas dans les alentours 17h et de se réalimenter vers 9h 😊 N'hésitez pas à me rejoindre sur insta ou Facebook 😉

C'est formidable

Bonjour c'est un mélange de farine sans gluten, si vous en avez pas ça fonctionne très bien avec de la farine de sarrasin ☺️

Quels sont les Alimentations que vous avez supprimés ?

Merci pour votre retour 💞

@@leila_benhassi Salam 3aleykoum, j ai supprimé les poivrons , l oignons cru , la tomate en petite quantité , les viennoiseries depuis longtemps , et je mets moins d épices ce qui me chagrine ....parfois un verre d eau plate me donne des brûlures, j en ai assez des ipp et toutes la panoplie efficace sur le court terme au détriment de la flore intestinale ....

@@GalAxy-fv3gm aleykoum Salam, je comprends que des ipp au long court est fatiguant à prendre. Vous avez déjà fait un bilan sur votre alimentation et vos habitudes pour voir ce qui provoque ces brûlures. Voir aussi du côté médical ?

Avec plaisir, merci pour votre commentaire 😊 belle journée à vous aussi 💞

Bonjour j'en ai proposé quelques unes sur Instagram. Je pourrais en effet faire une vidéo à ce sujet ☺️

Un peu de silence s'il vous plaît 🤫

Merci beaucoup c'est super gentil 🔥💕. N'hésite pas à partager la vidéo autour de toi ça m'aide beaucoup 😊

Génial ! Hâte d'avoir ton retour 🎉

Oh merci beaucoup ! La tester c'est l'adopter, je le fais pour chaque recette qui le nécessite 😂

C'est un délice 😋 avec plaisir 😊

Merci pour ce beau retour ça me fait vraiment plaisir ! Je vais reposter des recettes prochainement, et il y a aussi une vidéo sur les pièges à éviter quand on mange sans gluten qui sort lundi ;). Vous pouvez retrouver un ebook gratuit juste ici si vous le souhaitez avec 6 nouvelles recettes : bit.ly/ebookleilaglutenfree

Merci pour ton retour 🙏ravie que les explications aient été claires

😘

Oui 😍 un bon matcha c'est doux et réconfortant

Original 🥱🥱🥱

Cela ne vous parle pas ?

Merci pour ton commentaire, j'ai eu du mal aussi au début. Finalement à présent je sais quelle quantité il me faut pour un repas, donc au début je pesais mes portions. Sinon quand j'en fait trop je garde pour le lendemain ou je congèle pour ne pas gâcher 😉

Merci

Avec plaisir, merci pour ton retour 🥰 Bon ramadan à toi également ☺️♥️

@@leila_benhassi Merci beaucoup ❤️

Avec plaisir ❤️ si tu as d'autres questions tu peux aussi m'envoyer un message sur Instagram : @leila_glutenfree

Merci beaucoup pour ton retour ❤️🙏 je suis ravie que les recettes t'ont plu Bon ramadan à toi aussi in sha Allah 🤲

Avec plaisir merci pour ton écoute et ce retour ❤️

Avec plaisir j'ai vraiment partagé ça avec le cœur de manière à transmettre des exemples et exercices concrets ❤️ ravie que ça puisse servir

Merci pour ton retour et d'avoir écouté cet épisode de podcast ❤️

Oh si,elle est tellement gentille de nous partager ses connaissances.

Merci Audrey pour ton retour et ton partage ! Comme tu t'es c'est parfois inévitable de se comparer mais on peut tout à fait choisir l'énergie dans laquelle on souhaite mener notre réflexion. Et comme tu la si bien dit il n'est jamais trop tard pour changer les choses. Et en même temps c'est en passant par ces états parfois désagréables qu'on arrive à changer notre état d'esprit, on avait besoin de passer par là. Je trouve qu'il y a aussi cette notion de miroir qui intervient dans ces moments là. Finalement ça nous crée une émotion désagréable parfois parce qu'on aimerait être au stade de cet personne, parce que ça vient refléter quelque chose en nous tout comme pour le positif d'ailleurs, qu'en penses tu ? (je pourrais en parler des heures haha ! )

Je suis entièrement d'accord avec toi, l'autre et surtout les réactions qu'il génère en nous, nous renvoient à nos propres désirs inassouvis, inavoués ou nos plus belles ambitions. Au final, si comme tu le dis, on regarde ces émotions avec une énergie positive, cette comparaison sera utile, elle nous fera avancer. À l'inverse, si elle est négative elle sera contreproductive et malsaine. Moi aussi je pourrais en discuter des heures 😅 et de vive voix ça serait encore mieux 🤗

Merci pour ton partage sur ton expérience Ahmet :)

Bjr mon taux de sucre qui était à 2/77 est passé a 0/86 je mange 1 repas c'est-à-dire à midi

@@catherinedjedji1083 Bonjour, êtes vous suivi par un professionnel de santé ? Un repas par jour ça me semble juste notamment pour avoir tous les apports nécessaires au fonctionnement de votre corps.

Bjr. J'ai eu mon bebe par cesarienne d'urgence ,il a 20 mois et il allaite. Je suis en surpoids je pese 95 kg. Est ce que je peut faire le jeune intermittent. Merci

@@hélènediatta-b6i Mme consultez un médecin pour votre bien être.

Bonjour oui c'est @leila_naturo

@@leila_benhassi Laila aide moi à perdre du poids je suis dans le jeûne intermittent mais j'ai du mal à perdre du poids

@@sarahcondorognangue434 bonjour Sarah, tu peux me rejoindre sur Instagram @leila_glutenfree pour prendre rendez vous si tu le souhaites ☺️

Hello Audrey, merci pour ton retour, en effet tu peux utiliser les recettes pour tes collations ☺️. Je vais surement faire ce type de vidéos pour des petits déjeuners salés en septembre,😁

Merci Nicole ❤️

☺️

Merci beaucoup pour ton retour Camille 🙏, j'essaierai de faire mieux pour le son la prochaine fois, je me suis faite avoir pour ma reprise 😂. Les couches d'oignons et leurs apprentissages 😅, pas toujours facile mais toujours utile dans nos vies

@@leila_benhassi ce sont les aléas des enregistrements de podcasts. Ce sont des choses qui arrivent 🙏

Bonjour, Merci d'avoir pris le temps de regarder la vidéo et de me poser votre question :). Avez-vous l'impression d'avoir réduit votre consommation de sucre en parallèle ? Est-ce que auparavant vous preniez des petits-déjeuners sucrés ? Si oui cela peut s'expliquer de cette manière ^^.

@@leila_benhassi Bonjour Je prenais pas trop de petit-déjeuner avant en fait je prenais juste un café et c'est tout

@@leila_benhassi Et avant aussi je mange pas trop de sucre mais je pouvais quand même beaucoup de sodas, mais je mangeais pas trop le chocolat ni des gâteaux ni des truc comme .

@@roukiasaid7031 Le fait de ne pas ressentir la faim n'est pas anormale, vous vous reconnecter à vos ressentis et ça peut être positif, il est toujours intéressant de surveiller son poids et surtout votre energie qui seront de meilleurs indicateurs. Pour le gout sucrée je n'ai pas assez d'informations pour savoir d'où cela pourrait provenir, cependant je ne juge pas cela comme étant une problématique au contraire, surtout que dans notre société aujourd'hui nous avons tendance à consommer un peu trop de sucre ^^.

@@roukiasaid7031 D'accord, le soda c'est énormément sucré, si votre consommation a diminuer cela peut expliquer le fait que lorsque vous en preniez maintenant cela vous semble trop sucré et c'est tant mieux pour votre corps ^^

Merci pour ton commentaire et ton retour ☺️, si tu souhaites intégrer une collation il faut respecter 4h entre chaque repas (la collation est considéré comme un repas) pour optimiser la digestion. Les fruits les matin ça va dépendre des personnes de manière générale il est préférable de ne pas abuser des fruits au petits déjeuners de manière à éviter les pics d'hypoglycémie. Un fruit peut être pris, favoriser les fruits doux le matin (comme la banane par exemple). Au sujet des agrumes ça va vraiment dépendre des personnes mais le jus d'orange le matin ça n'est pas conseillé ☺️

Et on arrête ce jeun quand 1 2 , 3 années après ??? Ka reprise ou plutôt rupture de ce mode de vie se fera comment et si comme moi on pratique 2 h de sport assez intense à l aube et que l on ne prend qu 1 repas le soir à 19 h en buvant du thé la journée jusqu à 17 h

La vrai inconnue que je cherche : après par exemple retour à la normale comment se fera la reprise de l alimentation de façon à maintenir la bonne forme physique atteinte par le jeu et une alimentation saine équilibrée, c est à dire max de crus , fruits légumes, graisses surtout instaurées fibres oméga 3 pas de protéines animales sauf poissons vitamines oligo-éléments etc....

@@malikalami6173 l'avantage du jeûne intermittent est qu'il peut se faire toute l'année. Après si vous pratiquez une activité sportive intense le matin il vaut mieux garder le petit déjeuner avant ou après la séance en fonction de vos besoins et plutôt opter pour une suppression du dîner. Après il n'y a. Pas de vérité universelle. D'où l'importance d'un suivi personnalisé si besoin il y a ☺️

Coucou Audrey, merci pour ton retour je pense aussi à passer à celui du soir car finalement j'ai l'impression que le matin j'ai besoin de manger pour être efficace. Je vais tester ça après le ramadan 😁

​@@leila_benhassi As salam Aleykoum ! J'ai une petite question concernant la possibilité de rajouter des feuilles de menthe dans ma diffusion de thé vert...est-ce que ça annule le jeûne intermittent ? J'espère que non 😢

@@PatrickIbrahim67 aleykoum Salam, non l'ajout de feuille de menthe n'annule pas votre jeûne, après il est préférable de ne boire que de l'eau jusqu'à rupture du jeûne mais je conçois que ça ne soit pas toujours évident

@@leila_benhassi ok merci beaucoup

@@PatrickIbrahim67 avec plaisir si vous avez d'autres questions vous pouvez me rejoindre sur Instagram : @leila_glutenfree

Merci Shabina, c'est avec plaisir 🥰Beau challenge 😁 tu vas accompagner ton corps dans sa détox ! 1h avant c'est parfait en plus avec le yoga tu mettras en route ton parasympathique pour la digestion grâce à la relaxation de la fin. 👌 Ramadan et sport sont très compatibles 😁

Avec plaisir je suis ravie que ces conseils puissent t'accompagner durant ce mois de ramadan ❤️🥰

Merci pour ton retour Shabina, je trouve que quelques exercices concret peuvent aider des personnes qui ont besoin de mettre en place des actions rapidement pour mieux comprendre leur émotions et faire face à celles qui peuvent être désagréables

Avec plaisir Elodie 🥰 je vais essayer de faire des vidéos qui puissent apporter toujours plus de clefs

Avec plaisir Élodie, le modèle de Brooke Castillo est simple et très utile pour prendre du recul face à des situations que l'on prend parfois très à cœur . Si tu test je serai ravie d'avoir ton retour

Oh 🤲🙏 Merci pour ce retour je suis contente que ça puisse servir. Si ce type de vidéo intéressent je pourrais en refaire d'autres avec ce type d'outil 😉

@@leila_benhassi je suis tout à fait preneuse 😁👌🏼

Qu'est ce qui te mets en difficulté dans ce passage ?

Le livre sur la communication non violente c'est : les mots sont des fenêtres ou bien des murs : www.amazon.fr/mots-sont-fen%C3%AAtres-bien-murs/dp/2707188794/ref=mp_s_a_1_1?adgrpid=55176507294&gclid=CjwKCAiAprGRBhBgEiwANJEY7C_bKZ31WE9ttygBJ7k6xgCsSvkDMjDi2FPstoEksdsp2iwIplPLgBoC70EQAvD_BwE&hvadid=275293483371&hvdev=m&hvlocphy=9056080&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=11317969327219746206&hvtargid=kwd-492240304312&hydadcr=13328_1827246&keywords=les+mots+sont+des+fen%C3%AAtres&qid=1647115623&s=books&sr=1-1 Voici un lien Amazon pour avoir toutes les infos ☺️