Vitajte opäť na našom kanáli! V dnešnom videu vám Marek a Stanka ukážu dôležitosť strečingu ako neoddeliteľnej súčasti cvičenia pre zdravý pohybový aparát. 🧘‍♂️🌟 Strečing je kľúčom k udržaniu našich kĺbov, šliach a svalov zdravých a flexibilných, a tiež pomáha pri regenerácii po záťaži a predchádza zraneniam.
🧠 V tomto videu si ukážeme:
* Aktívny strečing
* Pasívny strečing
💪 Cviky pre aktívny strečing - Cviky predvádza Stanka a Marek:
1. Kobra + strečing na chrbát
2. Strečing na prednú časť stehna
3. Strečing na zadnú časť stehna a spodný chrbát
4. Strečing na lýtka
5. Strečing na prsné svaly
6. Strečing na biceps
7. Strečing na ramená
8. Strečing na chrbát
9. Strečing na triceps
🧘‍♂️ Pasívny strečing...