- Видео 32
- Просмотров 38 186
성장메루치
Добавлен 13 дек 2012
메루치가 성장하는 과정 같이 보자
Видео
하루만에 7키로가 쪘다고??
Просмотров 1,4 тыс.2 месяца назад
다이어트 끝나고 하루종일 먹고 돌아서면 먹고 앉으면 먹고 누워도먹고 배고파도 먹고 배불러도 먹고 심심해도 먹고 계속 먹기만하니까 7키로가 쪘다
15일만에 몸만들기 식단
Просмотров 492 месяца назад
누구몸이 제일 좋아? 단체바프촬영 ! #브이로그#바디프로필#단체바프#다이어트
Просмотров 5623 месяца назад
다이어트는 언제 끝날까 #다이어트#대회준비#스포츠모델#브이로그#운동로그
Просмотров 5753 месяца назад
스포츠모델 첫 피트니스 대회당일 !! #브이로그#헬스#다이어트과정#대회준비#보디빌딩#스포츠모델#바프당일#대회당일#식단#다이어트팁#피크위크#밴딩로딩
Просмотров 7944 месяца назад
대회 하루전 로딩 !! #스포츠모델#다이어트#대회준비#다이어트과정#피크위크#밴딩#로딩
Просмотров 1654 месяца назад
D-3 밴딩식단이 미치는 영향
Просмотров 5024 месяца назад
스포츠모델이 되기위한 조건. #다이어트#대회준비#벌크업
Просмотров 6024 месяца назад
대회 바디프로필 촬영전엔 하체운동을 쉬어라!! 마지막하체운동
Просмотров 4524 месяца назад
최고의 치팅메뉴는 뭘까? #다이어트#치팅#먹방#벌크업#치팅메뉴
Просмотров 5136 месяцев назад
6주만에 근육량 5kg 늘리는법. #벌크업#헬린이#몸짱#몸커지는법
Просмотров 7406 месяцев назад
카운트 논란 #헬스#웨이트트레이닝#카운트#운동
Просмотров 3,5 тыс.6 месяцев назад
키가몇인데
삼시세끼를 빵만 드시던가욤?
@@윤하경-y6m 아녀 앞영상보시면 시장에서 싹 쓸어먹고 그뒤로 빵먹고 비빔면에 삼겹살까지 야무지게 먹었어요 ㅋㅋ
우리나라는 군인 대우로 4년동안 병영 훈련을 시켜줍니다
어머니 너무 귀여우심❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ편집이랑 멘트가 너무 귀엽자나ㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤
안녕하세요!! 저도 바디프로필 준비중인데 9일 남았거든요!!! 앞으로 하체운동을 쉬어주는게 맞을까요..,?
@@energizer_hoon 개인차가 있어서 며칠을 남겨두고 쉴지는 정확하진 않겠지만 아무래도 하체는 펌핑이 돼있으면 부어보이고 선명도가 떨어지기때문에 쉬는게 좋을 것 같아요 !!
하-잇!!
컨디션 안좋을 때는 뽑을 때 하나 그게 아니면 뽑고나서부터 하나
최대 수축 지점이나 네거티브 상태를 기준으로 하는데 저는 수축 지점 기준으로 카운팅 합니다
아으 지랄들ㅋ 그냥 열심히하는거 보기만 좋구만 지랄들
운동을 걍 뭐같이 하는구만 자기 무게도 아니고 엉덩이도 밀착 안해놓고 프레스를하네ㅋㅋ
뽜이팅 ~!
하체를 좀 더 잘쓰시면 2-3개는 더 밀듯
하체 더 써볼게요!
무게바 본인의 무게가 아닌것같습니다
이 영상 찍으려고 일부러 평소보다 무겁게 해봤습니다 불편했다면 쏘리쏘리~
팔꿈치를 다펴서 관절에 거는동작을 없애야 부상도 방지하고 운동집중도도 좋아집니다. 엄지쪽으로 덤벨을 조금안쪽으로 기울이시면 손목 부담도 굉장히 줄어드실거에요. 내리실때도 바로던지셔야지 한번 어깨에 걸면 나이드시고 고생하실수도있어요. 현직관장인데 저도 십년째 고생중이라 걱정되어 댓글 쓰고갑니다.
조언 감사합니다 ! 언제나 안전하게 득근하세용
곧 팔꿈치 다치실듯 ㅠ
걱정해주셔서 감사합니다~
저도 저러다 다쳐서요 ㅠㅋㅋ 기분 상하지 않으셨으면 좋겠습니다.. ㅠ
@@럼텀터구 아유 아닙니다 항상 조심조심 !!
운동 그냥 해야지 저스트 두잇
저스트두잇 !
10일로 될거 같았으면 너도나도 저런 팔이겠노
끝까지 화이팅 !!
운동 전사진은 없고 후사진만 있네요 변화를 모르겠네요
인스타에 올렸던걸 그대로 올리다보니 내용이 없네요 ㅜ 다음엔 신경써보겠습니다~
😊
❤