![irina_tatarenko_fitness](/img/default-banner.jpg)
- Видео 102
- Просмотров 161 625
irina_tatarenko_fitness
Россия
Добавлен 14 янв 2022
🔥 ОНЛАЙН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ🔥Старт 11 февраля❗
💪🏻 До -9 кг за 21 день
💪🏻 Стройность и здоровье БЕЗ голода и диет
⠀
Запись в л.с. 📩
💪🏻 До -9 кг за 21 день
💪🏻 Стройность и здоровье БЕЗ голода и диет
⠀
Запись в л.с. 📩
Как выбрать кокосовое масло, мои рекомендации 🥥
Как выбрать кокосовое масло, мои рекомендации 🥥
Просмотров: 784
Видео
Запоры, вздутие живота.... Можно ли с помощью питания улучшить работу ЖКТ❓
Просмотров 8 тыс.Год назад
Запоры, вздутие живота.... Можно ли с помощью питания улучшить работу ЖКТ❓
Разбор завтраков. Что лучше есть на завтрак.
Просмотров 427Год назад
Разбор завтраков. Что лучше есть на завтрак.
Худеем вкусно, рецепт булочек - Синнабон
Просмотров 802 года назад
Худеем вкусно, рецепт булочек - Синнабон
Определяем качество творога в домашних условиях.
Просмотров 882 года назад
Определяем качество творога в домашних условиях.
Есть много вкусной и полезной еды и худеть!
Просмотров 493 года назад
Есть много вкусной и полезной еды и худеть!
Это не я) Где-то 1500-1600 (при сбросе) и при стабильном весе 2000 кк. Офигенная вещь отсутствие тяги к алкоголю я вам скажу, ты не теряешь дисциплину. Не пью вообще, по пальцам одной руки могу пересчитать дни в году когда пригубила вина.
Можно просто после читмилла вызвать рвоту и норм
Лечись
@@sephaelea8170 Ни в коем случае. Будете потом здоровье восстанавливать!
Так неприятно ест 🤢🥺
Ну и нормально - по 2200 ккал на каждый день недели. При активном движении в самый раз.
Возможно, вы высокая и поэтоиу так думаете. У меня при тренирорвках трижды в неделю и в среднем 9к шагов в день норма для сброса веса 1600-1800кк, а для удержания примерно 2100кк. А здесь выходит даже не 2200, а 2381кк в день в среднем, это уже даже не удержание, набор веса выходит, при регулярном таком питании никакого эффекта не будет, скорее в плюс вес пойдет. Читмиллы тоже нужно в меру делать, лиьо рассчиьывать, до какого калоража можно в индивидуальном случае подниматься, либо делать этот читмилл одним приемом пищи не переедая слишком, а остальные приемы пищи даже в этот же день делать стандартными для диеты, тогда сильно исказить среднесуточное не получится. Ну либо такой обжирательный читмилл должен быть сильно реже, чем раз-два в неделю
@@Varvara_Filin также многое от возраста зависит
Это я
@@ajumania 😄😄😄
Ну и норм! Читмил же😂
Не это не я. 😂😂😂 Делала читмил и думала нафига столько съела 😂
Ахаха точно 😃
100%😂
Ахаха
Говорят нужно устраивать чит мил
Проще всего просто все есть, но держать каллораж, чтобы не срываться
Нужно, но не каждую неделю)
Читмыллы должны быть с рассчетом, чтоб среднесуточное потребление в итоге все равно не выходило затнормы хотябы для поддержания. Тут выходит, что с таким калоражем читмиллов 2300кк в день в среднем за неделю вышло
@@SourRufina Важно знать сколько, что и когда есть. А так конечно, можно держать крутую форму без голодовок и диет.
Альтернативный не менее вкусный шоколад для тендера - темный😂😂 Ты серьезно?
Ваш желудок может сказать и Прощай от такого салата
Новый год без Оливье- как кетчуп без помидоров
оливье лучший вариант. А это не подходит для людей с аллергией на морепродукты :/ оливье уже классика
Оливье? .. Вечно!!!
Да уж, оливье перестал давно быть новогодним для меня. Часто ем его в течении года и так да шубу и мимозу. А на нг хочется реально всего нового. А не избитых повседневных салатов
Не хочешь -не ешь и привет
Пропитый алкоголик сразу понятно
Балтика 7
Так вот ты какая пивная фея
Или такой орех как у тебя😊😊😊
Жееесть интересно ей кто нибудь верит? Такую чушь нести, от пива кстати живот не растёт, он растёт от того что вы хомячите с пивом вместе чипсы, снэки, а едят это для того чтобы заесть мерзкий вкус водопроводной воды и прочего вкусом которого так хорошо славится все то пиво что вы показали на подке в массмаркете
Я больше не могу молчать. Живот для пива, а не от пива!
Замужем?
Поэтому мы пьём самогон
Всё что у вас на полке это не пиво,а страдать химический.
Живот не от пива, он для пива
Живот растёт не от пива, а от закусок
И от пива тоже
Вобла с пивом😂
Чем тупее блогер, тем проще ему давать советы в том, в чем он не разбирается, если хмель в граннулах это хмелепродукт,это связано с нашим законодательством. Как и пиво в котором есть что-то кроме воды , хмеля и солода называется пивным напитком, возьмите к примеру Ху Гарден, классическое бельгийское пиво, но у нас оно будет называться пивным напитком, так и с хмелем тоже самое, не вводите людей в заблуждение.
Ячменного хмеля не бывает,бывает ячменный солод.Пузо растет от закусок,а не от пива.
В видео так и говорю: ....ячменный солод, хмель и всё
@irina_tatarenko_fitness Знаки препинания нужно в интонации соблюдать,а не только в субтитрах.
А мужикам помогает в чём то?
В Балтике 7 есть хмелепродукты. Чем они вредны?
Когда пишут хмелепродукты ...без уточнения. Это может быть всё что угодно. Ищите пиво с составом, где точно указанны все составляющие.
@@irina_tatarenko_fitness это размельчённые шишки хмеля, спрессованные в гранулы. и в чем тут опасность? тогда напишите из чего он могут быть еще.
Так какое пиво брать то? Хоть бы название сказала 😂
Там где меньше всего ингредиентов. Читайте состав
Лидское
@@юралукин-л4щего пить невозможно
Не слушайте эту женщину никогда, ну и подобных женщин не слушайте вообще, потому что живот у вас не пива будет расти, а от закусок, которые вы будете использовать, употребляя его, потому что это всегда что-то очень жирное, калорийное, ну и сами короче знаете, а пива я не знаю, сколько надо в чистую выпить, чтобы у тебя беременность появилась.
А какие есть безглютеновые молочные шоколадки помимо red?
Ну это же не пирог, а просто клеклое тесто... 🥹
Это плохо, если на одном комфортнее чем на другом?
Настоящее сливочное масло и так полезно, без топления
Вот только это все делается не так) медныц таз и масло а осадок надо убирать иначе зря делали топленое масло 😊
Бутерат😮
+
Еще без слова показать со стороны как готовишь его
Написала бы в комментариях грамовку или что то такое
В описание есть😑
Странно я смотрел и не было, ну и ладно я просто слепой
Месяц назад села на диету, убрала полностью сладкое, кофе, и так далее. Спокойно обхожусь без сладкого и даже не тянет. Смотрю и прям отвращение. Хотя до этого запитонить полностью шоколадку как нефиг делать было. Спокойно без срывов и без сладкого.
+
+
А вы знаете чем, отличается яд от пользы? Правильный ответ количеством. Например таблетки в нужном количестве они пойдут на пользу, но если их выпить больше чем нужно это пагубно повлияет наздоровье!!! Так же и тут, от одной конфетки киндер, ничего не случится.
Где?
@@АннаМеланич-в9ф Попробуйте недельку готовить по моей программе - опыт показывает, что потом вся семья С УДОВОЛЬСТВИЕМ питает по вашему рациону, а вы перестаете проводить часы на кухне🔥 ⠀ Поставьте + в комментариях, я напишу отвечу на все вопросы и вышлю подробную программу следующего марафона.