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AYA'sファンクショナルLIFE
Япония
Добавлен 24 апр 2020
フィットネスプロデューサーのAYAがファッション、フィットネス、食事をメインに発信していきます。
鍛え上げたカラダで臨むチャレンジ企画にも挑戦していくのでお見逃しなく!
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【ぽっちゃり?】グラビアアイドルを本気で痩せさせます!
今回、出演してくれた西野夢菜ちゃんのInstagramはこちら!
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Видео
【二の腕痩せ】たった4分で二の腕を引き締めるトレーニング🔥最速で夏までに痩せよう!【ダイエット】
Просмотров 9 тыс.Год назад
アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します! === Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ === #AYA #クロスフィット #トレーニング #筋トレ
正直に、ジム経営の現状をお話しします。
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昨年12月にオープンしたジムの現状です。 ▼Feelin’ Good 〜 毎日が心地いい、美しいカラダへ 〜 www.feelingood.jp/ ▼AYAのこだわりが詰まった新しいジムをご紹介! ruclips.net/video/qUDtBFd6b0o/видео.html === Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #ジム経営 #フィットネス #トレーニング
【7分間】家でできる!お尻が引き締まるトレーニング🍑【ヒップアップ】
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お尻トレーニングの決定版です!是非皆さんも挑戦してみてください! また、トレーニングは食事も大事で、「どの食材を摂れば良いか」についての動画もアップしているので是非参考にしてみてください!💪 ▼体づくり『絶対NGな食品 』TOP3! ruclips.net/video/uLVAEwONwAM/видео.html ▼体づくりで絶対食べた方が良い食品 TOP3! ruclips.net/video/l_WYcOXKWA8/видео.html === ▼Instagram aya_fitness ▼ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #トレーニング #筋トレ #ダイエット #お尻
体づくりで絶対食べた方が良い食品 TOP3をAYAが解説します
Просмотров 13 тыс.Год назад
アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します! Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #クロスフィット #体づくり #トレーニング
体づくりで『絶対NGな食品 』TOP3をAYAが解説します!
Просмотров 24 тыс.Год назад
今回は体づくりをしている人が「絶対に食べてはいけない食品」をわかりやすく端的に解説してみました!体づくり頑張ってる視聴者の皆様は是非意識してみてくださいね! アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します! ▼Instagram aya_fitness ▼ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #絶対に食べたらいけない食品 #クロスフィット
【3ヵ月ダイエット企画】筋肉痛は、いい悲鳴⁉AYAがバーベルトレーニング課した意図とは?
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前回のワークアウト篇はこちらチェック! ruclips.net/video/eYq6cJU5NVc/видео.html 今回はグラビアアイドル西野夢菜さん、AYAによるパーソナルトレーニング第2回目です! トレーニング後の筋肉痛が嫌じゃなくなってきた!少しずつ成長する夢菜ちゃんは 下半身、二の腕、お腹周り…等、コンプレックス解消して理想の体型を手に入れられるのか⁉ 西野夢菜プロフィール:ymn.tokyo/talent/yumena_nishino/ === 00:00 今回のダイジェスト! 00:08 夢菜ちゃんのトレーニング前コメント 00:49 オープニング〜筋肉痛は、いい悲鳴⁉〜 02:08 今日のトレーニングメニュー 03:27 Warm Up スタート! 06:30 Work Out メニューの意図 07:34 Work Out スタート! 09:54 インターバル 1...
4分でOK!【背中週間:DAY5】Batman Swiper 20秒→ 10秒休憩 × 8セット
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背中集中週間5日目は、Batman Swiper です。※今回は500ml or 1Lペットボトルをご用意ください。 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。 ▼背筋週間:DAY1はコチラでチェック! ruclips.net/video/pU7Ew85HVHc/видео.html ▼腹筋週間:DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック! ruclips.net/p/PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e === 00:00 背中週間5日目 00:37 Batman Swiperの解説 00:59 スタート!5日目:Batman Swiper 20秒→10秒休憩×8セット 05:10 お疲れさまでした! === アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します! I...
4分でOK!【背中週間:DAY4】Renegade Row 20秒→10秒休憩×8セット
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背中集中週間4日目は、Renegade Row です。 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。 ※手はペットボトルの外側で挟むような位置に。両脚は開くようにしてください。 ▼背筋週間:DAY1はコチラでチェック! ruclips.net/video/pU7Ew85HVHc/видео.html ▼腹筋週間:DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック! ruclips.net/p/PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e === 00:00 背中週間4日目 01:14 スタート!4日目:Renegade Row 20秒→10秒休憩×8セット 05:26 お疲れさまでした!Renegade Rowのポイント解説 === アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します!...
4分でOK!【背中週間:DAY3】Bent Over Row 20秒→10秒休憩 × 8セット
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4分でOK!【背中週間:DAY3】Bent Over Row 20秒→10秒休憩 × 8セット
4分でOK!【背中週間:DAY2】Scap Push Up 20秒→10秒休憩 × 8セット
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4分でOK!【背中週間:DAY2】Scap Push Up 20秒→10秒休憩 × 8セット
4分でOK!【背中週間:DAY1】 Latpull Down 20秒→10秒休憩 × 8セット
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4分でOK!【背中週間:DAY1】 Latpull Down 20秒→10秒休憩 × 8セット
【3ヵ月集中ダイエット】息が上がる=脂肪が燃えている⁉ AYAが徹底指導!グラドル 西野夢菜 ワークアウト篇(1日目)
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【3ヵ月集中ダイエット】息が上がる=脂肪が燃えている⁉ AYAが徹底指導!グラドル 西野夢菜 ワークアウト篇(1日目)
【3ヵ月でダイエット!】AYAが徹底指導、グラドル 西野夢菜を理想のカラダに出来るのか⁉
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【腹筋週間DAY7】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:V-up 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY7】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:V-up 20秒→10秒休憩×8セット】
【腹筋週間DAY6】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Press Hold Leg Raise 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY6】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Press Hold Leg Raise 20秒→10秒休憩×8セット】
【腹筋週間DAY5】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Leg Raise 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY4】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Ab Bike 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY4】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Ab Bike 20秒→10秒休憩×8セット】
【腹筋週間DAY3】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Weighted Twist 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY3】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Weighted Twist 20秒→10秒休憩×8セット】
【腹筋週間DAY2】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Weighted Toe Tap 20秒→10秒休憩×8セット】
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【腹筋週間DAY2】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Weighted Toe Tap 20秒→10秒休憩×8セット】
【腹筋週間DAY1】正月太り解消に1日4分!【トレーニング:Plank 20秒→10秒休憩 × 8セット】
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【ゴルフ向け下半身強化!】AYAが女子プロをトレーニングしてみた!【武井ジョージコラボ・西畑萌香プロ・和久井麻由選手】
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【AYAの新ジムがついに始動!】Feelin’Good 虎ノ門ジム、新トレーナーからのコメントも!
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【ついにオープン!】AYAのこだわりが詰まった新しいジムをご紹介します!【【Feelin’Goodジムツアー】
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【新ジムオープンへ!】経営者・指導者として、AYAが感じた悩み・苦しみ・喜びとは?
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【個性派揃いの新人紹介】AYAの新ジム、Feelin’Goodの新トレーナーをご紹介します!【AYA新ジムオープンへの道】
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【初心者向け】懸垂が出来ない人は、この方法でトレーニングすれば必ず上達します!!
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【ジム選びの参考にも!】トレーナーとしての絶対条件とは?人間性やトレーニングだけじゃない、必要ないろんなこと。【AYA新ジムオープンへの道】
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【日本総フィットネス化計画!】新しいジムの誕生、全てを皆さんに提供する時が来た!【AYA新ジムオープンへの道】
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RUclipsやってたの初めて知りました!
0:29
1:07 スタート
身体も整ってるけど 顔も整ってて美人
ペットボトル2個あれば何処でもトレーニング出来る😊
今日からダンベルで筋トレ始めました!あやさんありがとう😭✨
この動画とても為になります 参考にしてます 良いですね
AYAさん結婚おめでとうございます🎉
自分も睡眠大事にしてます AYAさんみたいになりたいです
AYAさん結果おめでとうございます これからも自由に活動してくださいね 夫婦仲良く暮らして下さいね🎉
結婚おめでとうございます
日本ロサンゼルス化頑張って下さい 自分も日々鍛えてます よろしくお願いします
馬鹿にしてたお笑い芸人の永野さんのご活躍はどう見てますか?
いつも動画拝見しております! こちらのトレーニングを3キロのダンベルで行ってますが、肩にとても効いている感じがあるのですがそれはフォームの問題でしょうか?
永野で知りました
朝しっかり食べるのはわかるけど何を?って食べてない人って人は何食べればいいかわからない人多そう😅TVや携帯見ながらのながら食事は痩せないって言われてるし。
かっこ良く飛べて良い運動が出来るのが素晴らしいです。
ご結婚、ほんとうにおめでとうございます🙇♂♫
今井祐子さんAYAさんお二人の二の腕·腕·男の筋肉·男の上半身10:22~10:24·10:28~10:30のAYAさんの姿が男らしくて🥺お二人と同じ男で良かった
Ayaさんになりたい❤️✨🙏
カッコいい❤🎉✨
綺麗すぎ✨可愛すぎ✨♥️🎉
What a woman wow she is a solid 11 out of 10. Thanks for the very informative video @AYA
あ!とてもいい動画ですね。 まだ懸垂出来ないのですが 頑張ります!
永野にayaまれおるぁぁ!!w
round4でキツかったですがファイナルまでやりきった自分偉い‼︎ 明日も頑張るぞ
我慢せず食べて一生懸命動くことですね😊
すごいキツイ😂あや先生すごっ!
ウンコしながら観ました
キンタローさんの方が 多彩で人間としては優れている
ラバーバンドのメーカー名を教えていただけませんか?
どれも楽しそう!やってみます!
教える方も教わる方も上手!ありがとうございます。
こういうカップルいるよねww真剣勝負楽しかったです♪ありがとうございます。
自分用 20:36 48:25
夏山登山に向けて利用させていただきます❤
永野から来ました
永野が言ってたのこの人か
痩せたいけどやり方がわからないです
これで痩せれますか?
ちょっと自転車がかっこいいんですけど。
自転車が男のロマンしか無いんですけど。
お使いのダンベルは何キロですか?
モチベーションが全然上がらないまま数年…これめちゃくちゃいいです!! 毎日やれる!!
綺麗やな
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
段階別の練習方法 00:57 ①Bar Hang ただぶら下がる。 ばんざいの形で 鉄棒にぶら下がる。 これを30秒間やる。 ↓ 01:30 ②Scapula Pull Up 肩甲骨のなんとかかんとか 10回×2セット ↓ 02:38 ③Inverted Row 斜め懸垂 ↓ 03:36 ③Inverted Row(Elevate) 斜め懸垂のかかとを置く高さを 高くする。 →自分の体を持ち上げる力を鍛える。 ↓ 04:05 ④Banded Pull Up 補助バンド付き垂直懸垂 ・自分の体を持ち上げられる補助力があるバンドを探す。 ・10回懸垂して きついと感じる補助バンドが 今自分が選ぶべき補助バンド。 ・今の補助バンドが楽だと感じたら 補助バンドの補助力を下げる。 次の補助力の低いバンドに移る。 ↓ ※以降はすでに懸垂ができるようになった後の練習法 05:28 ⑤Pause Pull Up(2sec Pause) ばんざいの形でぶら下がって 下位で(ハンド ポジション)2秒止まる。 次に、ひじが90度になる位置、 つまり中位で(ミドル ポジション)2秒止まる。 次に、上位で(トップ ポジション)2秒止まる。 ・これを3回やる →各ポジションでの力を鍛える ↓ 07:08 ⑥Tempo Pull Up(3sec Up 3sec Down) 3秒かけて上昇、 3秒かけて下降する。
すごい肉体美
元々腕は筋肉付きやすい体質なのもあって運動部に入ってた頃の筋肉がちょっと残ってたけど初めて1週間で現役の頃みたいな腕にww しばらくしたらウエイトあげたいー