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アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します！ ＝＝＝ Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ ＝＝＝ #AYA #クロスフィット #トレーニング #筋トレ

昨年12月にオープンしたジムの現状です。 ▼Feelin’ Good 〜 毎日が心地いい、美しいカラダへ 〜 www.feelingood.jp/ ▼AYAのこだわりが詰まった新しいジムをご紹介！ ruclips.net/video/qUDtBFd6b0o/видео.html ＝＝＝ Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #ジム経営 #フィットネス #トレーニング

お尻トレーニングの決定版です！是非皆さんも挑戦してみてください！ また、トレーニングは食事も大事で、「どの食材を摂れば良いか」についての動画もアップしているので是非参考にしてみてください！💪 ▼体づくり『絶対NGな食品 』TOP３！ ruclips.net/video/uLVAEwONwAM/видео.html ▼体づくりで絶対食べた方が良い食品 TOP3！ ruclips.net/video/l_WYcOXKWA8/видео.html ＝＝＝ ▼Instagram aya_fitness ▼ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #トレーニング #筋トレ #ダイエット #お尻

アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します！ Instagram aya_fitness ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #クロスフィット #体づくり #トレーニング

今回は体づくりをしている人が「絶対に食べてはいけない食品」をわかりやすく端的に解説してみました！体づくり頑張ってる視聴者の皆様は是非意識してみてくださいね！ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します！ ▼Instagram aya_fitness ▼ブログ ameblo.jp/aya-fitness1227/ #AYA #絶対に食べたらいけない食品 #クロスフィット

前回のワークアウト篇はこちらチェック！ ruclips.net/video/eYq6cJU5NVc/видео.html 今回はグラビアアイドル西野夢菜さん、AYAによるパーソナルトレーニング第2回目です！ トレーニング後の筋肉痛が嫌じゃなくなってきた！少しずつ成長する夢菜ちゃんは 下半身、二の腕、お腹周り…等、コンプレックス解消して理想の体型を手に入れられるのか⁉ 西野夢菜プロフィール：ymn.tokyo/talent/yumena_nishino/ ＝＝＝ 00:00　今回のダイジェスト！ 00:08　夢菜ちゃんのトレーニング前コメント 00:49　オープニング〜筋肉痛は、いい悲鳴⁉〜 02:08　今日のトレーニングメニュー 03:27　Warm Up スタート！ 06:30　Work Out メニューの意図 07:34　Work Out スタート！ 09:54　インターバル 1...

背中集中週間5日目は、Batman Swiper です。※今回は500ml or 1Lペットボトルをご用意ください。 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。 ▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！ ruclips.net/video/pU7Ew85HVHc/видео.html ▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！ ruclips.net/p/PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e ＝＝＝ 00:00　背中週間5日目 00:37　Batman Swiperの解説 00:59　スタート！5日目：Batman Swiper 20秒→10秒休憩×８セット 05:10　お疲れさまでした！ ＝＝＝ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します！ I...

背中集中週間4日目は、Renegade Row です。 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。 ※手はペットボトルの外側で挟むような位置に。両脚は開くようにしてください。 ▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！ ruclips.net/video/pU7Ew85HVHc/видео.html ▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！ ruclips.net/p/PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e ＝＝＝ 00:00　背中週間4日目 01:14　スタート！4日目：Renegade Row 20秒→10秒休憩×８セット 05:26　お疲れさまでした！Renegade Rowのポイント解説 ＝＝＝ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがRUclipsに挑戦します！...

4分でOK！【背中週間：DAY3】Bent Over Row 20秒→10秒休憩 × ８セット

4分でOK！【背中週間：DAY2】Scap Push Up 20秒→10秒休憩 × ８セット

4分でOK！【背中週間：DAY1】 Latpull Down 20秒→10秒休憩 × ８セット

【3ヵ月集中ダイエット】息が上がる＝脂肪が燃えている⁉ AYAが徹底指導！グラドル 西野夢菜 ワークアウト篇（1日目）

【3ヵ月でダイエット!】AYAが徹底指導、グラドル 西野夢菜を理想のカラダに出来るのか⁉

【腹筋週間DAY7】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：V-up 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY6】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Press Hold Leg Raise 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY5】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Leg Raise 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY4】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Ab Bike 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY3】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Weighted Twist 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY2】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Weighted Toe Tap 20秒→10秒休憩×８セット】

【腹筋週間DAY1】正月太り解消に1日4分!【トレーニング：Plank 20秒→10秒休憩 × ８セット】

【ゴルフ向け下半身強化!】AYAが女子プロをトレーニングしてみた!【武井ジョージコラボ・西畑萌香プロ・和久井麻由選手】

【AYA公式】Feelin’Good虎ノ門ジム ご紹介

【AYAの新ジムがついに始動!】Feelin’Good 虎ノ門ジム、新トレーナーからのコメントも！

【ついにオープン!】AYAのこだわりが詰まった新しいジムをご紹介します！【【Feelin’Goodジムツアー】

【新ジムオープンへ！】経営者・指導者として、AYAが感じた悩み・苦しみ・喜びとは？

【個性派揃いの新人紹介】AYAの新ジム、Feelin’Goodの新トレーナーをご紹介します！【AYA新ジムオープンへの道】

【初心者向け】懸垂が出来ない人は、この方法でトレーニングすれば必ず上達します！！

【ジム選びの参考にも!】トレーナーとしての絶対条件とは？人間性やトレーニングだけじゃない、必要ないろんなこと。【AYA新ジムオープンへの道】

【日本総フィットネス化計画！】新しいジムの誕生、全てを皆さんに提供する時が来た！【AYA新ジムオープンへの道】