정신력 😫😫
60개?
5년전 영상인데 전 오늘 봤네요 역시 변화하려면 실천을 해야된다. 요즘도 운동하시나요
와 개빡세네요. 열심히 하겠습니다
멋지십니다. 꾸준히 운동하시는 모습 정말 보기 좋습니다. 앞으로 많이 응원할게요.. 화이팅..삐소리에 정신이 바짝 긴장되고 집중되겠네요.. ㅎㅎㅎ. 끝까지 하시는 모습도 보기좋습니다..
자세 힘 인정합니다 대단히 대단해요
푸셮도 있군요
오 멋져요! 저도한번 해봐야겠어요~
좋아요 구독도 하고 갑니다. 다시 한번 홧팅!!!~~~♡
L-sit 에서 물구나무서기 하시는 분들 정말 대대대단하십니다~~!!! 화이팅!!!~♡
화이팅
크... 힘 다 빠질 때까지 절대 포기하지 않는 모습이 멋있네요
덕분에 영국해병대 푸시업을 알게됬고 실행해봤었습니다· 구독 ·좋아요 꾹 하고 갑니다·
잘보고가요^^
이거 소리 어디서 듣나요
잘봤습니다 ^^
이거 풀업 할때 너무 좋음 급하지도 않고 등에 자극 오짐
전 이거 .. 7~8개에서 한계가 느껴짐;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돈데ㅋㅋㅋㅋ
멋져
와우 풀레인지 푸쉬업 만정 최고네요!!!
저 방식으로 5개하고 쉬고있습니다
나도베트남가고싶다😭😭😭😭😭
몸이 상당히 좋으시네요 ㄷㄷ
개빡세네씨발
너무 유익해요
응아니야
우리나라경찰체력테스트 이걸로바꿔라 그래야좆같은여경들절대안뽑히지 세금낭비하지맙시다
코어에 좀 더 힘주셔서 허리 좀 둥글게 만들고 견갑 고정시키시면 좀 더 안전하게 하실 수 있을 것 같아요
피드백 감사합니다!
허리 할로우 만들면 견갑 후인이 안되어서 어깨에 더 안좋음.. 허리 무리없으면 저상태로 하는게 어깨랑 가슴에 더 좋음
@@정기현-u5j 후인안하고 고정시킨다고
@@김도형-q9n 저분말이맞음 견갑이 후인돼야 가슴을 펼수있고 가슴이 자연스레 펴지려면 어느정도 허리가 휘게됨. 코어 힘줘서 전인시킨 상태로 하는 푸쉬업은 어깨운동 많이 되겠네
안녕하세요 우와~~대단합니다~~응원합니다 서로 이웃이 되었으면 합니다 초대합니다 / 댓글 주실거죠~!?
존경합니다
감사합니다!🙏
굿굿 이 영상 틀고 푸셥 같이하니 좋네요
턱걸이는 매일 하시나요?
하루걸러 하루 합니다
웨이트와 맨몸운동 병행하시는거죠?
철심님 처음부분 저렇게 고립으로 하는게 정석인가요? 왼쪽분처럼 풀가동범위 풀업은 문제 가되는부분인건가요? 차이점이 궁금하네요
턱걸이 잘 하시네요 31개라니 대단합니다!
대박이십니다ㅜㅜ제 목표동잗입니다
멋지네요!
역시 엄청나시네요👍
감사합니다!^^
2:12:85??????? 대단하네요 토할만하네요 👍🏼👍🏼
감사합니다😎
쌤 잘봤어요ㅋㅋㅋ 올해도 도전했군옄ㅋㅋ 화이팅
감사합니다! 회원님 성함이...?ㅎㅎ
@@섭렵 회원님 아니고 매니저여~ ㅋㅋㅋㅋ
@@라미-e4j 아ㅋㅋㅋ 매니저님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤이라고해서 회원님인줄알았어요ㅋㅋㅋ 감사합니다!😁
ㅠㅠ
좀더 배워야겠어요... ㅋ
네ㅎㅎ
자주 활동 부탁드려요 ㅎㅎ
안녕하세요 꽃 키우는 김태현입니다. 제 프로필 누르시고 꽃보시러 오세요 ^^
우와 진짜 따라갈수가없네요
👍🏼👍🏼
와..지렸습니다
까뷔...
30개!!! 섭렵님 오랜만입니다^^
자유영x 자유형o
감사합니다
우리나라 경찰,소방관 체력시험 저걸로 교체하라!!! 국민이 승리한다! 여경들도 저걸로 시실시하라!!!
그럼 소방관 부족인데
남자들은 굳이 저걸로 안바꿔도 체력 갖쳐서 옴
제가 뼈도마르고 흔히 말하는 사고로인해 외반주도오고 정말 ..거울을 보기싫은데 이런저도 변화될수있을까요.
호준님 안녕하세요~ 저도 영상으로 보셨다 싶히 전형적인 외배옆 체형에 어렸을때부터 격한 운동을해서 발목수술 2번과 코수술 2번 손목수술 1번을 했습니다. 수술할때마다 몇개월간 다친부위는 당연히 운동을 못했지만 이 악물고 재활에 노력하고 불균형이 올 수 밖에 없지만 그것마저도 커버할려고 노력하니 지금은 누구보다도 건강합니다 본인 스스로 의지가 제일 중요한거 같아요 화이팅입니다!
@@섭렵 좋은말씀 감사합니다 ㅎ
우이천이 경기도 이천에 있는 곳인가요??
서울 도봉구에 있습니다!
@@섭렵 멀지만 않으면 꼭 운동해보고 싶네요 ㅠ
@@gmlqja6552 아쉽네요~ㅜㅜ
정신력 😫😫
60개?
5년전 영상인데 전 오늘 봤네요 역시 변화하려면 실천을 해야된다. 요즘도 운동하시나요
와 개빡세네요. 열심히 하겠습니다
멋지십니다. 꾸준히 운동하시는 모습 정말 보기 좋습니다. 앞으로 많이 응원할게요.. 화이팅..삐소리에 정신이 바짝 긴장되고 집중되겠네요.. ㅎㅎㅎ. 끝까지 하시는 모습도 보기좋습니다..
자세 힘 인정합니다 대단히 대단해요
푸셮도 있군요
오 멋져요! 저도한번 해봐야겠어요~
좋아요 구독도 하고 갑니다. 다시 한번 홧팅!!!~~~♡
L-sit 에서 물구나무서기 하시는 분들 정말 대대대단하십니다~~!!! 화이팅!!!~♡
화이팅
크... 힘 다 빠질 때까지 절대 포기하지 않는 모습이 멋있네요
덕분에 영국해병대 푸시업을 알게됬고 실행해봤었습니다· 구독 ·좋아요 꾹 하고 갑니다·
잘보고가요^^
이거 소리 어디서 듣나요
잘봤습니다 ^^
이거 풀업 할때 너무 좋음 급하지도 않고 등에 자극 오짐
전 이거 .. 7~8개에서 한계가 느껴짐;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돈데ㅋㅋㅋㅋ
멋져
와우 풀레인지 푸쉬업 만정 최고네요!!!
저 방식으로 5개하고 쉬고있습니다
나도베트남가고싶다😭😭😭😭😭
몸이 상당히 좋으시네요 ㄷㄷ
개빡세네씨발
너무 유익해요
응아니야
우리나라경찰체력테스트 이걸로바꿔라 그래야좆같은여경들절대안뽑히지 세금낭비하지맙시다
코어에 좀 더 힘주셔서 허리 좀 둥글게 만들고 견갑 고정시키시면 좀 더 안전하게 하실 수 있을 것 같아요
피드백 감사합니다!
허리 할로우 만들면 견갑 후인이 안되어서 어깨에 더 안좋음.. 허리 무리없으면 저상태로 하는게 어깨랑 가슴에 더 좋음
@@정기현-u5j 후인안하고 고정시킨다고
@@김도형-q9n 저분말이맞음 견갑이 후인돼야 가슴을 펼수있고 가슴이 자연스레 펴지려면 어느정도 허리가 휘게됨. 코어 힘줘서 전인시킨 상태로 하는 푸쉬업은 어깨운동 많이 되겠네
안녕하세요 우와~~대단합니다~~응원합니다 서로 이웃이 되었으면 합니다 초대합니다 / 댓글 주실거죠~!?
존경합니다
감사합니다!🙏
굿굿 이 영상 틀고 푸셥 같이하니 좋네요
턱걸이는 매일 하시나요?
하루걸러 하루 합니다
웨이트와 맨몸운동 병행하시는거죠?
철심님 처음부분 저렇게 고립으로 하는게 정석인가요? 왼쪽분처럼 풀가동범위 풀업은 문제 가되는부분인건가요? 차이점이 궁금하네요
턱걸이 잘 하시네요 31개라니 대단합니다!
대박이십니다ㅜㅜ제 목표동잗입니다
멋지네요!
역시 엄청나시네요👍
감사합니다!^^
2:12:85??????? 대단하네요 토할만하네요 👍🏼👍🏼
감사합니다😎
쌤 잘봤어요ㅋㅋㅋ 올해도 도전했군옄ㅋㅋ 화이팅
감사합니다! 회원님 성함이...?ㅎㅎ
@@섭렵 회원님 아니고 매니저여~ ㅋㅋㅋㅋ
@@라미-e4j 아ㅋㅋㅋ 매니저님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤이라고해서 회원님인줄알았어요ㅋㅋㅋ 감사합니다!😁
ㅠㅠ
좀더 배워야겠어요... ㅋ
네ㅎㅎ
자주 활동 부탁드려요 ㅎㅎ
안녕하세요 꽃 키우는 김태현입니다. 제 프로필 누르시고 꽃보시러 오세요 ^^
우와 진짜 따라갈수가없네요
👍🏼👍🏼
와..지렸습니다
까뷔...
30개!!! 섭렵님 오랜만입니다^^
감사합니다!^^
자유영x 자유형o
감사합니다
우리나라 경찰,소방관 체력시험 저걸로 교체하라!!! 국민이 승리한다! 여경들도 저걸로 시실시하라!!!
그럼 소방관 부족인데
남자들은 굳이 저걸로 안바꿔도 체력 갖쳐서 옴
제가 뼈도마르고 흔히 말하는 사고로인해 외반주도오고 정말 ..거울을 보기싫은데 이런저도 변화될수있을까요.
호준님 안녕하세요~ 저도 영상으로 보셨다 싶히 전형적인 외배옆 체형에 어렸을때부터 격한 운동을해서 발목수술 2번과 코수술 2번 손목수술 1번을 했습니다. 수술할때마다 몇개월간 다친부위는 당연히 운동을 못했지만 이 악물고 재활에 노력하고 불균형이 올 수 밖에 없지만 그것마저도 커버할려고 노력하니 지금은 누구보다도 건강합니다 본인 스스로 의지가 제일 중요한거 같아요 화이팅입니다!
@@섭렵 좋은말씀 감사합니다 ㅎ
우이천이 경기도 이천에 있는 곳인가요??
서울 도봉구에 있습니다!
@@섭렵 멀지만 않으면 꼭 운동해보고 싶네요 ㅠ
@@gmlqja6552 아쉽네요~ㅜㅜ