Видео

Bravo, svaka čast, vjerojatno u 7 ili 8

Bravo!!

Baš mi je drago, odličan je!

Znam, zato se treba zagrijati prije nego to radiš

Bravo, baš mi je drago!

Daj si malo vremena, vježbaj svaki dan 7 do 10 dana pa vidi onda

Baš mi je drago!!

<3 <3

Uskoro, imaš li neku temu o kojoj želiš da snimamo?

Vezbe za noge,za ruke

Kako uraditi zvezdu bez ruku ili front walkover ili backwalkover

I tako neke stvari za ledja

Ako se dobro zagriješ i radiš vježbe po redu, postepeno, ne može ništa pući

Molim, drago mi je da je korisno!

Bravo, baš mi je drago!

Znam, to moraš istrpiti i poslije je lakše

<3

Što točno misliš?

Hvala na lijepim riječima, tko zna, jednog dana🤝

Hvala puno, drago nam je!

Naravno, vježbe se trebaju krenuti raditi odmah, 3, 4 dana nakon ozljede da se što prije oporavi

Svaka vježba kada se radi pravilno ne može doći do ozljede

Može biti da su prisutni mali bolovi, to nije nemoguće jer mišići jačaju, nakon nekoliko dana bi trebali proći

Proslo je tri meseca od operacije. Jos nemam pun pokret u zglobu. Radim vezbe. Ne znam kad ce se vratiti pun pokret zgloba.

Mozes li mi preporuciti sta jos da uradim da mi se zglob ne koci i da dobijem pun pokret u zglobu

Radi vježbe za mobilnost, trebaš razgibati zglob i tako ćeš vratiti pokret, vježbe su prikazane i u ovom videu ali i u drugim videima koje smo objavili, npr pružiti stopala i zadržati, podignuti stopalo prema sebi i povući rukom ili isto to dok stojiš saviti zglob da ti koljeno pređe što više preko stopala. Nadam se da razumiješ

Može!

Ako radiš u sigurnim uvjetima ne može se ništa loše dogoditi

Ok hvala pokušat ću

Od nekud se mora krenuti :)

Svakako možeš i trebaš raditi ove vježbe kod kuće. Barem 1 dnevno, a može i 2 puta, po 10 minuta. One bi ti trebale pomoći da prohodaš brzo, jer je i dečko u videu imao sličnu ozljedu i one su mu pomogle. Ako bude što još potrebno slobodno se javi. Brz oporavak!

Hvala na sugestiji i na lijepom komentaru!

Može se naravno, može se i brže uz pravu pomoć i vođenje. Ako želiš, javi se na mail gimnastickagimnazija@gmail.com kako bi ti pomogli

:)

Naravno da je moguće. Važna je volja i upornost. Još je lakše napraviti uz ispravno vođenje i pomoć. Slobodno se javite na mail gimnastickagimnazija@gmail.com kako bi Vam pomogli oko učenja špage.

To je normalno. Drago mi je da treniraš aktivno. Ako trebaš/želiš pomoć oko treninga javi se na mail ili na instagram slobodno.

Bravo, to je normalno, stoj na rukama zahtijeva dosta snage

To je magnezijev karbonat, koji se pravi posebnim kemijskim procesom

3 minuta dnevno

@@biljanav5517 биљо,молим те ћути.

I 3 minute dnevno je dovoljno, ako želiš bolji rezultat onda 2 puta dnevno po 3 minute

Hvala puno!

Bravo!!

I ne treniram gimnastiku,kad ce novi videi

Hvala na pitanju, uskoro će i novi videi, u pripremi su

Imaš li neku želju/prijedlog koje videe želiš vidjeti

Ja znam most da se drzim jednom rukom

To je čudno ako se oporavku pristupilo kako treba, no normalno je ako si samo mirovao. Počni raditi vježbe koje možeš, razgibavati nogu - da joj vratiš mobilnost barem 2-3 puta dnevno po 5-10 minuta, stavljati ju u kantu s hladnom vodom 2 puta dnevno te barem 1 dnevno na pola sata zagrijati ju dobro bilo da ju umotaš u ručnik ili plastičnu vrećicu kako bi ti izvuklo otok.

Bio sam u bolnici, ponovili snimanje i nema nikakvih puknuca niti slicno medutim kazu da nastavim odmarat, noga na poviseno i oblozi. Sve to realno i radim ali eto.. pokusat cu sa kantom vode. Hvala:)

Jasno, oni će uvijek reći da samo odmaraš, ali uz odmor trebaš raditi i aktivni oporavak - a to su ove vježbe i ostale metode koje sam ti spomenuo. Nadam se da oporavak ide dobro

Hvala puno!

Ja to ne mogu

Ali možeš trenirati i naučiti!

Pozdrav, hvala na komentaru! Smiju se raditi vježbe sve dok nema boli. Svakako, uvijek je dobro masirati i istezati ruku te raditi sve vježbe koje možete. Neke vježbe će možda tokom izvođenja izazvati veću bol no nakon toga će dovesti do olakšanja.

U redu, hvala. ❤️

Hvala ti puno❤❤❤

Molim!

Molim, drago mi je da je korisno!

Bravo!

Bravo!

Hvala puno!!

Dobar gost,korisni savjeti..podrska!

Eh

Yeah, that is right!

Drago mi je!!