Видео

To je težak i dugotrajan proces nekada. Prvo si daj vremena, razgibavaj se svaki dan još mjesec dana pa ćeš vidjeti kako napreduješ. Ono što bih ti savjetovao je da prije razgivavanja špage se dobro zagriješ, jer ćeš se tako lakše razgibati. Sretno s vježbanjem, možeš ti to!

Hvala🫶🏻

Najbolje bi bilo početi se razgibavati sa 3 godine, a gornje granice nema, nikada nije kasno krenuti se razgibavati, dapače, jer tijelo je onoliko mlado koliko je fleksibilno i pokretljivo. Vidio sam dosta primjera ljudi koji su sa 50 i više godina došli do špage. Svakako potičem da krenete! Ako trebate dodatnu pomoć javite na mail gimnastickagimnazija@gmail.com Sretno s vježbanjem!

Uf, moraš biti oprezan, brz oporavak

Sve je moguće, ako je bila velika sila na ruku, koja možda nije bila u dobrom i stabilnom položaju. Probaj s ovim vježbama neko vrijeme pa vidi kako djeluje

Da hehe

Drago mi je da koriste vježbe. Malo po malo, važno je da svakodnevno razgibavaš kako bi pokret ostao što bolji, brz oporavak!

Pozdrav, s obzirom da je prošlo već skoro mjesec dana od ozljede, bilo bi idealno već krenuti s ovim vježbama iz videa, ako nisi do sada. Ako je bol prošla, možeš već za 2-3 tjedna vratiti se trčanju ali svakodnevno raditi vježbe i ta 2 tjedna ali i nakon toga, ozljeda se neće pojavljivati ako budeš radio preventivne vježbe za zglobove kao ove iz videa svaki dan

Zahvaljujem na odgovoru. Imate li mozda kakav videokompilaciju ili mi mozete preporuciti putem drugog linka koja sva istezanja su mi potrebna nakon odradjenog treninga trcanja?

Najbolje pogledati na web Shop trgovinama koje se bave sportskom opremom

Drago mi je! Pozdrav!!

Predlažem prvo ako imaš pokret noge da radiš podizanje na prste ali dok sjedis da vratiš listove, a onda postepeno uza zid stajanje na 1 nozi u kombinaciji sa 5. Vježbom i nadalje, te kombinirati sa laganim hodanjem po stepenicama i gore i dole s naglaskom na taj prijelaz da se aktiviraju mišići

Najbolje je probat kad se osjećaš spremno

Jao..., moraš paziti u kojem okruženju radiš...KIF?

🤗

Molim!

Prvo ojačaj vrat i odradi dovoljno predvježbi, a onda kad budeš išla u kolut, trebaš staviti ruke što prije kako bi se mogla rukama držati i gurnuti od pod da preneseš teret sa vrata na ruke, zatim dižeš kukove preko glave i radiš kolut

Uskoro, još malo dok se posloži sve. Hvala ti na podršci!

Onda možeš zamisliti koliko je fora stvarno to i raditi

Ja treniram u sokolu gimnastiku

Vrlo čudna situacija moram priznati! U tom slučaju radi samo vježbe sjedeći i onda postepeno pokušavaj i u stojećem pomalo. Nemoj se žuriti i radi vježbe polako

Hvala vam puno tako I pokusavam ali me i zbunjuje ….. uporna sam ja Svako dobro

Prošlo je otprilike 3 mjeseca od kada smo snimali video, no on je već počeo raditi vježbe koje je mogao koliko je mogao čim je skinuo gips i postepeno povećavao

Drago mi je da ti vježbe pomažu! Želim ti brz oporavak!

Bravo, baš mi je drago

Ako još ne možeš sama bolje je da te netko drži ili da radiš uza zid stoj.

Hvala

Nadam se da ti je pomogao video i da je natjecanje dobro prošlo!

Normalno je ako je previše mirovala noga i oslabila, treba postepeno krenuti s ovim vježbama koje jačaju i razgibavaju zglob

Nazalost UZ pokazao puknuce totalno ATFL ligamenta..?Fizioterapeut kriv???Ili jednostavno bad lucky?

Baš mi je drago!

Da, vrijede

Tako je

<3

Hvala na komentaru i lijepim riječima, a za gosta nikada dosta pohvala, istinska legenda!

Pretpostavljam da ti znaš bolje od čovjeka koji je u taekwondo-u dosegao do crnog pojasa, trener više desetljeća i odgojio nekoliko svjetskih prvaka

nažalost znam . da je dotični vješt manipulator činjenicama

da znam

Hvala na sugestiji!!

Molim, drago mi je da je korisno!

...

Daleko je on od svega 🤣🤣 Trener koji promovira zdrav život, a morao bi na pregled kod dermatologa u vezi tih rana oko usta koje traju već dugo, ne pitajte kako znam jer mi iskače na svim platformama, već nam ga je pun kurac svima. Uči vježbe za prsa, a bradavice mu veće od njegovih prsa, testosterona nema, a estrogen mu ide kroz uši. Ajde kad već snimaš ta svoja velika iskustva i znanja oko treniranja i poduzetništva barem reci mami da ti opere patike i ispegla majicu kad ideš pred kameru već ako živiš kod nje.

Bravo, svaka čast, vjerojatno u 7 ili 8

Bravo!!

Baš mi je drago, odličan je!

Znam, zato se treba zagrijati prije nego to radiš

<3<3<3<3

Bravo, baš mi je drago!

Daj si malo vremena, vježbaj svaki dan 7 do 10 dana pa vidi onda

Ja samo sa levom znam❤

Baš mi je drago!!

<3 <3

Uskoro, imaš li neku temu o kojoj želiš da snimamo?

Vezbe za noge,za ruke

Kako uraditi zvezdu bez ruku ili front walkover ili backwalkover

I tako neke stvari za ledja

Može

Ako se dobro zagriješ i radiš vježbe po redu, postepeno, ne može ništa pući

Molim, drago mi je da je korisno!

Bravo, baš mi je drago!

<3

Što točno misliš?

Hvala na lijepim riječima, tko zna, jednog dana🤝

Hvala puno, drago nam je!