Видео

Человек не хотел заниматься по нормальному.... просто чтото поднимал, отсюда и результат

Мне раньше хватало просто отжиманий от пола и турника. А вообще накаченные мышцы без грамма жира, выглядят довольно страшно.

Нужно ли натуралу в отказ тренить ?

не слушайте этого оленя минимум 4дня отдыхайте а то и 5 между тренировками

Тото все мои с хабары свалили зарплата г....

Что за дичь произошла с людьми? Мне 29 лет, 105 кг, занимаюсь только с гирей и турник брусья, на брусьях делаю до 50, рабочие подходы 36-40, руки и грудь рельефные, массивные, трезв на пальпацию не продавливается вообще. Ни разу в жизни не употреблял даже протеин. Есть природные аналоги при которых не только с белком все нормально, но ещё и внутричерепное крепкая(органы, иммунка)

Честно, мне не нравится микрорайон Строитель. Ладно, никакой старинной архитектуры. Там нет нормальной зелени, район удален от центра, и он перенаселен (мой Рабочий городок тот же Строитель, но зато поменьше и в центре)

Я живу и учусь во Владивостоке. Город очень драйвовый, не зря получил статус молодежной столицы России. Но он все равно не сравнится с моим родным Хабаровском, по которому скучаю очень сильно

Это ты сам не работаешь, и не думаешь.

Сохраните для мотивации. Восхищает сила духа и внутреннее спокойствие. Благополучия.

Мнесемьддесятожигяотєимаґсьюлдбщесьараххвлжигплжїлж

Давайте рассмотрим базу вашу любимую. При жиме базовом вы взяли 100 кг на 8. из которых спина забрала 30 кг, 15кг трицепс, 15кг дельта. и того, на ваши грудные пришлось совсем чуть чуть условно 40 кг. Этого совершенно недостаточно для гипертрофии. Именно поэтому в зале я вижу сотни парней, которые все дрочат эту базу, но за 5-6 лет не изменились ни на грамм. Потому что стимула не дают. И теперь представим изоляцию. Сел ты в хаммер по жиму грудных. спина свободна, в пол амплитуды еще и трицепс не включается и того, получается что грудь уверенно на себя принимает 85 кг. остальные 15 все равно заберет дельта, но и невооруженным глазом видно, что изоляция прорабатывает мышцу, а база все везде, по чуть чуть и нигде.

Если коротко суть видео: Накачаться без фармы нельзя ни за 10 лет ни за больший срок.

Дед сразу видно советский человек говорит негр , а молодой сразу видно воспитан на западной идеологий называет чернокожий

по факту жить можно только в владивостоке и хабаровске нормально

Деду здоровья

На Камчатке очень много солнечных дней, особенно зимой, 👍

Интервьюер ворон считает ?

2010 год . В 65 лет. 2.49..... крутой дед!

Молоток дед ,по девкам наверно тоже ходить !!!!

Негры сила

Красавец 🤝🤝🤝🤝

Прикинь, мне #48лет и я доволен Зацени мое телосложение И я занимаюсь по своей схеме, суть которой постоянное РАЗНООБРАЗИЕ И дропсеты и сплиты и кроссфиты и база м изоляция Всё, абсолютно всё

Мне кажется, мы внешне похожи ) Только я старше )

СПАСИБО ВАМ РУСЛАН ЗА РЕКЛАМУ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ДЛЯ МОЛОДЫХ!. У ДЕДА ВЫДИМО РОДОСЛОВНЯ ТАКАЯ!.ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТЬ МНОГОЕ!. ЗНАЧИТЬ ПО ПИВНУШКАМ НЕ ШЛЯЛСЯ КАК МНОГИЕ!. С УВАЖЕНИЕМ ДАГЕСТАН(АВАРЕЦ)❤🙏

Это брат моего тренера по боксу)

Похоже автор так и не накачался! 😢

Молодцы🎉 ребятам❤ довстречи на марафоне 242😊 будет.приятно встречи Казахстан Астана

Я то же так хочу , но лень сильнее моих желаний.

Лютый Дед! Максимум уважения таким людям!

Где он живёт и откуда родом?

Тоже попадал в эти ловушки билдерских сплитов с кучей изоляции. Хотя натуралу изоляция если и нужно, то преимущественно либо в рамках разминочного/заминочного лфк, либо дополнительное укрепление отстающих мелких мышц (трапеции, икры, предплечья, ротаторы плеча) при наличии весомых результатов в базе, ну либо как альтернатива базе при наличии травм и противопоказаний. Например, когда повредил запястье, пока восстанавливал, делал упражнения на грудные, трицепсы и плечи в тренажерах чисто для поддержания тонуса. Однако приоритет базе. Другая ловушка была в частичных амплитудах и читинге. Занимался эголифтингом, вроде того же подтягивания с огромными весами в поламплитуды и рывками. При этом, позднее, в калистенике, когда осваивал полноамплитудные подтягивания со своим весом, весь массив спины гораздо лучше прорисовался. Ну и конечно все эти рекомендации по лютым профицитам и дефицитам калорий, которые конечно имеют место быть, но не в тех кондициях, что рекомендуют кочки. Можно на определенных этапах как прибавлять калорий, так и урезать, но по итогу нужно выйти на баланс.

2:10 Никогда физически по ходу не рабатывал!

Красава деда!

Не тратьте время, суть видео: любые советы которые вам дают опытные качки - хуета, потом что на натуралах они не работают. Зачем было 12 минут это размусоливать?

Без фармы только генетика и супер тяжёлые веса.

Ходите на спортплощадку и будите делать тоже самое в том же возрасте. Если лежать на диване под пивас то о чем речь Вопрос в том что человек решает нужно это ему или нет.

Вопрос, в полной степени о понимании уровня здоровья. Дедушка Женя мужчиной сохранил эректильную функцию. Для духа мужчины это очень важно

Позитивный дедушка, дедушка в кавычках. Красавчик. 💪

Благодарю, все по полочкам

Слушать голову если в голове порядок . А так добавить нечего

🤯🤯🤯

😮😮❤❤❤

Спасибо этому мужчине. Даст Бог здоровья ему ! Молодец! Он молодец! Большая энергия жизни в нём. Он Добрый. Я конечно думаю, что надо заниматься физкультурой, гимнасткой укрепляющей, но и не насиловать себя. Правильно говорит: думать своей головой.

статика это лучшие упражнения

Нормальный дедуля, отличный пример молодым, только трусы коротковаты

У деда выражена деменция , организм долго не выдержит - ушатал ! Короче лапы надует как и все чуть за 80 ! Кайф жизни не поймал однозначно !!!

Лучше сспросите его что он кушает и где берёт продукты. Потому что гимнастика гимннастикой, а вот питание - это топливо для тела. Таких как он гимнастов пруд пруди.

Дааа!

Просто красавчик мужчина ❤