Giulia Di Sipio
Giulia Di Sipio
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Benvenuta scomodità
Hai presente quando indossi una scarpa che ti va troppo stretta? ...oppure quando hai un'etichetta che ti fa solletico dietro il collo? ...oppure un pantalone troppo stretto... bè, questi sono tutti esempi del quotidiano, che ci fanno incontrare la "scomodità".
...e solitamente, quando ti trovi in queste situazioni, cosa fai? Probabilmente cambierai la scarpa, taglierai via l'etichetta, sceglierai un altro pantalone... Ma se non fosse possibile? Cosa accade quando la scomodità con la quale stiamo interagendo non si può allontanare?
La pratica di oggi, "Benvenuta scomodità" è una meditazione che vuole farci, con dolcezza, incontrare quello che di solito non possiamo cambiare - e ci crea fas...
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L'Equinozio d'Autunno e l'Equilibrio tra luce e buio
Просмотров 27419 часов назад
Benvenut* in questa meditazione dedicata all'Equinozio d'Autunno, un momento di equilibrio tra luce e ombra, di riflessione e trasformazione. Esplora con me il significato profondo di questa stagione, l'autunno, che ci invita a prepararci per al cambiamento e ad accogliere il nuovo con gratitudine. Prenditi del tempo per ritrovare il significato della parola "equilibrio" e scopri come l'autunno...
Dare il buongiorno al corpo
Просмотров 82День назад
𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢. A volte, abbiamo bisogno di un attimo, di uno spazio tra il suono e l'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐨 di spegnere la sveglia e affrontare il resto della giornata. Anche il riposo notturno non è mai garantito: ci capita di svegliarci più volte, di fare brutti sogni o di avere una moltitudine di pensieri nella testa, che ci sembra un rumore di sottofondo, un q...
Sii più gentile, è gratis
Просмотров 7114 дней назад
Vuoi provare a sentirti meglio in poco tempo? Dedicati alla #gentilezza, all'#amorevolezza. A volte diamo molte più attenzioni alle situazioni per noi stressanti, difficili, faticose... e ci dimentichiamo di nutrire di bello, di amore, di dolcezza le nostre giornate. In questo video ti guiderò attraverso una pratica di gentilezza amorevole di circa 25 minuti. Questa pratica, detta anche, "Prati...
Scopriamo il Protocollo MBSR
Просмотров 6614 дней назад
𝙎𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙞𝙡 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙤𝙘𝙤𝙡𝙡𝙤 𝙈𝘽𝙎𝙍 𝘜𝑛’𝑜𝘱𝑝𝘰𝑟𝘵𝑢𝘯𝑖𝘵𝑎̀ 𝑝𝘦𝑟 𝑙𝘢𝑣𝘰𝑟𝘢𝑟𝘦 𝘴𝑢𝘭 𝘉𝑒𝘯𝑒𝘴𝑠𝘦𝑟𝘦 𝘦 𝘭𝑎 𝑟𝘪𝑑𝘶𝑧𝘪𝑜𝘯𝑒 𝑑𝘦𝑙𝘭𝑜 𝑠𝘵𝑟𝘦𝑠𝘴 𝘥𝑒𝘥𝑖𝘤𝑎𝘵𝑎 𝑎𝘨𝑙𝘪 𝘐𝑛𝘴𝑒𝘨𝑛𝘢𝑛𝘵𝑖 Nell'ambito di un progetto regionale, finanziato dal 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐋𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢, nonchè dalla 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐀𝐛𝐫𝐮𝐳𝐳𝐨, l'Associazione Orizzonte ODV ha scelto di investire, a sostegno della fragilità, non solo sui giovani, sulle famiglie e su coloro che necessi...
Il protocollo MBSR: come gestire al meglio lo stress di ogni giorno
Просмотров 9314 дней назад
"𝑼𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒏𝒐... 𝑼𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐... 𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒍𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂... 𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̀". (𝑻𝒉𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒊𝒔 𝒕𝒉𝒆 𝒌𝒆𝒚; 𝑨𝑵1; 𝒊𝒏 𝑩𝒉𝒊𝒌𝒌𝒉 𝑩𝒐𝒅𝒉𝒊, 2005) Hai mai sentito parlare del protocollo 𝐌𝐁𝐒𝐑? L'acronimo, 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 si riferisce ad un percorso di 8...
𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐦𝐛𝐚𝐥𝐳𝐚𝐫𝐞
Просмотров 3514 дней назад
𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐟𝐢𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐞 La #vita a volte è ironica. Ti è mai capitato di sentirti in un vortice di eventi, situazioni, emozioni, cose da fare... dal quale non riesci a fermarti e quando accade senti di precipitare nel vuoto? La sensazione è un po' quella di non avere la terra sotto i piedi e, allo stesso tempo, provare la paura di farsi male nello scontrarsi con un p...
Un dolce body scan
Просмотров 2021 день назад
Il corpo è come una spugna: assorbe e attutisce fino a quando, esausto, inizia a mandarci segnali. All'inizio sono dolci richiami, ma diventano sempre più forti fino a impedirci di dormire, riposare o concentrarci. Fermarsi di tanto in tanto per ascoltare il nostro corpo è fondamentale per allentare le tensioni accumulate. Permettigli di lasciar andare il superfluo, il negativo e il tossico. Og...
Una ripartenza grintosa
Просмотров 921 день назад
Source: www.podbean.com/eau/pb-kg6bk-16c084f "𝑂𝑔𝑛 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜." 𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎 Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il #ritmo, ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno? Possiamo dircelo: non è affatto facile...
𝑼𝒏𝒂 𝒓𝒊𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒈𝒓𝒊𝒏𝒕𝒐𝒔𝒂
Просмотров 4221 день назад
"𝑂𝑔𝑛 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜." 𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎 Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il #ritmo, ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno?😔 🌸Possiamo dircelo: non è affatto facile. Nè scontato. Vediamo allora quali sono gl...
La pratica dell'abbastanza
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Ho sempre avuto poca simpatia per la risposta "Abbastanza bene" alla domanda "Come stai?" L'ho sempre avvertita come un escamotage per non dire "Bene, grazie!" ...e assumersi la responsabilità che qualcosa, ogni tanto, vada bene davvero. Eppure c'è un'altra sfumatura piuttosto sottile che si cela dietro la parola "abbastanza". Quando nonna Elisa cucinava, nelle sue ricette, molti ingredienti er...
Il Respiro di Ferragosto
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Nell'antica Roma, la festa di Ferragosto era una festività pagana dedicata a celebrare i raccolti, la fertilità, i doni che la terra aveva donato agli uomini in seguito al loro lavoro. Oggi che i nostri ritmi sono sempre più frenetici e ci sembra tutto "più scontato", prendersi una pausa di tempo per noi, per celebrare i nostri raccolti, i doni ricevuti e gli obiettivi raggiunti... può essere u...
Cosa mettere in valigia?
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Un pizzico di felicità
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