- Видео 88
- Просмотров 258 597
Serhio Coach
Казахстан
Добавлен 31 мар 2023
Все о фитнесе
Видео
Тренировка предплечья #тренировка #тренировкадома #тренировкакисти#предплечье#сильныйхват
Просмотров 2 тыс.Год назад
Восстановление после тренировки #тренировка #тренировкадома #fitness #мфр#восстановление
Просмотров 6 тыс.Год назад
Постановка ног в базовых упражнениях #тренировка #тренировкадома #fitness #тренировкаягодиц
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Тренировка спины в зале #тренировка #тренировкаспины #спинавзале#фитнес#back #Fitness
Просмотров 206Год назад
Тренировка предплечья с гирей #homeworkout #тренировкадома #тренировка #тренировкарук#предплечье
Просмотров 5 тыс.Год назад
Тренировка ног #деньног#legday#тренировканог#тренировкабедра##тренировкаквадрицепс #тренировка
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Грудь в кроссовере под разными углами #тренировка #тренировкадома #fitness #тренировкагруди
Просмотров 22 тыс.Год назад
Тренировка предплечья #тренировка #тренировкадома #fitness #тренировкапредплечья
Просмотров 12 тыс.Год назад
Тренировка плеч #тренировка #homeworkout #тренировкадома #fitness #Тренировкаплеч#плечи
Просмотров 510Год назад
Тренировка трицепса #тренировка #homeworkout #тренировкадома #трицепс#тренировкарук#отжимания
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Тренировка рук #тренировка #homeworkout #тренировкадома #fitness #тренировкабицепс#бицепс
Просмотров 340Год назад
Верх грудных мышц 4 упражнения #тренировка #homeworkout #тренировкадома #тренировкагруди#мышцыгруди
Просмотров 17 тыс.Год назад
Тренировка спины #тренировка #homeworkout #тренировкадома #тренировкаспины#широчайшие
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
Спасибо, супер помощь в этих упражнениях!
нужно ли сводить лопатки вместе при жиме?
Вопрос только как закрепить резинку
в «вертикальной тяге по одной руке» 70% нагрузки забирает скорее трицепс, так как приходится сгибать в локте руку.
Люди , если мне 13 , мне можно такое ? Позвоночнику хана не будет? При росте 152? Просто мало ли рост ухудшится ещё
@@Life_every нет
Хуже уже не будет
@snowej я такое и не делаю , чувствую себя прекрасно
С такой тренировкой спины с позвоночником сразу можешь прощаться
@@rbdd4807Я уже понял что не надо , рано ещё , щас только турник и гантели
Один из немногих тренеров, который говорит о важности отдыха для роста мышц.👍
Подписка, однозначно. Отличная идея роликов, сразу несколько вариантов. Не бросай канал, он стоящий
Спасибо большое, отлично 👍👏.
Отличная подборка👍
Отличная подборка.
Отличная идея 👍👏.
😀😀
Атдуши
Уменя не видно результатов это просто меня бесит 😢
Так похудеть надо для начала, а также делать 3-4 упражнения на пресс.
У меня вес 75 на метр 70@@LL-qc8cq
Спасибо
Что обозначают цифры?
Подходы и количество повторенй
3 подхода 1 подход 12 раз 2 подход 10 раз 3 подход 8 раз
Благодарю.
🎉
Легенда, я искал именно это🎉
Хорошо А где гантель?
Туннельного синдрома не гарантируют упражнения? -_-
Скорее это предотвратит его. 😊
@@Klukva-n7y 1 упражнение точно не в защиту будет. Амплитуда слишком велика с нагрузкой, сустав не предназначен для этого. Прямой путь к операции,т.к. к уплотнению сухожилия приведет, которое на чувствительный и двигательный нерв будет давить. От чего и будет синдром. Каждый раз вижу в зале тех,кто увлекается им. Хочется подзатыльник дать) Его если и делать, то только проф. армрестлерам -_-
Почему?
1 вариант больше работают сгибатель белки 2 вариант пресс
Понятно попробую спасибо@@SerhioCoach
Вот так делайте и плечам пэзда через 2 месяца 👍🏿
В моем случае 20 лет твой прогноз не сбывается
Но почему?
Ну какой это спорт ,это угробление сердца.
😂😂😂
А это и не спорт. По этой дисциплине нет соревнований квалификаций. Это физическая культура, культуризм. Спорт это профессиональный вид деятельности, основанный на выполнении нормативов. То есть главное норматив и неважно в какой визуальной форме спортсмен. Спорт это профессия. А культуризм это образ жизни человека, в котором он следует своей физической культуре, развивается для себя и без соревнований и квалификаций.
профи и так знают эти упражнения, а новички не смогут их выполнить правильно и в большинстве случаев единственное, что они будут качать это трапецию
Перестало болеть плечё? Жёлтая машина всегда поможет!
И че как? Накачался? 😂
Качаются на качелях, я тренируюсь.
@@SerhioCoach хахахаха и как успехи, братух?
Привет , подскажи как называется тренажер который на полу у тебя
Привет. Это тренажер для хип траст instagram.com/lifeflow.store?igshid=YmMyMTA2M2Y= здесь брал
Чел становую тягу показывает, называя приседанием. Ну видно, специялист
Тогда объясни, чем будет отличаться полуприсед с гирей в руках от становой тяги?
Nice vedio watching host it's good body work out for health
Можно ссылку где вы покупали резинки )?
instagram.com/lifeflow.store?igshid=YmMyMTA2M2Y= купили тренажер и резину здесь
Юрий Спасокукоцкий: 🤦 А если и правда то Юра прав, так не накачаться
Не нужно нужно переходить в крайности. Читинг тоже уместен в разумных пределах
Меняйте правильно и неправильно местами, и ваши мышцы будут рости
Аргументируй
Как ты будешь тянуть 120 кг в таком глубоком наклоне
Не тяни тот вес который не можешь делать целевыми мышцами
Я так и думал
Как раз таки 1 правильный))))
Поясни
И если вдруг ты случайно направил гантели не в ту сторону, она прилетает тебе в щи))
Что за ремикс музыки?
С гантелью и блочным тренажёром;)
пятка на уровне колена? 🤔
одинаково делает
Автор хочет донести, что идет скручивание таза, что делать категорически нельзя. Жопа должна быть приклеена
зачем она нужна?
Я благодарен спорту за свое здоровье, В залы не хожу, не бегаю. Здоровье на месте, не терял))). А качалка для избыточно здоровых, готовых поделить жизнь на до, и после. И оставить часть здоровья в зале.
Алкоголики тоже себя прекрасно чувствуют и получают удовольствие. Не жалуются на здоровье и бухают до 70 и более лет. А я люблю зал: тело храм души.
Как говно по трубам