- Видео 137
- Просмотров 175 503
سپهر خدابنده
США
Добавлен 23 авг 2016
خودتو زندگی کن🌱💎
دوستان عزیزم خوشحالم که در یوتیوب هم کنار هم هستیم، سعی من در این سال ها این بوده که بتونم
در مسیری قدم بردارم که باعث شناخت بهتر ما
از خودمون و افکارمون و احساستمون بشه
و در کنارش بتونیم حال بهتری رو در درونمون تجربه کنیم
و حس دوست داشتن به خود رو تقویت کنیم
به نظرم یکی از مهم ترین اهداف هر کدوم از ما در زندگی
اینه که به واقعیتمون نزدیک تر بشیم،
پس اینجا هم در کنار هم تلاش میکنیم تا
با کسب آگاهی بیشتر بتونیم به کسی که هستیم
و دوست داریم باشیم نزدیک تر بشیم
و در مسیر دلخواهمون زندگی کنیم
امیدوارم که روزهای خوب زیادی رو اینجا با هم بسازیم
با آرزوی بهترین ها برای تک تکتون
Sep
دوستان عزیزم خوشحالم که در یوتیوب هم کنار هم هستیم، سعی من در این سال ها این بوده که بتونم
در مسیری قدم بردارم که باعث شناخت بهتر ما
از خودمون و افکارمون و احساستمون بشه
و در کنارش بتونیم حال بهتری رو در درونمون تجربه کنیم
و حس دوست داشتن به خود رو تقویت کنیم
به نظرم یکی از مهم ترین اهداف هر کدوم از ما در زندگی
اینه که به واقعیتمون نزدیک تر بشیم،
پس اینجا هم در کنار هم تلاش میکنیم تا
با کسب آگاهی بیشتر بتونیم به کسی که هستیم
و دوست داریم باشیم نزدیک تر بشیم
و در مسیر دلخواهمون زندگی کنیم
امیدوارم که روزهای خوب زیادی رو اینجا با هم بسازیم
با آرزوی بهترین ها برای تک تکتون
Sep
چگونه بخوریم و لاغر بشیم؟ | نقش برنامه غذایی و رژیم در تناسب اندام
در این اپیزود با میلاد به موضوعی پرداختیم که ازش تحت عنوان اختلال خوردن یاد میشه
اختلالات خوردن شامل طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی و رفتاری مرتبط با غذا و تغذیه هستند که میتوانند به سلامت جسمانی و روانی فرد آسیب بزنند. این اختلالات معمولاً با نگرانیهای شدید درباره وزن، شکل بدن و غذا خوردن همراه هستند. در انتهای کپشن به برخی از شایعترین #اختلالات_خوردن و ویژگیهای آنها اشاره می کنم
اما آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است
03:07 تعریف اختلالات خوردن
03:33 اثرات جسمی و ذهنی اختلال خوردن
09:23 چه کسانی بیشتر درگیر اختلال خوردن هستند؟
11:06 نشانه های افرادی که اختلال خوردن دارند چیست؟
22:20 اثر منفی اطرافیان در شکل گیری اختلال خوردن مختل شده چیست؟
23:43 در مواجه با کسی که وزنش رو کم کرده چی ب...
اختلالات خوردن شامل طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی و رفتاری مرتبط با غذا و تغذیه هستند که میتوانند به سلامت جسمانی و روانی فرد آسیب بزنند. این اختلالات معمولاً با نگرانیهای شدید درباره وزن، شکل بدن و غذا خوردن همراه هستند. در انتهای کپشن به برخی از شایعترین #اختلالات_خوردن و ویژگیهای آنها اشاره می کنم
اما آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است
03:07 تعریف اختلالات خوردن
03:33 اثرات جسمی و ذهنی اختلال خوردن
09:23 چه کسانی بیشتر درگیر اختلال خوردن هستند؟
11:06 نشانه های افرادی که اختلال خوردن دارند چیست؟
22:20 اثر منفی اطرافیان در شکل گیری اختلال خوردن مختل شده چیست؟
23:43 در مواجه با کسی که وزنش رو کم کرده چی ب...
Просмотров: 469
Видео
ازدواج موفق چگونه شکل می گیرد؟ | نقش پول در رابطه عاطفی و تعریف غیرت
Просмотров 3,5 тыс.4 часа назад
شما چه انتظاراتی از #شریک_عاطفی خودتون دارید؟ به نظرتون نقش پول چه قدر در انتخاب همسر مهمه؟ و تعریف مرد یا زن غیرتی در رابطه برای شما چیه؟ در چهارمین اپیزود پادکست میزگرد با شبنم و مریم و مهسا، در مورد انتظار و توقعات خانم ها از آقایون در رابطه و نقش موضوعاتی مثل پول و تعریف غیرت در رابطه عاطفی صحبت کردیم آنچه در این ویدیو میبینید به ترتیب دقیقه به شرح زیر است 01:30 معیار و ملاک انتخاب همسر چه ...
اختلاف سن در ازدواج چه قدر مهمه؟
Просмотров 3,4 тыс.14 часов назад
در این اپیزود به یکی از موضوعات پیشنهادی شما پرداختیم که فکر میکنم چالش خیلیا در این روزها باشه و اون هم مساله اختلاف سن بین دختر و پسر برای ازدواج و در رابطه عاطفی هست، در جامعه ما عرف جا افتاده اینه که آقا بزرگتر از خانم باشه و این فاصله خیلی زیاد هم نباشه اما شرایط زندگی تغییر کرده و ممکنه دو نفر با اختلاف سنی زیاد و یا بزرگتر بودن خانم هم بخوان و بتونن با هم رابطه خوبی داشته باشن، بنابراین ...
چگونه خودم را دوست داشته باشم؟ عشق به خود با شهاب self-love
Просмотров 2,9 тыс.21 час назад
خیلی وقتا زندگی بعضی از آدما رو که از بیرون میبینیم با خودمون میگیم، این که به هر چی میخواسته رسیده و دیگه چه غمی توی زندگیش داره؟! شهاب به عقیده و بیان خودش نماینده ای از همین قشره و در این اپیزود بهمون میگه آنچه که شما از بیرون میبینین با آنچه در واقعیت اتفاق میفته چه قدر میتونه تفاوت داشته باشه، و خوبه بدونیم که رسیدن به آرزو های مختلف و موفقیت های مالی و مادی و…، لزوما حال خوب با خودش نمیار...
روانشناسی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
Просмотров 664День назад
روانشناسی پذیرش و تعهد (ACT)، مخفف Acceptance and Commitment Therapy است که یک نوع درمان شناختی-رفتاری مدرنه که هدفش کمک به افراد در پذیرش احساسات و افکار خود و تعهد به اقدامات سازنده برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگیه، ACT بر پایه سه رکن اصلی استوار شده پذیرش (Acceptance) تعهد (Commitment) و اقدامات مبتنی بر ارزشها (Value-based Actions) اصول کلیدی ACT پذیرش (Acceptance): این اصل به معنای پذیرش...
فرد ترک کننده و ترک شونده در رابطه | Dumper vs Dumpee
Просмотров 1,4 тыс.День назад
در این اپیزود به موضوعی پرداختم که آگاهی ازش تاثیر زیادی بر طی کردن مراحل التیام پس از جدایی در رابطه عاطفی داره، چون ما نمیتونیم جلوی شکست عاطفی رو بگیریم، اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا راحت تر از این دوران سخت عبور کنیم، به طور خلاصه باید بگم که Dumper" و "Dumpee" اصطلاحاتی هستند که در زمینه روابط عاشقانه و اجتماعی استفاده میشن تا نقشهای افراد رو در فرآیند پایان یک رابطه توصیف کنند Dumpe...
خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی چیست؟ | ترس از تنهایی باعث ورود به رابطه نامناسب میشه؟
Просмотров 3,3 тыс.14 дней назад
در سومین اپیزود پادکست میزگرد با ارسلان و شایان و میلاد، در مورد اثر تجربیات گذشته بر انتخاب شریک عاطفی، خط قرمزها و همینطور ترس از تنهایی صحبت کردیم آنچه در این ویدیو میبینید به ترتیب دقیقه به شرح زیر است 01:54 سه تا اولویت اصلی شما برای انتخاب شریک عاطفی چه مواردیه؟ 13:10 رقابت و مقایسه چه قدر روی ارتباط شما موثره؟ 26:00 خط قرمزهای شما در رابطه چیه؟ 40:40 چه قدر گذشته طرف مقابل براتون مهمه؟ 5...
چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم؟
Просмотров 1,3 тыс.14 дней назад
در بخش دوم از ویدیو(اپیزود) چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم؟ به بررسی راهکارهایی برای مواجهه با این افراد میپردازیم تا بتونید در موقعیت های مختلف رفتاری داشته باشید که کمتر تحت فشار قرار بگیرید و تعاملات سازنده و موثرتری برقرار کنید در ارتباط با این ویدیو اپیزود ۴۶ پادکست صلح درون با موضوع اختلال شخصیت خودشیفته t.me/Sepblog/1232 و اپیزود جلوه های خشم رو هم گوش کنید oneminutewithme.podbean.co...
ترس از نه شنیدن در پسرها و شیوه مواجهه اونها با شکست عشقی
Просмотров 7 тыс.14 дней назад
چه طور #شریک_عاطفی خود را انتخاب کنیم؟ سوالی که هرکسی جواب مخصوص خودش رو بهش داره و برای هرکدوم از ما میتونه شرایط متفاوت باشه این اپیزود رو با دوستانم در همین مورد ضبط کردیم و نظرات سالار و اردوان و خشایار رو با هم میبینیم و میشنویم آنچه در این ویدیو میبینید به ترتیب دقیقه به شرح زیر است 02:30 معیارهای انتخاب شریک عاطفی چیه؟ 05:00 اولویت های انتخاب #پارتنر چه چیزهاییه؟ 12:08 واکنش شما به نه ش...
چگونه شریک عاطفی ایدهآل خود را پیدا کنیم؟
Просмотров 6 тыс.21 день назад
چگونه شریک عاطفی ایدهآل خود را پیدا کنیم؟ معیارهای کلیدی برای داشتن یک رابطه عاشقانه موفق چیست؟ این سوالیه که مهمون های این اپیزود بهش پاسخ میدن اما دوست دارم که شما هم نظراتتون رو در مورد انتخاب #شریک_عاطفی و همینطور معیارهایی که برای پیدا کردن #رابطه_عاطفی خودتون دارید با ما در کامنت به اشتراک بگذارید چون که عمیقا باور دارم که ما از تجربیات هم یاد میگیریم و ایده اصلی برای شروع تولید #پادکست ...
شیرین چه طور از بحران عبور کرد؟ | یکسال بعد از حادثه آتش سوزی خونه
Просмотров 3,9 тыс.21 день назад
اگه یادتون باشه حدود یکسال پیش با شیرین اپیزود عبور از بحران رو در #پادکست یک دقیقه با من ضبط کردیم و اونجا شیرین از حادثه ناگواری که براش پیش اومده برامون گفت که باعث شد کمر و پاش آسیب جدی ببینه، حالا یکسال بعد و دقیقا در تاریخی که این اتفاق افتاده مجدد با شیرین گفت و گو میکنیم تا ببینیم که چه تغییراتی در این مدت داشته و چه تجربیاتی رو کسب کرده و چه طوری تونسته از بحرانی که باهاش روبرو شده بگذ...
ویژگی های افراد خودشیفته چیست؟ | تاثیر خودشیفتگی در رابطه
Просмотров 3,4 тыс.28 дней назад
خودشیفتگی به بیان ساده توجه افراطی فرد به خودش و افکار و باورهاشه که باعث میشه فکر کنه که از بقیه بهتره و لایق برخورد ویژه ایه، البته که این صفت یک طیفه و در افراد مختلف وجود داره و بیشتر آدما در اطراف وسط این طیف هستن اما بعضی دیگه هم در دو سر این طیف قرار میگیرن، این رو هم اضافه کنم که همدلی در میان افراد #خودشیفته ضعیفه و معمولاً درک درستی از احساسات اطرافیانشون ندارن در بخش اول از ویدیو(اپی...
چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند!
Просмотров 4,9 тыс.Месяц назад
چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای با عنوان Feelings Aren’t Facts هست که توسط Barton Goldsmith Ph.D. که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده که اینجا هم یک بخشی از مقاله رو براتون میگذارم گاهی، برخی از افراد احساسی دارند که واقعی نیست ممکنه که خ...
چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن
Просмотров 16 тыс.Месяц назад
چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم و افزایش دهیم؟ این سوالیه که در این ویدیو بهش میپردازم و به برخی از راه های مفید برای افزایش عزت نفس اشاره میکنم تا بتونیم احساس ارزشمند بودن رو در خودمون بالا ببریم موضوع عزت نفس جزو مباحثیه که قبلا در پادکست صلح درون خیلی پیشنهاد شده بود، به همین خاطر با خودم گفتم شاید دوست داشته باشید که ورژن ویدیویی هم در موردش درست کنم پیشنهاد میکنم حتما اپیزود ۱۲۳ که در ان...
با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟
Просмотров 4,4 тыс.Месяц назад
با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟
اپيزود ١٠٠ : رفتنى ميره و موندنى ميمونه
Просмотров 3,7 тыс.3 года назад
اپيزود ١٠٠ : رفتنى ميره و موندنى ميمونه
اپیزود بیست و ششم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
اپیزود بیست و ششم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
خیلی عالی دارید پیش میرید ادامه بدید👏
واقعا عالی بود 👌👌👌
عالي بود موفق باشيد 🙏🏻🌹
موضوع خیلی خوبی بود مرسی....الان همه دنبال یه اندام متناسب هستن کلی دکتر و جراحی و مکمل و خیلی چیزای دیگه رو امتحان میکنن و شاید خیلی وقتا نتیجه نگیرن.اما ورزش و تناسب اندام باید تحت نظر یه آدم کار بلد باشه که بتونه به تو کمک کنه تا در کنار ورزش و تغذیه مناسب به اون چیزی که میخوای برسی.🙏🌹
عالی بود! 😍👏🏽
دستتون درد نکنه، خیلی اطلاعات جدید و جالبی رو در اختیار گذاشتین🙏🏼👌🏼💚 چطور میتونیم اطلاعات تماس مهمون تون رو داشته باشه!؟
Great
عالی بود دمتون گرم👌👌کیف کردم کامل و درست😊
من چطوري بخورم وقتي ورزش ميكنم لاغر نشم ثابت بمونم ديگه از ترس لاغر شدنم ورزش رو بايد بزاررم كنار من خيلي زود بدنم لاغر ميشه 😢
چقدر خوب بود ممنون که با وسواس و دقت به انتخاب اشخاص و محتوا میپردازید🤩🤩
عالی
خیلی مفید بود ممنون🩵
مرسي از موضوعي كه انتخاب كرديد 👍 بسيار جالب و شنيدني بود 🙏👏🌸
👌🙏
🌱🙏🏼
And today's topic is what I'm struggling with just now...
🙏🏼🙏🏼
We love how you do your work... this creative and unique 👌🏼 ❤
🌱🙏🏼🙏🏼
@@sepblog keep going ✌🏻👀
Thank you man I appreciate your help ❤
🙏🏼🙏🏼
خیلی کمک کننده بود سپهر جان مکمل قسمت قبلی بود ممنون از وقتی که گذاشتی❤️🙏🏻❤️
مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼
من یک اورتینکر هستم اونم به شدت زیاد🤭و کاری که برای خودم کردم و جواب گرفتم اینه که زمانیکه افکار زیاد میاد سراغم اول از همه خودمو مشغول به کاریکه علاقه دارم میکنم یا حتی رانندگی میکنم و موزیک شاد گوش میدم و یک دفتر دارم برای این مواقع ومیام با نوشتن به درستی تخلیهٔ ذهنی میکنم، و جنبه های مختلف این افکار رو درنظر میگیرم و درنهایت همیشه به آرامش ذهن میرسم و به این باور رسیدم که هرچیزی که برای من اتفاق میفته قراره چیزی به دنیای من اضافه کنه و قویترم کنه،به جای افکار منفی فقط به درسی که قرار بگیرم تمرکز میکنم و به حد زیااااادی الان به آرامش رسیدم❤❤
من میخوام که شروع کنم به خودشناسی و دوست داشتن خودم تا الان همیشه سعی داشتم دیگران رو راضی نگهدارم تا اونا منو دوست داشته باشند ، ولی این کار خیلی خسته ام کرده ، فکر میکنم وقتشه از این اشتباهم برگردم. ممنون از شما آقای خدابنده بابت ویدیو ها و اپیزود های مفیدتون❤
خیلی بهتر میشه اگه تو دور همیتون هم دختر حضور داشته باشه هم پسر ممنون ❤
به عنوان کسی که با گنج حضور،تفسیر شعرای مولانا خودشناسی و کار کردم و هنوزم باید روی خودم کار کنم تا آخر عمر پیشنهاد میکنم کتابشو یا پادکست های جناب پرویز شهبازی و گوش کنید واقعا تحول بزرگی در زندگی من بود🤍🪽
خیلی کمک کننده بود.دقیقا وقتی کرونا گرفته بودم متوجه شدم که صرف زنده بودن و حرکت داشتن خودش نوعی شادی ست
روزتون بخیر😊چقدررررر خوشحالن که تواین ۲سال اخیر از طریق پادکستهای شما خودشناسیم داره بیشتر میشه ،و اینم میخوام بگم ک خودشناسی خیلی درد داره ولی لذت بخش ❤
perfect
وااای دکتر سرم درد گرفت خیلی بد بود اینا چرا اینقد پراکنده و بی ربط صحبت میکنن اینا چطوری 30سالشونه 🤦🤦
مرسی از بیان انتقادتون
@@sepblog می بخشید که اینقد صریح گفتم آخه شما بهترین هستید و دلم میخواد همه اپیزوداتون رو با جون و دل گوش بدم چون من واقعا از شما یاد میگیرم 🙏🙏💚🍀
عالی
🙏🏼
جناب ادامه شم هست؟
خیلی عالی بود 👏 هرچی پیش میرید اپیزودها جالب تر میشه واقعا من ک هر روز متتظرم اپیزود جدید بیاد ب نظرم علاوه بر چیزایی ک گفته شد تفاوت ارزش های دوطرف باهم خیلی مهم هست حرف های مریم رو توی ۸ سال زندگی مشترک خودم کاملا تجربه کردم آدم وقتی دست از تصویری ک از طرف مقابل تو ذهنش ساخته برمیداره تازه میتونه واقعیت اون آدم رو ببینه و بشناستش
مرسی از محبت و توجه و بیان دیدگاهتون🌱🙏🏼
۳ سال پیش بدترین حال روحی رو داشتم و روزامو با پادکست های شما میگذروندم خدا خیرتون بده صداتون ارامش داره برام
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
Harchi dare migzare goftego ha dare samimanetar mishe cheghad khube ba khandehaton Adam mikhande va kolan hese khubiye😍😍
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
خانما لطفا وسط حرف کسی نپرین و صحبتتونو حالت گفتگو انجام بدین کوتاه و صریح نظر بدین
مرسی جلسه ی مفیدی بود 👌👌
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
دقیقا جمع بندی آخر درست بود . من خودم از پسری ضربه خوردم که تکلیفش با خودش معلوم نبود خود شناسی نداشت رابطه رو شروع کرد ولی آخرش فهمید عه میترسه از ازدواج و نمیتونه مسئولیت قبول کنه .... و دقیقا رابطه آدم های تلاشگر میخواد ؛ آدم هایی که برای موندن رابطه تلاش نمیکنن به درد نمیخوره ...👌 تمام گفته هاشون تجربه های خودم بود 👌
مرسی از بیان تجربتون🌱🙏🏼
واقعا سپهر یبار راجب اینکه گردن گیر پسرا خرابه صحبت کن 😂خدایی اکثرا به قول خودت به فکر ازدواج نیستن . این چالش ما دختراست واقعا
واقعا دیدگاه منو نسبت به ی سری مسايل تغییر داد عالی🙏🤝
🌱🙏🏼🙏🏼
خانوم وسطی خیلی خوب گفت . اصلا جلسه رو ختم کرد 😂 اینکه آدما دنبال رابطه هدفمند نیستن 👌👌👌 حق پرومکس پلاس 🤟🤟🤟
🙏🏼🙏🏼
خیلی عالی و مفید بود ممنون از شما❤
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
دقیقا همینه...ولی این تقلا یه مقدار غمگین هم هس
🙏🏼
چقدر سعی می کنم رابطه ی عاطفی سالمی داشته باشم تما بعد از ۲۷ سال هنوز همسرم ده درصد هم باهام کنار نیومده ولی خب من کنار اومدم 😢
ممنون بابت محتوای با کیفیتی که تولید میکنید،براتون آرزوی موفقیت میکنم
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
بسیار عالی بود❤
🌱🙏🏼
ممنون
🙏🏼🙏🏼
من فکر میکنم تا الان که ۲۷ سالمه خیلی کم خودمو دوست داشتم چقدر عالیه شما شرایطی رو فراهم کردید که ما صحبت های آدم های متفاوت رو بشنویم و توی مسیر پرورش فکر و روحمون بتونیم از تجربه هاشون استفاده کنیم
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
مرسی خوب بود ولی خیلی شلوغ بود حرف ها تو هم تو هم بود یک بحث تموم نمیشد یک بحث دیگه شروع میشد به نظر من یکم گیج کننده بود و درست نمیشد تمرکزت رو روی حرف های که زده میشه بزاری 🙏🙏
مرسی از توجه و بیان انتقادتون🌱🙏🏼
❤مثل همیشه عالی
🌱🙏🏼
نمیدونم به کامنتم جواب میدید یا نه ولی افراد خانواده وقتی رفتارهای غیر قابل پیش بینی و رفتارهایی که باعث احساس گناه در ما میشن راهکارش چیه؟! واقعا خسته شدم
در مورد احساس گناه احتمالا اپیزود خواهیم داشت اما مراجعه به مشاور هم بسیار کمک کنندست
اكثر دختراى كه زشت هستن و قيافه ندارن اعتقاد به كار كردن و ٥٠/٥٠ دارن تو رابطه 😂😂😂 🥴
با تشکر ، ولی چقدر صدای میز و صندلی میاد
ممنون بله درسته، در اپیزودهای بعدی مشکل برطرف شده
بحث جالبی بود ولی یجایی خیلی حرف جدیدی نزده شد،بجز خانممریم ک بدلیل چندسال زندگی آگاهی بیشتری داشت اون دونفر بنظرم خیلی سطحی نگاه میکردن.
مرسی از بیان دیدگاهتون