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苏宝妈的美国生活分享
США
Добавлен 8 сен 2021
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无糖无油的苹果肉桂烤燕麦 / 简单健康的暖心早餐
这款苹果肉桂烤燕麦无糖无油，非常适合作为健康早餐！只需简单的材料和几步操作，即可做出一份松软香甜的烤燕麦。营养丰富，制作简单，每天早上轻松享用暖心早餐！
材料：
• 2 杯（220g）燕麦片
• 1½ 杯（360ml）牛奶
• 2 个鸡蛋
• 2 茶匙（8g）泡打粉
• 1 茶匙（2g）肉桂粉
• 1 杯苹果，切丁（1个中等大小苹果）
• 1/3 杯（60g）葡萄干
烘烤温度：
• 350°F/180°C，烤45-50分钟
Ingredients:
2 cups (220g) rolled oats
1½ cup (360g) milk
2 eggs
2 tsp (8g) baking powder
1 tsp (2g) ground cinnamon 1 cup apple, chopped (1 medium apple)
1/3 cup (60g) raisins
(350F/180C) Bake for 45-50 minutes
材料：
• 2 杯（220g）燕麦片
• 1½ 杯（360ml）牛奶
• 2 个鸡蛋
• 2 茶匙（8g）泡打粉
• 1 茶匙（2g）肉桂粉
• 1 杯苹果，切丁（1个中等大小苹果）
• 1/3 杯（60g）葡萄干
烘烤温度：
• 350°F/180°C，烤45-50分钟
Ingredients:
2 cups (220g) rolled oats
1½ cup (360g) milk
2 eggs
2 tsp (8g) baking powder
1 tsp (2g) ground cinnamon 1 cup apple, chopped (1 medium apple)
1/3 cup (60g) raisins
(350F/180C) Bake for 45-50 minutes
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免揉肉桂卷｜简单又好吃的面包
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
今天给大家分享一个超级简单的免揉肉桂卷食谱！无需揉面，面团非常容易制作，烤出来的肉桂卷又软又香，适合早餐或下午茶。只需几个简单的步骤和常见食材就能完成，快来试试吧！喜欢的话记得点赞、分享和订阅我的频道，获取更多美味烘焙食谱哦！ 配料 (9个肉桂卷份量): • ½ 杯 (120ml) 温水 (约97f/36°C) • 1 茶匙 (4g) 干酵母 • 2 汤匙 (30g) 白糖 • 4 汤匙 (56g) 无盐黄油，融化 • 1 个鸡蛋 • 1 2/3 杯 (250g) 普通面粉/中筋面粉 • ¼ 茶匙 (1g) 盐 肉桂卷内馅: • 2 汤匙 (30g) 红糖 • 1 茶匙 (3g) 肉桂粉 • 1 汤匙 (14g) 无盐黄油，软 (室温) 放入预热好的烤箱，350华氏度/180摄氏度，烘烤18到20分钟，直到面包表面金黄 ingredients: 1/2 cup (120ml) war...
南瓜蔓越莓玛芬/秋季小点心
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这些湿润、金黄的南瓜蔓越莓玛芬是早餐或下午茶点心的完美选择！用南瓜泥和蔓越莓做成，既健康又美味，做法非常简单，只需30分钟即可完成！ 配料 (6个玛芬份量): • ½ 杯 (110g) 南瓜泥 • 1 个鸡蛋 • ¼ 杯 (50g) 红糖 • 2 汤匙 (30g) 植物油 • ¼ 杯 (60ml) 牛奶 • ⅔ 杯 (100g) 普通面粉/中筋面粉 • ½ 茶匙 (2g) 无铝泡打粉 • ¼ 茶匙 (1g) 小苏打 • ¼ 茶匙 (2g) 盐 • 1 茶匙 (3g) 南瓜派香料 • ⅓ 杯 (60g) 干蔓越莓 Pumpkin Cranberry Muffins (6 servings) Ingredients: 1/2 cup (110g) pumpkin puree 1 egg ¼ cup (50g) brown sugar 2 tbsp (30g) of vegetable o...
自制脆香零食｜无麸质脆饼干超简单做法
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这款健康的无麸质脆饼干不仅口感酥脆，还制作简单！既可以当作下午点心，也可以作为便携零食！ Crunchy Crispy Snacks / Gluten Free crackers (24 servings) Ingredients: 1 egg white (35g) 3 Tbsp (30g) powdered sugar 1/2 cup (70g) raw sliced almonds 1/4 cup (30g) raw pumpkin seeds 1/4 cup (30g) raw sunflower seeds 1/8 tsp (1g) salt (300F/150C) Bake 20 -25 minutes 无麸质饼干 原料： 1个蛋清（35克） 30 克（3 汤匙）糖粉 70 克（1/2 杯）生杏仁片 30 克（1/4 杯）生南瓜籽 30 克（1/4 杯）生葵花籽 1/8 ...
无需揉面的无糖面包 | 简单健康/自制全麦面包
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今天教大家如何制作无需揉面的健康面包！这个简单的配方结合了全麦面粉、南瓜籽、葵花籽和葡萄干，制作出两条健康美味的面包。无需揉面，只需混合、发酵和烘烤，就能轻松完成！这款面包自然带有葡萄干的甜味，非常适合喜欢健康饮食和家庭烘焙的人。 配方： • 1杯（150g）普通面粉 • 1杯（150g）全麦面粉 • 1/4茶匙（2g）盐 • 1茶匙（3g）速溶酵母 • 1/3杯（45g）南瓜籽和葵花籽 • 1/3杯（50g）葡萄干 • 1杯（240ml）常温水 烘烤时间： • 温度：375°F/190°C • 时间：20-25分钟 注意事项： • 面包可在室温保存2-3天，若需要更长时间保存，请冷冻。 • 本配方使用葡萄干的天然甜味，不含额外糖分。如果你喜欢更甜的面包，可以加入适量糖。 • 南瓜籽和葵花籽可以替换成其他你喜欢的坚果或种子。 记得点赞并订阅频道，获取更多健康烘焙食谱！ #健康面包 #...
如何为美国小学生挑选最适合的便当盒？
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在为孩子准备午餐时，选择一个合适的便当盒非常重要。本期视频将分享如何根据不同材质、保温性能、分隔设计等因素，挑选适合美国小学生的便当盒。无论是塑料、玻璃还是不锈钢便当盒，这里都有详细的推荐和使用体验，帮你为孩子准备更健康、营养的午餐！ #便当盒挑选 #小学生午餐 #美国育儿 #健康饮食 #育儿攻略 #便当盒推荐
4款创意万圣节便当/搞怪又美味，小学生喜欢的万圣节午餐
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本期视频为大家带来了4款特别为万圣节设计的创意便当。这些便当不仅外形搞怪可爱，而且做法简单，适合给孩子们带去学校，让他们的午餐时间充满节日乐趣！ 视频内容： Chapters: 0:00 - 女巫手指便当 4:08 - 骷髅便当/鬼脸米饭团 8:37 - 木乃伊便当 12:48 - 流血手掌便当 材料与做法 ： 每个便当的具体材料和步骤都在视频中详细展示，赶快做起来吧！ 订阅和关注 ： 如果你喜欢这些创意便当，别忘了订阅我的频道并点击小铃铛，获取更多健康午餐创意！ #万圣节便当 #创意午餐 #小学生便当 #美国育儿 #节日美食 #搞怪便当
24款美国小学生营养午餐便当合集2024 | 简单，健康又快手；忙碌家长的救星！
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在本期便当合集视频中我为大家精心准备了24款适合美国小学生的营养快手午餐便当。这些便当制作简单，营养丰富，特别适合忙碌的家长们快速准备。 视频内容： Chapters: 0:00 - 栗子沙拉便当 3:20 - 火鸡奶酪汉堡便当 5:56 - 三文鱼拌饭便当 9:40 - 肉丝炒面便当 11:38 - 全麦面包配餐便当 12:55 - 牛肉包子配餐便当 13:33 - 芝士汉堡便当 15:02 - 火腿卷饼便当 16:18 - 优质零食配餐便当 18:10 - 牛肉蒸饺便当 17:30 - 清蒸鸡肉蔬菜便当 21:58 - 孢子甘蓝炒牛肉便当 25:11 - 香蕉卷饼沙丁鱼便当 28:50 - 芦笋红烧肉便当 31:45 - 全谷物三明治便当 35:10 - 鸡肉卷饼便当 37:33 - 金枪鱼沙拉便当 40:10 - 牛肉拌饭便当 42:33 - 全麦三文鱼汉堡便当 45:18 -...
11 款美国小学生素食便当合集 2024/简单又营养
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在这期素食便当合集视频中，我分享了11款适合美国小学生的健康素食午餐便当。这些便当不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合忙碌的家长和挑食的孩子们。无论你是素食家庭，还是想为孩子准备更健康的午餐，这些便当都是不错的选择！ 注意：如果想制作纯素食便当，1. 可以用豆腐和豆类替代鸡蛋。软豆腐可以作为炒蛋或蛋沙拉的替代品。将豆腐捣碎，加入姜黄粉调色，再加入适量的盐、胡椒粉和其他调味料，炒制即可。2. 可以 用植物奶替代牛奶。比如：杏仁奶，燕麦奶，椰奶，豆奶等等 视频内容： Chapters 0:00 - 豆干胡萝卜便当 2:24 - 燕麦酸奶便当 4:35 - 黄瓜豆干便当 8:10 - 水果沙拉便当 12:15 - 彩椒毛豆藜麦便当 15:09 - 自制简易披萨便当 16:55 - 毛豆玉米便当 18:39 - 印度烤饼便当 19:21 - 全麦蛋糕便当 20:25 - 毛豆炒饭便当 21:...
3款适合孩子的水果燕麦奶昔/健康营养，简单好做/ healthy smoothie for kids
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3款简单的咸味玛芬 /孩子的早餐，午餐，点心都能吃／芝士披萨马芬／吞拿鱼玉米马芬／芝士土豆泥杯
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2款无糖燕麦水果玛芬/健康好吃，简单好做/苹果燕麦马芬 & 香蕉燕麦马芬
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請問 烤箱溫度
非常好的食谱，学习了，准备试试
学习啦，清爽营养的黑豆沙拉，收藏了❤❤🎉🎉
🌟🌟⭐💥, healthy sweet strips . 🙏.
我可以不放任何酵母、小苏打或粉末吗？
那你会得到一个死面饼子。。
從製成的麵包切面來看，用此法製出的麵包，不柔軟，粗和硬，不會好吃，相信一天後，其硬如鉄！
👍👍👍💯
Easy, fast and healthy recipe. Thanks. 👀👌🤗👍🏻🎉🍓
有沒有方法去除酵母的味道
烤好之后应该闻不到酵母的味道了，会不会是发酵过了呢？如果实在怕味道，可以试试加些香料，比如肉桂粉之类的。
@@SuBaoMom-USA THANK YOU. I WILL TRY.
谢谢老师爱心分享❤😊
在这期素食便当合集视频中，我分享了11款适合美国小学生的健康素食午餐便当。这些便当不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合忙碌的家长和挑食的孩子们。无论你是素食家庭，还是想为孩子准备更健康的午餐，这些便当都是不错的选择！ **注意：如果想制作纯素食便当，1. 可以用豆腐和豆类替代鸡蛋。软豆腐可以作为炒蛋或蛋沙拉的替代品。将豆腐捣碎，加入姜黄粉调色，再加入适量的盐、胡椒粉和其他调味料，炒制即可。2. 可以 用植物奶替代牛奶。比如：杏仁奶，燕麦奶，椰奶，豆奶等等 **视频内容：** 1. 豆干胡萝卜便当 2. 燕麦酸奶便当 3. 黄瓜豆干便当 4. 水果沙拉便当 5. 彩椒毛豆藜麦便当 6. 自制简易披萨便当 7. 毛豆玉米便当 8. 印度烤饼便当 9. 全麦蛋糕便当 10. 毛豆炒饭便当 11. 简易高纤便当
我感觉我家的只会把苹果吃几口，其他基本不动的带回来了
我的天呐，宝宝能吃饱吗？
请问便当放至中午会不会坏？
聲音真好聽！百聽不厭。謝謝分享。
宝宝真的能吃饱吗我的天
謝謝分享！簡單易學！讚👍！
请问午餐包是哪里买的呀？
Amazon 上买的
苏宝成长记, Woohoo~what a amazing ~ have a good day. 💫
謝謝分享美味甜點~ 願妳全家平安健康~
謝謝
方便，还健康。谢谢分享。
没有萍果酱可以用什么酱代替呢？
可以试试香蕉泥或者希腊酸奶代替
好的谢谢！一样的份量嗎？
是的，但是你也可以根据干湿状况稍微增减一下
好的,谢谢你！
Very well prepared and presented! Looks delicious and mouthwatering 🤤This would taste so awesome! Great sharing my friend!
Thank you
真的很简单，看起来好像很好吃的样子nice .thk u
👌👌👌
food
請問可以用碎蘋果代替蘋果醬嗎？謝謝
可以，但是也要加些奶或者水。要不無法捏成餅乾的形狀
請問可以用切碎的蘋果代替蘋果醬嗎？謝謝
如果用碎蘋果，要加些牛奶進去，要不太乾無法成團
簡單易做👍🏻謝謝分享😘 口感會干嗎？
不覺得乾呢
簡單易做👍🏻謝謝分享😘
哇，妈妈好强，是做妈妈营养学或医学相关的吗
谢谢，过奖啦！也只是学过一点书面知识而已
饺子凉的吃吗
是的。如果孩子不吃凉饺子，也可以用保温饭盒带热的饺子。
请问羽衣甘蓝片哪里可以买
我是在BJ’s 买的！Amazon 上也有的
👍️👍️👍️😎️
l like that Lunch box, it 's green my favorite. Where I can get it?😀️😎️
You can check Amazon
不知道明天準備什麼便當。
可以看我其他免煮午餐視頻，更加簡單快手
能放5個小時嗎？
可以的， 一定記得要帶上冰袋哦！
这午餐是不是有点过于简单了，除了小番茄玉米甜椒之类的蔬菜，还有什么蔬菜可以带啊？
主要是苏宝有点挑食，爱吃的蔬菜比较少……其实可以带的蔬菜很多，西兰花，生菜，黄瓜啥的都可以带