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Maeum Yoga
США
Добавлен 11 июл 2021
환영합니다! 마음요가 입니다
요가를 통해 몸, 마음과 소통하는 채널입니다.
나의 소중함과 내가 있는 자리에서의 행복을 찾는 여정을 함께하길 바랍니다.
매주 새로운 요가 영상을 업로드 합니다.
Welcome to the Maeum Yoga channel!
This channel is designed to help communicate between the mind and body, while cherishing yourself and finding happiness through this journey together. Let's begin!
New videos to be uploaded every week
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마음요가/두통과 어지럼증 완화요가 Yoga for Headache and Vertigo
부드러운 마사지와 간단한 동작들을 통해 두통과 어지러움을 완화하여봅니다. 30초 이상 유지하도록 하고, 좌우 3회씩 반복 수련합니다:) 마음요가와 함께 몸과 마음이 편안해지는 수련되세요! 나마스떼~
This sequence is for headache and vertigo relief and prevention. Try to stay at least 30 seconds in each pose and repeat for 3 sets. I hope you will have a peaceful time with zero stress through this practice! Enjoy this and thank you for watching! Namaste~
#요가 #두통과어지럼증요가 #편안한요가
This sequence is for headache and vertigo relief and prevention. Try to stay at least 30 seconds in each pose and repeat for 3 sets. I hope you will have a peaceful time with zero stress through this practice! Enjoy this and thank you for watching! Namaste~
#요가 #두통과어지럼증요가 #편안한요가
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Видео
마음요가/인내의 인과 역동적인 에너지의 양요가 Yin and Yang Yoga
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삶속에서 가끔 한쪽으로 치우치더라도 다시 돌아와 균형 잡아가는것! 음과 양의 조화를 이룬 시퀀스의 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 갖습니다 :) 나와 소통하는 소중한 시간 되세요~나마스떼~ Today's sequence is for balancing your body and for helping to feel balanced in life. It's okay to lean on one side but the important thing is coming back to balance. Through this practice you will feel activity and endurance at the same time. I hope that you find your own balance on the ma...
마음요가/답답하고 스트레스가 많은날을 위한 요가 Vinyasa for Stressful Days
Просмотров 3142 года назад
가벼운 빈야사 시퀀스 입니다 :) 호흡과 흐름의 발란스, 나의 몸의 움직임에 집중하여 복잡하고 신경쓰이는 일상에서 벗어나 봅니다! Today's vinyasa sequence is for releasing stress from your daily life. Try to put things behind you and focus on the flow and balance of your body movements. Stay in your tranquil place and find your peace. You deserve it! Thank you for watching! Namaste~ #요가 #가벼운빈야사 #스트레스많은날요가
마음요가/상체풀기 요가(목,어깨, 가슴, 등펴기) Yoga for Upper Body Conditioning
Просмотров 2552 года назад
열심히 하루를 보내고 일과를 마칠때즈음이면 긴장이 풀리며 목,어깨, 가슴, 등의 피로함이 몰려올때가 많으시죠. 15분 시간내어 고단했던 몸을 풀어봅니다 :) 좋은 습관은 삶을 변화시키기에 매트위에 앉아 수련하는 나 자신을 칭찬하고 나의 몸도 소중히 하는 시간 되시길 바래봅니다~ 나마스떼~ This sequence is for conditioning your upper body; when you feel fatigue in your neck, shoulders, chest and spine etc. after your hard day of work. Invest 15 minutes of your time for your body with this practice. I hope you will be sur...
마음요가/기초복부 단련요가 Yoga for Core Conditoning
Просмотров 1032 года назад
간단한 동작의 반복으로 복부를 단련합니다. 몸의 발란스와 속근육의 강화, 허리통증의 완화에 도움이 되시기를 바라며 짧은 시간동안 집중하여 수련합니다~ :) 나마스떼~ This sequence is for conditioning your core, as well as a little bit of body balancing with simple, repetitive postures. The practice is short but I want you to focus during the sequence so that you feel the strength deep in your belly :) Thank you for watching! Namaste~ #요가 #복부단련요가 #허리통증완화
마음요가/하체풀기 요가(러닝 전/후) Yoga for Lower Body(Before/After Running)
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달리기 전엔 준비스트레칭으로 달리기 후엔 에너지 많았던 근육들을 시원하게 풀어냅니다. 몸과 마음이 함께 편안해지는 수련되세요~ 나마스떼~ Today's sequence is good for before or after running. It'll be great as a warm-up as well as for nicely cooling down with asanas. I hope you have a nice and toned practice with healthy body and mind :) Namaste~ #요가 #건강요가 #하체풀기요가
마음요가/혈액순환을 돕는 요가 Yoga for Blood Circulation
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몸의 움직임을 통해서 혈액의 순환을 돕고 바른자세를 습관들이며 건강함을 유지하도록 합니다. 꾸준히 수련하세요 ~ :) 나마스떼~ Today's practice is for helping blood circulation. From this sequence I hope you will achieve better postures and help maintain your health. Practice consistently and thank you for watching! Namaste~ #요가 #건강요가 #혈액순환요가
마음요가/초간단 선 자세 스트레칭 Simplest Standing Stretches
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간단하게 언제 어디서나 짬시간에 몸을 풀어봅니다. 짧은 시간의 움직임으로 큰 개운함을 느껴봅니다 :) 시니어를 위한 스트레칭으로도 좋을듯 합니다! 시원한 수련되세요:) 나마스떼~ Today's practice is very simple and short. But I believe this sequence will help relax your body! It is especially suitable for seniors. Hopefully you enjoy it :) Thank you for watching! Namaste 어르신을 위한 전신요가 Full-Body Yoga for Seniors (All Levels) ruclips.net/video/DF3xfPSvHPI/видео.html 매일 스트레칭 ...
마음요가/모닝 젠틀 빈야사 Vinyasa for Starting the Morning Off
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아침에 지저귀는 새들의 요란한 노래소리에 떠밀려 눈을 뜰때가 많습니다. 따뜻한 해가 드리울때 빈야사 흐름의 에너지로 아침을 시작해 봅니다 :) 매트를 준비하여 그위에 선 내 자신에게 칭찬도 잊지마세요! 나마스떼~ Today's practice is vinyasa for starting the morning off. It includes sun salutation A, and some other poses for balance! Feel the flow of energy and start your morning with gratitude for being here. Thank you for watching! Namaste~ #요가 #모닝요가 #젠틀빈야사
마음요가/전신 스트레칭 요가(하이킹/긴 산책 후에) Yoga for After Hiking/Long Walks
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하이킹 또는 산책을 가기 너무나 좋은 계절입니다. 오늘의 수업영상은 오랜 걸음후에 수고한 나의 몸을 풀어봅니다. 자연의 에너지를 만끽하는 하루되시고 시원한 수련되세요:) 나마스떼~ Today's practice is for after hiking or long walks. It stretches your whole body and will tone your muscles. Enjoy the beauty of nature and this practice as well. Thank you for watching! Namaste~ #요가 #스트레칭요가 #전신요가
마음요가/힙과 넙적다리를 위한 인요가 Yin Yoga for Lower Body(Hips and Hamstrings)
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한 자세에서 오래 머무르는 인요가를 통해 힙과 넙적다리의 균형을 잡고 시원하게 풀어냅니다. 나의 몸에 귀기울이고 깊이 호흡하며 마음까지도 들여다 보는 시간을 가지며 차분하고 끈기있게 수련하도록 합니다. 자세도중 불편함이 느껴지실땐 언제든지 아기자세로 나와 휴식하도록 합니다:) 평화로운 수련되세요! 나마스떼~ Today's practice is yin yoga for hips and hamstrings. Relax your muscles for 2~3 minutes in deep stretches. So the effect of the pose can go into your joints and tissues. In the meantime, try to listen to your body and to co...
마음요가/상체를 풀어내는 스트레칭 요가(가슴, 어깨, 굽은등) Stretching for Upper Body(Chest, Shoulders and Back)
Просмотров 1212 года назад
앉은자세에서 가슴 어깨 등을 시원하게 풀어냅니다. 가능하다면 매일 스트레칭 하는것이 좋겠지만 여의치 않다면 두번 또는 세번의 날을 정해서 꾸준히 수련합니다 :) 굽은 등과 목의 자세에서 익숙해지지 않도록 하고 가슴도 활짝 피도록 합니다! 즐거운 수련 즐거운 마음되는 하루되세요~ 나마스떼~ This sequence is for stretching your upper body. I recommend you practice daily, but if it's not possible, try to do it at least 2 days or 3 days per week. I hope you will feel extension in your upper body and will move away from scrun...
마음요가/Spring 하타요가(견자세 정렬영상 포함) Spring Awakening Yoga
Просмотров 802 года назад
날이 따뜻해지고 꽃이 만발합니다 :) 오늘은 견자세의 정렬도 살펴보며 나의 몸과 마음을 봄의 에너지로 깨워보는 하타요가입니다:) 즐겁게 수련하시고 활력있는 하루 되세요! 나마스떼~ This sequence is for awakening your body and mind with nature's energy in the spring time. Through this practice, I hope you will feel refreshed and that you'll be reminded of the alignment through the Downward facing dog section. Enjoy your session and thank you for watching! Namaste~ #요가 #하타요가...
마음요가/코어근력 강화 빈야사 Vinyasa for Core Strength
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자칫 아주 편안해 질 수 있는 복부근력을 빈야사를 통해 강화 하고 몸의 중심을 세우고 균형 또한 잡습니다 :) 근력의 쓰임과 호흡 잊지않고 힘차게 수련합니다. 나마스떼~ This sequence focuses on strengthening your core. Through this practice you will be able to build up the center of your body and find your balance. Remember to breathe deeply and enjoy the practice :) Thank you for watching! Namaste~ #요가 # 코어근력강화 #빈야사
마음요가/나른하고 졸음이 올때 가벼운 스트레칭하기 Stretching for Sleepiness
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봄이오고 날이 풀리면서 나른함과 졸음이 밀려옵니다. 목 뒤와 어깨의 가벼운 상체스트레칭을 통해서 기분좋게 잠을 이겨내 봅니다 :) 나마스떼~ This is a short stretching-for-sleepiness sequence. It involves neck and shoulder movements and is easy to follow. This stretching is particularly good for you after lunch. Thank you for watching! Namaste~ #요가 #가벼운스트레칭 #데일리요가
마음요가/하타요가(머리서기 동작포함) Hatha Yoga (Including a Challenging Asana)
Просмотров 692 года назад
마음요가/하타요가(머리서기 동작포함) Hatha Yoga (Including a Challenging Asana)
마음요가/매일 스트레칭 요가 Daily Yoga Stretching
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마음요가/매일 스트레칭 요가 Daily Yoga Stretching
마음요가/깊은 이완의 전신 인 요가 Deep Stretching Yin Yoga for Full Body
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마음요가/깊은 이완의 전신 인 요가 Deep Stretching Yin Yoga for Full Body
마음요가/열정과 자신감의 요가 Fire Element Yoga/Passion and Confidence
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마음요가/열정과 자신감의 요가 Fire Element Yoga/Passion and Confidence
마음요가/몸의 균형과 가슴펴는 요가 Air Element Yoga/Balance and Heart Opening
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마음요가/몸의 균형과 가슴펴는 요가 Air Element Yoga/Balance and Heart Opening
마음요가/창조적이고 감성적인 흐름요가 Water Element Yoga/Creativity and Emotion
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마음요가/창조적이고 감성적인 흐름요가 Water Element Yoga/Creativity and Emotion
마음요가/편안한 대지위의 견고함과 인내함의 요가 Earth Element Yoga/Grounding and Endurance
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마음요가/중급하타 플로우 Hatha Flow Intermediate
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마음요가/소화를 돕는 요가/건강한 장기 Yoga for Digestion (All Levels)
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마음요가/어르신을 위한 전신요가 Full-Body Yoga for Seniors (All Levels)
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마음요가/자신 살피기 요가 Self Care Yoga (All Levels)
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마음요가/기도와 명상을 위한 스트레칭 Stretching for Prayer and Meditation (All Levels)
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마음요가/유연성과 근력강화 하타요가/깊은후굴과 코어힘 키우기 Yoga for Flexibility/Deep Backbend/Conditioning Core
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마음요가/유연성과 근력강화 하타요가/깊은후굴과 코어힘 키우기 Yoga for Flexibility/Deep Backbend/Conditioning Core
목소리도 여전히 예쁘셔서 듣고만 있어도 차분해 지내요^^ 댓글은 못 써도 늘 올리시는 영상 잘 보고 있어요~~5월부터는 요가 다시 시작했구요^^ 영상 퀄리티는 점점 더 훌륭해지고 있어서 보기 좋아요♡♡♡
감사해요 상원님~ 늘 함께 해주신다는 말씀이 참 따뜻합니다 :) 열심수련입니다!!!!
첫화면, 잔디깎는?! 풍경에 마음이 편안해집니다^^ 계신 곳 풍경이 참 좋아요~ 건강하세요~~♡
감사합니다 Soo님~ 항상 편안한 마음, 건강한 하루 되세요 :)
파란하늘과 바다가 넘 힐링되네요~~
감사합니다 Indy님 :)
선생님~~오랜만입니다.반갑습니다~~~
함께 해주셔서 감사합니다 Amy Kim님 :)
핫한 여름스트레칭~~👍
더워도 가볍게 스트레칭!! :) :)
오랜만입니다 :)
반가워요! 감사하구요 :)
쉽게 따라 할 수 있어서 좋았어요 마음요가 쌤 막춤도 잘추시네요 그것도 담에 갈쳐 주시길
크크크크 감사합니다~ :)
That voice! So sweet and love it! Thanks 😍
Thank you!!
배경이 멋스러워요~ 늘 건강하세요^^
감사합니다~ :)
Brilliant combination of artistic elements. Welcome back!
Thank you Kar M! It's great to be back :)
I think that hummingbird was trying to steal your show! 😅 Lovely calming setting, nice workout. 🥰
Thanks Kar M :)
맬맬 감사해요
감사해요 경희님~채널에서 자주 뵈어요!!! :)
문제 해결되어 다행입니다
그러니까요!! ㅎㅎㅎㅎ
물소리 들으며 편안한 마음으로 동작 따라하니 너무 좋습니다. 항상 좋은 배경보며 수련할수 있게 해 주셔서 감사합니다.
꾸준히 항상 함께 해주셔서 감사합니다 Amy님 :) :)
Great workout, Ms. Maeum! Can I come live with you??! 😊 I greatly enjoyed my own 'quiet meditation' period at the end of the video - just taking in the view, feeling the music, and listening to the lovely bird chatter. Very nice. Namaste!
I'm glad you enjoyed my video! Having a quiet moment in a day is the best time for relaxing and caring for yourself. Thank you for sharing~! Kar M :)
이거 꼭 해야겠어요 ㅎㅎㅎ 어디예요???너무 예뻐요
뒤뜰입니다 :) 영상 꾸준히 함께해주셔서 감사해요~ 홧띵입니다!!!!!
여기가 어딘가요? 너무 멋져요. 시작부터 호흡이 열립니다. 벌써 건강해지는 느낌적인 느낌...^^ 이쁜 목소리로 잘 설명해 주셔서 들으며 따라하기 좋습니다.
항상 응원해 주시니 감사합니다 Taeri님 :) :)
너무힐링되요~
감사합니다 Rina님 :) :)
!! 대박 !!! 눈 위에서 하는 요가 !! 넘넘넘 신선하네요!!! 저희는 따뜻한 집에서 하지만 밖에 상쾌한 공기를 마시는 기분이 들어 넘 감사해요 추운 데서 하시면서 웃픈 에피소드도 재밌네요 ㅎㅎ 전 눈이 없어도 그렇게 잘 넘어지고 낑낑 거리거든요 ㅋㅋ 다시 일어나서 하면 된다는 응원의 메세지도 위로가 되네요 ^^ 여러가지 다양한 멋진 배경과 아름다운 계절의 변화를 느낄 수 있도록 제공해 주셔서 감사합니다. ^^
별말씀을요! 항상 함께 수련해주시고 마음 나누어주셔서 감사합니다 :) :) Taeri님의 요가수련 언제나 화이팅입니다!!!
EXtraordinary!!!!!!!!!!!!!!! 🤩
Thank you so much!
배경도 너무 멋찌고 ㅎㅎ 양말 너무 깜찍해요😆
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 양말이 얼마나 든든했는지 몰라요~~좋은하루 보내요 예진씨 :)
Everything you present is so lovely....and inspirational. Blessings in 2022!
Thank you so much! Happy New Year Kar M :)
이렇게 이쁜 곳은 어디인가요? 목소리만 들어도 힐링 되는거 같아요 요가 비기너도 쉽게 따라할수 있어서 넘 조아요
감사해요! 비기너를 위한 다양한 수업으로 내년에도 함께해요 Taeri님 :)
선생님~~메리크리스마스요^^ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~
메리크리스마스요!! 감사합니다~내년에도 함께해요 Amy님!
제가 어르신은 아니지만 좋아요!!!!
감사합니다~~~~~~~~~ :)
몸과 마음 모두 건강해지고 힐링 되는 거 같아요 아름다운 자연과 시원한 바람소리도 넘 좋아요
힐링이 되셨다니 고맙고, 감사합니다 :) 가끔은 정말 이런시간이 필요한거 같아요!
Incredible full-body workout, one of my favorites.....though I cannot yet hug my feet! ;-)
Thanks Kar M! There will be a gentle full-body coming up soon! It would be easier for you!
자기전에 요가하고싶어서 마음요가님 영상보고 따라합니다.정주행하면서 꾸준히 수련할께요~~
함께 해주셔서 감사합니다 Amy님!
나는 이러한 움직임이 스트레칭과 나쁜 등을 진정 도움이 될 이유를 볼 수 있습니다. 남편이 이것을 시도할지 살펴보겠습니다. 요가를 통해 이 것을 제공해 주셔서 감사합니다!
남편과 함께 수련하시는 것도 좋은 순간이 될듯합니다 :) 감사해요!
ʀᴏᴄᴋɪɴɢ 🔥🔥🔥
Thanks!
Serene workout, what a beautiful overlook! I thought I saw two hummingbirds buzz by!!! :)
Thanks Kar M :) Yes, There were two hummingbirds at 23:47~52 on the left side of the video. Nice catch!!
How fun your camera caught that wild turkey at the end of the video! Bonus!!! :)
It was very fun! Happy you didn't miss the turkey :) :)
자기전에 하니 편안하고 좋아요^^배경또한 마음의 안정을 찾아주네요.
매일은 아니어도 규칙적으로 반복하시면 더욱더 편안함 밤이 되실꺼라 생각됩니다:) 마음 나눠주셔서 감사해요!
해뜨는 장면이 너무 좋네요 ㅎㅎㅎ
저 순간포착에 감사했습니다~ 시청 감사해요:)
따뜻하게 물드는 하늘이 너무 이쁩니다 :)
마음이 편안해 지셨기를 바래봅니다 :)
What an absolutely divine backdrop for your lesson. Great workout, you inspire me!
Thanks Kar M! I'm glad the camera didn't catch tons of flies haha! Thank you for watching :) :)
하늘이 넘 맑아서 마음요가와 딱인듯~~^^ 쌤 목소리가 자장가 인듯.
:) :) :) 감사합니다 :) 근데 졸리면 안될텐데요~~~
지금까지 어느새 12개의 요가 비디오들이 업데이트 되었네요:) 어떻게들 봐 주고 계신지, 여러분들께 도움은 되고 있는지 궁금합니다~ 그냥 틀어놓고 목소리 듣는다는 제 친구의 이야기도 있어요 하하 ~ 관심 가져주는 친구가 있어서 행복합니다! 중간체크 한번 쯤 해보고 싶었습니다 :) 44분의 마음요가님들 한분 한분께 늘 몸과 마음의 힘이되는 채널이 되길 바라며 감사드리고 가끔 소식 전해주세요~ 마음요가 드림 Well, already 12 yoga videos have been posted and I've been wondering how you guys are doing so far? One of my friends commented that just playing the videos and listening is soothing for them. However these videos work best for you, I'm happy with it! I really appreciate everyone's participation. So, I just wanted to check-in on the current 44 Maeum yogies :) Let me know how everything is going or anything at all. Thank you to every one of you! From Maeum Yoga
잘 보고 있습니다 ㅎ 길이도 적당하고 설명도 간단 명료해서 좋아요 :)
@@Waiting_JUNG 잘 보고계신다니 감사합니다 :) :) 힘이 납니다!
@@Waiting_JUNG I agree! I also find it soothing and easy to follow. I hope I can someday imitate our Maeum leader's perfect posture. And I especially look forward to seeing where the next session will be taped! :)
동의해요! 나는 또한 진정하고 따라하기 쉽다는 것을 발견합니다. 언젠가 우리 마움 지도자의 완벽한 자세를 모방할 수 있기를 바랍니다. 그리고 나는 특히 다음 세션이 녹화 될 위치를보고 기대!
어려운 동작을 넘 쉽게 하니까~~ 초보자도 쉬어 보이는듯 ~~^^ 근디 엄청 어려움
부들부들 떨릴때 많아요 사실요 :)
보는것 만으로도 안정감이 느껴집니다. 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 :)
1빠!
신선 하네요.^^.
감사합니다 ^^
오늘은 새로운 수강생이있네요>_<
네~! 음청 귀여운 수강생이었어요 :)
Yes, loved the addition of the cat! ;-)
보기만 해도 심신이 안정되는 느낌!
편안하고 행복한 매일 보내세요!! :)
서울에 가을하늘과 똑 같네요
서울의 가을 하늘이 그리워 집니다 :)
요즘 목 어깨가 너무 아팠는데 마침 딱 맞는ㅇ 영상이 ㅎㅎ 차분한 설명까지 더해져서 더 집중하며 할 수 있어서 최고에요:)
잘 맞는 영상이었다니 기분이 좋습니다! 감사합니다~
요즘같이 여유가 없는 때에 차분하게 힐링하기 딱 좋아요👍👍👍
잠시 쉬어가는 힐링이 몸과 마음의 여유가 되길 바래봅니다 :)
I subscribed to Maeum Yoga because I love the beauty of the natural surroundings and the calming effect of your voice. I don't understand a word you are saying, but you are easy to follow. I look forward to each new session every week and hope you'll consider doing some versions in English. Keep up your beautiful work!
Thank you for your kind comments! I appreciate it and will consider about English versions as well :)
팔 크로스하는 동작 어깨가 너무 시원하네요!! 감사합니다 :)
촬영할때 사실 저도 그동작에서 조금더 오래 머물렀습니다 :) 감사하고 좋은하루 보내세요!
초록이 눈까지 편안하게하네요^^
초록은 기분을 온화하게 해서 마음을 안정시키는 마법같은 색인거 같아요! 편안하게 느끼셨다니 기쁩니다 :)