Видео

possa ser que seja útil para relaxar, agora estudam mostram que é necessário 900k para haver expansão significa .

Parabéns pelo vídeo amigo. Muito sucesso!

Qual objetivo?

Muito bom!

Olá, quantas vezes ao dia ?

Obrigada. Fix exatamente na perna do Alex. 😊

Estou fazendo com o caroço de abate massageando os pés 😂

Que bolinha é essa?

Comecei a sentir esse incômodo a dois dias da corrida, torcendo pra conseguir fazer o percurso

Amei

Vou fazer

Esses exercicios serve pra estiramento da panturilha pra soltar ela pra voltar as atividades fisicas ? obg

Mto obrigada Deus abençoe 🙏 vou começar a fazer estou com a panturrilha mto dolorida e má circulação devido a nervo ciático acredito que com essas massagens vai aliviar a dor

Esse síndrome pode travar a musculatura do quadril?

Obrigado por partilhar o seu conhecimento. Será que se podia aplicar com algum creme ou óleo (arnica, menta, etc) ? Abraço desde Aveiro 🇵🇹🇧🇷

Ótimo vídeo, muito bem explicado. Parabéns!

Posso fazer esse exercício mais de uma vez no dia?

Você é bengali? 🤩

Aonde eu compro essa bolinha

Eu tenho muita cossegas vey no pé 🤣🤣🤣🤣

Parabéns pelo vídeo, exagerei na minha corrida e minha panturrilha doeu, fiz alguns dos procedimentos que você explicou e a dor desapareceu.

Não tenho fascite propriamente dita, mas tenho esporão. De qualquer forma eu uso a bola desse jeito e tem lugares q doem mais, e são justamente em pontos q ao massagear com a mão, ficam fundos. Não sei se devo me preocupar com esse afundamento

Obrigada por compartilhar. Exagerei no treino e hoje estou andando escorada nas paredes e móveis. Acabei de realizar o alongamento proposto e aliviou um pouco. Grata mesmo 🙏

Dou valor essa profissão viu. Fisio, e, pessoal das academias . Gratidão

Obrigada excelente 😃

Muito bom. Tive uma lesão grau 2 no gastrocnêmio interno há 50 dias e essas dicas vão me ajudar muito. Grato

Valeu pela dica, muito bom 😃

Aonde se compra esse material que você tá usando?

Essa massagem pode ser feita pós corrida depois de um longo 25 km ?

Excelente

LEGAL.

Vou iniciar hoje. Estou a cerca de 4 meses, com muita dor. Há dias que pra andar preciso tomar nimesulida.

Muito bom!

Mas se a dor for do lado interno do joelho e inchaço ...

Muito bom perfeito

Acabei de adquirir um no Mercado Livre. Pratico MTB e senti a necessidade de recuperar os Músculos da perna 👍

Muito top ,,minha dor parou na hora ,,e não tinha bolinha usei um limão médio

Muito obrigada, melhorou muito. Fiz enquanto, assistia o vídeo.

Depois que comecei a fazer o rolinho 3 vezes na semana 2 min cada lado , não tive mais essa dor , corro normalmente !

Vc é muito bom

Vc é muito bom, ajudou bastante; nota 10

Muito obrigado. Ajudou-me com a minha dor

Nossa, gratidão por ensinar essa massagem, treinei panturrilha e não estava nem conseguindo colocar i calcanhar no chão, fiz essa massagem e to conseguindo andar decentemente agora kkkkk valeu mesmo 🙏🏼

Excelentes dicas

O melhor vídeo q vi até agora, 👏

Que maravilha de aula só tenho que agradecer pois está me ajudando obrigada que Deus o abençoe

Oq pode usar no lugar desse rolinho ai pq eu nao tenho pode der com cabo de vassoura ou outra coisa roliço

Fiz um estilhamento e cicatrisou com um caroço ficou duro.isso ajuda?

Só faltei arrancar os cabelos da perna rsrs

Vlw me ajudou estou colocando minha de 8 anos pra subir na minha panturrilha e estou fazendo massagem com uma de tenis . já deu uma aliviada. doe muito cara