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山城聖也
Япония
Добавлен 12 ноя 2017
クイックリフトトレーナーとして活動している山城聖也です。
このチャンネルではウェイトリフティングの種目である「スナッチ」や「クリーン」のコツややり方などを発信していきます。
競技歴10年
競技成績
高校：インハイ53kg級準優勝・国体53kg級優勝
大学：インカレ団体優勝2回・準優勝2回56kg級に出場（うち3回はレギュラーメンバー）・全日本選抜選手権大会56kg級準優勝
社会人：九州ブロック大会53kg級4連覇（大会記録保持）・福井国体53kg級クリーン＆ジャーク競技準優勝 など
〈ベスト記録〉
スナッチ98kg・クリーン＆ジャーク130kg・バックスクワット180kg・デッドリフト160kg（ストラップあり）
Twitter:@yamasho0327
このチャンネルではウェイトリフティングの種目である「スナッチ」や「クリーン」のコツややり方などを発信していきます。
競技歴10年
競技成績
高校：インハイ53kg級準優勝・国体53kg級優勝
大学：インカレ団体優勝2回・準優勝2回56kg級に出場（うち3回はレギュラーメンバー）・全日本選抜選手権大会56kg級準優勝
社会人：九州ブロック大会53kg級4連覇（大会記録保持）・福井国体53kg級クリーン＆ジャーク競技準優勝 など
〈ベスト記録〉
スナッチ98kg・クリーン＆ジャーク130kg・バックスクワット180kg・デッドリフト160kg（ストラップあり）
Twitter:@yamasho0327
ウエイトリフティング用語の話「クリーンの語源は？」
ウエイトリフティングの種目である「クリーン」
最近ではトレーニングで取り入れている人も多いのではないでしょうか？
今回はクリーンのやり方ではなく
クリーンの語源について調べました！
なぜクリーンと呼ばれているのか？
気になった人は見てください！
諸説有りですのでご了承ください！
こんな説もあるよーという方はコメント欄で教えてください！
今回参考にさせていただいたのは
どくすくさんのブログ
「クリーン・ジャーク・スナッチの意味と語源に迫る」です。
dr-squat.com/2019/02/05/weightlifting-etymology/
どくすくさん使わせていただきありがとうございます！
＜プロフィール＞
山城聖也（やましろ しょうや）
職業：パーソナルトレーナー
高校1年生から始めたウエイトリフティングで経歴2年で全国制覇をする。
大学でも競技を続けレギュラーメンバーとして挑んだインカレではチームが団体２連覇を達成する。
社会人になってからは九州大会で大会記録を塗り替え個人４連覇を達成している。
現在は大阪・兵庫・京都を中心に活動しており、プロアスリートから一般のアスリートへのトレーニング指導を行っている。
X： yamasho0327
インスタグラム： shoya_yamashiro?hl=ja
公式LINE：lin.ee/se4KmiC
最近ではトレーニングで取り入れている人も多いのではないでしょうか？
今回はクリーンのやり方ではなく
クリーンの語源について調べました！
なぜクリーンと呼ばれているのか？
気になった人は見てください！
諸説有りですのでご了承ください！
こんな説もあるよーという方はコメント欄で教えてください！
今回参考にさせていただいたのは
どくすくさんのブログ
「クリーン・ジャーク・スナッチの意味と語源に迫る」です。
dr-squat.com/2019/02/05/weightlifting-etymology/
どくすくさん使わせていただきありがとうございます！
＜プロフィール＞
山城聖也（やましろ しょうや）
職業：パーソナルトレーナー
高校1年生から始めたウエイトリフティングで経歴2年で全国制覇をする。
大学でも競技を続けレギュラーメンバーとして挑んだインカレではチームが団体２連覇を達成する。
社会人になってからは九州大会で大会記録を塗り替え個人４連覇を達成している。
現在は大阪・兵庫・京都を中心に活動しており、プロアスリートから一般のアスリートへのトレーニング指導を行っている。
X： yamasho0327
インスタグラム： shoya_yamashiro?hl=ja
公式LINE：lin.ee/se4KmiC
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すげぇ…
一億万回再生おめでとう!
近所にウェイトリフティング出来るジム無いので自宅で動画見ながらバーベル買い込んで練習してます クリーンが硬くて出来ません😮
@@UFC- バーベルを購入してまで！？素晴らしいですね！ キャッチが難しいですよね まずはクリーンハイプルなどから練習していくといいですよ！ クリーンのためのストレッチ動画なども出しますねー！
RUclips見ながら独学やってますがクリーン、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワット・・全て前に倒れてしまいます。 柔軟性やフォームが大事ですね😮
@@UFC- 思っている以上に柔軟性は大切です！ 特にオーバーヘッドスクワットは苦戦してる人が多いのではないですね。
コメント失礼します！ハイプルの高さはどこらへんまでを意識すればいいでしょうか？重過ぎてほとんど上がらないと、あまり意味がないと思ってしまいます。
重量にもよりますが、 スクワットスナッチでキャッチを目指すなら胸の高さ スクワットクリーンを目指すならみぞおちあたり まで上がればいいかと思います。 2ndプルを強化する目的でへそ上くらいまでしか上がらない重量を扱うことがあります。 何を目的にするかでもやることは変わりますね。
@@agekatu ご丁寧にありがとうございます！TwitterやRUclips、参考にさせていただいてます❗️
フォームきれいですね。 質問なのですがクリーンやスナッチ上げるための練習はクリーンやスナッチをやりこむことですか？スクワットやデッドリフトも大事だと思いますが、ベンチプレスもやるべきでしょうか？
フォームを褒めていただきありがとうございます！ クリーンやスナッチのレベルがどの程度かにもよりますが、やりたてならまずはフォームを整えることから始めましょう。 そしてクリーンやスナッチのためのデッドリフトやハイバースクワットなどを徹底するといいかと思います。 ベンチプレスはクリーンやスナッチを強化するという点では優先順位は高くありません。
@@agekatu ご回答ありがとうございます。Twitterも見させていただき参考にしております。
奥武山いいですよね
奥武山最高です！
家でやりたいですが、代わりのものがあるですか？ （中二です）
はっきり言ってしまうとパワークリーンの代わりの種目は重量を扱わないとできません。お家では難しいかと思います。まだ中学生ということでまずはオモリを持たないスクワット、ジャンプスクワットなどから初めてみてはいかがでしょうか。 トレーニングを考えている場合はアスリートの指導に慣れているトレーナーにフォームの指導を受けることをオススメします。
ありがとうございます！ 勉強になりました！！
強い！
バーを鎖骨あたりまで上げる時に股関節にバーを当てて押し上げる感じですか？
そうです。恥骨の少し上くらいにバーが当たるようにコントロールしています。
親指が潰れて痛い😂
動画と関係ないのですが、クリーンについて困ってる点があるので教えていただきたいです。部活のパフォーマンス向上のためクリーンを取り入れています。初心者です。 ①上体の煽りを意識するとキャッチが上手くできません。それに上手く潜れず上体が反ってキャッチをしてしまいます。潜りの意識を優先させるべきですか？ ②コンタクトは強く当てるのですか？それとも擦るようにするのですか？ ③蹴る時はどこをどのように意識すれば良いかが分かりません。 どれか一つでも教えていただきたいです。
わかりすい！明日やって見ます
是非お試しください！
ここ国分寺じゃないですか？もしかしたらいらしてたんですか？‼️
たまに東京行った時にレンタルさせてもらってます！
優勝おめでとうございます。 山城さんはフロントボトムスクワット何キロまで挙げれるますか？
ありがとうございます。 自己ベストは153kgです。（大学生の時） 社会人になってからは140kgまでしかやっていません。
すごいです。
@@安田-p3w ありがとうございます😊
登録者数100万人おめでとうございます
100万回再生おめでとう
肩柔らかいですね。最近挑戦しているのですが，肩を後ろに回すと肘が極まらないせいか，痛くなります
まずはオーバーヘッドスクワットができるようにすることからできるといいですね。 広背筋などの筋肉が固い場合には肩が痛くなることがありますのでストレッチをするといいと思います。
ちゃんとセーフティ付けてください危ないです
セーフティバーですか?
@@agekatu ストッパーです！間違えました！
かっこいい
それはクリーン
リスペクト
美しく無駄がない軌道… いつ見ても惚れ惚れします
ありがとうございます！
綺麗なクリーンだが、パワークリーンには見えない…。 本当にパワークリーン？
知念選手が練習してた武道館ですね。 この前we lift weightsのpod castに出てましたか？
何回か出てます！
いいasmrですね 寝れます
2年の高校総体でだいたい何キロぐらいしてましたか？
53kg級でスナッチ75kgのジャーク95kgしましたね ベストはスナッチ80kgジャーク100kgでした。
@@agekatu ありがとうございます 参考になりました🙇
挙上高は高いと思う
ハイクリーンですらない
ではなんでしょうか？ フランドール・スカーレットさんの判定ではロウですか？
@@agekatu これはロウクリーンだと思いました。 キャッチが腰ぐらいなのとその後座っているので ですがロウクリーンとして見た場合とても綺麗なフォームだと思いますよ
@@フランドールスカーレット-h6g ご意見ありがとうございます。 僕は大腿部が水平までがパワークリーンという認識でした。参考にさせていただきます。
@@agekatu 大腿部が水平まででもその後座らずにとればハイクリーンと言えると思いますよ 私は引退した身なので偉そうな事は言えませんが…
ただの普通の綺麗なクリーン
ハイクリーンとパワークリーンの違いは何ですか？
ここではウエイトリフティング競技の界隈での分け方になるのですが ハイクリーンはクォーターくらいの高さでキャッチ パワークリーンは棒立ちでキャッチするという違いがあります。 トレーニングエクササイズとして取り入れられている場合はこの二つはほぼ同じ動きとされています。
@@agekatu 初めまして！Twitterから拝見させて頂きました！ ウエイトリフティングには詳しくないのですが、この動画よりも後にアップされたパワークリーン90kgの動画では腿が水平近いところまで落ちていましたが、それぞれパワークリーンといった認識で良いのでしょうか？ ハイクリーンともごっちゃになって混乱してしまいました😂
@@pepsi50la 僕は腿が水平までがパワークリーンという認識でした。 トレーニング種目としてはハイクリーンとパワークリーンの明確な分け方はされていないみたいです。 ウエイトリフティング業界（僕の知っている範囲）では区別されています。
フォームはきれいだけど、こりゃもうパワーではないんじゃない？
How do you improve your clean
Cillit bang
Clean a top single every time you train and focus on technique with your warm ups
Nicee
よくわかりました👏
肘を外側に向けるとロックできるんですね✨勉強になりました😌
片手で100kg上げてる男の動画から来た
ちわっす！軽いな！
え！？深沢さんですか！？ ちわっす！ まさかコメントもらえるとは思いませんでした😂
深沢さん、ちわっす！ こないだはお世話になりました まさか、覚えてないとかないっすよね？
@@姓名-b2s1u 覚えてるよ！元気でやってるか？
@@深沢健志郎 あざっす！ またお願いします
すげえ、僕はまだ股関節が硬くてそんなスムーズにできないです。
綺麗なフォーム
Not sur why it's recommended but good job! Cheers from Morelia, Michoacán Mexico!!
俺の母校にそっくりなウエイト場
分かりやすい解説で非常に参考になる動画ありがとう御座います！
コメントありがとうございます！ 参考になり幸いです！
軽いやん