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Zara Academia
Бразилия
Добавлен 23 янв 2018
O nome da academia foi inspirado no livro do filósofo alemão Fridrich Nitzchie: “E assim falou Zaratustra”.
Foi fundada em janeiro de 2018. A nossa principal missão é atender uma parte da população que necessita de um serviço de qualidade a um preço acessível, salientando a importância de adquirir o hábito de manter um programa de exercícios físicos para uma melhor qualidade de vida.
Foi fundada em janeiro de 2018. A nossa principal missão é atender uma parte da população que necessita de um serviço de qualidade a um preço acessível, salientando a importância de adquirir o hábito de manter um programa de exercícios físicos para uma melhor qualidade de vida.
Erro comum abdominal infra
Fala galera!
No vídeo de hoje damos a dica de um erro comum ao executar o abdominal infra, assista e se liga nesses pequenos ajustes que fazem você contrair muito mais essa região.
Esperamos que gostem e bora treinar!
____________________________________
Se inscrevam no nosso canal:
@ZaraAcademia
Acompanhem-nos nas redes sociais:
Instagram:
zara.academia
Facebook:
zara.academia/
Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de vida, acessem no nosso blog:
zaraacademia.wordpress.com
Contato:
WhatsApp : (11) 97409-1319
E-mail : zara.academia1@gmail.com
A Zara Academia fica na Travessa da Tranquilidade, 37, São Miguel Paulista - São Paulo/SP. Venha nos fazer uma visita.
No vídeo de hoje damos a dica de um erro comum ao executar o abdominal infra, assista e se liga nesses pequenos ajustes que fazem você contrair muito mais essa região.
Esperamos que gostem e bora treinar!
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Prancha Invertida
Просмотров 31День назад
Fala galera! No vídeo de hoje, damos a dica de um exercício para trabalhar a parte de trás da sua perna, utilizando apenas o peso corporal. Pode-se fazer em qualquer lugar na sua casa, academia, hotel, apartamento... Bem simples e bem eficaz. Experimenta aí e diga o que achou. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Insta...
Acabe com a flacidez na parte interna da coxa com essa combinação
Просмотров 3214 дней назад
Fala galera! No vídeo de hoje damos uma dica de combinação de exercícios para diminuir aquele incomodo na parte interna da coxa(flacidez), se você sofre com isso, assista ao vídeo e confira! Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de ...
3 dicas para melhorar sua panturrilha
Просмотров 3321 день назад
Fala galera! No vídeo de hoje damos três dicas para você melhorar o ganho de massa muscular da sua panturrilha. Assista e confira. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de vida, acessem no nosso b...
Emagrecimento na Musculação, Quando é a Hora de Pegar Mais Peso?
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Fala galera! No vídeo de hoje damos a dica de em que momento na rotina do seu treinamento é interessante aumentar os pesos. Assista e descubra. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de vida, acess...
Proteja seus ombros com esses exercícios
Просмотров 25Месяц назад
Fala galera! No vídeo de hoje damos uma dica de exercícios para proteger seus e melhorar sua postura, exercícios simples que podem ser feito todos os dias para melhores resultados. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentaçã...
Exercício simples e eficaz para parte de trás da coxa
Просмотров 28Месяц назад
Fala galera! No vídeo de hoje damos uma dica de uma variação bem simples e eficiente para trabalhar a parte de trás da sua coxa. Utilizando pouca coisa. Seja na academia ou na sua casa. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alime...
4 Erros no seu treino de Bíceps
Просмотров 24Месяц назад
Fala galera! No vídeo de hoje, te damos quatro dicas pra você corrigir no seu seu treino de bíceps, e conseguir melhores resultados. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de vida, acessem no nosso...
Antebraço! O Músculo Esquecido Que Pode Fazer Toda a Diferença!
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Fala galera! No vídeo de hoje damos uma dica de como fortalecer os músculos do antebraço, gerando um melhor desempenho nos outros exercícios. E aliviando as dores. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qual...
2 exercícios para trabalhar a parte lateral da barriga
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Fala galera! No vídeo de hoje damos duas dicas de variações de exercícios abdominais para trabalhar a parte lateral da sua barriga. Exercícios de intermediário a avançado. Assista e confira! Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de ...
Não cometa esse erro na flexão de braços
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Fala galera! No vídeo de hoje damos uma dica pra você corrigir um erro muito comum ao realizar a flexão de braços. Assista e confira! Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de vida, acessem no noss...
Treino com vassoura para queimar gordura
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Fala galera! No vídeo de hoje damos a dica de um treino pra você realizar utilizando apenas uma vassoura. E derreter aquela gordura que tanto te incomoda. Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de ...
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Fala galera! No vídeo de hoje falamos sobre exercícios de mobilidade antes do treino de pernas. Os exercícios de mobilidade são essenciais para qualquer rotina de treino, especialmente quando se trata de pernas. Aqui estão alguns dos principais benefícios: Aumento da Flexibilidade: Melhora a amplitude de movimento das articulações, facilitando a execução de exercícios como agachamentos e avanço...
Corrija esses 3 erros no afundo para melhores resultados
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Fala galera! No vídeo de hoje damos algumas dicas para você que quer ter melhores resultados com o exercício afundo no treino de pernas. Assista e confira! Esperamos que gostem e bora treinar! Se inscrevam no nosso canal: @ZaraAcademia Acompanhem-nos nas redes sociais: Instagram: zara.academia Facebook: zara.academia/ Para dicas de alimentação, treinos e qualidade de...
Dicas de alongamentos Zaratona
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Fala galera! Algumas dicas de alongamentos para realizar antes de fazer caminhada ou corrida na esteira. Se liga. Bora Treinar!
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Pra você que tem vergonha de ir na academia. Assista!
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Muito bom
Valeu pai. Tmj.
e isso ai, beleza.
💪🏻💪🏻💪🏻
Top vou fazer
Bora 💪
@@uiugomes Bora 💪🏼🏃🏽♂️🏃🏽♀️
Tô dentro 🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@@arielasette7 Boa Ariela🏃🏽♀️🏃🏽♂️💪🏼😉
Que maravilha
Joia
❤💪🏽
✋ 'promo sm'
Sounds good teacher!!! Thanks for sharing this advice. Watching you from Australia 🦘
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
❤😂
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
Show 🎉
🥸
bom
Top demais, obrigada 👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu Maria
excelente exercício , bela dica.
Valeu pai
Top👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gostei! Vou fazer! Valeu Ícaro. 👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏽
Falei virar na vertical, mas é virar na horizontal.
top meu irmão
Muito bom, obrigada pela dica!
Nois Maria.
😘💪🏽👏🏽👏🏽
❤👏🏽👏🏽💪🏽
Top👏🏾👏🏾👏🏾
Temos juntos....
Sissy squat 🦵🏽 Top!
Topzera da Bahia.
Que susto!!!!
Você é maravilhoso! Obrigada pelas ótimas dicas. 🥰💪🏽🏋🏽♀️🏋🏽♂️🦵🏽 1:46
Valeu gata linda.
Lá ele
Ótimas dicas! 💪🏽🏋🏽♀️🏋🏽♂️👏🏽👏🏽🦵🏽
Valeu gata.
me deu enxaqueca e acne
Putz, sério? Foi ao médico para ver?
@@ZaraAcademia fui não mas fui ler e vi q excesso de levedo aumenta mt a resposta imunologica de algumas pessoas... tem mt tiramina tb... mas tirando alguns casos é um excelente alimento... quase milagroso
💪🏽🏋🏽♀️🏋🏽♂️🥰
Uso para fazer agachamento 🏋🏽♀️💪🏽🦵🏽😁❤
Isso aí gata.
Muito bom,já uso,aprovado. Com prudência.
Boa Marcos.
Treino de 🦵🏽é Top! 💪🏽🏋🏽♀️🏋🏽♂️
Topzera da Bahia gata 💪🏽😘
💪💪💪
Boa dica, será que eu posso experimentar? Quero ficar forte professor 🏋️🏋️
Pode sim Lúcia. 💪
Boas dicas! 🏋🏽♀️🏋🏽♂️💪🏽
👏👏👏👏
💪🏽🏋🏽♂️🏋🏽♀️
Gosto desse treino. Top! 💪👏👏
Boa gata.
Top!
👏👏
Supondo que são três séries de flexora vertical , faço as três diretas sem parar?
Isso mesmo.
Supondo que são três séries de flexora vertical , faço as três diretas sem parar?
Isso mesmo
Aí sim 👏🏽👏🏽💪🏽🏋🏽♂️🏋🏽♀️
🏋♂️👍🏼👍🏼
Adorei a dica!🤘🏽💪🏽🏋🏽♂️🏋🏽♀️😘
Boas dicas! 🏋🏽♀️🏋🏽♂️👏🏽👏🏽💪🏽😍
Valeu gata.