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Marta Padmani Yoga
Испания
Добавлен 16 мар 2020
Sat Nam ✨
Mi nombre es Marta Padmani y he creado este espacio para compartir contigo las enseñanzas del yoga, para que te acompañen en tu camino como me acompañan a mí y puedas dedicarte tiempo de cuidado, creando hábitos saludables en ti.
Puedes acceder a mi membresía Yoga en Calma, en la que encuentras 3 clases semanales sin anuncios para que transformes el estrés y la ansiedad en bienestar, calma y sencillez.
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DÍA 14 Yoga Nidra para calmar la ansiedad I Reto 14 días
¡Hoy es el último día del reto!
Estoy muy feliz de haber compartido estos 14 días contigo. Ha sido una buena forma de coger la rutina de mantener el cuerpo activo y la mente relajada. Espero hayas podido sentir los beneficios y quieras seguir practicando! Esto no se acaba ♥️
Para saber la RECOMPENSA por haber hecho este reto de 14 días escríbeme por Instagram🙏
🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa
🪷 Encuéntrame en instagram: martapadmani
Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trabajo y puedo seguir compartiendo más clases, también puedes compartir esta clase con las personas que creas que les puede sentar bien.
Seguimos practicando en próximas cla...
Estoy muy feliz de haber compartido estos 14 días contigo. Ha sido una buena forma de coger la rutina de mantener el cuerpo activo y la mente relajada. Espero hayas podido sentir los beneficios y quieras seguir practicando! Esto no se acaba ♥️
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DÍA 13 Kriya para equilibrar prana y apana de Kundalini Yoga I Reto 14 días
Просмотров 4392 месяца назад
Sat Nam, ¡Estamos en la penúltima clase de este reto! Hoy nos enfocamos en equilibrar nuestra energía con una kriya de kundalini yoga: Equilibrio entre prana y apana. En unos de los ejercicios habrá que realizar respiración de fuego. Si no la conoces te dejo un vídeo paso a paso: ruclips.net/video/uLXandhMKMM/видео.html 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en in...
DÍA 12 Meditación guiada para soltar el estrés y relajar cuerpo y mente (15 min) I Reto 14 días
Просмотров 3762 месяца назад
Buenos días, Para hoy te propongo una meditación guiada de 15 minutos para empezar el día soltando estrés acumulado y permitiendo un cuerpo y mente relajado para poder disfrutar del resto del día. 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: martapadmani Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trabajo y puedo seguir compartiend...
DÍA 11 Yoga para activa tu punto de ombligo de forma suave (20 min) I Reto 14 días
Просмотров 3642 месяца назад
Sat Nam, Hoy tienes una clase de yoga suave para activar el punto de ombligo sin una gran exigencia física. ¡Espero que disfrutes mucho de esta práctica! 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: / martapadmani Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trabajo y puedo seguir compartiendo más clases, también puedes compartir esta clase con l...
DÍA 10 Serie de Respiración Básica de Kundalini Yoga (18 minutos)
Просмотров 3343 месяца назад
Sat Nam, Nos quedan solo 4 días para acabar este reto, espero que lo estés disfrutando y puedas sentir tu sol interno. Hoy nos enfocamos en cargarnos de energía con una serie de pranayamas. Entre ellos está la respiración de fuego, si no la conoces te dejo un vídeo paso a paso: ruclips.net/video/uLXandhMKMM/видео.html 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en inst...
DÍA 9 Yoga de pie con equilibrios (20 min) I Reto 14 días
Просмотров 4813 месяца назад
Buenos días, Hoy te comparto una clase de yoga de pie en la que hacemos el árbol, una postura de equilibrio. Las clases de pie van genial si te cuesta estar en la postura fácil, así le damos un respiro a las rodillas y a las caderas. ¿Qué tal te has sentido en la postura de equilibrio? 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: / martapadmani Recuerda su...
DÍA 8 Nabhi Kriya I Kundalini Yoga I Reto 14 días
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Buenos días, Empezamos esta segunda semana del reto con una kriya de kundalini yoga para activar el punto de ombligo. Qué tengas un muy bonito día, lleno de energía! Sat Nam 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: martapadmani Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trabajo y puedo seguir compartiendo más clases, también p...
DÍA 7 Yoga Nidra para crear fuerza de voluntad (20 minutos) I Reto 14 días I
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Buenos días, ¡Ya estamos a mitad del reto! Hoy es la 7ª clase y te comparto un ejercicio de relajación profunda. Es una práctica de Yoga Nidra que se hace tumbada en shavasana, en la postura de relajación. Simplemente tienes que estirarte y seguir las indicaciones de mi voz. Es una de mis prácticas favoritas cuando lo que quiero es descansar y así recuperar mi energía. ¿Habías practicado alguna...
DÍA 6 Yoga para activar el punto de ombligo I Reto 14 días I
Просмотров 4723 месяца назад
Buenos días, Hoy os comparto una práctica de hatha yoga para despertar el punto del ombligo, relacionado con el tercer chakra. Seguimos en este reto con prácticas para activar el cuerpo y al mismo tiempo mantener calma mental. 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: martapadmani Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trab...
DÍA 5 Meditación guiada para mantener la mente concentrada y relajada (15 min) I Reto 14 días I
Просмотров 5723 месяца назад
Buenos días, Para el 5to día del reto te comparto una meditación guiada para mantener la mente concentrada y relajada. A veces las meditaciones pueden ser retadoras porque pasamos 15 minutos en quietud y no estamos acostumbradas. Nos distraemos con mucha facilidad, pero así como entrenamos el cuerpo, también hay que entrenar la mente. Con el tiempo verás como tu mente cada vez mantiene la atenc...
DÍA 4 Serie para despertar (10 minutos) Kundalini Yoga I Reto 14 días I
Просмотров 6513 месяца назад
Buenos días, ¡Vamos a por el 4to día del reto! Volvemos a practicar kundalini Yoga, esta vez es una serie para despertar. Se recomienda hacer esta serie nada más despertar por la mañana o incluso puedes hacerla en la cama. Son solo 4 asanas, pero muy potentes. La mayoría son con respiración de fuego. Si no conoces esta respiración te dejo un vídeo-tutorial aquí: Realmente es una serie muy buena...
DÍA 3 Saludos al Sol para despertar el cuerpo y mente I Reto 14 días
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Sat Nam, Ya estamos en la tercera clase de este reto y tengo curiosidad por saber qué tal te estás sintiendo. ¿Has podido hacer las clases anteriores? ¿Te sientes cómoda en las clases? Te leo! 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.com/membresa 🪷 Encuéntrame en instagram: martapadmani Recuerda suscribirte al canal, de esta forma apoyas mi trabajo y puedo seguir compartiendo má...
DíA 2 Surya Kriya Kundalini Yoga I Reto 14 días I
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Buenos días, Vamos con la segunda clase del reto! Hoy encuentras una kriya de kundalini Yoga, se llama Surya Kriya y hace referencia al Sol. Es una kriya que nos da fuerza y resistencia física y al mismo tiempo nos ayuda a mantener la mente enfocada durante todo el día. ¿Habías practicado Kundalini Yoga alguna vez? ¿Qué tal te ha sentado la práctica? 🪷Membresía Yoga en Calma: www.martapadmani.c...
DÍA 1 Yoga por la mañana 20 minutos I Reto 14 días I
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Buenos días, Aquí tienes la primera clase de este reto! Es una práctica suave de 20 minutos para empezar el día con energía y calma mental. Solo tienes que encontrar un ratito al día para dedicar a este reto y vas a notar sus beneficios al instante. Espero que disfrutes de esta primera práctica, hazme saber en comentarios cómo te has sentido para así ir acomodando la práctica a vuestras necesid...
Hatha Yoga Suave para soltar tensión + ejercicio de respiración
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Hatha Yoga Suave para soltar tensión ejercicio de respiración
DÍA 14 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Yoga nidra para despertar el amor en ti
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DÍA 13 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Kundalini Yoga Ilumínate como el cristal
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DÍA 12 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Meditación guiada para la calma mental
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DÍA 11 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Afloja todo tu cuerpo desde la cabeza a los pies
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DÍA 10 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Apertura del corazón
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DÍA 9 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Libera tus caderas
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DÍA 8 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Afloja tensión en la parte alta de la columna
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DÍA 7 - RETO 14 DÍAS YOGA EN CALMA - Yoga Nidra para recuperar la energía y calma mental
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DÍA 6 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Kundalini yoga kriya para la resistencia a la enfermedad
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DÍA 5 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Meditación guiada para estar en calma
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DÍA 4 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Clase de yoga de pie
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DÍA 3 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Afloja tensión en las caderas
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DÍA 2 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Yoga restaurativo en la pared
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DÍA 1 - RETO 14 DÍAS DE YOGA - Afloja tensión en cervicales y hombros
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Muchas gracias Marta por abrir espacios. Cada práctica que compartes habilitan momentos de calma y serenidad. Gracias por ayudarme a encontrar nuevos caminos.
Hay que hacer por 14 dias?
Omg mi primera clase aki y ya te amo demasiado!!!! ❤ que facil y explicado lo dices, y el amor en tus palabras se siente.. nunca se me habia hecho tan facil como contigo… sat~nam ❤
❤
Maravillosa práctica Marta. infinitas gracias.
Gracias por esta maravillosa clase❤
Muchas gracias ❤
Muchas gracias por compartir clases tan nutritivas y mágicas. Eres inspiración ✨🌱
Muchas gracias ❤
consulta, 1-si o si hay que hacer es canto antes de empezar? 2- puede ser en cualquier momento del dia?
No es obligatorio cantar el mantra, pero es importante abrir el espacio, conectando con esta energía infinita que puedes llamar Ser, Universo, Gran Espíritu. También puedes cantar el mantra Om si prefieres. Puedes practicar a la hora que te vaya mejor a ti, no hay horarios! Un abrazo
eres maravillosa y mil gracias por estos 8 chacras..... Sin duda era lo que necesitaba.... Sat nam
Muchas gracias ❤ Sat Nam
mil gracias....una clase maravillosa.... Satnam❤❤
Muchas gracias ❤
Hola la respiración de fuego es inhalar y exhalar con fuerza?. Gracias. Bendiciones
La respiración de fuego consiste en hacer una exhalación activa, con fuerza y corta. En cambio la inhalación viene de forma natural y es muy suave. Un abrazo!
Gracias, me ha gustado mucho la forma en que transmites, se siente mucho cuidado y amor.
Muchas gracias ❤
Gracias, gracias, gracias, ha sido una práctica preciosa, que el eterno sol siga iluminándote 😇
Muchas gracias ❤ Sat Nam
Muchas gràcias y felicidades! 🙏🏼
Muchas gracias ❤
Hermoso. Tus videos siempre me invitan a la consciencia y calma❤
Muchas gracias ❤
Muchas gracias Martha. Amé todas tus clases de esta serie. Sin duda las repetiré. Sat Nam
Muchas gracias ❤ Sat Nam
me encanto!!
Muchas gracias ❤
Gràcies per aquesta sessió, he sentit realment que he recuperat la meva energia i em sento més en el meu centre! Sempre agraïda😘
Moltes gràcies Diana ❤
*En Gratitud infinita Gracias,Gracias,Gracias, por tus maravilloso por estos 14 Días llenó de amor,aprendizajes, gratitud amarnos cada día nuestro interior y exterior te bendigo con amor y Gratitud* ❤🎉
Muchas gracias ❤
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta fue super genial tu práctica todo lo hice al 100% me sorprendí de mi misma, estoy en gratitud infinita Qué Dios y el universo te siga bendiciéndote en sabiduría y entendimiento infinita Gratitud* ❤🎉
Muchas gracias ❤ Sat Nam
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta una meditación 🧘🏼♀️ hermosa lo único que tuve que estirar mis piernas a mitad de la meditación se me durmieron pero retomé enseguida Un abrazo 🫂 lleno de mucha luz y energía positiva en Gratitud infinita* ❤🎉
Muchas gracias ❤
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta super agradecida por tu maravillosa Clase lo llevó genial un poco más de estiramiento para poder lograr mi objetivo pero lo estoy haciendo genial Gracias en Gratitud infinita* ❤🎉
Muchas gracias ❤
Qué alegría encontrar tus clases de kundalini tan buenas, después de un buen rato de búsqueda ha merecido la pena, gracias 🙏
Muchas gracias ❤ Sat Nam
Sat Nam
Sat Nam
Estuvo hermosa, gracias Marta
Muchas gracias ❤
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta me sentí wow como una pluma 🪶 muchas Gracias agradecimiento por tus vídeo ayuda mucho te bendigo con amor y gratitud* ❤🎉
Muchas gracias ❤
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta Agradecida Por está maravillosa práctica lo llevó genial Estoy super agradecida eres un amor ❤️ te bendigo con Amor y Gratitud infinita* ❤🎉
Muchas gracias ❤
Gracias Marta, me encanta como transmitís las prácticas kudalin. Tenés una energía hermosa.
Muchas gracias ❤ Sat Nam
*Te saludos de mi corazón al tuyo mi guapísima Marta lo disfrute un montón todo mí cuerpo en perfect estado en gratitud infinita que Dios y el universo te siga llenando de sabiduría,amor infinito* ❤🎉
Muchas gracias ❤
Me encantó la clase!!😍 Me encantaaa cómo la das y lo que trasmites!!!🌸 Mul graciass!!😘
Muchas gracias ❤
Infinitas gracias
Muchas gracias ❤
Hola Martha! Tengo una duda y ojala me pudieras responder. En el ultimo ejercicio (puños cerrados manos al pecho) no me costo nada de trabajo y me extraño porque mencionaste que iba a ser algo difícil. ¿A que se debio que para mi no lo fue? ¿O será que no hice bien el ejercico? Muchas gracias 🙌☀️🤍
Hola Martha✨ El ejercicio consiste en elevar brazos, hacer puños y retener el aire dentro. Tienes que hacer mucha fuerza en los brazos y crear una resistencia como si alguien estirara tus brazos hacia arriba pero tu quieres que bajen. Al hacerlo así creas mucha tensión en los brazos y pecho hasta que consigues llevar los puños al pecho y ahí ya puedes relajar la tensión. Si te fijas en el video, a mí me tiemblan un poco los brazos por la fuerza que estoy creando. Espero haberte aclarado la duda, si vuelves a hacer esta clase ya me cuentas qué tal te ha ido 🙏
Hermosa práctica. Muchas gracias Marta.
Muchas gracias! 🙏
Es la primera vez q la hice.. me dió un dolor de cabeza entre las sienes al finalizar... Duro unos minutos ...como saber si lo hago bien.. ?
Si quieres hacer esta respiración puedes empezar con un ritmo muy lento y poco tiempo, 1 minuto por ejemplo. Para saber si la estás haciendo bien puedes hablar con algún profesor de yoga que tengas cerca. Si aparecen molestias puedes cambiar esta respiración por otras mucho más amables com la respiración larga y profunda
Muchísimas gracias por responder❤
Muchas gracias!!!! Saludos desde México 🇲🇽 😊
Gracias a ti! 🙏
Hermosa clase... Mil Gracias.... Sat nam❤❤
Muchas gracias! 🙏 Sat Nam
Mil Gracias por tu Hermosa clase sat nam....
Muchas gracias! 🙏 Sat Nam
Muchas gracias por compartir 🙏
Gracias a ti! 🙏
Cada vez que intento de hacer esta respiración me comienza la crisis de pánico.. porque me pasara?
Esta respiración es muy corta por lo que puede recordar a momentos de crisis de ansiedad, donde la respiración se vuelve corta y se siente sobretodo en el pecho. Si actualmente tienes crisis de pánico es mejor que hagas respiraciones largas y profundas y dejes esta respiración para más adelante. Si aún así quieres hacerla, puedes utilizar un ritmo más lento, es decir, deja más espacio entre exhalación y exhalación.
Excelente. Muchas gracias.
Gracias a ti! 🙏
Namaste hermosa🥰♥️🌈 Hay alguna Kriya o detox para el páncreas? He buscado y no he encontrado. Muchas gracias por tu generosidad Sat Nam🌈♥️🥰♥️🥰🌈
Hola Violeta! Si pones en el buscador de RUclips, Serie para nivelar el azúcar en el cuerpo, es una kriya que trabaja en las glándulas suprarrenales, tiroides, y el timo, además actúa sobre el páncreas , el hígado y otros desequilibrios provocados por el azúcar. Yo no la he practicado nunca, pero espero que te sirva! Sat Nam 🙏
Hola Marta. Me interesa mucho saber mas. Creo que se te olvidó poner en la descripción sobre por qué ayuda a liberar emociones, en Instagram tampoco encontré información, si puedes compartirlo por aqui en un mensaje sería genial. Es fascinante. Muchas gracias ❤❤
Hola! Gracias por avisarme que no había texto en la descripción 🙏 Es una postura en la que la columna está totalmente descansando en el cojín y se crea una presión que llega hasta las fascias. En las fascias se van quedando emociones estancadas y con la relajación se van soltando. También en la cadera se van acumulando sobretodo miedos, y con esta asana al tener las piernas en mariposa, se van liberando. Sat Nam
@@martapadmani muchas gracias Marta. Maravilloso saberlo. La haré más consciente de ello, soltando , liberando. Abrazos desde Colombia 🌻👑💕
Gracias gracias gracias. Sat Nam.
Gracias a ti! Sat Nam 🙏
🙏✨
Gracias por esta hermosa práctica 🤍💛
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias Ven Gyaltsen por esta práctica ❤🙏
Muchas gracias! 🙏
Maravillosa y activadora clase Marta, muchas gracias
Gracias! 🙏
Infinitas gracias Marta
Gracias a ti 🙏
infinitas gracias
Gracias a ti! 🙏
Gracias por tu tiempo Gracias por tu amor Gracias por tu luz Gracias,gracias,gracias❤🧡💛💚💙💜🤎🤍💘💝💕❣
Muchas gracias! Sat Nam 🙏