![許庭甄 Evelyn yoga](/img/default-banner.jpg)
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許庭甄 Evelyn yoga
Тайвань
Добавлен 20 июл 2019
我是許庭甄 Evelyn, 2013年教學至今,協助過許多學生雕塑體態、找回身體的健康、獲得心靈上的平靜。
歡迎和我一起在瑜珈路上,與美好、完整的自己相遇!
希望能透過這個頻道,將瑜珈帶給我的協助和感動,融合我的經驗分享出去,幫助想獲得健康、自由、快樂的人。
瑜珈雖然不能在短時間內看到結果(包括身心靈),但只要持續練習,一定可以感受到自己在身心靈各方面慢慢的提升。
【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法 (瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、心靈提升系列....等影片,讓我們共同成長、一起進步、變得更好!歡迎訂閱喔!
如果你有任何問題,請留言給我,我會非常樂意協助你。
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★其他能找到許庭甄 Evelyn Hsu的地方
Instargram ► bit.ly/2Yrm0Z1
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E-mail ► evelyn.hsu9293@gmail.com
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【流動瑜珈】 10分鐘開髖流瑜珈|促進骨盆血液循環、骨盆更有彈性更年輕、釋放負能量! (Outdoor Yoga Flow )
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態,好像都沒有自己的時間,造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大,甚至感到身心已經疲倦不堪。
這些都是身心傳給你的訊息,你不想這樣繼續下去,你要做出改變了。
現在!我可以透過瑜珈,幫助你找回身體內在力量、舒適、健康,學會身心放鬆。
桃園瑜伽教練 許庭甄 Evelyn yoga (桃園、中壢、平鎮)
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【流動瑜珈】 10分鐘開髖流瑜珈|促進骨盆血液循環、骨盆更有彈性更年輕、釋放負能量! (Outdoor Yoga Flow )
這次的戶外流瑜珈以開髖為主題,促進骨盆區域的血液循環、溫養內臟器官、釋放負能量。
一起走出戶外做瑜珈!
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#開髖#開髖瑜珈#流瑜珈#動瑜珈#Flow yoga#流動瑜珈#戶外瑜珈#戶外瑜伽
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★能找到許庭甄 Evelyn yog...
這些都是身心傳給你的訊息,你不想這樣繼續下去,你要做出改變了。
現在!我可以透過瑜珈,幫助你找回身體內在力量、舒適、健康,學會身心放鬆。
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謝謝,講解清楚明白,語速也很適合我這種初學者
谢谢老师❤
Peace be with every people.
是要保持这个速度吗
ㄈㄍ
老師您好作完滾球動作很舒服,感恩❤
2:00~4:00的動作 右腳被左腳檔住 看不到 這範本要小心 謝謝 教學
感恩
謝謝老師一個動作一個動作仔細的分享教學,正跟著練習中🥰
謝謝老師,跟著做,終於成功雙盤,而且可以不痛的持續一段時間,太開心了😘
很舒服❤,谢谢
很喜欢❤
謝謝你喜歡!☺
已经跟着庭甄做阴瑜伽两年了,运动非常有效果和非常舒服,希望老师可以多更新视频。谢谢🙏
🥰🥰🥰
老師,請問雙腿起的很難找到感覺,就是雙腿起時要用力嗎?怎樣可找到輕的感覺
雙腿起時,核心要收好,同時臀部大腿要往中間集中上提,腿就能輕鬆往上囉,如果從來都沒有練習過,最好身邊能有老師協助,較安全喔!😊
請問老師您的瑜伽球是幾公分的?
建議依照自己的身高挑選,更是適合喔!😊 • 150cm以下:45cm • 150cm~165/170cm:55cm • 165/170cm~185cm:65cm • 185cm以上:75cm以上
一位具異能者皈佛記(諸經巡禮1) ruclips.net/video/ZvbFnbg2QLc/видео.html 女眾都結跏趺坐 ruclips.net/video/JyRdV5bBi_k/видео.html
有沒有自由倒立? 雖然我可以完成自由倒立,但想要能倒立時伏地挺身
很獨特針對性的動作
年紀到40了 就會有腰痠的問題 感謝🙏老師分享 😅
不過年紀到40不一定就要有腰痠的問題! 可以檢視平常身體的姿勢是否正確,如有無駝背(骨盆後傾)、骨盆前傾翹...等擠壓腰部習慣,以上瑜伽練習主要能達到舒緩,最重要還是平時怎麼使用身體的習慣喔☺
老師穿合身衣物,會比較好,看得到身體姿勢,影片穿著,不適當,上衣遮住腰部,看不到姿勢,衣服穿的不專業,講解很專業,很可惜。
請教老師: 當雙盤時,下面腳的小腿,被喀得很痛很痛,要練習甚麼動作可以解決?! 謝謝老師的指點!
其實要看您動作實際狀況,才會比較清楚問題出在哪呢
字擋住
拍攝時沒有調整好位置,試試先將將字幕關閉喔
感谢您🙏😊Namaste💕🌸
老師的方法真棒!我會展現成果給老師的!!
好喔,加油😊
哇,原来要注意的事项这么多啊,收益了,谢谢分享
請問台北有教學嗎
目前沒有喔😊
姐妹,请问瑜伽拜日式怎么做呢
ruclips.net/video/892HmK92UfQ/видео.html
姐妹,请问还会继续更新吗
目前暫時沒有,之後如果有時間再分享喔😊
老師, 謝謝您詳細的講解!想請問我一直做到立時很怕往後跌,因為曾經試過往往後差點傷到頸椎,請問有沒有什麼方法跌的時候比較安全,可以消除這種恐懼?
建議在沒能好好控制身體前,還是能有專業的人員在旁協助喔! 安全是最重要的! 當身體穩定性和協調性都不錯時,可以面對牆壁後進入頭倒立 (後腦、背部會對會朝向牆),如快掉下來時,腿會先往後掉倒在牆上,這樣恐懼感會降低 😊
請問老師,這樣的拜日式,適合要選長x寬x厚的瑜珈墊呢? 謝謝老師
瑜伽墊的選擇不只要看長寬厚,材質也是挑選的重點,以下文章給你參考喔! ifunyoga.com/yoga-mat-recommended/
講得非常清楚
謝謝🙏🏻
great!
做完很舒服,謝謝
0:37 2:40 4:30 8:10 10:15 13:15 15:00
剛發現老師的影片,影片長但我竟然做到最好。很喜歡你的教法。會提議對初學者的調整方法。 這是我看其他教瑜珈的影片都沒有的。 我會好好練習 謝謝❤
謝謝你😊 加油喔!
做完很放鬆舒服 謝謝老師🙏
不客氣~ 要常常練習喔😊
太棒了
謝謝😊
每次輪式上半身都支撐不上去😅 我覺得應該是我的肩膀無法開展 謝謝老師仔細教導、希望有一天我也能成功🙏
肩膀和背部要幫忙往上推喔,慢慢來~ 身體準備好,就會上去了,加油😊
這個按摩方式太棒了很舒服不費力,謝謝老師的分享,期待再多分享一些按摩的視頻
不客氣,謝謝妳喜歡😊
球球價格100-1000都有,請問是買哪一種呢
供參考喔 ifunyoga.com/recommended-yoga-ball-brands/
@@yoga.evelyn 謝謝
您好輕的感覺 還是我的球氣衝不夠滿XD 您坐下去球幾乎沒變形耶
@@Sam-kw5ly 充氣八分飽就可以,可能我個子小又比較輕,所以球的形狀比較沒有改變
想請問老師,如果一週只有一天可以練習,可以一次練習兩個小時嗎?
如果想一次練習2小時,建議可以練習不同的主題,加強不同部位喔! 例如 1小時心經、肺經、大小腸經,另1小時肝經、膽經
@@yoga.evelyn 謝謝老師
灵第麦吾旦己尽心互日五
謝謝老師 希望老師再多出視頻 老師的講解 好清楚哦 再次謝謝老師
谢谢,跟练很方便,练完后特别舒服!
非常好,老师讲解的清晰明了易懂,节奏把握的到位,跟练很舒服,非常感谢!唯一一点,那个背景音乐是不是可以去掉啊?
因為講解聲音和背景音樂一起錄製,現在無法去掉呢,不好意思呢~
非常喜欢老师的分享,谢谢!
謝謝您的喜歡😊
謝謝老師的分享 第一次做完后 覺得時間怎麼過的那麼快
很適合我,我媽媽有骨質梳鬆,我來教她做👍
做完后身体特舒服❤