許庭甄 Evelyn yoga
許庭甄 Evelyn yoga
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【流動瑜珈】 10分鐘開髖流瑜珈｜促進骨盆血液循環、骨盆更有彈性更年輕、釋放負能量! (Outdoor Yoga Flow )
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。
這些都是身心傳給你的訊息，你不想這樣繼續下去，你要做出改變了。
現在！我可以透過瑜珈，幫助你找回身體內在力量、舒適、健康，學會身心放鬆。
桃園瑜伽教練 許庭甄 Evelyn yoga (桃園、中壢、平鎮)
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【流動瑜珈】 10分鐘開髖流瑜珈｜促進骨盆血液循環、骨盆更有彈性更年輕、釋放負能量! (Outdoor Yoga Flow )
這次的戶外流瑜珈以開髖為主題，促進骨盆區域的血液循環、溫養內臟器官、釋放負能量。
一起走出戶外做瑜珈!
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#開髖#開髖瑜珈#流瑜珈#動瑜珈#Flow yoga#流動瑜珈#戶外瑜珈#戶外瑜伽
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Комментарии

  • @user-wf7vb1mk3e
    @user-wf7vb1mk3e 26 дней назад

    謝謝，講解清楚明白，語速也很適合我這種初學者

  • @seowkueenleong1916
    @seowkueenleong1916 Месяц назад

    谢谢老师❤

  • @user-lr4kw1oo3q
    @user-lr4kw1oo3q Месяц назад

    Peace be with every people.

  • @ladybird7795
    @ladybird7795 Месяц назад

    是要保持这个速度吗

  • @yayashe8005
    @yayashe8005 Месяц назад

    ㄈㄍ

  • @user-xk5wl1nd1k
    @user-xk5wl1nd1k 3 месяца назад

    老師您好作完滾球動作很舒服,感恩❤

  • @debbiecho8043
    @debbiecho8043 4 месяца назад

    2：00~4：00的動作 右腳被左腳檔住 看不到 這範本要小心 謝謝 教學

  • @toiiankuok7800
    @toiiankuok7800 5 месяцев назад

    感恩

  • @hsiaoyun996
    @hsiaoyun996 5 месяцев назад

    謝謝老師一個動作一個動作仔細的分享教學，正跟著練習中🥰

  • @ya-tinghsieh5838
    @ya-tinghsieh5838 6 месяцев назад

    謝謝老師，跟著做，終於成功雙盤，而且可以不痛的持續一段時間，太開心了😘

  • @yanjiang8560
    @yanjiang8560 8 месяцев назад

    很舒服❤，谢谢

  • @yanjiang8560
    @yanjiang8560 8 месяцев назад

    很喜欢❤

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn 7 месяцев назад

      謝謝你喜歡!☺

  • @yanjiang8560
    @yanjiang8560 8 месяцев назад

    已经跟着庭甄做阴瑜伽两年了，运动非常有效果和非常舒服，希望老师可以多更新视频。谢谢🙏

  • @shirleylee302
    @shirleylee302 9 месяцев назад

    老師，請問雙腿起的很難找到感覺，就是雙腿起時要用力嗎？怎樣可找到輕的感覺

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn 9 месяцев назад

      雙腿起時，核心要收好，同時臀部大腿要往中間集中上提，腿就能輕鬆往上囉，如果從來都沒有練習過，最好身邊能有老師協助，較安全喔!😊

  • @user-dm6tr7dq3y
    @user-dm6tr7dq3y 10 месяцев назад

    請問老師您的瑜伽球是幾公分的？

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn 10 месяцев назад

      建議依照自己的身高挑選，更是適合喔!😊 • 150cm以下：45cm • 150cm～165/170cm：55cm • 165/170cm～185cm：65cm • 185cm以上：75cm以上

  • @user-bn1xz9xq3l
    @user-bn1xz9xq3l 10 месяцев назад

    一位具異能者皈佛記(諸經巡禮1) ruclips.net/video/ZvbFnbg2QLc/видео.html 女眾都結跏趺坐 ruclips.net/video/JyRdV5bBi_k/видео.html

  • @ME_chenyu
    @ME_chenyu 11 месяцев назад

    有沒有自由倒立? 雖然我可以完成自由倒立，但想要能倒立時伏地挺身

  • @eileenchang2096
    @eileenchang2096 11 месяцев назад

    很獨特針對性的動作

  • @Mr-zm1od
    @Mr-zm1od 11 месяцев назад

    年紀到40了 就會有腰痠的問題 感謝🙏老師分享 😅

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn 11 месяцев назад

      不過年紀到40不一定就要有腰痠的問題! 可以檢視平常身體的姿勢是否正確，如有無駝背(骨盆後傾)、骨盆前傾翹...等擠壓腰部習慣，以上瑜伽練習主要能達到舒緩，最重要還是平時怎麼使用身體的習慣喔☺

  • @meiyuchenchen9273
    @meiyuchenchen9273 Год назад

    老師穿合身衣物，會比較好，看得到身體姿勢，影片穿著，不適當，上衣遮住腰部，看不到姿勢，衣服穿的不專業，講解很專業，很可惜。

  • @brandenchen7492
    @brandenchen7492 Год назад

    請教老師： 當雙盤時，下面腳的小腿，被喀得很痛很痛，要練習甚麼動作可以解決？！ 謝謝老師的指點！

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      其實要看您動作實際狀況，才會比較清楚問題出在哪呢

  • @user-ly6kp2js7x
    @user-ly6kp2js7x Год назад

    字擋住

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      拍攝時沒有調整好位置，試試先將將字幕關閉喔

  • @Emilyyee520
    @Emilyyee520 Год назад

    感谢您🙏😊Namaste💕🌸

  • @arctangent2007
    @arctangent2007 Год назад

    老師的方法真棒!我會展現成果給老師的!!

  • @user-ll8lj7bd3b
    @user-ll8lj7bd3b Год назад

    哇，原来要注意的事项这么多啊，收益了，谢谢分享

  • @user-bt6ml3fy1k
    @user-bt6ml3fy1k Год назад

    請問台北有教學嗎

  • @zheleloh6259
    @zheleloh6259 Год назад

    姐妹，请问瑜伽拜日式怎么做呢

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      ruclips.net/video/892HmK92UfQ/видео.html

  • @zheleloh6259
    @zheleloh6259 Год назад

    姐妹，请问还会继续更新吗

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      目前暫時沒有，之後如果有時間再分享喔😊

  • @SummerTao-km9qx
    @SummerTao-km9qx Год назад

    老師， 謝謝您詳細的講解！想請問我一直做到立時很怕往後跌，因為曾經試過往往後差點傷到頸椎，請問有沒有什麼方法跌的時候比較安全，可以消除這種恐懼？

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      建議在沒能好好控制身體前，還是能有專業的人員在旁協助喔! 安全是最重要的! 當身體穩定性和協調性都不錯時，可以面對牆壁後進入頭倒立 (後腦、背部會對會朝向牆)，如快掉下來時，腿會先往後掉倒在牆上，這樣恐懼感會降低 😊

  • @user-ny9cs1zo4b
    @user-ny9cs1zo4b Год назад

    請問老師，這樣的拜日式，適合要選長x寬x厚的瑜珈墊呢？ 謝謝老師

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      瑜伽墊的選擇不只要看長寬厚，材質也是挑選的重點，以下文章給你參考喔! ifunyoga.com/yoga-mat-recommended/

  • @chichun88
    @chichun88 Год назад

    講得非常清楚

  • @XP0022
    @XP0022 Год назад

    謝謝🙏🏻

  • @blacksea6608
    @blacksea6608 Год назад

    great！

  • @GinoMiniWolf
    @GinoMiniWolf Год назад

    做完很舒服，謝謝

  • @Daisy-hk1ge
    @Daisy-hk1ge Год назад

    0:37 2:40 4:30 8:10 10:15 13:15 15:00

  • @purexorange
    @purexorange Год назад

    剛發現老師的影片，影片長但我竟然做到最好。很喜歡你的教法。會提議對初學者的調整方法。 這是我看其他教瑜珈的影片都沒有的。 我會好好練習 謝謝❤

  • @user-oq4mb6te2p
    @user-oq4mb6te2p Год назад

    做完很放鬆舒服 謝謝老師🙏

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      不客氣~ 要常常練習喔😊

  • @user-vu4iv3xl4z
    @user-vu4iv3xl4z Год назад

    太棒了

  • @user-dt2cj4mq7n
    @user-dt2cj4mq7n Год назад

    每次輪式上半身都支撐不上去😅 我覺得應該是我的肩膀無法開展 謝謝老師仔細教導、希望有一天我也能成功🙏

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      肩膀和背部要幫忙往上推喔，慢慢來~ 身體準備好，就會上去了，加油😊

  • @user-uz7fz9iu9j
    @user-uz7fz9iu9j Год назад

    這個按摩方式太棒了很舒服不費力，謝謝老師的分享，期待再多分享一些按摩的視頻

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      不客氣，謝謝妳喜歡😊

  • @Sam-kw5ly
    @Sam-kw5ly Год назад

    球球價格100-1000都有，請問是買哪一種呢

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      供參考喔 ifunyoga.com/recommended-yoga-ball-brands/

    • @Sam-kw5ly
      @Sam-kw5ly Год назад

      @@yoga.evelyn 謝謝

    • @Sam-kw5ly
      @Sam-kw5ly Год назад

      您好輕的感覺 還是我的球氣衝不夠滿XD 您坐下去球幾乎沒變形耶

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      @@Sam-kw5ly 充氣八分飽就可以，可能我個子小又比較輕，所以球的形狀比較沒有改變

  • @user-tc6wi9ep6g
    @user-tc6wi9ep6g Год назад

    想請問老師，如果一週只有一天可以練習，可以一次練習兩個小時嗎？

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      如果想一次練習2小時，建議可以練習不同的主題，加強不同部位喔! 例如 1小時心經、肺經、大小腸經，另1小時肝經、膽經

    • @user-tc6wi9ep6g
      @user-tc6wi9ep6g Год назад

      @@yoga.evelyn 謝謝老師

  • @leebengsang4471
    @leebengsang4471 Год назад

    灵第麦吾旦己尽心互日五

  • @user-nn2tz2nw9c
    @user-nn2tz2nw9c Год назад

    謝謝老師 希望老師再多出視頻 老師的講解 好清楚哦 再次謝謝老師

  • @xiaojunwang4470
    @xiaojunwang4470 Год назад

    谢谢，跟练很方便，练完后特别舒服！

  • @xiaojunwang4470
    @xiaojunwang4470 Год назад

    非常好，老师讲解的清晰明了易懂，节奏把握的到位，跟练很舒服，非常感谢！唯一一点，那个背景音乐是不是可以去掉啊？

    • @yoga.evelyn
      @yoga.evelyn Год назад

      因為講解聲音和背景音樂一起錄製，現在無法去掉呢，不好意思呢~

  • @xiaojunwang4470
    @xiaojunwang4470 Год назад

    非常喜欢老师的分享，谢谢！

  • @user-nn2tz2nw9c
    @user-nn2tz2nw9c Год назад

    謝謝老師的分享 第一次做完后 覺得時間怎麼過的那麼快

  • @fienss
    @fienss Год назад

    很適合我,我媽媽有骨質梳鬆,我來教她做👍

  • @xiaojunwang4470
    @xiaojunwang4470 Год назад

    做完后身体特舒服❤