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我們第一時間拿到了Garmin佳明新款EDGE 1040的碼表，做了測試，五千多元的頂級碼表，到底值得入手嗎？

多數市民開始了居家辦公的生活 而我在居家隔離10天後 選擇每天騎車去公司 順便利用車載相機 記錄下上海最困難的時期 雖然城市忽然被按下了急剎車 但街道上也並非空無一人 車流量接近於過年時節 說它有些像過年 確有幾分相似 因為當下不禁讓人回想起 2020年的那個春節 但如今生存壓力 所帶來的無助與擔憂 卻遠超當年

自行車又能騎進新天地了，這次是「上海新天地 | Chill Ride 今天老虎不吃肉」的新年騎行活動。 這次鄒指導用的不再是他的買菜車了，換上了新裝備！

秋千和天健，30出頭的一對夫妻，騎車3年不到，老公天健，生產科學技術支持工作，工作之余佛系騎車，強身健體，圖個樂，除了騎車之外還打打籃球和太極。老婆秋千從事學前教育工作，出道即高峰，騎車2個月，就去參加鐵三比賽了，第一次參賽年齡組就拿了第六，半年之後升格到了年齡組冠軍，生活規律至極，一周訓練15個小時，騎車5次、遊泳4次、跑步4次、外加2次力量訓練。好奇的我們找了個周日，去他們家做了次拜訪，看看這規律的運動生活到底是怎麽做到的。

鬼才跨界藝術家 SANTU SONG（宋三土） 因為大膽的用色 豐沛的創造力 以及對空間、色彩與線的獨特運用 被譽為新時代少女」畢加索」 2022春節 上海新天地聯合藝術家宋三土 帶來「玩樂有範 新虎添藝」新年藝術展覽 用宇宙花卉釋放祝福 以宇宙煙花為靈感 結合新年生肖大使老虎形象 打造出：大吉、金運、良緣、富貴 四只代表人類希冀的藝術之虎 如果能讓自行車搭載這一主題 遊走於城市之中 會是多麽彈眼落睛 感謝傾月� 下的 TattooBike塗裝工作室 為我們完成了這個願望 在這臺Brompton折疊車上 花卉與煙花競相綻放 大吉之虎探頭其間 2022 美好的一切 歸於每個人 歸於新天地

法蘭德斯，全世界最熱愛自行車運動的地方。坑窪的石頭路，動輒20%的陡坡。疫情期間，我們無法去比利時法蘭德斯直接體驗這麽硬核的自行車文化，所以我們發起了尋找中國的法蘭德斯之路的活動。上一期的節目中我們去了昆明最難的爬坡牯牛山，白墨在那創造了賽道紀錄（白墨出鏡的說話，在山上大喊自己的成績），而小武和我則遭遇了重重意外、困難不斷（小武說話鏡頭，我累的鏡頭）。這期我們將面臨什麽樣的新挑戰呢？

上一次我們的節目中介紹了一位自律的自行車愛好者，JJ，一個每天5點起床騎車的素食主義者。我還以為這樣的人挺少見的，沒想到我們馬上就又碰到了一個，同樣是每天5點起床的習慣，同樣是已經保持了好幾年素食。但這次我們遇到的是一位女車友，一位來自德國的女車友，Ella。她騎車時間不長，才一年不到，但天資不錯，訓練量也不少，在一次測試計時賽中，已經可以用大組公路車一個人保持36的速度。所以她信心滿滿地報名了千島湖自行車賽，看看是否有可能拿個好成績。 感谢支持：www.cycling100.com

法蘭德斯，全世界最熱愛自行車運動的地方。坑窪的石頭路，動輒20%的陡坡。疫情期間，我們無法去比利時法蘭德斯直接體驗這麽硬核的自行車文化，所以我們發起了尋找中國的法蘭德斯之路的活動，這次活動中我們一共收到了49條路線投稿，其中很多都和法蘭德斯的石頭路非常相似，而雲南，則是我們收到投稿最多的省份，所以我們遠赴雲南，來實地探訪中國的法蘭德斯之路。 牯牛山，我們要挑戰的部分全長共4.9公裏，海拔2500米，平均坡度高達12.8%，最大爬坡達到了恐怖的30%。

周莊忱，27歲，在美國讀的國際關系專業，大學時發現了耐力運動上的天賦，愛上了賽艇運動，回國後在香港當過賽艇教練，後來去了中國國家賽艇隊當教練。在香港期間又愛上了自行車，還在北京從事過自行車相關的工作。現在定居上海。很多人了解到他，是因為他是唯一一個在5000多米海拔的珠峰大本營完成過珠峰挑戰（Everesting）的人，從大學開始就保持著每天9點多睡覺，5點鐘起床運動，不吃葷，只吃素的習慣。這次他去了四川，參加為期2天的四姑娘山自行車公開賽。我們也有幸能為此記錄。

VK在上海出差，主场的邹指导当然应该带她骑个单车咯。 静安、黄浦，巨富长、复兴路。

上集我們聊到了腳型與選鞋的知識。 這集我們接著之前的內容，繼續請到開元老師，教大家到底怎麽選鎖鞋，希望對大家有所幫助。

鎖鞋是騎行過程當中我們和自行車僅有的三類接觸點之一，同時也是因為被固定而最需要提前認真調試的部分。而鎖鞋選擇也最考驗經驗，踩坑無數。 這次我們邀請到開元老師，帶大家一起一次性、全面專業的了解選購鎖鞋需要的知識和各種註意事項。 本期為此次視頻的上集，主要介紹了關於腳型與選鞋的知識。

國產自行車給人的刻板印象是什麽？代工廠？價格便宜？醜？ 今天我們就給大家帶來了一臺不一樣的產品 SEKA EXCEED 這次的視頻不但會有SEKA EXCEED這臺車的介紹，更多是關於SEKA這個團隊關於公路車研發製造的一些想法。非常值得一聽。

上海最有意思、最潮的騎行活動之一，Alley Donkey已經第三屆了。 這可能是上海新天地第一次允許自行車進入。 Alley Donkey是獨創的街頭單車比賽。玩家騎行車在鬧市街頭，根據臨時發放的� 務單，遞送模擬貨物。

手機 VS 碼表！騎車哪個更好用？

【開元講堂】大冬天到底該如何提升自行車騎行水平？

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